WOW!!! ញុំាអាហារខ្លាញ់ អាហារបំពង ក៏នៅតែអាចស្រក់ទម្ងន់បាន១០គីទ្បូក្នុងរយៈពេល១ខែ!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- •• សូមទស្សនាដោយការប្រុងប្រយ័ត្ន ••
(Viewer discretion is advised)
ក្នុងវីដេអូនេះ មានការពិភាក្សាអំពីរឿងរ៉ាវដែលអាចរំខានដល់អ្នកទស្សនាមួយចំនួន។
----------------------------------------
|||| To contact for copyright issues Please don't give copyright strike, instead ask me to remove your movie clips.
|||| គ្រប់ឯកសារស្រាវជ្រាវ វីដេអូ និង រូបភាពនានាក្នុងវីដេអូនេះ ខ្ញុំទាញយកពីអុិនធឺណេតតែប៉ុណ្ណោះ ហើយខ្ញុំក៏មិនមែនជាអ្នកជំនាញដែរ សូមបញ្ជាក់ថាគ្រប់ប្រធានបទដែលបានធ្វើទ្បើងក្នុង Channel នេះ ខ្ញុំផលិតទ្បើងដើម្បីការកំសាន្ត និង ផ្តល់ចំនេះដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។
----------------------------------------
S O C I A L M E D I A -
Instagram: semratana_official
TH-cam: / semratanaofficial
Facebook: doctorsemratana
Tiktok: www.tiktok.com/@semratana_official
Email: semratanaofficial@gmail.com
----------------------------------------
☎ ទំនាក់ទំនងមកខ្ញុំតាមរយះ : ចិត្រា 078 528 882 / នាថ 089 266 661
#SEMRATANA
អាហារដែលយើងញុំាសំខាន់ណាស់ បើយើងញុំាខ្លាញ់ច្រើនពេក យើងធាត់ពេក ការលូតកំពស់នឹងយឿត យឿតមែនទែន! ហើយប៉ះពាល់ដល់ការគេង ការរៀនសូត្រ ខួរក្បាលមិនសូវចងចាំ ហើយឧស្សាហ៍កើតមុនទៀតផង នៅមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទៀតណាស់។
ញុមញាំុរាល់ថ្ងៃ😢
Idolសុំរឿងក្ដីឃាតករ របស់Ted bundy
ដូចបងនិយាយចឹងមុខញុមឆាប់លើងមុនណាស់
លោកគ្រូ មានវីធីហាត់ប្រាណណាធ្វើឲលូតកម្ពសអត់ អាយុ (16/25)
តើខ្ញុំគួរធ្វើមិចដើម្បីស្រក់គីឡូលឿន 🥺
ពន្យល់ច្បាស់ៗ ចែករំលែកចំណេះដឹង ទាំងសុខភាពខាងក្នុង ក៏ដូចជាសម្រស់ សាកសមជាអ្នកមានចំណេះវិជ្ជាខ្ពង់ខ្ពស់ក៏ដូចជាគុណធម៌ពិតប្រាកដមែន !! I like you ♥️
ជំរាបសួរលោកគ្រូ តើម្សៅឈូកដែលមានលាយគ្រាប់ធុញ្ញាជាតិញុំទៅល្អដល់ការសម្រកអត់លោកគ្រូ
អរគុណលោកគ្រូសម្រាប់ការចែករំលែក
ចង់ស្រក បាន 10គីឡូដែរ, អរគុណលោកគ្រូ ការណែនាំនេះ គឺលម្អិត និងល្អបំផុត
បងបើយើង ញាំចេក រាល់ព្រឹក តើមាន ផលប៉ះពាល់ ដល់ការឡើងគីឡូទេ?
Ok❤
Thank b
អរគុណណាស់លោកគ្រូ🙏🙏❤❤❤
I’m on a Keto diet. I cut out eating rice, noodles,potatoes,deep fry foods , junk foods. The only fruit I eat is strawberry, n blueberry. I loss so much weight
So what y eat instead rice?
@@raatzy4899hmmmm vegetables 🥗, fish, chicken breast
បងពន្យល់បានល្អច្បាស់ៗ ខ្ញុំធ្វើតាមបងស្រកអស់4គីឡូហើយ❤️🥰
Thank you ❤
ប្អូននិយាយបានល្អណាស់ ខ្ញុំពេញចិត្ត
លោកគ្រូពេទ្យ ធ្វើយ៉ាងម៉េច រឺ ហាត់ហាត់យ៉ាងម៉េច ឲ្យបានជួយងងុយគេងពេលយប់ លោកគ្រូ??? មិនសូវងងុយគេងសោះ លោកគ្រូពេទ្យ ??
ទទួលបានលោកគ្រូ អរគុណច្រើន🙏
thanks u for ur great advice but as i have studied Carbohydrate=sugar example rice contains carbohydrate
អរគុណបងហើយដែលបានប្រាប់🥺🙏🏻❤️
Okay 👌 this is a great topic 👍
ជម្រាបសួរលោកគ្រូ ចុះបេីយេីងញ៉ាំផ្លែឈេីក្រឡុកតែមិនប្រេីស្ករ ឬទឹកដោះគោតេីអាចធ្វេីឲ្យយេីងឡេីងគីឡូទេ?
Ketosis diet and intermittent fasting is the best. បានបងចេញវីដេអូនេះមកស្រួលអោយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនខ្ញុំយល់។ ព្រោះខ្ញុំប្រាប់គេមិនជឿ
ពិតជាអរគុណណាស់ ក្នុងការចែរំលែក
thanks for advice Dr.
សូមអរគុណណាស់លោកគ្រូមានប្រសាសន៍ត្រូវណាស់ចាសសូមអរគុណណាស់លោកគ្រូដ៍សង្ហា🙏💐
ត្រូវ ណាស់បង អត្ថបទនេះអរគុណច្រើនដែលបានណែនាំច្បាស់ៗ🙏❤️
Best
សួស្តីលោកគ្រូ ខ្ញុំទើបតែ 16ឆ្នាំទេ តែ ពេលដែលខ្ញុំញាំអាហាររៀងប្រៃ ខ្លាំងគឺ រៀងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម ស្ពឹក និងចុករោយ ពេលខ្លួនប្រាណ អស់កម្លាំង ជាពិសេសនៅត្រង់កញ្ចឹងករ តែម្តង តើវាជារោគសញ្ញាជំងឺអ្វី ឬក៏រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនអាចទទួលយកជាតិប្រៃខ្លាំងបាន ?
ចុករោយ ពេញ ខ្លួនប្រាណ ***
បេីតាមបទពិសោធន៍ឃេីញថាបេីមនុស្សចាស់ៗញុាំប្រៃខ្លាំងតិចគឺឡេីងឈាមហេីយតែសំរាប់អូនទេីប១៦ឆ្នាំដូចមិនច្បាស់ដែរចង់អោយលោកគ្រូបកស្រាយដូចគ្នា (បេីតាមយោបល់បង អូននៅក្មេងចឹងកុំទម្លាប់ហូបអាហារភេសជ្ជៈប្រៃពេកផ្អែមពេកវាអត់ល្អទេអនាគតបង្កជំងឺច្រេីនណាស់អូន និយាយបំណងល្អទេណា)
អរគុណច្រើនបង!
ខ្ញុំឆ្លើយត្រូវហើយ
សូមអរគុណលោកគ្រូ❤
សុំសួរមួយបង😀
ចឹងតើអាហារពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ នឹងពេលល្ងាច យើងគួរញុាំបែបណា ឬប្រភេទអាហារដូចម្ដេច?
ពេលព្រឹកពូអាចហូបបានធម្មតាតែកាតបន្តយការញាំតែមុនហូបបាយព្រឹកគួរហូបទឹកអោយបានទឹកមួយដបពេលថ្ងែកាត់បន្តយបាយនឹងសាច់ហូបបន្លែអោយបានច្រើនពេលល្ងាចគួរហូបទឹកអោយបានមួយមុនបាយល្ងាចហើយញាំបន្លែរឺផ្លែឈឺដែរមានកាឡូរីទាបធ្វើចឹងអាចស្រក់តិចនឹងយឺតតែអត់ធ្វើទុកហើយអត់ឡើងគីឡូវិញទេ❤
បង ចុះបេីចង់ឡេីងទម្ងន់វិញធ្វេីម៉េចទៅ 🥲
ល្អណាស់បង
ខ្ញុំហូបច្រើនណាស់មួយថ្ងៃៗ តែខ្ញុំហាត់ប្រាណអត់ឡើងទេ
លោកគ្រូរតនាបេីបានឃេីញcomment អាចឆ្លេីយតបប៉ុន្មានសំនួរបានទេអរគុណទុកជាមុនណា🙏🏻😊
1.ចុះសំរាប់អ្នកញុាំប្រៃខ្លាំងអាចទាក់ទងធ្វេីឱ្យឡេីគីឡូទេ រឺក៏ប៉ះពាល់បង្កជំងឺអ្វីខ្លះ???
2.ចង់ដឹងដូចគ្នាធ្វេីការតិចៗក៏បែកញេីសជោគជាំពិសេសជោគមុខមុនគេតែម៉ង់ តែដូចមិនហត់ខ្លាំងទេប៉ុន្តែឃេីញអ្នកផ្សងធ្វេីការតិចៗដូចយេីងតំណាលគ្នាគេមិនបែកញេីសទេ ខ្ញុំឆ្ងល់យូរហេីយរឺមកពីសុខភាពរបស់ខ្ញុំមានត្រង់ណាមិនប្រក្រតីទៅ???
៣. សំរាប់អ្នកឧស្សាហ៍ញុាំFiberភេសជ្ជៈកញ្ចប់ផ្អែមរសជាតិផ្លែឈេីរឺ តែឆុងបញ្ចុះបន្ទោរបង់លាមកតេីអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនតូចធំទេ រឺក៏អោយវាបន្ទោរបង់តាមធម្មតាវិញវាល្អជាង???
4.បញ្ហាប្រអប់ជេីងប្រអប់ដៃតែងតែមានអាការៈសាច់ឡេីងក្តៅ មានពងទឹកតូចៗរមាស់ខ្លាំងនិងបន្សល់ស្នាមជាប់យូរៗណាស់ទេីបបាត់ទៅវិញ???
5.តេីមានវីធីសាស្រ្តណាគ្រប់គ្រងការញុាំអាហារHealthy meal and cheat meal កុំអោយឡេីងគីឡនិងរក្សាទំងន់ថេរ???
អរគុណខ្លាំងខ្លាំងនិងច្រេីនច្រេីនបេីបានឆ្លេីយនឹងសំនុួរទាំងនេះណា🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊
ត្រូវប្រធានបទតែម្តងហើយ😁💗
ចាំtopic ហ្នឹងមួយជាតិហេីយបង😁😁
Thank you so much b pozz❤
ចុះបើប្រៃវិញមិចដែរលោកគ្រូ
អោយតែបងចេញវីឌីអូ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
❤️❤️❤️❤️❤️
អរគុណណាស់បង♥️💎
អរគុណ
ល្អណាស់❤
ខ្ញុំយល់ហើយបង
បងខ្ញុំ ចង់ស្រកខ្លាញក្បាលពោះ
Thank you so much b ❤️❤️
បកស្រាយបានល្អណាស់ ខ្ញុំនឹងអនុវត្តន៏តាម
❤❤❤
សួរស្តីបង មានវិធីណាធ្វើឱ្យឡើងគីឡូឡើន។ អរគុណ
ចុះសម្រាប់អ្នកស្គមវិញបង
លោកគ្រូ ទឹកកក់បូកស្រាបៀរ អាចបណ្តាលអោយធាត់អត់លោកគ្រូ?
បើញាំតែចេកមិចដែរលោកគ្រូ
ព្យាយាម
Thanks you so much idol❤
ខ្ញុំកំពុងតែញ៉ាំអាហារបែបគីតូអត់មានញ៉ាំស្ករ ប៊ីចេងនឹង carbohydratesហើយនឹងធ្វើ intermittent fasting 24ម៉ោងបន្ថែមញ៉ាំមួយថ្ងៃតែ1ពេលក្នុងមួយថ្ថៃ
ស៊ូៗបងដេីម្បីសុខភាព🥰 វាពិតជាពិបា😥កណាស់ ខ្ញុំធ្វើម្ដងៗអារម្មណ៍ខ្ញុំចេះតែខ្សឹបដាក់ត្រចៀកថាញ្ញាំុទៅៗអត់អីទេ😃 ខ្ញុំពិតជាពិបាកធ្វេីណាស់😢
អរគុណបង បេីយេីងកាត់ស្ករហេីយ យេីងញាំបែបគីតូ ហេីយបូកនឹងធ្វេីហ្វាស់ស្ទឹងlF 24/1. បួកហាត់ប្រាណតេីស្រកហេីយឡេីងមកវិញទេលោកគ្រូសង្ហា😊
បងបើខ្ញុំខ្វះជាតិផ្អែម គេតម្រូវអោយញាំផ្អែម តែខ្ញុំចង់សម្រក តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងមិច ?
Thanks you for share
ពេញចិត្តស្តូកតាម៉ង🔥
តើស្រាបៀរABC មានជាតិស្កដែររឺទេលោកគ្រូ?
ស្រក់ហើយ❤️
❤❤
Thanks b💕😘
🎉❤
បាទ លោកគ្រូ ចុះការញ៉ាំប្រហិតច្រើន អាចឲ្យធាត់ដែរឬទេ?
ពេញចិត្តវិដេអូនេះណាស់បង
Thank Brother ❤️
បងខ្ញុំមានសំណើរមួយ បើយើងដេកយប់ជ្រៅតើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះដល់សុខភាព?😔
បងណែនាំបានច្បាស់ល្អណាស់។ កន្លងមកខ្ញុំតែងយល់ខុសរហូត ឥឡូវប្រហែលជាងាយស្រកហេីយមេីលទៅ
បងបើញ៉ាំទឹកដោះគោអាចលើងគីឡូអត់(ញ៉ាំពេលយប់)
ខ្ញុំស្រកបាន18គីឡូហើយរយះពេល2ខែ អគុណលោកគ្រូ
មែនអីបង❤
ត្រូវណាស់បង
ចុះបើសិនជាខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំជូរ
Thank you
អរគុណបង❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Wow
អរគុណបង
អរគុណប្អូនប្រុស
បងប្រាប់ពីវិធីឡើងគីឡូបានអតបង
ល្អណាស់ បងញុមសាកសិន😢
Tq b 🗿👍
ចុះបើញុំបាយច្រើនឡើងជាតិស្ករអត់បង?🙏
ចុះញាំទឹកឃ្មុំតើប៉ះពាល់អ្វីដែល
ចុះយេីងផឹកទឹកដោះគោជូបានអត់បង
មានអាហារអ្វីឡើងគីឡូអត់បង
អរគុណបងញុមស្រកហេីយ 14 គីកូសប្បាយចិត្តណាស់
មែនអីបង
ទឹកដូងបានទេលោកគ្រូ
នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន
Good 👍 bong
រង់ចាំវិដេអូនឹងយូហើយបង🙏🏻🙏🏻❤️
អគុណបងដែបានប្រាប់ញុម
Thank you So Much doctor
បើយើងហូបបង្អែមផ្លែឈើ តើវាឡើងទម្ងន់ដែររឺទេ?
បងចុះញាំអីអោយធាត់វិញ ញុមញាំច្រើនហើយតែមិនឡើងគីឡូសោះ
thanks admin 😊
Thank you បង❣️
តើយើងត្រូវតមអ្វីខ្លះបង បានអត់ឡើងគីឡូ...
បងបើញុំទឹកដោះគោផ្អែមបានអត់
លោកគ្រូហេតុអ្វីបានជាអាយុ17 តែមុខដូច20ឆ្នាំចឹង
ល្អមែនទែនបង 💙👌👍
ខ្ញុំអាយុ១៦ កម្ពស់១.៦៥ ធ្វើបានកម្ពស់១.៧០បង បើមានបងណាដឹងជួយប្រាប់ផង❤❤
ដឹងតែស្រក់ហើយ 🙏❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
អរគុណបងពេទ្យ😘😘