3 УПРАЖНЕНИЯ от ВАРИКОЗА, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1K

  • @national.health
    @national.health  11 หลายเดือนก่อน +18

    🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
    yoga-health.su/course
    Скидка 50% до воскресения!
    🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай*
    yoga-health.su
    Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA)
    +79939527159

    • @НадеждаЛоктионова-л1ц
      @НадеждаЛоктионова-л1ц 7 หลายเดือนก่อน

      Сколько раз нужно подниматься на носочки и обратно в четвертом упражнении? Спасибо.

    • @ВовкЗлий
      @ВовкЗлий 5 หลายเดือนก่อน

      Fee ffff W wer rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  • @ТатьянаВредина-э6л
    @ТатьянаВредина-э6л 3 ปีที่แล้ว +779

    Некоторых людей просто приятно слушать и смотреть! Вы, Антон, как раз такой человек!) Спасибо Вам за полезные упражнения!

    • @Церулеум
      @Церулеум 3 ปีที่แล้ว

      Егэшник будет учить взрослых? Не смешите.

    • @АнастасияГригорьева-ф6х
      @АнастасияГригорьева-ф6х 3 ปีที่แล้ว +7

      @@Церулеум взрослые бросаются пить таблетки, а здесь просто и мудро.

    • @ЛарисаВладимировна-ж5ш
      @ЛарисаВладимировна-ж5ш ปีที่แล้ว +6

      Все очень здорово. Но упражнения эти для здоровых людей.
      У старухи инсульт приключится, когда она так наклонится 😉🤣🤣🤣

    • @ЧеченскийЛев-в5п
      @ЧеченскийЛев-в5п ปีที่แล้ว

      Он бы очееь хорошо продавал бы наборы нодей ходя по квартирам

    • @ТомараШвецова-ш2з
      @ТомараШвецова-ш2з ปีที่แล้ว +13

      Да это точно.. Поддерживаю.. Молодец 👏👍Давненько не встречала Антона... Первый раз когда посмотрела сразу понравился. 👍👏Удачи тебе Антон.. 👍🙏

  • @lusi3426
    @lusi3426 ปีที่แล้ว +168

    Краткость-сестра таланта! Все ясно, коротко, упражнения супер!Спасибо!

  • @alexandermakarov8822
    @alexandermakarov8822 6 หลายเดือนก่อน +9

    Антончик, молодец! Вы очень приятный молодой человек! Спасибо!

  • @ludmilavodyanikova5832
    @ludmilavodyanikova5832 8 หลายเดือนก่อน +11

    Очень хорошие упражнения доступные молодчина Антон пусть Господь тебе помогает во всех твоих делах

  • @alfaelena1982
    @alfaelena1982 ปีที่แล้ว +216

    Сразу сделала упражнения и ощутила приятное растяжение поясницы, ягодиц, мышц ног и приятный ток крови по сосудам. В общем получила физическое удовольствие❤

  • @НинаЩеглова-е9п
    @НинаЩеглова-е9п ปีที่แล้ว +61

    Уважаемый Антон!!! Благодарю за шикарные, полезные упражнения!!! Счастья, здоровья, любви!!!

  • @ЮжныйВетер-г7ж
    @ЮжныйВетер-г7ж ปีที่แล้ว +62

    Краткость - сестра таланта! Браво, Антон. Емкая, полезная информация в приятном контенте. 👏🇰🇬

  • @Антонина-ъ2ъ
    @Антонина-ъ2ъ ปีที่แล้ว +87

    Очень хорошо что без предварительной долгой и нудной лекции по медицине ,когда начав слушать , в конце забываешь зачем это нужно . . .спасибо !

    • @ВераПлющева-ю4р
      @ВераПлющева-ю4р 7 หลายเดือนก่อน +2

      Молодец, АНТОН! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. БУДЬ СЧАСТЛИВ❤

  • @Ааа-е8ч
    @Ааа-е8ч ปีที่แล้ว +22

    Спасибо Вам, Антон! Живите долго и счастливо.

  • @lenakas1464
    @lenakas1464 2 ปีที่แล้ว +139

    Благодарю , Антон, включу эти упражнения обязательно в свою утреннюю гимнастику . Очень полезная инфа 👍. Всем здоровья и будет нам всем счастье! 🙋🏼‍♀️

  • @lerasokolova1111
    @lerasokolova1111 3 ปีที่แล้ว +67

    Супер упражнения!!! Спасибо за прекрасную подачу материала, Антон!

  • @bigsponsor
    @bigsponsor 3 ปีที่แล้ว +231

    4-е упражнение уникальное! Старайтесь только делать в ритм с дыханием и еще шевелить конечностями, руками. Это упражнение прокачивает лимфу, поэтому помогает не только от варикоза.
    Особенно хорошо для тех кто много сидит ха компьютером или просто за столом, каждый 3-4 часа можно его делать 5-10 минут. Сам его давно применяю, отличное упражнение.

  • @razum8454
    @razum8454 3 ปีที่แล้ว +174

    Благодарю, Антон!
    Доброе дело делаешь!
    Здравия тебе и твоему Роду!

  • @НаталияКостенюк-ы9ш
    @НаталияКостенюк-ы9ш ปีที่แล้ว +27

    Здо́рово ! Эти 4 упражнения просто супер !
    Во - первых, они в выполнении не тяжёлые, а во - вторых, такие эффективные, огромная благодарность вам, вы ещё и показываете их очень наглядно и с полным объяснением. 🙏

  • @elenashelehova7526
    @elenashelehova7526 3 ปีที่แล้ว +43

    Очень хорошие и доходчивые упражнения.
    Благодарю. Благодарю.
    Благодарю.
    ❤❤❤❤❤❤🌈

  • @mariak3513
    @mariak3513 3 ปีที่แล้ว +33

    Антоша, умничка ты наш, спасибо большое за твой труд для нас , что делишься своими знаниями и опытом! Крепкого здоровья тебе и всем твоим близким! Крепкого здоровья всем нам!

  • @Gross-kv1st
    @Gross-kv1st ปีที่แล้ว +11

    Спасибо вам большое, это самые действенные упражнения при варикозе, продемонстрировали подробно, понятно, четко и обоснованно.
    Процветания каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким
    С уважением! Казань

  • @ТатьянаШтандер
    @ТатьянаШтандер ปีที่แล้ว +28

    Спасибо, Антонушка! Очень доступно и без напряга!

  • @ЮляВасильева-е4щ
    @ЮляВасильева-е4щ ปีที่แล้ว +20

    Спасибо Вам за помощь нашему здоровью. Приятные упражнения, которые делаешь с удовольствием

  • @nadjajukova55
    @nadjajukova55 ปีที่แล้ว +24

    Солнышко, спасибо за упражнения за позитив❤!!!

  • @vit-era-mir
    @vit-era-mir 3 ปีที่แล้ว +43

    Как всегда , информация на высоте -- коротко, ясно, полезно.
    Спасибо тебе, Антон.

  • @umbra-kov9tr7
    @umbra-kov9tr7 3 ปีที่แล้ว +44

    Благодарю вас, Антон! Всё упражнения прекрасно помогают, с каждым разом легче даются и растяжка чувствуется!

  • @olgagleadcenko
    @olgagleadcenko 3 ปีที่แล้ว +240

    УРА! Упражнения реально действуют. Оказывается, использую упр.2,3,4 по наитию,голову вниз не могу. А ноги вверх- самое любимое!!! Антон, спасибо огромное!!! Заботливый, ты- наш!!! Всего самого доброго и удачи!!!👍👍👍💯💯💯

    • @ТатьянаЛарина-у7п
      @ТатьянаЛарина-у7п 3 ปีที่แล้ว +10

      Спасибо, легче стало.

    • @АляРодная-э1ц
      @АляРодная-э1ц 3 ปีที่แล้ว +5

      А я не могу ноги вверх. Боли сильные потом идут. Что у меня за болезнь?

    • @olgagleadcenko
      @olgagleadcenko 3 ปีที่แล้ว +13

      К сожалению,я не могу Вам подсказать,не специалист. Сама пробую себя поднять методом " тыка". Пока не нашла для себя доктора,который был бы заинтересован,как и я. Все а бы как, отписались рецептом и свободна.Да, ладно,не буду об этом. Есть канал Ольги Ивановны Шишовой,так она утверждает, что ноги- показатель работы кишечника!!! Варикоз- это тоже воспаление в ЖКТ. Гляньте у неё,есть лимфрмассаж ног! Изучайте,если хотите,как Вам глянется!!! У меня это связано с кишечником,долго шла к пониманию. Удачи в решении и всего доброго!!!

    • @DJCrystall
      @DJCrystall 3 ปีที่แล้ว +7

      @@olgagleadcenko Варико - больше генетическое и если так, то его ничем не уберешь, кроме операции

    • @СветланаДубасова-д9т
      @СветланаДубасова-д9т 3 ปีที่แล้ว

      @@olgagleadcenko Дж щ 9000 з

  • @НадеждаФедорова-б9ц
    @НадеждаФедорова-б9ц ปีที่แล้ว +78

    Благодарю. Как только начала ноги 20 минут держать , как вы показали, в перевернутой позе, то стало легко. Жизнь заиграла яркими красками. А сейчас ещё на йогу бегаю и все эти упражнения делаем в коллективе. Это очень хорошо. Помогает и улучшает качество жизни. Благодарю. Всем осознанности и везения☀️

    • @Svetlana-kravchenko
      @Svetlana-kravchenko ปีที่แล้ว +2

      Скоро не то, что качество жизни улучшится, НО жизнь изменится в корне. Это сделает власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5).

    • @arhe2250
      @arhe2250 ปีที่แล้ว +1

      Во сколько лет вы начали заниматься йогой?

  • @tatiananelk2353
    @tatiananelk2353 3 ปีที่แล้ว +118

    Хорошие, не трудные и понятные упражнения, большое Вам спасибо!

  • @ИринаХворостенко-л9м
    @ИринаХворостенко-л9м ปีที่แล้ว +7

    Все гениальное просто! Я верю в простые, понятные и доступные упражнения, именно они помогают! Спасибо!!!

  • @АсяХутова-б4с
    @АсяХутова-б4с 3 ปีที่แล้ว +8

    Насколько полезна ваша информация женщинам . Браво 👏👏👏 Спасибо 🙏 большое

  • @רינהשושאני
    @רינהשושאני ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Антон. Давно наблюдаю за вашими роликами. Вы отличный учитель,думающий, терпеливый дающий надежду людям. Спасибо за все.Здоровья вам и счастья.Рина. Иерусалим.

  • @АнтонинаГоловачева-щ4л
    @АнтонинаГоловачева-щ4л ปีที่แล้ว +5

    Все гениальное просто!!! Простая, приятная речь! Краткость, сестра таланта!! Шикарный, правильный ролик!!

  • @ТатьянаВороненко-д5ю
    @ТатьянаВороненко-д5ю ปีที่แล้ว +16

    Спасибо,Антоша !!!Очень полезные упражнения !!!👍👍👍

  • @ИраСумарокова-к8й
    @ИраСумарокова-к8й 3 ปีที่แล้ว +25

    Спасибо большое! Очень актуально при сидячей работе.

  • @svetlanakhodachenko3841
    @svetlanakhodachenko3841 3 ปีที่แล้ว +31

    Да я это тоже делаю уже давно, эти упражнения супер. Спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @НатальяМаскаева-т4д
    @НатальяМаскаева-т4д ปีที่แล้ว +17

    Антошка! Умничка наш!!! Благодарность тебе огромная!!!

  • @ТатьянаПономарёва-ж3с
    @ТатьянаПономарёва-ж3с ปีที่แล้ว +48

    Спасибо, Антон, я уже делаю сама эти упражнения и теперь я уверена, что они помогут, так как это советуете Вы.

  • @ВалентинаБоднар-и9ь
    @ВалентинаБоднар-и9ь 3 ปีที่แล้ว +45

    Благодарю вас Антон, своевременные и актуальные упражнения по самопомощи, спасибо.

  • @НадеждаКостикова-э5э
    @НадеждаКостикова-э5э 3 ปีที่แล้ว +18

    Спасибо огромное, все просто и доступно! Начнем ...

  • @tatianakrakowska9923
    @tatianakrakowska9923 ปีที่แล้ว +4

    Как хорошо что есть такие люди и Бог посылает их для помощи людям долголетия и здоровья вам огромное спасибо

  • @Kiokushinkay
    @Kiokushinkay 3 ปีที่แล้ว +32

    Класс! Пойду делать! Спасибо за полезную инфу😁

  • @ОксанаПавловна-п5ш
    @ОксанаПавловна-п5ш ปีที่แล้ว +12

    Спасибо, Антон! Очень хорошо все рассказали и показали.
    Удачи Вам! ❤

  • @ТамараБодрина-ц7м
    @ТамараБодрина-ц7м ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Вам за полезные советы.
    Очень пригодится . Начинаю делать .
    ВСЕХ Вам Благ Мира Любви Счастья Здоровья и Добра.

  • @Наташа-у4ъ1ч
    @Наташа-у4ъ1ч 3 ปีที่แล้ว +13

    огромная благодарность!!!.буду делать..всем здоровья🥰

  • @ЛюбовьКузнецова-к1т
    @ЛюбовьКузнецова-к1т 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень полезные и простые упражнения ...Антон! Благодарю вас сердечно

  • @galinaromanova5491
    @galinaromanova5491 3 ปีที่แล้ว +47

    Антон, спасибо огромное! Еще не делала, но обязательно начну! 🤩🥰😍💖

  • @КаринаЧ-н5е
    @КаринаЧ-н5е 3 ปีที่แล้ว +10

    БлагоДарю Вас! Здоровья Вам! Такая насущная тема для меня.

  • @LIUTRET
    @LIUTRET ปีที่แล้ว +5

    Спасибо большое,очень простые.эффективные упражнения.Буду делать!!!♥♥♥

  • @НатальяДроздова-ш7к
    @НатальяДроздова-ш7к ปีที่แล้ว +13

    Благодарю, Вас, Антон! Очень просто и думаю, эффективно. Всё гениальное просто, а люди ходят к врачам и получают уколы в позвоночник от болей. Разослала своим подругам и знакомым.

  • @Viki_6644
    @Viki_6644 3 ปีที่แล้ว +15

    Спасибо большое за упражнения! Супер, то что надо👍

  • @Ириша-р8ч
    @Ириша-р8ч 3 ปีที่แล้ว +37

    Спасибо огромное Антон. То что надо. Больная тема. Ноги не разгибаются полностью в собаке мордой вниз. Но если чуть ближе ноги то ничего

  • @валентинабурляева-ш3ж
    @валентинабурляева-ш3ж ปีที่แล้ว +6

    Спасибо, Антон! Очень понравились упражнения. А главное коротко и ясно, без лишних слов и воды.

  • @НатальяКорнюшкова-т7н
    @НатальяКорнюшкова-т7н ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам большое!Очень нужные упражнения!Будьте здоровы!

  • @АндрейАрешко
    @АндрейАрешко 8 หลายเดือนก่อน +126

    Ребята,никаких собак не нужно,а нужно 100 раз достать ладонями до пола и 100 приседаний в день,ну для предупреждения геморроя-полтора литра в день воды(чистой воды в бутылке от минералки ),и две морковки добавляем к каждому приему пищи(клетчатка, можно и киви и яблоки,вобщем добиваемся мягкого стула,обязательно и ранний ужин-ночью кишечник должен быть пустым,а,и чай ,кофе заменяем травяным чаем,или просто кружкой кипятка,в запущенных случаях)это спасло меня от операции...всем здоровья(ещё каждое утро-сотню прыжков на месте в качестве массажа внутр органов и икр ног)это я подсмотрел у великого врача современности-Сергея Бубновского-дай бог ему здоровья на долгие годы!!!!!

    • @ЛарисаМоскотова
      @ЛарисаМоскотова 7 หลายเดือนก่อน +2

    • @tetianam21
      @tetianam21 7 หลายเดือนก่อน +19

      У кого тромбы нельзя прыжки, а так неплохо

    • @АндрейАрешко
      @АндрейАрешко 7 หลายเดือนก่อน +7

      @@tetianam21 думаю,у кого тромбы-вообще ничего нельзя

    • @tetianam21
      @tetianam21 7 หลายเดือนก่อน

      @@АндрейАрешко не думайте что ни у кого их нет. Если не воспринимать всерьёз расширение вен, то со временем они могут появиться при определенных обстоятельствах. Также, по статистике, у женщин больше случаев

    • @МарияХорцева-ъ9б
      @МарияХорцева-ъ9б 6 หลายเดือนก่อน +13

      А разве приседания при варикозе можно?..

  • @sergjanglist2909
    @sergjanglist2909 3 ปีที่แล้ว +17

    Красавчик!постоянно делаю это упражнение!👍💪🙏

  • @ЛарисаБережная-р8б
    @ЛарисаБережная-р8б 3 ปีที่แล้ว +108

    Спасибо Антон,хорошие упражнения.

  • @ZamiraUrunbaeva
    @ZamiraUrunbaeva ปีที่แล้ว +2

    Благодарю Антон! Круто, будем выполнять✨🙏👍и оздоравливаться!!!

  • @elisabetshwan7996
    @elisabetshwan7996 ปีที่แล้ว +9

    Чудесное видео, посмотрела с удовольствием, как раз то, что мне нужно !!! Огромное Вам спасибо, Антон, продолжайте в том же духе !!!

  • @АндрейНоваков-х4д
    @АндрейНоваков-х4д 3 ปีที่แล้ว +33

    Отличные упражнения!

  • @НикаПестова-ц2й
    @НикаПестова-ц2й ปีที่แล้ว +5

    Я хочу сказать Вам, тоже спасибо. Всё просто и понятно. Обязательно буду делать ваши упражнения.

  • @khainiuk
    @khainiuk หลายเดือนก่อน

    Сердечно благодарю!Так вовремя попалось видео.Начала делать!❤

  • @НадеждаЛазарева-ц5ь
    @НадеждаЛазарева-ц5ь ปีที่แล้ว +3

    Спаси,Господи...Принимаю...Дай Бог на пользу...

  • @ТаняАбрамова-б4й
    @ТаняАбрамова-б4й ปีที่แล้ว

    Щиро ДЯКУЮ за корисну, цікаву інформацію! За працю!

  • @ТаняБайтелова
    @ТаняБайтелова 3 ปีที่แล้ว +25

    Благодарю Антон это знакомые упражнения лишний раз напоминание🙏💖👍

  • @larysareshetnyak1347
    @larysareshetnyak1347 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое.
    Мне много лет. Упражнения простые. Обязательно попробую 😊❤

  • @ОльгаТрифонова-н6б
    @ОльгаТрифонова-н6б 3 ปีที่แล้ว +21

    Благодарю, Антон🙏🔥

  • @ЛюдмилаАлексеевна-и7щ
    @ЛюдмилаАлексеевна-и7щ ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, мил человек, все понятно, все доступно. Приятно было слушать.

  • @ЛюбовьСветлая
    @ЛюбовьСветлая ปีที่แล้ว +19

    Спасибо Вам большое, Антон, за прекрасные упражнения!)

  • @Оса-м6ф
    @Оса-м6ф 29 วันที่ผ่านมา

    Спасибо,Антон.Чудесная разгрузка для ног 😊

  • @лидиядмитриевна-м4п
    @лидиядмитриевна-м4п 3 ปีที่แล้ว +12

    Спасибо большое

  • @ljubametsola2568
    @ljubametsola2568 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, Антон! Очень хорошо показали. безо всяких экскурсов и длинный записей!!!

  • @ларатришина
    @ларатришина 3 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю! Ничего лишнего и очень хорошие упражнения!

  • @ЕленаБетюнская-я9ж
    @ЕленаБетюнская-я9ж 7 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю

  • @nsh2012
    @nsh2012 3 ปีที่แล้ว +58

    Подтверждаю, что упражнения, связанные с растяжением задней поверхности ног ( причём любые) значительно улучшают, а при настойчивости , и решают проблемы с венозным оттоком.

    • @qwerty-k
      @qwerty-k 2 ปีที่แล้ว +2

      Наталья, у вас есть примеры? Мне важно, т.к. тоже начался варикоз.

    • @nsh2012
      @nsh2012 2 ปีที่แล้ว +4

      @@qwerty-k , да, однозначно, на себе пробовала. Только я лентяйка страшная, поэтому постоянно тянуть ноги не получается. Сейчас я скребком Гуаша пользуюсь 2-й день по крему ( причём скребок у меня был только для лица) и диосмектин с гесперидином 1 раз в день пью 1 капсулу. Могу сказать большая разница и с тяжестью и с внешним видом ног. Хотя сегодня 2-й день. Конечно, растягивание задней поверхности будет работать более долгосрочно.

    • @qwerty-k
      @qwerty-k 2 ปีที่แล้ว

      @@nsh2012 , благодарю! Буду пробовать.

  • @СветланаЗавтур-я4ы
    @СветланаЗавтур-я4ы 3 ปีที่แล้ว +5

    .Упражнения просты.а эффект потрясающий,особенно первое.Всем здоровья! Антон,Вам огромное СПАСИБО!

  • @ВадимСтепанов-у4в
    @ВадимСтепанов-у4в 3 ปีที่แล้ว +19

    Спасибо Антон, это явно помогает лучше всяких лекарств.

  • @Стеша-к3ш
    @Стеша-к3ш 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо! Я буду делать обязательно эти упражнения!

  • @ТатьянаШиринкина-н9ь
    @ТатьянаШиринкина-н9ь 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо,Антон!Очень хорошие упражнения,и без всякой лишней болтовни,здоровья вам и вашим близким,удачи!

  • @babatov2015
    @babatov2015 ปีที่แล้ว +15

    Антон, БРАВО! Желаем Вам ФЛОТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!

  • @НатальяНатали-ч2у
    @НатальяНатали-ч2у 5 หลายเดือนก่อน +2

    Антон спасибо Вам большое🤗👍💯👍 Очень актуальная тема для многих.

  • @LikoKZN
    @LikoKZN 3 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо за совет

  • @АльфияСалимуллина-е5ч
    @АльфияСалимуллина-е5ч ปีที่แล้ว +2

    Благодарю!

  • @olgavolkova7084
    @olgavolkova7084 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, Антон!

  • @ТатьянаТузова-я9ю
    @ТатьянаТузова-я9ю 8 หลายเดือนก่อน +10

    Благодарю Бога за вас Антон, за Ваше сердце, что вы любите людей своими делами и желаете им здоровья! Пусть Господь вас обильно благословит во всем !Верьте Ему и все будет хорошо в вашей жизни!

  • @starstar5788
    @starstar5788 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое, благодаря вашим упражнениям я избавилась от болей, жжения и ощущения тяжести в ногах. У меня варикоз и до ваших упражнений с наступлением летнего жаркого периода я мучилась от болей. Я вам очень благодарна счастья вам и благополучия

  • @ОльгаЛитус-ь3с
    @ОльгаЛитус-ь3с 3 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо, Антон! Очень актуально! 🌞🌞🌞

  • @IrinaGun
    @IrinaGun 3 ปีที่แล้ว +29

    Антон, большущее Спасибо! С удовольствием смотрю и делаю.Продолжайте нас просвещать.

    • @Svetlana-kravchenko
      @Svetlana-kravchenko ปีที่แล้ว +1

      Упражнения - это конечно хорошо, но лучше получать знания с Библии. Результат будет долговременный. «Праведные унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
      «ВЕРА, а также ТОЧНОЕ ЗНАНИЕ ИСТИНЫ, связанной с преданностью Богу. В их основе - надежда на вечную жизнь, ту, что в давние времена обещал Бог, который не может лгать»( Титу 1:1,2).

  • @ТатьянаНикифорова-т8г
    @ТатьянаНикифорова-т8г 3 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо за труд

  • @НадеждаГригорьевна-х8в
    @НадеждаГригорьевна-х8в ปีที่แล้ว

    БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ

  • @гог-ь4и
    @гог-ь4и ปีที่แล้ว +4

    Благодарю! Замечательные упражнения! И, что важно: времени много не занимают! Благодарю Вас Антон!

  • @АзизаМирзаева-я3й
    @АзизаМирзаева-я3й ปีที่แล้ว

    Спасибо большое Антон❗️Дай Бог Вам здоровья и счастья❗️🙏🙋‍♀️💖

  • @Alu889
    @Alu889 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо вам огромное за вашу заботу!

  • @СветланаМухотдинова
    @СветланаМухотдинова ปีที่แล้ว

    Спасибо!
    Простые и приятные, и не сложные упражнения!

  • @albinarozysknova138
    @albinarozysknova138 3 ปีที่แล้ว +39

    Благодарю, Антон!! Это то,что надо!! Ноги уже не ,,носят", очень устаю,раньше ходила быстро,сейчас как черепаха ,,пользу".... Попробую с этим советом улучшить ,благодарна за такие мудрые советы!!! Думаю--- стоящие. Вам всех благ и здоровья!!!

  • @НатальяАндриаманантенасуа
    @НатальяАндриаманантенасуа 3 ปีที่แล้ว +15

    Просто, но понятно и четко объясняете, Антон)) благодарю Вас

  • @СветланаН-г9с
    @СветланаН-г9с 3 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо, Антон! Классные упражнения! 👍

  • @ГалинаПятковски
    @ГалинаПятковски ปีที่แล้ว +1

    БлагоДарю!!!!!!!

  • @ЛюбовьМилохранова-у7ч
    @ЛюбовьМилохранова-у7ч 3 ปีที่แล้ว +52

    Сразу ЖИРНЫЙ ЛАЙК👍. РЕПОСТ и ПОДПИСКА.
    И 👍для продвижение
    канала!✍

  • @Elena-fj3te
    @Elena-fj3te 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое за такую нужную информацию о здоровье,Антон!!!Буду делать.

  • @ІваннаЄгорова
    @ІваннаЄгорова ปีที่แล้ว

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!!!!!!
    😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

  • @olgarr7052
    @olgarr7052 6 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо❤

  • @GalibW
    @GalibW ปีที่แล้ว +1

    Прекрасный ролик. Все по существу эффективно и без всякой болтовни