Hola todos! Muchas gracias por seguir mi cuenta! Voy a responder algunas preguntas: 1. Esta clase es para principiantes, intermedios y avanzados 2. La clase depende de cuánta resistencia y velocidad TU le metes 3. La alimentación es FUNDAMENTAL para los que quieren bajar de peso y recuperar bien 4. Por favor hagan las elongaciones! 5. Disfruten de una vida sana. Ejercicio + alimentación + energía positiva + consciencia = salud, paz interior, tranquilidad y felicidad
Melissa Uribe Hola! Subí Spinning en 30 minutos la semana pasada! Se corta al final por que quiero que se acostumbren hacer mi video Elongacion fundamental al final de todos los videos. Fíjate y comenta 🙏🏻
Melina Cordoba todo de a poco y ya vas a mejorar. Prueba mi video de Spinning en 30 minutos tres veces por semana y también fortalece tus piernas con algún video mío de piernas!
@@PatriciaFitnessGuru muchas gracias pensé q tenía. Q hacer todos los dias esta empesare de q poco seguiré tus vídeos me encantan mucho si podes dar una clase para adominales y quedar chata 😋 saludos de argentina 😘
Me compré mi bici de spinning hace un par de semanas y venía haciéndolo sin ver videos (soy delgada, pero mi objetivo es bajar la grasa abdominal y de las caderas). Hoy es la primera vez que hago spinning con un video (el tuyo😉) y es la primera vez que siento que mi cuerpo quema!!! Voy a hacerlo 3 veces por semana y estoy seguríiiisima que veré cambios!!! Mil gracias Paty!!!🙋🏻♀️💪🏼🚴🏻♀️🏆
Hola Patricia,soy de Rosario,y en los tiempos de coronavirus haces el bien a muchas personas como a mi. Yo tenía la bici y nunca la usaba xq iba al gym y hasta pense en venderla xq me ocupa espacio.Antes de ayer empece tu clase y no la pude terminar Hoy puedo decir que llegue a penas pero me voy a seguir esforzándome hasta terminar. Te agradezco de corazón tu video.👏👏❤😘
Moni Salguero Increíble que lindo mensaje! Fíjate que tengo dos videos más cortos de spinning también prueba Piernas Perfectas para fortalecer y tonificar más el cuerpo inferior 🙏🏻💪🏼😍
Me quito el sombrero. Por tu profesionalismo, pero más por el hecho de ser madre y cuidar a tu bebé mientras trabajas. Un fuerte aplauso. Seguiré tus rutinas.
En estos tiempos de corona virus y de quedarnos en casa, tuve que hacer mi rutina sin ir al gym, busqué y te encontré. Me encantó está rutina. Gracias!! Soy de Chile.
Hola pato soy corredor de atletismo ,con esto de la cuarentena no puedo salir ,estoy a full con estos vídeos de spinning sos re copada hace más videos que estoy con todo ..gracias por compartir tu buena onda
Amigo gracias por tu comentario yo no soy sobrepeso peri hacia como dos años que no hacia nada.de.ejercicios y intente pasar esta clase y la verdad yo no pude pense q me iva a morir jaja tengo 37 años pero me gusto mucho lo unico q tenemos q hacer es seguir dandole y proponernos lo que querramos saludos y buen dia
Con esto de la pandemia tuve que invertir en una bici de Spinning por que era lo que hacía en el Gym. Me gustó tu clase... estoy en el proceso de recuperar condición por que llevo desde Marzo sin hacer nada puro comer y comer jaja... Seguiré tomando tus clases, me gustó tu manera de dar clase y me encantó que no editaras el llanto de tu bebé. Ya sigo tu canal... Saludos desde Mexicali, Baja California México.
Holaaaa! Tengo 64 años, practico ciclismo con MTB y con bicicleta de ruta. Nunca había participado de una clase de spinning, me encantó, y realmente es totalmente diferente, porque también me mató, son otros esfuerzos. Seguiré participando todas las veces que pueda. Gracias.
Buenos días, soy pamela de República Dominicana. La verdad es que me gusta más esta rutina que la otra de 30 minutos, pues siento mas dinamismo. Tengo más de un mes haciéndola y me encanta. Gracias por compartir este vídeo, porque no sabía que hacer con mi bici y desde que te encontré has sido mi rutina favorita 😍😍
Te quería dar las gracias por no editar este video. Es el que más me gusta y durante el confinamiento me ayudó mucho y aún lo sigo haciendo. Me encanta. Un abrazo fuerte y besos.
Pati yo quiero darte las gracias por esta clase tan maravillosa 😍 estoy tan feliz ya cumplí un año con esta rutina porqué me encanta y vieras como estoy era muy delgada y mis piernas se engrosaron y mi estómago bien firmé mil bendiciones para ti 💋💞 DESDE COLOMBIA POPAYÁN
Soy principiante y estuve buscando clases para principiantes te encontre y terminé un mes con otro video tuyo y busque otro un pocos más avanzado en tu canal y me encontré este. Eres de lo mejor Patricia. Saludos desde Michoacán México
hoy dia empieso con tu clase ... hago cardio 30 y quiero incorporar bici . y cada semana voy bajando y eso me hace estar mas motivada aun.. ya que soy obesamorbida y me cuesta un poquito. pero tengo mucha energia y se que puedo 🌸👍👏 saludos desde chile. empieso mis ejercicios a las 10 de la mañana ✌
hola pucha yo no uso otra dieta que no sea la que me dieron en el cosultorio para la diabetes sorry . solo que incorpore ejercicios y me an echo super bien he perdido ya 13 kilos 👍🌸
Excelente yo estoy ya 3 semanas haciendo spinning en que tiempo ya se ven resultados? Igual mi dieta cambio suprimi carbohidratos azucar en el jugo y cambie por ensaladas y algo mas saludable quiero saber en que tiempo ya se verían resultados?
Hola cómo estás!!tengo una bici un poco viejita,no creo que sea de spinning,pero quería saber si igual me puedo poner de pie en ella o tiene que ser sí o sí una bici de spinning?? gracias
A veces inicia uno con flojera, los primeros 10 minutos son fatales, pero después de 30 minutos ya no te quieres bajar de la bici. Gracias por tu clase.
Gracias Patricia!!! Genia! Hoy hice mi primera clase. No pude hacer todo todo como vos que sos una idola, pero bastante hice! Después de años de no poder ejercitarme porque estuve enferma. Pero, ahora, pude comprarme mi bici fija y comencé a seguirte. Gracias por la clase. Hermoso tu bebé!
Antes de encontrar a Patricia probé con otros instructores realizar spining pero no encontré uno que ejercite todo el cuerpo, es excelente tu rutina.... siganla es buenísima abrazos desde Bolivia....
Hoy lo realicé no había podido hacerlo porque estuve con problemas de salud hace años tuve hipertiroidismo y crei estar bien ya pero ahora estoy con hipotiroidismo y estaba con Dolores de cabeza y mareos además de cansancio excesivo hoy lo realice por primera vez me costó trabajo tenía que descansar en varias ocasiones pero no me daré por vencida poco a poco lo podré hacer mejor gracias por los videos y por siempre contestar 😊😊
Mujer y Mama divina y muy fuerte. Vengo de una fractura de clavícula y escapula en ciclismo de ruta, ahora los aislamientos por el virus, puro sedentarismo. Resultado, intenté seguir la rutina, pero no pude hacerla tal cual completa, espero seguir y lograrla hacer completa pronto.
@@PatriciaFitnessGuru - Desde Colombia, Muchas gracias, aunque todavía falta rehabilitación ya voy muy avanzado, por estos días practicamente todo mundo suspendió actividades, entre esos las fisioterapias. Hay que seguir teniendo mucha paciencia y ojalá todo con tiempo vuelva mejor para todos.
Buscando vídeos de clases de spinning si con el tuyo, soy nuevo en esto apenas una semana, soy amante del culturismo y pese al tamaño de mis piernas, no pude con tu clase al 100, te odie y te ame, me encantó tu clase tienes nuevo suscriptor!! Bendiciones
Hola Patricia, te conocí gracias a la pandemia y estoy muy enganchada con tus clases. Gracias miles y me encantó la beba de fondo, demostras que con ganas siervos se puede! 😄
Es mi primera vez que hago esto y estoy encantado; aunque creo que mi físico deja mucho que desear para seguir este ritmo. Intentare ser constante y como dice el refrán " poco a poco el pajaro hace su nido". UN MILLON DE GRACIAS PATRICIA!!!
Paty eres mi favorita llevo sin hecharte mentiras dos años y medio entrenando contigo, me encanta el spinin, no te cambio por nada, aparte hago otro video que se llama quema 800 calorias trabajas con mel la chica guerita, he transformado mi cuerpo, hago casi todos tus videos pero lo que mas practico es spinin me fascina tu manera de entrenar y decirte que te admiro mucho y que soy de mexico de la provincia para ser exactos de saltillo coahuila, y decirte que algun dia quiero ser como tu !!!! Recibe un enorme abrazo y toda mi admiracion gracias !!!!
Hola Patry, yo x aquí acabando mi rutina de spinning!!!! Estoy decidida a acabar con la celulitis, a tonificar mis piernas y sobre todo mejorar mi salud 😁 Gracias x ser inspiración. Cariños desde Madrid😚
La verdad LO MÁXIMO y me pareció maravilloso tu bebe pidiendo a su mami. Es un maravilloso ejemplo para mamás y papás que no encuentran tiempo por su familia
A mis veinte años practique mucho el spinning ahora estando en los treitas me mantengo con pesas y el bendecido spinning durante media hora y puedo decir que es el más completo saludos
Paty comencé con el entrenamiento para principiantes, lo estuve haciendo como por tres semanas y después cambié a éste; realmente lo sentí más pesado pero continué. Un día que estaba cansada hice el de principiantes y lo sentí ligerísimo Jajaja Sigo con éste Muchas gracias Paty Dios te bendiga
Hola Patry, soy fiel seguidora de tus vídeos de spinning. Mis piernas nunk antes habían estado tan hermosas. Gracias x compartir con todos tu experiencia. Cariños desde Madrid.😍😘
No se ustedes, pero yo seguía las instrucciones del bebé 😂😘. Gracias genia, lo necesitaba, Besotes a esa beba o bebé no se...ya debe estar grande, estoy viendo 2años tarde 🤗
Estoy comenzando con esto del spinning y me encantó tu clase... Y el bebé también. Saludos desde San Fernando, Chile. Declarada mi rutina oficial diaria 💪
Patricia! Hoy cumpli 1 semana con esta clase, mido 1.61 cms y peso 60 kilos, tengo 36 años y 2 hijos pequeños (6/2), aun no vi diferencia esta semana, pero he ganado fuerza y acompleto en mejor condicion tu clase...voy x el mes! Gracias!
Lic. Nohemì/6 Torres Ochoa Genial! Los resultados estéticos viene después de seis semanas de hacerlo 3-5 veces por semana y seguir una alimentación balanceada que es lo más importante para la salud.
Este video me ha gustado mas q los otros! Es divertido, sudo mucho, me canso y los intervalos sin resistencia y rapidos me vuelven a dar fuerzas! Este lo sigo de 4-5 x semana desde hace 4 semanas!! Aun no veo mucho cambio fisico, ya tengo mas resistencia a la clase, pero no puedo perdonar mis 4-5 tortillas en la comida!! Pero ceno solo 1 te Verde 🤗
Mimi ToBe Hola! Me alegro que estés haciendo ejercicio pero la alimentación también es muy importante para recuperar y sanar el cuerpo. Somos lo que comemos y estamos diseñados para comer mayormente fruta y verdura cruda, tomar 2.5-4L de agua alcalina por día y evitar los lácteos, comida procesada, comida chatarra, frituras, dulces y todo lo que no sea naturalmente hecho por la madre tierra. Si pudieras seguir una alimentación natural vas a notar grandes cambios físicos, emocionales, mentales, mejorará el estrés y la energía. Saludos!
Hola soy Carolina , te confíen que es la primera vez que le hago un comentario a gente que he seguido para entrenarme en casa, eres muy admirable y das consejos que de verdad me ha servido de mucho. Sigo tus videos pero veo pocos y no se por que pero me gustas ver video nuevos tuyos. Te mando muchas bendiciones y desde México te seguimos del estado de Puebla -
Patry, hoy me costó arrancar 😢 pero con tu motivación, lo conseguí! Hoy empiezo mi tercera semana de tu rutina día de por medio. Al finalizar la cuarta semana empezaré a hacerla diaria. Besos 😘
Mi esposa y yo recién comenzamos a hacer la rutina de tu video, nos encantó!!! Tenemos 3 niños pequeños, así que tienes toda la razón de que siempre se puede entrenar; adorable tu nene por cierto! Saludos desde Guadalajara México!
Hola soy Carolina estoy en tratamiento de quimioterapia y me mandaron a hacer alguna actividad, pude comprar mi bici. Te descubrí hace unos días!!me das mucha energía!! Excelente !!!
woowww me encantó. tengo mi bici adaptada y no sabía como utilizarla para obtener buenos resultados, está rutina es perfecta me hizo sudar demasiado. Me siento muy animada
Tengo un mes de hacer esta rutina, he leído comentarios buenos y malos, personalmente, ninguna clase me había ayudado tanto a quemar grasa en piernas y en general como este video, ni un solo día me han dolido las rodillas o espalda, tampoco amanezco adolorida. Me encanta !!!! Ojalá subieras más.
Cada vez que hago está clase me encanta escuchar ese bebé😆...yo llevaba a mi nena de 5 años a la clase y se dormía en un rincón en la colchoneta... cuánto años tiene ahora ese bebote profe..?❤
Hace tres años en el confinamiento, decidí ponerme a hacer spinning, y estuve haciendo varias sesiones con difentes personas de otros canales, y cuando llegué a ti, fue la sesión que más cómoda me sentí, estuve un mes realizando tus clases. Ahora hago otros deportes, pero algún sábado que me apetece, siempre recurro a ti. Muchas gracias por el trabajo y lo que transmites!
Hace tiempo que entreno en casa y me cuesta encontrar vídeos que me satisfagan. Acabo de descubrir tu canal y me encanta!!! Me siento súper motivada. He visto que estás subiendo muchos vídeos de boxeo. Espero que sigas con los de spining y otros como los de abdominales y piernas. Te escribo desde España😘
Buenas Patri, te sigo hace un año y la verdad que me encantan tus clases de spinning . Por tema del trabajo no me dan los horarios y las ganas para ir a un lugar hacer gym. Pero me compré la bici y encontré tus vídeos y la verdad q hoy en día hago ejercicios gracias a vos !!! Muchas gracias !!!! Sos una genia !
Excelente rutina, muchas gracias por inspirarnos, por compartir de tu familia también. Tu bebé debe estar super grande, muchas bendiciones y éxitos. Quedamos pendientes Patricia de más rutinas de spinning.
❤Me encanto este entrenamiento sobretodo escuchando al bebé que motivación tenerlos y que nos vean cuidando de nuestra salud desde bebés, se aprende con el ejemplo!❤
Hoy me tocó realizar su rutina excelente pura resistencia lo que más me agrada puro escalar, con un poquito de interrupción por mi trabajo pero lo logré terminar bien gracias saludos
Ya llevo 4 días entrenando contigo y me voy sintiendo muy bien, tengo muchos kilos por quemar pero de tu mano yo creo me irá muy bien! Gracias por crear estos videos y ayudarnos 🙏
Bianii rebeca Sánchez ramos De nada! Sabes que por Instagram doy varias charlas de entrenamiento y nutrición y doy clases diarias gratuitas. @patriciafitnessguru Saludos!
Gracias excelente la clase, llevo 3 y me siento mucho mejor, soy mamá de dos adolescentes, estaba abandonada en mi condición física y empecé a sufrir muchos dolores, parezco del doble de mi edad, pero me decidí y te encontré con solo 3 clases ya me siento mucho mejor , un día con vos y uno de caminata, no lo puedo creer me muevo, me siento otra vez entera, y me emociona, gracias, gracias.
Hola Maria hay que lindo leer este mensaje. Me alegro muchísimo ser parte de tu camino devuelta a la salud. Es todo para arriba de ahora en adelante y siempre practica el amor propio para vos y tu familia. 🙏🏻❤️
Hola Patricia; desde Colombia podrías subir más videos con ejercicio desde la bicicleta?...... ya me se de memoria este. Te agradezco mucho, me has ayudado un montón. Gracias 😊
Hoy es miércoles 8 de abril del año 2020 quiero agradecer profundamente a la entrenadora q aparece en el vídeo por Aver subido este vídeo ya q una amiga está sufriendo muchas depresiones y combulciones debido a el problema del la pandemia del coronavirus pero se me ocurrió subirla a la bicicleta fija y ponerla hacer ejercicio y busque un vídeo y este vídeo de una mujer haciendo ejercicio fue muy bueno y vital para cambiar sus pensamientos gracias por su vídeo muchas gracias saludos desde ciudad de México att : Aníbal pulido
Anibal Pulido Hola! Muchas gracias por tu mensaje. Mi trabajo y propósito es siempre ayudar aquellas personas que buscan mejor su estado físico, mental, emocional y espiritual. Gracias
Hola todos! Muchas gracias por seguir mi cuenta! Voy a responder algunas preguntas:
1. Esta clase es para principiantes, intermedios y avanzados
2. La clase depende de cuánta resistencia y velocidad TU le metes
3. La alimentación es FUNDAMENTAL para los que quieren bajar de peso y recuperar bien
4. Por favor hagan las elongaciones!
5. Disfruten de una vida sana. Ejercicio + alimentación + energía positiva + consciencia = salud, paz interior, tranquilidad y felicidad
Se puede hacer siempre la misma rutina o Habría que intercalar con otra?
Melissa Uribe Hola! Subí Spinning en 30 minutos la semana pasada! Se corta al final por que quiero que se acostumbren hacer mi video Elongacion fundamental al final de todos los videos. Fíjate y comenta 🙏🏻
Yo me compre la bici estoy haciendo tu clase pero me canso mucho no temgo estado 🥴🥺 igual voy a poco
Melina Cordoba todo de a poco y ya vas a mejorar. Prueba mi video de Spinning en 30 minutos tres veces por semana y también fortalece tus piernas con algún video mío de piernas!
@@PatriciaFitnessGuru muchas gracias pensé q tenía. Q hacer todos los dias esta empesare de q poco seguiré tus vídeos me encantan mucho si podes dar una clase para adominales y quedar chata 😋 saludos de argentina 😘
Me parese super esta clase 😊😊
Muchas gracias ☺️
Me compré mi bici de spinning hace un par de semanas y venía haciéndolo sin ver videos (soy delgada, pero mi objetivo es bajar la grasa abdominal y de las caderas). Hoy es la primera vez que hago spinning con un video (el tuyo😉) y es la primera vez que siento que mi cuerpo quema!!! Voy a hacerlo 3 veces por semana y estoy seguríiiisima que veré cambios!!! Mil gracias Paty!!!🙋🏻♀️💪🏼🚴🏻♀️🏆
Hola Patricia,soy de Rosario,y en los tiempos de coronavirus haces el bien a muchas personas como a mi.
Yo tenía la bici y nunca la usaba xq iba al gym y hasta pense en venderla xq me ocupa espacio.Antes de ayer empece tu clase y no la pude terminar
Hoy puedo decir que llegue a penas pero me voy a seguir esforzándome hasta terminar.
Te agradezco de corazón tu video.👏👏❤😘
Moni Salguero Increíble que lindo mensaje! Fíjate que tengo dos videos más cortos de spinning también prueba Piernas Perfectas para fortalecer y tonificar más el cuerpo inferior 🙏🏻💪🏼😍
@@PatriciaFitnessGuru siii voy a ver todos.Muchas Gracias 😘
Me quito el sombrero. Por tu profesionalismo, pero más por el hecho de ser madre y cuidar a tu bebé mientras trabajas. Un fuerte aplauso. Seguiré tus rutinas.
En estos tiempos de corona virus y de quedarnos en casa, tuve que hacer mi rutina sin ir al gym, busqué y te encontré. Me encantó está rutina. Gracias!! Soy de Chile.
Maritza Higuera Genial de nada! Que sigas bien 🙏🏻
Yo recien empeze a aser ajercicios gracias dure 25 minutos de tu rutina saludos desde chile
Cristian Ramirez Excelente pronto harás toda la clase 💪🏼
Buena compatriota!!, qué será mejor para adelgazar, bici de spinning o estática o eliptica o rodillo? opiniones porfa?
Felipe Echavarria depende de la frecuencia e intensidad peor me parece spinnniny si haces tres dos por semana
Muchas gracias hace un año que sigo esta clase y logré bajar 10 kilos , me cambio la vida 🥰
Hola pato soy corredor de atletismo ,con esto de la cuarentena no puedo salir ,estoy a full con estos vídeos de spinning sos re copada hace más videos que estoy con todo ..gracias por compartir tu buena onda
Lucas Ezequiel Grosso Muchas gracias!!!
Hola! hay miles de clases en TH-cam y yo sigo eligiendo esta clase. Felicitaciones Patricia 💕
Muchas gracias 🙏💫💖
Hola Patri! Retomando dpues de mi 2do bebé, hace 2 años que no hacia mas que pilates…que buena sos! Millones de gracias! 🎉 saludos desde Argentina!
Saludos y felicidades!!!
Gracias a este vídeo estoy consiguiendo ponerme en forma. Sin dolores, llevo 20 años queriendo sentir esto.
MUCHAS GRACIAS.
Es el mejor video y la mejor rutina que se encuentra en el TH-cam
Cesar De Loza Muchas gracias!!! Avísame cómo te gusta mi nuevo video 🙏🏻
Hoy hice tu clase, gracias me encantó, soy sobrepeso me cuesta un poco pero se que puedo 💪💪
Gisela Buzzo Excelente! Sigue haciéndolo hasta que lo logres 🙏🏻😅
Amigo gracias por tu comentario yo no soy sobrepeso peri hacia como dos años que no hacia nada.de.ejercicios y intente pasar esta clase y la verdad yo no pude pense q me iva a morir jaja tengo 37 años pero me gusto mucho lo unico q tenemos q hacer es seguir dandole y proponernos lo que querramos saludos y buen dia
Ya
Con esto de la pandemia tuve que invertir en una bici de Spinning por que era lo que hacía en el Gym. Me gustó tu clase... estoy en el proceso de recuperar condición por que llevo desde Marzo sin hacer nada puro comer y comer jaja... Seguiré tomando tus clases, me gustó tu manera de dar clase y me encantó que no editaras el llanto de tu bebé. Ya sigo tu canal... Saludos desde Mexicali, Baja California México.
Rosalba Alvarado muchas gracias! Que disfrutes 😁
@@PatriciaFitnessGuru Gracias!! que linda por responder. :)
Pati no me cansó de darte las gracias está es mi rutina preferida. Y mi esposo dice con ese cuerpo y que ya tienes un bebé, eso es de admirar
Holaaaa! Tengo 64 años, practico ciclismo con MTB y con bicicleta de ruta. Nunca había participado de una clase de spinning, me encantó, y realmente es totalmente diferente, porque también me mató, son otros esfuerzos. Seguiré participando todas las veces que pueda. Gracias.
Hola Juan qué bueno! Saludos
Buenos días, soy pamela de República Dominicana.
La verdad es que me gusta más esta rutina que la otra de 30 minutos, pues siento mas dinamismo.
Tengo más de un mes haciéndola y me encanta.
Gracias por compartir este vídeo, porque no sabía que hacer con mi bici y desde que te encontré has sido mi rutina favorita 😍😍
Te quería dar las gracias por no editar este video. Es el que más me gusta y durante el confinamiento me ayudó mucho y aún lo sigo haciendo. Me encanta. Un abrazo fuerte y besos.
Muchas gracias Natalia 😌
Pati yo quiero darte las gracias por esta clase tan maravillosa 😍 estoy tan feliz ya cumplí un año con esta rutina porqué me encanta y vieras como estoy era muy delgada y mis piernas se engrosaron y mi estómago bien firmé mil bendiciones para ti 💋💞 DESDE COLOMBIA POPAYÁN
Que bueno té felicito!
Soy principiante y estuve buscando clases para principiantes te encontre y terminé un mes con otro video tuyo y busque otro un pocos más avanzado en tu canal y me encontré este. Eres de lo mejor Patricia.
Saludos desde Michoacán México
Hola Sandra que bueno que te gusten mis clases!!! Gracias 🙏🏻
Me encanta esta clase... saludos desde Nuevo León, México...
hoy dia empieso con tu clase ... hago cardio 30 y quiero incorporar bici . y cada semana voy bajando y eso me hace estar mas motivada aun.. ya que soy obesamorbida y me cuesta un poquito. pero tengo mucha energia y se que puedo 🌸👍👏 saludos desde chile. empieso mis ejercicios a las 10 de la mañana ✌
katherine zuñiga Hola! Excelente! Agrégame en Instagram que también tengo varios videos ahí y hablo mucho de nutrición 🤗
hola pucha yo no uso otra dieta que no sea la que me dieron en el cosultorio para la diabetes sorry . solo que incorpore ejercicios y me an echo super bien he perdido ya 13 kilos 👍🌸
Me encanta hace 6 meses que hago esta rutina más otros ejercicios..note muchos cambios en las piernas excelente 😀😀😀
Excelente yo estoy ya 3 semanas haciendo spinning en que tiempo ya se ven resultados? Igual mi dieta cambio suprimi carbohidratos azucar en el jugo y cambie por ensaladas y algo mas saludable quiero saber en que tiempo ya se verían resultados?
Muchas gracias Patricia, tengo 64 años y estoy entusiasmada con tu entrenamiento. Bendiciones.
A vos!
Niña me as hecho que lo pase mal,eres la mejor
Que bonito, tu hija lleva un gran ejemplo!! ❤
Gracias a todos por seguirme y por la espera en subir mi próximo video! Acabo de subir SPINNING en 30 minutos! Que disfruten 🙏🏻
Hola cómo estás!!tengo una bici un poco viejita,no creo que sea de spinning,pero quería saber si igual me puedo poner de pie en ella o tiene que ser sí o sí una bici de spinning?? gracias
Acepte que estoy más gordita...y ahora me motive..tengo una bici de spinning hace tres años botada..graciassss buena clase...soy de Chile
Muchas gracias x esta clase y compartir este gran experiencia maestra Paty , es mi primer clase
Gracias!! Estoy haciendo la clase y escuchando un bb 💪🏻 soy mami de 3, 100% identificada. Bendiciones, saludos desde CR. Soy Vanessa.
Hermosa clase, soy operada de la rodilla derecha y me gusto!!! No sentí ninguna molestia gracias!! Soy Nilce de Belén Catamarca.
Que bueno!!! Siempre estira después
A veces inicia uno con flojera, los primeros 10 minutos son fatales, pero después de 30 minutos ya no te quieres bajar de la bici. Gracias por tu clase.
Gracias Patricia!!! Genia! Hoy hice mi primera clase. No pude hacer todo todo como vos que sos una idola, pero bastante hice! Después de años de no poder ejercitarme porque estuve enferma. Pero, ahora, pude comprarme mi bici fija y comencé a seguirte. Gracias por la clase. Hermoso tu bebé!
Lizy Gutiérrez excelente y gracias a vos! Espero que sigas 😀😅
@@PatriciaFitnessGuru Siii! Seguiré hasta que logre hacer todo y así avanzar a más
Una Genia Patricia y más aún escuchando ese bebé atrás. Nada como ser ejemplo y compartir pasiones con los hijos. La mejor enseñanza
Antes de encontrar a Patricia probé con otros instructores realizar spining pero no encontré uno que ejercite todo el cuerpo, es excelente tu rutina.... siganla es buenísima abrazos desde Bolivia....
Muchas gracias Patricia! 🙏🏻🤩
Me encanta tus ejercicios, tu naturalidad y tu bebé😍 Gracias por compartir!❤️
Hola geniales tus clases ! Me hará daño si las hago todos los días saludos ❤️
Hoy lo realicé no había podido hacerlo porque estuve con problemas de salud hace años tuve hipertiroidismo y crei estar bien ya pero ahora estoy con hipotiroidismo y estaba con Dolores de cabeza y mareos además de cansancio excesivo hoy lo realice por primera vez me costó trabajo tenía que descansar en varias ocasiones pero no me daré por vencida poco a poco lo podré hacer mejor gracias por los videos y por siempre contestar 😊😊
Erika Diaz Muy bien!!! Te felicito! Con disciplina y constancia todo llega 😀
Dos meses sin poder practicar spinning, y me encanto tu clase!!! Vamos a seguir dandole contigo... gracias
P
Mujer y Mama divina y muy fuerte.
Vengo de una fractura de clavícula y escapula en ciclismo de ruta, ahora los aislamientos por el virus, puro sedentarismo.
Resultado, intenté seguir la rutina, pero no pude hacerla tal cual completa, espero seguir y lograrla hacer completa pronto.
Juan C Lozano Practica todos los días y también cuídate con rehabilitación para el hombro 🙏🏻🙌🏻
@@PatriciaFitnessGuru - Desde Colombia, Muchas gracias, aunque todavía falta rehabilitación ya voy muy avanzado, por estos días practicamente todo mundo suspendió actividades, entre esos las fisioterapias. Hay que seguir teniendo mucha paciencia y ojalá todo con tiempo vuelva mejor para todos.
Patricia es lo máximo, llevo entrenando un mes con esta rutina y súper.
Ya somos dos
@@kataprovoste2941 000
Estoy iniciando llevo 3 días y hoy me siento genial de ánimo ❤🎉 excelente rutina
Que bueno muchas gracias ☺️
Nunca decepcionas! Adicta a tus clases de spinning...
Es mi clase favorita💗😍😍😍
Paty aunque me aleje por un tiempo pero no te dejo ni te cambio por nadie, eres la mejor, todo me gusta!!
Aww muchas gracias ☺️
@@PatriciaFitnessGuru yo soy una fans tuya, me encantan tus consejos!!💗💗😍😍😍
Voy a empezar ya compré mi bici estática y no puedo esperar a estrenarla
Dale con todooo.! Yo llevo 1 mes y medio haciendo esta clase y mis piernas están más tonificadas 🤩
Buscando vídeos de clases de spinning si con el tuyo, soy nuevo en esto apenas una semana, soy amante del culturismo y pese al tamaño de mis piernas, no pude con tu clase al 100, te odie y te ame, me encantó tu clase tienes nuevo suscriptor!! Bendiciones
Gracias Patricia, encerrada voluntiamente por coronavirus... Me ha encantado tu clase.. Besos desde Londres
Begoña Millos Genial saludos!
Hola Patricia, te conocí gracias a la pandemia y estoy muy enganchada con tus clases. Gracias miles y me encantó la beba de fondo, demostras que con ganas siervos se puede! 😄
Solange Mabel Obregón muchas gracias me alegro!
Es mi primera vez que hago esto y estoy encantado; aunque creo que mi físico deja mucho que desear para seguir este ritmo. Intentare ser constante y como dice el refrán " poco a poco el pajaro hace su nido".
UN MILLON DE GRACIAS PATRICIA!!!
recien te conozco y te adoro, amo el spinning y con 50 años por cumplir en octubre quiero convertirme en instructora, tomo tips de tus clases
Hola qué bueno!!! Cuando quieras me mandas mail y te ayudo!
Sude.. muchísimo, y eso que ya casi no lo hago... muchas felicidades.!!!! Eres increíble.!!!
Paty eres mi favorita llevo sin hecharte mentiras dos años y medio entrenando contigo, me encanta el spinin, no te cambio por nada, aparte hago otro video que se llama quema 800 calorias trabajas con mel la chica guerita, he transformado mi cuerpo, hago casi todos tus videos pero lo que mas practico es spinin me fascina tu manera de entrenar y decirte que te admiro mucho y que soy de mexico de la provincia para ser exactos de saltillo coahuila, y decirte que algun dia quiero ser como tu !!!! Recibe un enorme abrazo y toda mi admiracion gracias !!!!
Hola muchísimas gracias por tu mensaje y me alegro tanto que mis clases te ayudan y te gusten! Saludos
Buenísima la clase patricia llevo 2 semana 💪 en esta 40tena vamos que se puede gracias de 🇨🇱 saludos 🤗👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Patry, yo x aquí acabando mi rutina de spinning!!!! Estoy decidida a acabar con la celulitis, a tonificar mis piernas y sobre todo mejorar mi salud 😁 Gracias x ser inspiración. Cariños desde Madrid😚
me encanta que saques a tu niño...aqui una principiante que esta encantada con tus videos
Me encantan esta clase 😃 ahora que no puedo ir al gym la hago en casa con mis niños y ellos también se motivan,ya un año y no me aburre me encanta
La verdad LO MÁXIMO y me pareció maravilloso tu bebe pidiendo a su mami. Es un maravilloso ejemplo para mamás y papás que no encuentran tiempo por su familia
A mis veinte años practique mucho el spinning ahora estando en los treitas me mantengo con pesas y el bendecido spinning durante media hora y puedo decir que es el más completo saludos
Paty comencé con el entrenamiento para principiantes, lo estuve haciendo como por tres semanas y después cambié a éste; realmente lo sentí más pesado pero continué. Un día que estaba cansada hice el de principiantes y lo sentí ligerísimo
Jajaja
Sigo con éste
Muchas gracias Paty
Dios te bendiga
Que bueno te felicito 🙏 saludos
Hola Patry, soy fiel seguidora de tus vídeos de spinning. Mis piernas nunk antes habían estado tan hermosas. Gracias x compartir con todos tu experiencia. Cariños desde Madrid.😍😘
Encantado de encontrar tu canal 👍👍👍, desde España.
Haciendo esta clase desde mi casa en la cuarentena. Tengo una bici de spining a si que me sirvió mucho! Saludos desde chile.
No se ustedes, pero yo seguía las instrucciones del bebé 😂😘.
Gracias genia, lo necesitaba, Besotes a esa beba o bebé no se...ya debe estar grande, estoy viendo 2años tarde 🤗
Belu Ferreira haha bueno gracias 🙏🏻
Estoy comenzando con esto del spinning y me encantó tu clase... Y el bebé también. Saludos desde San Fernando, Chile. Declarada mi rutina oficial diaria 💪
Patricia! Hoy cumpli 1 semana con esta clase, mido 1.61 cms y peso 60 kilos, tengo 36 años y 2 hijos pequeños (6/2), aun no vi diferencia esta semana, pero he ganado fuerza y acompleto en mejor condicion tu clase...voy x el mes! Gracias!
Lic. Nohemì/6 Torres Ochoa Genial! Los resultados estéticos viene después de seis semanas de hacerlo 3-5 veces por semana y seguir una alimentación balanceada que es lo más importante para la salud.
@@PatriciaFitnessGuru Entonces, le seguimos y te doy el update despues!! Dios te bendiga x tu talento!!
Eres genial me encanta tu rutina te Felicito Dios te bendiga
Este video me ha gustado mas q los otros! Es divertido, sudo mucho, me canso y los intervalos sin resistencia y rapidos me vuelven a dar fuerzas! Este lo sigo de 4-5 x semana desde hace 4 semanas!! Aun no veo mucho cambio fisico, ya tengo mas resistencia a la clase, pero no puedo perdonar mis 4-5 tortillas en la comida!! Pero ceno solo 1 te Verde 🤗
Mimi ToBe Hola! Me alegro que estés haciendo ejercicio pero la alimentación también es muy importante para recuperar y sanar el cuerpo. Somos lo que comemos y estamos diseñados para comer mayormente fruta y verdura cruda, tomar 2.5-4L de agua alcalina por día y evitar los lácteos, comida procesada, comida chatarra, frituras, dulces y todo lo que no sea naturalmente hecho por la madre tierra. Si pudieras seguir una alimentación natural vas a notar grandes cambios físicos, emocionales, mentales, mejorará el estrés y la energía. Saludos!
@@PatriciaFitnessGuru si sigo Todo, pero menos mis tortillas jeje!!
Mimi ToBe Genial! Y yo con mi chocolate amargo 🙈
Te amé!!! Uruguaya viviendo en chile , aquí ni el coronavirus me detendrá!!!
Cecilia Modernell Ilarraz Muchísimas gracias!!!
Hola soy Carolina , te confíen que es la primera vez que le hago un comentario a gente que he seguido para entrenarme en casa, eres muy admirable y das consejos que de verdad me ha servido de mucho. Sigo tus videos pero veo pocos y no se por que pero me gustas ver video nuevos tuyos. Te mando muchas bendiciones y desde México te seguimos del estado de Puebla -
Patry, hoy me costó arrancar 😢 pero con tu motivación, lo conseguí! Hoy empiezo mi tercera semana de tu rutina día de por medio. Al finalizar la cuarta semana empezaré a hacerla diaria. Besos 😘
Mi esposa y yo recién comenzamos a hacer la rutina de tu video, nos encantó!!! Tenemos 3 niños pequeños, así que tienes toda la razón de que siempre se puede entrenar; adorable tu nene por cierto! Saludos desde Guadalajara México!
Que lindo muchas gracias!!! 🤗🙏🏻
Quinta semana haciendo tu rutina y ya veo los resultados. Eres genial, muchas gracias x tu motivación. Cariños desde Madrid😍😘
Woow! Felicidades
Hola soy Carolina estoy en tratamiento de quimioterapia y me mandaron a hacer alguna actividad, pude comprar mi bici.
Te descubrí hace unos días!!me das mucha energía!! Excelente !!!
woowww me encantó. tengo mi bici adaptada y no sabía como utilizarla para obtener buenos resultados, está rutina es perfecta me hizo sudar demasiado. Me siento muy animada
Brenda Vázquez Buenísimo! Ya viene el próximo video 🙏🏻
Tengo un mes de hacer esta rutina, he leído comentarios buenos y malos, personalmente, ninguna clase me había ayudado tanto a quemar grasa en piernas y en general como este video, ni un solo día me han dolido las rodillas o espalda, tampoco amanezco adolorida. Me encanta !!!! Ojalá subieras más.
Buenos días soy clara de Medellín, estoy haciendo tú rutina aprovechando que estamos en cuarentena. Vamos a ver cómo me va. Muchas gracias
Cómo te ha ido?
Cada vez que hago está clase me encanta escuchar ese bebé😆...yo llevaba a mi nena de 5 años a la clase y se dormía en un rincón en la colchoneta... cuánto años tiene ahora ese bebote profe..?❤
Que bueno!!! seis años
Es la primera vez que hago ésto, solo pude 20 min, espero ir obteniendo resistencia, muy buena rutina
¡Que mujer tan increíble y que rutina tan chevere! Gracias Patricia, saludos desde Bogotá.
Diego Camilo Carranza Jiménez saludos!!!
gracias por las clases , excelentes que das. me gustaría que subas ejercicios, para ganar masa muscular " principiantes"
Hace tres años en el confinamiento, decidí ponerme a hacer spinning, y estuve haciendo varias sesiones con difentes personas de otros canales, y cuando llegué a ti, fue la sesión que más cómoda me sentí, estuve un mes realizando tus clases. Ahora hago otros deportes, pero algún sábado que me apetece, siempre recurro a ti. Muchas gracias por el trabajo y lo que transmites!
Hola Laura muchas gracias por tu mensaje!!!
Hace tiempo que entreno en casa y me cuesta encontrar vídeos que me satisfagan. Acabo de descubrir tu canal y me encanta!!! Me siento súper motivada. He visto que estás subiendo muchos vídeos de boxeo. Espero que sigas con los de spining y otros como los de abdominales y piernas. Te escribo desde España😘
Muchas gracias Elena si además subo muchos a mi Instagram
Buenas Patri, te sigo hace un año y la verdad que me encantan tus clases de spinning . Por tema del trabajo no me dan los horarios y las ganas para ir a un lugar hacer gym. Pero me compré la bici y encontré tus vídeos y la verdad q hoy en día hago ejercicios gracias a vos !!! Muchas gracias !!!! Sos una genia !
Hola Romina genial me alegro mucho!!! Sígueme en Instagram 😅❤️
Un fuego quedaron mis piernas luego de tu entrenamiento, prometo hacerlo todos los días! Sos una genia,
Excelente rutina, muchas gracias por inspirarnos, por compartir de tu familia también. Tu bebé debe estar super grande, muchas bendiciones y éxitos. Quedamos pendientes Patricia de más rutinas de spinning.
Karina CasadoC gracias! Tengo muchos entrenamientos en mi Instagram también y hago vivos de Spinning y clases grupales de Spinning que anuncio por ahí
@@PatriciaFitnessGuru Muchas gracias, estaré al pendiente
Excelente clase e disminuido 10 Cms de cadera, gracias.
❤Me encanto este entrenamiento sobretodo escuchando al bebé que motivación tenerlos y que nos vean cuidando de nuestra salud desde bebés, se aprende con el ejemplo!❤
Está clase es estupenda. Me cuelgo al final pero la llevo bien. Te luce el cabello largo ❤🇨🇴🌎
Me duelen un poco las rodillas
Me gustan sus rutinas , van progresivas se hace un excelente trabajo y no es aburrido , gracias ❤🇨🇷💯💯
Hoy me tocó realizar su rutina excelente pura resistencia lo que más me agrada puro escalar, con un poquito de interrupción por mi trabajo pero lo logré terminar bien gracias saludos
Excelente dirección de ejercicios. Felicitaciones
Excelente clases...estamos en el 2024. Y aún las hago❤
Que bueno!!! Gracias 😅
Cada que decias seguimos no te sientes parecía que me estabas viendo jajajaja qué buena instructora eres me encantó !!
Ya llevo 4 días entrenando contigo y me voy sintiendo muy bien, tengo muchos kilos por quemar pero de tu mano yo creo me irá muy bien! Gracias por crear estos videos y ayudarnos 🙏
Bianii rebeca Sánchez ramos De nada! Sabes que por Instagram doy varias charlas de entrenamiento y nutrición y doy clases diarias gratuitas.
@patriciafitnessguru
Saludos!
@@PatriciaFitnessGuru perfecto te seguiré! Muchas gracias 😊
En casa, en medio de la pandemia, en plena cuarentena, seguir esta rutina te libera... Buena clase. 6 mayo 2020
Gracias excelente la clase, llevo 3 y me siento mucho mejor, soy mamá de dos adolescentes, estaba abandonada en mi condición física y empecé a sufrir muchos dolores, parezco del doble de mi edad, pero me decidí y te encontré con solo 3 clases ya me siento mucho mejor , un día con vos y uno de caminata, no lo puedo creer me muevo, me siento otra vez entera, y me emociona, gracias, gracias.
Hola Maria hay que lindo leer este mensaje. Me alegro muchísimo ser parte de tu camino devuelta a la salud. Es todo para arriba de ahora en adelante y siempre practica el amor propio para vos y tu familia. 🙏🏻❤️
Me encantan tus clases, me estas motivando en cuarentena a retomar todos mis entrenamientos de cycling y así certificarme algún día, es mi sueño 🥰
UwU
@@elenaguillen3868 HH
Heh
Hola Patricia; desde Colombia podrías subir más videos con ejercicio desde la bicicleta?...... ya me se de memoria este. Te agradezco mucho, me has ayudado un montón. Gracias 😊
TEREMOTOS DISEÑO Y ACCESORIOS Hola!!! Tengo uno de 30 minutos para quemar grasa. Fíjate en mi canal! La semana que viene subo más 🙏🏻
Buena clase, me gustaría ver a los practicantes de spinning en una carrera de ruta para comparar lo efectivas que son saludos
Hoy es miércoles 8 de abril del año 2020 quiero agradecer profundamente a la entrenadora q aparece en el vídeo por Aver subido este vídeo ya q una amiga está sufriendo muchas depresiones y combulciones debido a el problema del la pandemia del coronavirus pero se me ocurrió subirla a la bicicleta fija y ponerla hacer ejercicio y busque un vídeo y este vídeo de una mujer haciendo ejercicio fue muy bueno y vital para cambiar sus pensamientos gracias por su vídeo muchas gracias saludos desde ciudad de México att : Aníbal pulido
Anibal Pulido Hola! Muchas gracias por tu mensaje. Mi trabajo y propósito es siempre ayudar aquellas personas que buscan mejor su estado físico, mental, emocional y espiritual.
Gracias
Me encanto esta clase, Gracias 👌🏻🥰❤️
Gracias. Mi reina bendiciones para ti todos los dias lo hago y estoy feliz
Yaneth Fuli igualmente gracias 🙏🏻
Voy empezando contigo Patty y me ha encantado tus clases. Tienes un bebé hermoso Felicidades.
O y
Hpp por