3 typy treningów na które musisz uważać | Rosomak Coach
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Brazylijskie Jiu Jitsu to sport w którym musisz być silny, szybki i wytrzymały. Trenując pod BJJ uważaj jednak na przetrenowanie. Zbyt duże zaangażowanie w jeden typ treningu może spowodować, że ucierpi Twoje jiu jitsu. Planuj treningi mądrze, żeby do tego nie dopuścić.
Facebook
/ rosomakcoach
Instagram
/ rosomak_coach
Marek Pietrzak - Rosomak Coach Rosomak BJJ Białystok
rosomak.bialys...
Kiedy zobaczyłem tytuł "3 typy treningów na które musisz uważać", pomyślałem, że chodzi o te typy na, które ja zwróciłem kiedyś uwagę: 1. trening, na który postanowiliśmy nie pójść bo się nie chciało 2. trening, na którym byliśmy tylko ciałem bo myślami np. jeszcze w pracy 3. trening na który poszliśmy z kontuzją bo "jakoś to będzie". Choć akurat do tego trzeciego trochę nawiązałeś w kontekście przemęczenia mięśni lub przeciążenia któregoś z układów, współczulnego lub przywspółczulnego. Tak czy siak chyba też warto pamiętać o takich "treningach". ;-)
Witaj Marku,
BJJ od pół roku trenuję dwie jednostki tygodniowo. Od ponad trzech lat, 3-4 jednostki treningu funkcjonalnego. Zauważyłam pewną różnicę. Raz w tygodniu mam trening jeden po drugim. Jestem rozgrzana, nawet jeśli poczuję zmęczenie, udaje mi się zachować koncentrację. Natomiast w dzień gdzie mam tylko Jiu-jitsu, sama rozgrzewka mi nie wystarczy. Czuję pewnego rodzaju "sztywność". Masz pomysł od czego to może zależeć?
Pozdrawiam serdecznie 😊
@radek slodkiewicz To słownik.😱 Nawet nie zauważyłam 😔
Możliwe, że rozgrzewka na BJJ nie jest odpowiednia. Nie pobudza dostatecznie Twojego układu nerwowego. Widocznie potrzebujesz mocniejszego bodźca na początku treningu.
Ja jak trzymam dietę i trenuję to nie wiem co się dzieje bo wystarczy mi 1 dzień bez diety i spadam bardzo szybko z wagi ja rozumiem bardzo szybką przemiana materii ale żeby takie coś 2 lata wcześniej ważyłem 70 nawet do 80 dochodziłem a teraz ważę 63
Trudno mi coś doradzić. Może to twoja naturalna waga, a może za mało jesz.
@@RosomakCoach jaka naturalna waga nigdy o takim czymś nie słyszałem umiem liczyć kalorie ale nie wiem czemu tak spadam z wagi innym to z łatwością idzie a ja staram się jeszcze 5tyś ale mam za dużo przemianę materii może powinłem jeść więcej białka czy czegoś pójdę do lekarza może mi jakoś pomoże
@@weteran4538 może te 63kg to twoja naturalna waga, a na siłę próbujesz utrzymać wyższa?