Триада здоровья Бубновского - простые шаги к здоровью и долголетию.

[@user-xc4yd9bw1v]

Спасибо

[@ВладимирАндреев-я6ю]

2:21 я знал человека, который при появлении первых признаков инсульта заглотил полбутылки коньяка, тем самым он оказал себе первую помощь, за что доктор его похвалил. 3:18 3:29

[@Gora-z8s]

👍

[@Nachalnik_Zemli]

Привет, дядь Вов!
Ну, вообще-то говоря, любая физическая активность приводит к учащённому сердцебиению, а следовательно и к более интенсивному движению крови по кровеносной системе.
Чтобы снабдить нижние конечности кровью, достаточно надеть тёплые носки, т.к. от тепла сосуды расширится и кровь будет гораздо активней поступать к ногам.
Остальные же упражнения, рекомендованные уважаемым Владимиром, могут быть чреваты боком.
Упражнение для брюшного пресса, можно делать только тогда, когда вы полностью уверены в своём желудочно-кишечном тракте.
А излишнее снабжение кровью головного мозга, может привести к инсульту.
Кстати, при инсульте первая помощь пострадавшему, это опустить его ноги в таз с горячей водой.
В этом случае кровь от верхних конечностей, начнёт сильнее перетекать к нижним, по причине о которой сообщалось выше.
Так что к любым физическим нагрузкам, можно приступать только после консультации с соответствующими медицинскими специалистами и желательно после приборного обследования.
Так как вам не справка от терапевта требуется, а знать реальное состояние вашего организма.