Добрый день, Илона. Спасибо Вам за канал! Я больше года на Кето. Похудела на 22кг. Убрала многие проблемы в организме, сняла очки - улучшилось зрение. Начинала даже не из за себя. У хорошего знакомого обнаружили рак. Очень хотелось ему помочь. И параллельно традиционной медицине подключили другие методы: кето, аутофагию, ИГ. Так как ему одному было страшно так радикально менять образ жизни, то я пошла по этому пути с ним. Итог - в апреле будет два года, как мы боремся с болезнью. И результаты очень хорошие! Начинали с рака поджелудочной 3 степени с метастазами в почку и печень. За 8 месяцев сожгли метастазы и уменьшили опухоль, провели операцию по ее полному удалению. Во время операции проскользнули 3 метестаза в печень, так как операция такого типа связана с перенаправлением кровотока в брюшной полости. Сейчас воюем с ними. Осталось совсем немного до ремиссии. Как врач хочу сказать, что кето действительно оздоравливает и омолаживает организм. За это время изучила вопрос ну очень глубоко. И теперь многим пациентам могу помочь, иногда даже без медикаментов, а только коррекцией питания. И Ваш канал очень помогает! Люди смотрят, слушают, готовят. И радуются жизни по-новому)))) Спасибо Вам! Удачи Вам во всем. И крепкого здоровья!
Здравствуйте Татьяна ! У меня к вам вопрос, как к врачу. Существует мнение что у некоторых людей кето-питание выявляет "спящие" в организме болезни. Правда ли это ?
@@НаталияШагай добрый день. Правда. Но это очень ограниченное количество патологий. При любом изменении питания следует пройти обследование. И врач скажет Вам, подходит ли та или иная система именно Вашему организму.
@@ТатьянаСкопич-ы2э ....вы очень хорошо думаете о врачах!!!...часто сталкиваюсь с тем, что объясняю врачам элементарные вещи!!!😈😈😈...многие из них, кто давно закончили обучение, так и остались на том уровне ,👎👎👎 а воспитанные сегодня, не знают простейших вещей!!! (подглядывают подсказки прямо во время приема!!!!)😱😱😱...а ведь медецина не стоит на месте!!!🔥 США
Ключевая фраза - и будьте довольны , абсолютно согласна. Если удается справляться с весом, а так же улучшается здоровье, то приходится приспосабливаться к новым вкусам, и ведь оно того стоит, как говорится, спасибо, Илона ))
Спасибо Эллона, я на кето уже 3год и на дне рождения я кушала обычные не кето салаты и какое же было разочарование, они мне раньше казались такими вкусными. Да очень сильно поменялись вкусы. Я долгое время не позволяла себе торт любимый, сьела кусок, и поняла не нравиться да еще и плохо стало. Так что жизнь на кето очень сильно меняет вкусовые рецепторы и то, что раньше казалось очень вкусным, сейчас нет. Это для меня, у многих может быть по другому
Вы так правы, не нужно искать привычных вкусов, даже в этих новых вкусах надо находить какую-то изюминку, своеобразность и принять как данность! Спасибо вам, вас так приятно слушать!
Какая же вы разумная дама!! просто приятно осозновать то что вы так подробно разбираете все проблемы с которыми приходиться сталкиваться на кето. огромное вам спасибо!
Зачем хлеб когда можно масло прямо на сыр намазывать.. .. это же песня) Рада что теперь я на Кето. Вес уходит без голода и страданий. Цифры на весах лучший мотиватор. А если уж совсем все плохо,то это проблема в голове.А не в кето. жирейте дальше. Дойдет до предела значит появится цель. А с твердой целью возможно всё!
а я люблю, прям обожаю "свинство": вымакать хлебушком сок с тарелки после сочного шашлыка или жареных помидор. Так что ем хлеб только в таких случаях по 3-4 грамма (кусочек на раз укусить).
в прошлой жизни муж кричал мне куда столько масла, я масло очень любила всегда и все жирное, с детства ненавидела выпечку, вообще любую, но меня растила бабушка годы были не очень богатыми, мы конечно ели картофель, и пирожки и беляши и пельмени, но я дала себе слово что если я захочу так сильно пельменей то съем настоящие, но пока я действую так что если чувствую что хочу выпечку пиццу или там печенье или чипсы значит мне не хватает витамина B и я пью его, и все проходит, касаемо чипсов это из-за недостатка калия и его я тоже пью, легко было на кето идеально, но случилась война и я пошла в разнос теперь очен очень очень тяжело возвращаться очень
@@pinkcandyflossy получается кето - это тоже не совсем образ жизни. Не совсем новая жизнь. Мозг воспринимает это как ограничение. Раз при стрессе человек возвращается к прошлому по идее плохому питанию. ?
Перешла на кето и могу сказать, что мне эта еда ГОРАЗДО вауснее, нежели привычная(хлеб, макароны, торты, конфеты). Я все это делаю сама(с учётом разрешённых продуктов) и получается так вкусно, что даже нравится людям, которые на обычном питании. Даже начала делать на заказ. Несколько человек, посмотрев, как я позорошела, сколько у меня энергии, поговорив со мной, отказались от сахара.
Спасибо ! Отлично изложена суть вопроса. Согласна все 100 процентов! Я хоть и недавно на кето, и миено это тоже у меня крутилось в голове. Спасибо , что все подтвердили👍
Большое спасибо вам за это видео!👍. Прочитали мои мысли ➡️имею ввиду в чем смысл кето. Благодарю за вдохновение. Мы с мужем на кето уже больше 6 месяцев ➡️ результат очень хороший 👍 -12 кг у меня и -12 кг у мужа. Сразу меня поддержал. Многие люди не узнают. Особенно давние знакомые. Кожа тоже подтянулась. Говорят что помолодели на 10 лет. Естественно очень приятно. Но для нас значение даже не в этом, а в том что чувствуем себя тоже на 10 лет моложе. Изменились в лучшую сторону все пищевые привычки. Спасибо ещё раз вам!🙏🏻 Делаете большую и важную работу.👍 Респект ✊! Процветания желаем вашему каналу!❤️
А у меня наоборот на кето что то с рецепторами происходит странное и я могу день из-за дня кушать одно и тоже....ежедневный кето гарнир не меняется месяцами это пюре из цветной капусты с большим количеством сливочного масла .и стандартный набор основных блюд ..из рыбы,печени,свинины и больше всего радует что ничего другого не хочется,одним словом без всяких изощрений.
@@tanjmo9629 с того момента,как я писала этот комментарий у меня срыв длинною в три месяца...ем все безконторльно,ничего не могу с собой поделать прибавка в весе 6 кг,на кето нельзя срываться .😞щас собираюсь все начать заново!
@@tanjmo9629 это проблема психологическая. Если справиться с установкой - "еда - это если не единственное, то главное удовольствие", то все налаживается. Стройные люди, как правило, не особо сильные гурманы. Они едят - что есть. Я до сих пор в процессе ухода от порочного стереотипа, и, как понимаю, осталось совсем немного. Есть - для жизни, а не жить для еды. Но в один день голову не перестроить, не самый простой путь: демоны чревоугодия только и ждут твою слабину)) единственное питание, которое мне действительно помогло - кето. Но я долго сохраняла молоко в рационе, сейчас и от него отказалась. Процесс оздоровления и снижения веса пошел веселее))
@@tanjmo9629 на кето ооооочень много разнообразных блюд. И десертов. Мне это безразлично, а тем, кому важно разное - канал КетоКухня на Ютубе. Там видеорецептов - море.
Спасибо, вы абсолютно правы, невозможно, отказавшись от муки и сахара, кушать такие же блюда, что были раньше... Лучше уж не начинать совсем кето диету, чтобы не разочаровываться....
Вы правы полностью, я тоже так думаю что разве могут быть пельмени если их зделать по другому это трата продуктов и нервов, кабачковые спагетти всё таки не спагетти, холва зделанная промышленным не может заменить вкус по домашнему, не нужно искать чуда там где его нет учиться нужно пытаться по новому и не выдумывать ни чего лишнего
Абсолютно верно, если ты всё надеешься на какие то хитрости и уловки, возможность всё изменить - ничего не поменяв, просто заменить одни продукты другими, но сохранить пристрастие к привычным вкусам, итд, значит ты недостаточно вник в суть проблемы. Нужно знать и всегда помнить что привело вообще к этому ужасному состоянию - пристрастие к простым удовольствиям, которое сродни наркозависимости (а во многом и хуже неё). Я для себя со временем вывел три базовых правила. 1. Не просто минимизация простых углеводов, но полный отказ от такого вкуса как "сладкое" и вообще всего сильно раздражающего и возбуждающего, его для меня больше не должно быть, разве что по самым большим праздникам. Это по началу ты думаешь "ну мне вот сейчас плохо, ничего ведь страшного если я выпью разок, покурю, или сладкого поем" - но так ты встаешь на скользкую дорожку, которая может привести к таким проблемам, в сравнении с которыми, твои текущие - покажутся ничем. Вот почему сама эта мысль настолько вредна. 2. Есть нужно редко, в разумных количествах, тогда когда в этой еде есть фактическая необходимость, и когда организм лучше всего способен её переработать, а это в промежутке с 9 до 15 дня, когда уровни всех гормонов и метаболических процессов находятся в пике. В общем, еда должна быть средством, а не самоцелью. Она должна прежде всего выполнять свое прямое назначение, а не быть как доступный наркотик, которым ты заедаешь любые проблемы и невзгоды, поскольку опять же, любая из них покажется НИЧЕМ, в сравнении с тем, чем в итоге может обернутся такое поведение.
Согласна. Разачаровалась в "хлебушках" и нашла другие вкусы от которых в восторге. Однако привычки к вкусненькому остались. А ведь вкусненькое теперь другое). Спасибо вам!
Спасибо за видео) Сегодня как раз пекла кето-лепешки, а сама думаю-ну суррогат какой-то, а не хлеб) Но так захотелось! Конечно, заменитель-это лучше, чем срыв, но главное не увлекаться.
Илона, благодарю за вашу работу , очень помогает , когда возникают сомнения и тяга к "запрещенному". Вы совершенно правы, я тоже искала кето рецепты привычных блюд, но то что получается , мне совершенно не нравится😛, "картофель фри из корня сельдерея", блинчики, оладьи и корзиночки из кето-теста( для жульена). Даже мороженное из сливок и авокадо, не смогла съесть более одного раза . Единственное- это желе из сливок. И то раз в год. Ранее употребляла сахзам , посмотрев ваше видео , решила полностью уйти от его употребления.Спасибо вам за грамотное пояснение.
Все верно! Первое время совсем не понимала , почему вкусы кето булок совсем не похожи на привычные булки из муки)) Сейчас вообще не углубляюсь в оценку вкуса! Просто поменяла отношение к новому вкусу «старых продуктов»))
Спасибо Илона,что ответили эту тему знакомых вкусов.Я тоже все время искала рецепты ,чтобы был похожий на прежний вкус Действительно,надо остановиться в поиске.Скажите ,пожалуйста,а как вы относи есть к картошке,которую шинкуют и вымывают крахмал из него.Можно такую картошку употреблять на кето?
Два года на кето было все отлично) после долгого отпуска у меня и порции увеличились, и нарушений много и сразу 3 кг набрала! К сожалению все приходится начинать с ново😮
Спасибо за вашу замечательную информацию!!!! Может я что-то пропустила, но хочу уточнить на счёт кето-хлеба, который можно купить у нас в специальном магазине.. Его можно кушать или все-таки воздержаться?
Ну а я еще всего 2 с лишним месяца на кето. 2,4 кетонов в крови. Но блинчики изобрела свои, и они прям очень вкусные и с миндальной и кокосовой мукой и с пряностями как в Индии и эластичные, ела я их с соусом из тахини. Да. Это я редко готовлю. Но 9 летняя дочка просит блинов, она не на кето, но с инсулинорезистентностью. И печенья тоже пеку для дочки в школу с сахарозаменителем миндальные. Да и торт по вашему рецепту пекла себе на ДР. Но вкусы прежние не ищу, просто ищу способ как-то потихоньку и семью оздоровить, не только себя.
Спасибо вам большое за ваши видео...пользуюсь вашими рецептами...❤..но я забросила эту мысль.. и уже за полтора года на кето я поменяла свой подход...и не ищу замены...я привыкла к этому питанию... а с рецептов я просто выделила любимые и всё..их использую...а блины на маскарпоне с яйцами даже очень похожи.. но просто со всех рецептов блинов это лучший...и когда очень хочется то не замечаешь того большого отличия....да уже и не помню так чётко вкус обычных блинов...🙂
У меня на кето выпало часть волос в первые полгода..Причем я этого даже не заметила , заметил мой парикмахер..Я ввела в рацион добавки с мин и микроэл.... Все нормализовалось, могло быть связано также с нервным напряжением.. Во всем остальном я довольна очень кето , ни на какое другое питание его не променяю..
Подскажите, какую диету выбрать, если не получается строго держать Кето? ( в Кето же нельзя косячить совсем, а у меня не получается (( сами рецепты Кето нравятся, вкусно да и сытно, несколько дней и всё ок, нет голода и спокойно ем 2 раза в день. Могу и 1 раз. Но постоянно какие-то ситуации... Вот завтра у мужа др, он купил шампанское и фрукты, чтоб вечером когда деток уложим посидеть нам, в мае у мамы др, юбилей, там ресторан и все вытекающие. Потом летом у детей днюхи с тортами и мороженным. Мне всё это на постоянной основе не хочется, но так случается, часто, что хочется попробовать, ем или пью запрещенку прям чуток, но сразу выбивает из Кетоза. Уже бесит. Но понимаю что не могу постоянно держать Кето, просто из-за таких праздников, ну и когда не дома, сложно найти в гостях или кафе нужное для Кето тарелки без косяков. Если на низкоуглеводной быть, то там же тогда жир надо сократить. В общем не знаю что и делать и как питаться((
Илона,дорогая!Я месяц на кето,сбросила всего 2,5 кг.А надо еще 10 кг.Глюкозу меряю-до и после еды.Не скачет 4,9 или 5,2;То есть так же как натощак.Почему вес уходит так медленно?запрещенки себе не позволяю.Никакой миндал ной муки,подсластителей,кетохлеба.Ем мясо,курицу,бекон,авокадо,грибы,сыры,зелень.Кетогрипп прошла,самочувствие отличное.Единственное,я не ем 2 раза в день,ем 4,порции поменьше просто.
Вам не надо есть 2 или раз в ден чтобы похудет. Это может быть вредно для организма, у меня ест видео которое много обяcняет: th-cam.com/video/mpK2rVMA0K8/w-d-xo.html
Согласна. Я тоже пыталась и хлебушек печь и блинчики. Но они совсем не похожи на те к которым мы привыкли. Так зачем тогда ? Сплошное разочарование и срывы. Лучше смирится с тем, что не есть мне больше хлебушек. И блинчики (настоящие) жарю только для детей.
Я так влюбилась в ваши блинчики что готовлю их постоянно, заворачиваю в них тушёную капусту, творог или иногда тыкву и ем их на завтрак. Правда иногда тоже шалю как Вы говорите)) часть сливок заменяю на воду и добавляю ложку кокосового масла и чайную ложку псилиума. Сливки больно дороги у нас.
На злобу дня🤣 лежал авокадо 🥑 не спелый, думаю не выкидывать же. Пожарила как драник, с ложкой кокосовой муки и моцареллой, яйцо. Ну вообще от картошки не отличишь 🤣 не добивалась сходства. 😅
Нет, абсолютно не необходиме. После несколких лет работы с клиентами прихожу к выводу что они поднимают ненужно инсулин. Даже находила на тот счиёт свиденя-. Поэтому розслабтесь, но позаботьтесь о хорошим компл. вит. B если у вас нету доступа к кормленой травой животной пищи.
А вот пюре из цветной капусты с небольшим количеством поджаренного лука , если кто не постится , то со сливочным маслом , практически от картофельного пюре не отличишь ! Вкуснотища невероятная ! 👍
Илона! Нахожу ваши блинчики просто чудесно-вкусными, уже дважды делала, никто не может догадаться, что это амлет, я добавляю травы, перец и даже чеснок в яйца, ну и говяжий фарш с салом окончательно ставит точку- супер блинчики!
@@KetoKitchen-nh3fp Без вас, Илона, я бы точно не вышла на такие блинчики, просто не додумалась бы, благодарю за ваши бесценные идеи, на очереди кексики)))
@@Cvetlana129 конечно, эту муку можно ложкой есть - это же орехи! От такой диеты жир быстро нарастёт! Доктор Берг разрешает себе иногда 5 штук любимого им пекана, но из такого количества даже один кексик малюсенький не испечешь!
Илоночка, сегодня сделала Ваше печенье с шоколадом --- вкусняшка -- кетовыпечка мне больше нравится, чем на обычной муке , очень спасибочки за рецепты. просьба -- можно ли в рецепте компоненты в ложках ?🙏🙏🙏 в грамма не очень практично ( 170 г муки -это сколько ложек ?🤔)
@@KetoKitchen-nh3fp . спасибо , весы есть , но больные мозги до них никак не доходят 🤣, долго собиралась на печенье , потом пришлось искать в гугле ложки ...но печенье получилось всё таки 👍
Здравствуйте ! Я 3 недели на кето диете. Что нужно добавить в рацион питания, чтобы не было проблем с запором. Все 3 недели у меня эта проблема. Заранее благодарю за ответ.
Так на кето и не хочется хлеба и макарон. Любые торты-пироженки - приторные до противного. Как десерт отлично идет творог с 38% сливками и горсткой брусники или калины, но это если вы горечь любите.
Я прошу совета. На кето только 10 дней. Мне 49 лет. Нахожусь на интервальном двухразовом питании 18/6. Вес не сдвинулся ни на грамм. Не было ни одного срыва диеты. Что я делаю не так
Здравствуйте, Илона! Я с большим нетерпением жду ваших роликов, все чётко и понятно. Я на кето была два года, но переболев ковидом вот уже, как пол года не могу вернуться, нет вкуса. Набрала пять кило. Посоветуйте, пожалуйста, как вернуться назад и с чего начать? Буду вам очень благодарна. Я живу в Израиле.
Одназначно выбросит из кухни всё чго на кето не употребляем. Зачастую помогает один день только на воде, это такой reset, освежает. Никаких сахарозаменителей и выпечек значит тоже без семичек и орехов. Они только провоцируют охоту сесть их побольше или что то другое. Если сможете никакого кофе. 3 приёма пищи. Завтрак 30 до 60 мин. после пробужденя, 4-5 часов позже обед, 4-5 часов поже ужын. С ужына до завтрака прекрасное окно голоданя. Не задавайте с начала никакого дефицыта. Идите спать до 22.00. между едой только вода. А если ето не поможет приходите ко мне на программу сопровождения, деньги мотивируют 🤣 😀👍
Здравствуйте! У меня несколько вопросов к Вам, ответьте , пожалуйста. Важно ли в каждый прием пищи принимать норму кбжу, или все можно учесть в суточной норме? То есть в одном приёме пище перебрать с белками, а в другом не добрать? Делая топленое масло, мы уменьшаем что? Лактозы, казеин или молочный белок, а также различные примеси?
Да важно питатса 3 раза в день, завтрак 30-60 мин после пробижденя. 4-5 часов между приёмами пишчи, кбжу розложит равномерно. Благодаря такому протолколу не будете терять мышц и будут постепенно востоновливатса гормоны.Делая топлёное масло мы превращаем его в почти чистый жир.
Спасибо, Илоночка. Тоже так думаю. Наполовину😀😉 Была на кето, теперь - низкоуглеводка. Нечасто пеку кето-хлеб: миндальная, кокосовая, конопляная мука - вполне заменяет обычный 🍞. Если убрать коноплю и добавить эритрит со смородиной - супер кексы! А относительно ваших блинчиков: так "блин" - это форма изделия. А уж из чего этот блин, дело другое... 😄🙃😆
Я нигде не нашла подтверждения/опровержения своей "жареной картошки", но поделюсь - жареный сельдерей. Он и в вареном виде напоминает картошку. Режу его вместо картошки и в винегрет
я изначально отказалась готовить что-либо из прошлой жизни и готовила только то что готовит доктор Берг, яичницу с беконом и сливочным маслом и салат 7 стаканов овощей, нашла отличный рецепт гасапчо: редис, огурец, пол помидора, любой базилик свежий, перец любой, и шпинат, заправка соль яблочный уксус и много оливкового масла, все ингредиенты по вкусу, вообще на кето отлично работают уксусные заправки а также сыр любой даже самый обычный, но салат это железное правило кето, из салатных листьев некоторых овощей сыра орехов яиц и тд.
9 месяцев была на кето, теперь из-за стресса сорвалась и не могу остановиться и не есть килограммами сладкое. Лицо опять отекает, вес резко приростает обратно (большая часть его - отеки не жир), чувствую себя неважно, но остановиться не могу. Как в норму прийти?
очнь жаль, но поверте, можно вернутса и успешно справитса с проблемой. Я как раз с такими клиентами часто занимаюсь и планирую совсем скоро запустит курс, так как совместна работа и поддержка многих друг друга очень важна. 💪🏻
Почти девять месяцев на кето. Сегодня минус 20 кг- хотела такую цифру к Новому году достичь. Сладкое ем, когда хочу- шоколадные конфеты, мороженое, тортики, даже пасхальные куличи, но кето, со стевией. Взбитые сливки с малиной или клубникой летом. Столько вкусняшек- получаешь удовольствие и стройнеешь. Одно пюре из цветной капусты- это нечто! Сегодня сварю этот суп с огурцами. Первая диета, на которой ничего вредного не хочется!!! Иногда на фрукты срываюсь- яблоки, груши, сливы. Киви ем каждый день. Успехов Вам! С кето все достижимо!
Как я вас понимаю! На кето была год, но с 7 месяцев вес стоял и я стала нарушать понемногу. И вот уже год не могу опять стойко перейти на кето, сладкое, выпечка, все так соблазняет, как в последний раз. Даже хочу начать таблетки для похудения принимать, иначе не остановиться!Кето так мне подходило и так было действенно, но…..
Я тоже сорвалась,на кето полтора года,летом подсела на фрукты, теперь перешла на булочки,чувствую себя плохо, день два не ем и опять по новой,ужасные качели,пульс до ста, воздуха не хватает и у меня диабет ещё.
Илона, была почти год на низкоуглеводном питании. Последние 1,5 месяца отказалась даже от сахзама. Проблемы с щитовидной появились. И в ноябре сильно простыла. Да так, что не было сил встать и шевелиться. Начала понемногу есть запрещенку. Это совпадение? Почему нет сил? Замены вкусов не искала. Мне нравилось мое питание. Кашель вот уже месяц. Что можно посоветовать мне?
Добрый день, Илона. Спасибо Вам за канал! Я больше года на Кето. Похудела на 22кг. Убрала многие проблемы в организме, сняла очки - улучшилось зрение. Начинала даже не из за себя. У хорошего знакомого обнаружили рак. Очень хотелось ему помочь. И параллельно традиционной медицине подключили другие методы: кето, аутофагию, ИГ. Так как ему одному было страшно так радикально менять образ жизни, то я пошла по этому пути с ним. Итог - в апреле будет два года, как мы боремся с болезнью. И результаты очень хорошие! Начинали с рака поджелудочной 3 степени с метастазами в почку и печень. За 8 месяцев сожгли метастазы и уменьшили опухоль, провели операцию по ее полному удалению. Во время операции проскользнули 3 метестаза в печень, так как операция такого типа связана с перенаправлением кровотока в брюшной полости. Сейчас воюем с ними. Осталось совсем немного до ремиссии. Как врач хочу сказать, что кето действительно оздоравливает и омолаживает организм. За это время изучила вопрос ну очень глубоко. И теперь многим пациентам могу помочь, иногда даже без медикаментов, а только коррекцией питания.
И Ваш канал очень помогает! Люди смотрят, слушают, готовят. И радуются жизни по-новому)))) Спасибо Вам! Удачи Вам во всем. И крепкого здоровья!
Здравствуйте Татьяна ! У меня к вам вопрос, как к врачу. Существует мнение что у некоторых людей кето-питание выявляет "спящие" в организме болезни. Правда ли это ?
@@НаталияШагай добрый день. Правда. Но это очень ограниченное количество патологий. При любом изменении питания следует пройти обследование. И врач скажет Вам, подходит ли та или иная система именно Вашему организму.
@@ТатьянаСкопич-ы2э ....вы очень хорошо думаете о врачах!!!...часто сталкиваюсь с тем, что объясняю врачам элементарные вещи!!!😈😈😈...многие из них, кто давно закончили обучение, так и остались на том уровне ,👎👎👎 а воспитанные сегодня, не знают простейших вещей!!! (подглядывают подсказки прямо во время приема!!!!)😱😱😱...а ведь медецина не стоит на месте!!!🔥 США
👍👍👍❤️❤️❤️
Здравствуйте, а какие именно анализы надо сдать?
Ключевая фраза - и будьте довольны , абсолютно согласна. Если удается справляться с весом, а так же улучшается здоровье, то приходится приспосабливаться к новым вкусам, и ведь оно того стоит, как говорится, спасибо, Илона ))
Спасибо Эллона, я на кето уже 3год и на дне рождения я кушала обычные не кето салаты и какое же было разочарование, они мне раньше казались такими вкусными. Да очень сильно поменялись вкусы. Я долгое время не позволяла себе торт любимый, сьела кусок, и поняла не нравиться да еще и плохо стало. Так что жизнь на кето очень сильно меняет вкусовые рецепторы и то, что раньше казалось очень вкусным, сейчас нет. Это для меня, у многих может быть по другому
Вы так правы, не нужно искать привычных вкусов, даже в этих новых вкусах надо находить какую-то изюминку, своеобразность и принять как данность! Спасибо вам, вас так приятно слушать!
Какая же вы разумная дама!! просто приятно осозновать то что вы так подробно разбираете все проблемы с которыми приходиться сталкиваться на кето. огромное вам спасибо!
Спасибо, стараюсь и радуюсь если могу помочь 😀
Зачем хлеб когда можно масло прямо на сыр намазывать.. .. это же песня)
Рада что теперь я на Кето. Вес уходит без голода и страданий.
Цифры на весах лучший мотиватор.
А если уж совсем все плохо,то это проблема в голове.А не в кето. жирейте дальше. Дойдет до предела значит появится цель. А с твердой целью возможно всё!
Как я Вас понимаю! Тоже люблю мазать (точнее накладывать) масло на сыр. Это очень вкусно!
а я люблю, прям обожаю "свинство": вымакать хлебушком сок с тарелки после сочного шашлыка или жареных помидор. Так что ем хлеб только в таких случаях по 3-4 грамма (кусочек на раз укусить).
в прошлой жизни муж кричал мне куда столько масла, я масло очень любила всегда и все жирное, с детства ненавидела выпечку, вообще любую, но меня растила бабушка годы были не очень богатыми, мы конечно ели картофель, и пирожки и беляши и пельмени, но я дала себе слово что если я захочу так сильно пельменей то съем настоящие, но пока я действую так что если чувствую что хочу выпечку пиццу или там печенье или чипсы значит мне не хватает витамина B и я пью его, и все проходит, касаемо чипсов это из-за недостатка калия и его я тоже пью, легко было на кето идеально, но случилась война и я пошла в разнос теперь очен очень очень тяжело возвращаться очень
@@pinkcandyflossy получается кето - это тоже не совсем образ жизни. Не совсем новая жизнь. Мозг воспринимает это как ограничение. Раз при стрессе человек возвращается к прошлому по идее плохому питанию.
?
@@zenden505 нет мозг воспринимает это как удовольствие, для меня и моей семьи, это образ жизни
Обожаю эту девушку.
Благодарю за качественный контент и информативные видео
Перешла на кето и могу сказать, что мне эта еда ГОРАЗДО вауснее, нежели привычная(хлеб, макароны, торты, конфеты). Я все это делаю сама(с учётом разрешённых продуктов) и получается так вкусно, что даже нравится людям, которые на обычном питании. Даже начала делать на заказ. Несколько человек, посмотрев, как я позорошела, сколько у меня энергии, поговорив со мной, отказались от сахара.
Лучшая награда от Кето-это снижение веса,хорошее настроение и блеск в глазах.Благодарю!
Спасибо ! Отлично изложена суть вопроса. Согласна все 100 процентов!
Я хоть и недавно на кето, и миено это тоже у меня крутилось в голове. Спасибо , что все подтвердили👍
Здравствуйте! Когда,я решила перейти на Кето, то взяла и оставила бывшее питание в прошлом! И учусь питаться в настоящем,так проще!
Большое спасибо вам за это видео!👍. Прочитали мои мысли ➡️имею ввиду в чем смысл кето. Благодарю за вдохновение.
Мы с мужем на кето уже больше 6 месяцев ➡️ результат очень хороший 👍 -12 кг у меня и -12 кг у мужа. Сразу меня поддержал.
Многие люди не узнают. Особенно давние знакомые. Кожа тоже подтянулась. Говорят что помолодели на 10 лет. Естественно очень приятно.
Но для нас значение даже не в этом, а в том что чувствуем себя тоже на 10 лет моложе. Изменились в лучшую сторону все пищевые привычки.
Спасибо ещё раз вам!🙏🏻 Делаете большую и важную работу.👍 Респект ✊! Процветания желаем вашему каналу!❤️
Я болдю от Вашего акцента-это сумашедше красиво!!!❤
Какая вы молодец! Очень рада, что попала на такой содержательный канал!
А у меня наоборот на кето что то с рецепторами происходит странное и я могу день из-за дня кушать одно и тоже....ежедневный кето гарнир не меняется месяцами это пюре из цветной капусты с большим количеством сливочного масла .и стандартный набор основных блюд ..из рыбы,печени,свинины и больше всего радует что ничего другого не хочется,одним словом без всяких изощрений.
Аналогично))
Как хорошо вам) а у меня это проблемка -приедается всё, и хочется чего-то нового. Обычно мне хочется фруктов. Мой максимум на Кето - 3 месяца (
@@tanjmo9629 с того момента,как я писала этот комментарий у меня срыв длинною в три месяца...ем все безконторльно,ничего не могу с собой поделать прибавка в весе 6 кг,на кето нельзя срываться .😞щас собираюсь все начать заново!
@@tanjmo9629 это проблема психологическая. Если справиться с установкой - "еда - это если не единственное, то главное удовольствие", то все налаживается. Стройные люди, как правило, не особо сильные гурманы. Они едят - что есть. Я до сих пор в процессе ухода от порочного стереотипа, и, как понимаю, осталось совсем немного. Есть - для жизни, а не жить для еды. Но в один день голову не перестроить, не самый простой путь: демоны чревоугодия только и ждут твою слабину)) единственное питание, которое мне действительно помогло - кето. Но я долго сохраняла молоко в рационе, сейчас и от него отказалась. Процесс оздоровления и снижения веса пошел веселее))
@@tanjmo9629 на кето ооооочень много разнообразных блюд. И десертов. Мне это безразлично, а тем, кому важно разное - канал КетоКухня на Ютубе. Там видеорецептов - море.
Спасибо, вы абсолютно правы, невозможно, отказавшись от муки и сахара, кушать такие же блюда, что были раньше... Лучше уж не начинать совсем кето диету, чтобы не разочаровываться....
Благодарю вас❤,я на кето и я очень довольна🎉
Илона, Вы мой Гуру, спасибо большое за рецепты,особенно за лимонное печенье.🥰
Благодарю, Илона! Как всегда, содержательно и конкретно, без сюси-пуси.
Только тут я поняла для чего нужен кето. Огромное спасибо.
Какая молодец!!!!!!
Спасибо 😀
Илона, огромное СПАСИБО за все Ваши подсказки! СПАСИБО за Ваш прекрасный труд! ❤🙏
Вы правы полностью, я тоже так думаю что разве могут быть пельмени если их зделать по другому это трата продуктов и нервов, кабачковые спагетти всё таки не спагетти, холва зделанная промышленным не может заменить вкус по домашнему, не нужно искать чуда там где его нет учиться нужно пытаться по новому и не выдумывать ни чего лишнего
Абсолютно верно, если ты всё надеешься на какие то хитрости и уловки, возможность всё изменить - ничего не поменяв, просто заменить одни продукты другими, но сохранить пристрастие к привычным вкусам, итд, значит ты недостаточно вник в суть проблемы. Нужно знать и всегда помнить что привело вообще к этому ужасному состоянию - пристрастие к простым удовольствиям, которое сродни наркозависимости (а во многом и хуже неё). Я для себя со временем вывел три базовых правила.
1. Не просто минимизация простых углеводов, но полный отказ от такого вкуса как "сладкое" и вообще всего сильно раздражающего и возбуждающего, его для меня больше не должно быть, разве что по самым большим праздникам. Это по началу ты думаешь "ну мне вот сейчас плохо, ничего ведь страшного если я выпью разок, покурю, или сладкого поем" - но так ты встаешь на скользкую дорожку, которая может привести к таким проблемам, в сравнении с которыми, твои текущие - покажутся ничем. Вот почему сама эта мысль настолько вредна.
2. Есть нужно редко, в разумных количествах, тогда когда в этой еде есть фактическая необходимость, и когда организм лучше всего способен её переработать, а это в промежутке с 9 до 15 дня, когда уровни всех гормонов и метаболических процессов находятся в пике. В общем, еда должна быть средством, а не самоцелью. Она должна прежде всего выполнять свое прямое назначение, а не быть как доступный наркотик, которым ты заедаешь любые проблемы и невзгоды, поскольку опять же, любая из них покажется НИЧЕМ, в сравнении с тем, чем в итоге может обернутся такое поведение.
Очень актуальный ролик! Спасибо
Пожалуйста😀🌺
Я полностью согласна с вами, чем проще наша еда тем легче нашему организму перерабатывать всё это.
Вы само очарованье! Умничка! Удачи вам!
Точно, подтвержаю, такого хлеба сделать ни разу не получалось😉..
Спасибо , Вам, за честность и искренность с которой вы общаетесь!
Как всегда ролик на актуальную тему.
Согласна. Разачаровалась в "хлебушках" и нашла другие вкусы от которых в восторге. Однако привычки к вкусненькому остались. А ведь вкусненькое теперь другое).
Спасибо вам!
Пожалуйста👍😀
Благодарю вас! Вы большая молодец, асе так понятно и доступно, для новичков это очень важно🙏я новичок и иду на Кето💪Слушаю вас прстоянно🙏❤👍
Всё верно!Если мы осознанно переходим на другое питание,то зачем возвращаться к привычным вкусам?
👍😀🌺
Спасибо за видео)
Сегодня как раз пекла кето-лепешки, а сама думаю-ну суррогат какой-то, а не хлеб) Но так захотелось! Конечно, заменитель-это лучше, чем срыв, но главное не увлекаться.
😀👍
Всё правильно))
Спасибо!🤝
Всегда с интересом слушаю ваши видео,советы и рецепты!
Согласна с вами. Я тоже делаю "блинчики" с семенами чиа, но по факту это омлет с чиа😂 а что делать, ем такое. Для разнообразия
Илона,спасибо большое за видео! Только теперь я поняла где «собака зарыта»!
Умница ! Все так и есть!
Илона, благодарю за вашу работу , очень помогает , когда возникают сомнения и тяга к "запрещенному". Вы совершенно правы, я тоже искала кето рецепты привычных блюд, но то что получается , мне совершенно не нравится😛, "картофель фри из корня сельдерея", блинчики, оладьи и корзиночки из кето-теста( для жульена). Даже мороженное из сливок и авокадо, не смогла съесть более одного раза . Единственное- это желе из сливок. И то раз в год. Ранее употребляла сахзам , посмотрев ваше видео , решила полностью уйти от его употребления.Спасибо вам за грамотное пояснение.
Все верно! Первое время совсем не понимала , почему вкусы кето булок совсем не похожи на привычные булки из муки)) Сейчас вообще не углубляюсь в оценку вкуса! Просто поменяла отношение к новому вкусу «старых продуктов»))
Спасибо Илона,что ответили эту тему знакомых вкусов.Я тоже все время искала рецепты ,чтобы был похожий на прежний вкус Действительно,надо остановиться в поиске.Скажите ,пожалуйста,а как вы относи есть к картошке,которую шинкуют и вымывают крахмал из него.Можно такую картошку употреблять на кето?
@@ТатьянаБазарова-о5г наверно можно...но она нееевкууснаааяяя
Нет, там всё равно очень много углеводов остаётся.🙂
@@KetoKitchen-nh3fp но 5% можно же
А зачем. В таком количестве не будет там никаких питательных веществ.
Илона спасибо большое!
Пожалуйста😀🌺
Два года на кето было все отлично) после долгого отпуска у меня и порции увеличились, и нарушений много и сразу 3 кг набрала! К сожалению все приходится начинать с ново😮
Согласна. Совершенно верно. 🌹💞👍✌️🙏😊
Я тоже в обратном направлении мыслю) Никогда так вкусно не ела и не готовила разнообразно😅
Здравствуйте Илона, спасибо вам большое за ваш полезные советы. Ваши советы очень мне помогают, ещё раз спасибо.
Спасибо за советы! А где найти рецепт упомянутых в видео блинчиков? Тоже хоцца готовить такие)
Отличное видео! Я тоже убедилась, что искать на кето вкус макарон с хлебом глупо.
Точно, даже ширатаки лежат уже год, срок годности истекает. Скорей всего выброшу их. Приготовила один раз, что то больше не хочется.😛
Спасибо!С вами абсолютно согласна..)
😀👍
Большое спасибо Илона. Супер видео.
Очень верные слова! Спасибо Вам за Ваш труд!
спасибо, действительно полезное обращение
Спасибо! Отличное разъяснение ! :)
Пожалуйста 😀
Спасибо за вашу замечательную информацию!!!! Может я что-то пропустила, но хочу уточнить на счёт кето-хлеба, который можно купить у нас в специальном магазине.. Его можно кушать или все-таки воздержаться?
Спасибо Илона!!!
... Благодарю Илона.🌹🌹🌹🌹🌹💞 я Вас поддерживаю/ ... Спасибо.
😀👍🌺
Ну а я еще всего 2 с лишним месяца на кето. 2,4 кетонов в крови. Но блинчики изобрела свои, и они прям очень вкусные и с миндальной и кокосовой мукой и с пряностями как в Индии и эластичные, ела я их с соусом из тахини. Да. Это я редко готовлю. Но 9 летняя дочка просит блинов, она не на кето, но с инсулинорезистентностью. И печенья тоже пеку для дочки в школу с сахарозаменителем миндальные. Да и торт по вашему рецепту пекла себе на ДР. Но вкусы прежние не ищу, просто ищу способ как-то потихоньку и семью оздоровить, не только себя.
Поделитесь рецептом ваших блинчиков , пожалуйста
Согласна совершенно во всем с вами 🙏💯❤️
Спасибо вам большое за ваши видео...пользуюсь вашими рецептами...❤..но я забросила эту мысль.. и уже за полтора года на кето я поменяла свой подход...и не ищу замены...я привыкла к этому питанию... а с рецептов я просто выделила любимые и всё..их использую...а блины на маскарпоне с яйцами даже очень похожи.. но просто со всех рецептов блинов это лучший...и когда очень хочется то не замечаешь того большого отличия....да уже и не помню так чётко вкус обычных блинов...🙂
Спасибо. Очень приятно вас слушать
Как говорится «чем проще тем лучше «
👍👍😀
Скоро на работу, хочу попробовать голодать там. После голодания усиливается кетоз
У меня на кето выпало часть волос в первые полгода..Причем я этого даже не заметила , заметил мой парикмахер..Я ввела в рацион добавки с мин и микроэл.... Все нормализовалось, могло быть связано также с нервным напряжением..
Во всем остальном я довольна очень кето , ни на какое другое питание его не променяю..
Подскажите, какую диету выбрать, если не получается строго держать Кето? ( в Кето же нельзя косячить совсем, а у меня не получается (( сами рецепты Кето нравятся, вкусно да и сытно, несколько дней и всё ок, нет голода и спокойно ем 2 раза в день. Могу и 1 раз. Но постоянно какие-то ситуации... Вот завтра у мужа др, он купил шампанское и фрукты, чтоб вечером когда деток уложим посидеть нам, в мае у мамы др, юбилей, там ресторан и все вытекающие. Потом летом у детей днюхи с тортами и мороженным. Мне всё это на постоянной основе не хочется, но так случается, часто, что хочется попробовать, ем или пью запрещенку прям чуток, но сразу выбивает из Кетоза. Уже бесит. Но понимаю что не могу постоянно держать Кето, просто из-за таких праздников, ну и когда не дома, сложно найти в гостях или кафе нужное для Кето тарелки без косяков.
Если на низкоуглеводной быть, то там же тогда жир надо сократить. В общем не знаю что и делать и как питаться((
Доброе время суток! У меня вообще пропало "чувство" сладкого...не ощущаю совсем.
Какая приятная девушка, любуюсь красивым лицом.
Илона,дорогая!Я месяц на кето,сбросила всего 2,5 кг.А надо еще 10 кг.Глюкозу меряю-до и после еды.Не скачет 4,9 или 5,2;То есть так же как натощак.Почему вес уходит так медленно?запрещенки себе не позволяю.Никакой миндал ной муки,подсластителей,кетохлеба.Ем мясо,курицу,бекон,авокадо,грибы,сыры,зелень.Кетогрипп прошла,самочувствие отличное.Единственное,я не ем 2 раза в день,ем 4,порции поменьше просто.
Вам не надо есть 2 или раз в ден чтобы похудет. Это может быть вредно для организма,
у меня ест видео которое много обяcняет: th-cam.com/video/mpK2rVMA0K8/w-d-xo.html
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо!
Я вас полностью поддерживаю! Создавайте свои рецепты, нацеливаясь на соблюдение правил кето питания! Не должно быть ориентира на ПРИВЫЧНЫЕ вкусы блюд!
Согласна. Я тоже пыталась и хлебушек печь и блинчики. Но они совсем не похожи на те к которым мы привыкли. Так зачем тогда ? Сплошное разочарование и срывы. Лучше смирится с тем, что не есть мне больше хлебушек. И блинчики (настоящие) жарю только для детей.
Спасибо большое!!
Все верно сказала .
Я так влюбилась в ваши блинчики что готовлю их постоянно, заворачиваю в них тушёную капусту, творог или иногда тыкву и ем их на завтрак. Правда иногда тоже шалю как Вы говорите)) часть сливок заменяю на воду и добавляю ложку кокосового масла и чайную ложку псилиума. Сливки больно дороги у нас.
На злобу дня🤣 лежал авокадо 🥑 не спелый, думаю не выкидывать же. Пожарила как драник, с ложкой кокосовой муки и моцареллой, яйцо. Ну вообще от картошки не отличишь 🤣 не добивалась сходства. 😅
Илона,здравствуйте,скажите пожалуйста , пищевые дрожжи обязательны при этой диете и как правильно их использовать? Спасибо.
😀👍
Нет, абсолютно не необходиме. После несколких лет работы с клиентами прихожу к выводу что они поднимают ненужно инсулин. Даже находила на тот счиёт свиденя-. Поэтому розслабтесь, но позаботьтесь о хорошим компл. вит. B если у вас нету доступа к кормленой травой животной пищи.
@@KetoKitchen-nh3fp Илона,большое спасибо.
А вот пюре из цветной капусты с небольшим количеством поджаренного лука , если кто не постится , то со сливочным маслом , практически от картофельного пюре не отличишь ! Вкуснотища невероятная ! 👍
как мышление не меняй, хлеб хочется всегда!!!! И масло помазаное на огурец не вкусно..🤣😂😢👍👍👍
Масло на сыр, самое оно на кето.
Неправда, давно забыла вкус всех этих хлебов, блинов и тд
Очень вкусно вареное яйцо с маслом и красной икрой😋
Илона! Нахожу ваши блинчики просто чудесно-вкусными, уже дважды делала, никто не может догадаться, что это амлет, я добавляю травы, перец и даже чеснок в яйца, ну и говяжий фарш с салом окончательно ставит точку- супер блинчики!
полностью согласна 😀🌺👌
@@KetoKitchen-nh3fp Без вас, Илона, я бы точно не вышла на такие блинчики, просто не додумалась бы, благодарю за ваши бесценные идеи, на очереди кексики)))
А можно ж делать кексы с миндальной и кокосовой мукой. Мне нравятся. И вместо хлеба прекрасно
Пирожные вместо хлеба это круто!!! Жирненькое и сладенькое мечта любого жирдяя) Производители и потребители подсластителей счастливы вместе))
@@Tatiana_Nikitina я не подслащаю. Мне нравится так без сахара но с миндальной и кокосовой мукой
@@Cvetlana129 конечно, эту муку можно ложкой есть - это же орехи! От такой диеты жир быстро нарастёт! Доктор Берг разрешает себе иногда 5 штук любимого им пекана, но из такого количества даже один кексик малюсенький не испечешь!
@@Tatiana_Nikitina Что за бред, орехи можно 50- 100 гр в день
@@marinafleischer760 да, можно сколько влезет)) если у Вас нет проблем с лишним весом.
Илоночка, сегодня сделала Ваше печенье с шоколадом --- вкусняшка -- кетовыпечка мне больше нравится, чем на обычной муке , очень спасибочки за рецепты. просьба -- можно ли в рецепте компоненты в ложках ?🙏🙏🙏 в грамма не очень практично ( 170 г муки -это сколько ложек ?🤔)
Извините но не сделаю так, ложки совершенно не точная мера. Само лучше всё таки заийнвестировать в весы.🙂🌺
@@KetoKitchen-nh3fp . спасибо , весы есть , но больные мозги до них никак не доходят 🤣, долго собиралась на печенье , потом пришлось искать в гугле ложки ...но печенье получилось всё таки 👍
Илона скажите, а можно в выпечке на КЕТО использовать семена льна?
А дрожжи ?
Здраствуйте. Подскажите сколько раз в неделю надо занимать спортом и каким.
Здравствуйте! Написала Вам по поводу сопровождения/ консультации на указанный эл. адрес. Очень жду Вашего ответа. Спасибо.
Здравствуйте !
Я 3 недели на кето диете. Что нужно добавить в рацион питания, чтобы не было проблем с запором. Все 3 недели у меня эта проблема.
Заранее благодарю за ответ.
Илона, дорогая, все так, согласны, но что Вы предлагаете на Новый Год? Мы еще новички неразумные, нам нужно больше примеров!
У меня довольно много рецептов с прошлого года, посмотрите, они праздничные и простые 😀
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо, Илона, обязательно посмотрю.
Так на кето и не хочется хлеба и макарон. Любые торты-пироженки - приторные до противного. Как десерт отлично идет творог с 38% сливками и горсткой брусники или калины, но это если вы горечь любите.
Творог даёт большой инсулиновый ответ.
Я прошу совета. На кето только 10 дней. Мне 49 лет. Нахожусь на интервальном двухразовом питании 18/6. Вес не сдвинулся ни на грамм. Не было ни одного срыва диеты. Что я делаю не так
Посматрите пожалуйста моё видео „Почему не худею“ Там я все объясняю.
Необходимо менять Мышление!
Здравствуйте, Илона! Я с большим нетерпением жду ваших роликов, все чётко и понятно. Я на кето была два года, но переболев ковидом вот уже, как пол года не могу вернуться, нет вкуса. Набрала пять кило. Посоветуйте, пожалуйста, как вернуться назад и с чего начать? Буду вам очень благодарна. Я живу в Израиле.
Одназначно выбросит из кухни всё чго на кето не употребляем. Зачастую помогает один день только на воде, это такой reset, освежает. Никаких сахарозаменителей и выпечек значит тоже без семичек и орехов. Они только провоцируют охоту сесть их побольше или что то другое. Если сможете никакого кофе. 3 приёма пищи. Завтрак 30 до 60 мин. после пробужденя, 4-5 часов позже обед, 4-5 часов поже ужын. С ужына до завтрака прекрасное окно голоданя.
Не задавайте с начала никакого дефицыта. Идите спать до 22.00. между едой только вода.
А если ето не поможет приходите ко мне на программу сопровождения, деньги мотивируют 🤣 😀👍
Здравствуйте! У меня несколько вопросов к Вам, ответьте , пожалуйста. Важно ли в каждый прием пищи принимать норму кбжу, или все можно учесть в суточной норме? То есть в одном приёме пище перебрать с белками, а в другом не добрать? Делая топленое масло, мы уменьшаем что? Лактозы, казеин или молочный белок, а также различные примеси?
Да важно питатса 3 раза в день, завтрак 30-60 мин после пробижденя. 4-5 часов между приёмами пишчи, кбжу розложит равномерно. Благодаря такому протолколу не будете терять мышц и будут постепенно востоновливатса гормоны.Делая топлёное масло мы превращаем его в почти чистый жир.
Илона,скажите пожалуйста возможно ли соблюдать православный пост используя принципы кето?
Мне жаль это сказать но нет. Полноценное, полезное кето только с животными продуктами.😔
@@KetoKitchen-nh3fp Благодарю, Илона.Да очень жаль.
Спасибо, Илоночка. Тоже так думаю. Наполовину😀😉
Была на кето, теперь - низкоуглеводка. Нечасто пеку кето-хлеб: миндальная, кокосовая, конопляная мука - вполне заменяет обычный 🍞. Если убрать коноплю и добавить эритрит со смородиной - супер кексы!
А относительно ваших блинчиков: так "блин" - это форма изделия. А уж из чего этот блин, дело другое... 😄🙃😆
Важно было это услышать, перестану напрасно искать привычные вкусовые ощущения. Пойду зажарю кейл, наемся и перестану хотеть жареную картошку)
Советую цветную капусту поджарить на свингом жире.
Я нигде не нашла подтверждения/опровержения своей "жареной картошки", но поделюсь - жареный сельдерей. Он и в вареном виде напоминает картошку. Режу его вместо картошки и в винегрет
Я делаю оладушки:
Яйца
Сливки
Миндальная мука
Псиллиум
Подскажите пожалуйста, подходит ли такой рецепт на кето?
Если редко то подойдёт.
Спасибо🙏
Согласна на 100%
я изначально отказалась готовить что-либо из прошлой жизни и готовила только то что готовит доктор Берг, яичницу с беконом и сливочным маслом и салат 7 стаканов овощей, нашла отличный рецепт гасапчо: редис, огурец, пол помидора, любой базилик свежий, перец любой, и шпинат, заправка соль яблочный уксус и много оливкового масла, все ингредиенты по вкусу, вообще на кето отлично работают уксусные заправки а также сыр любой даже самый обычный, но салат это железное правило кето, из салатных листьев некоторых овощей сыра орехов яиц и тд.
Я на кето мог не есть 11 дней , после 3 дней голодания не хочется есть вообще.
Здравствуйте. Я не могу зайти на амазон. Страна Латвия. В списке нет. Можете помочь. Спасибо
Хлеб пеку из перемолотых грецких орехов+псиллиум+яйца.
Получается +-похоже на обычный))) для бутербродов с рыбой и икрой хватает)))
Дайте рецепт, пожалуйста!
9 месяцев была на кето, теперь из-за стресса сорвалась и не могу остановиться и не есть килограммами сладкое. Лицо опять отекает, вес резко приростает обратно (большая часть его - отеки не жир), чувствую себя неважно, но остановиться не могу.
Как в норму прийти?
очнь жаль, но поверте, можно вернутса и успешно справитса с проблемой. Я как раз с такими клиентами часто занимаюсь и планирую совсем скоро запустит курс, так как совместна работа и поддержка многих друг друга очень важна. 💪🏻
Почти девять месяцев на кето. Сегодня минус 20 кг- хотела такую цифру к Новому году достичь.
Сладкое ем, когда хочу- шоколадные конфеты, мороженое, тортики, даже пасхальные куличи, но кето, со стевией. Взбитые сливки с малиной или клубникой летом. Столько вкусняшек- получаешь удовольствие и стройнеешь. Одно пюре из цветной капусты- это нечто! Сегодня сварю этот суп с огурцами. Первая диета, на которой ничего вредного не хочется!!! Иногда на фрукты срываюсь- яблоки, груши, сливы. Киви ем каждый день.
Успехов Вам! С кето все достижимо!
Как я вас понимаю! На кето была год, но с 7 месяцев вес стоял и я стала нарушать понемногу. И вот уже год не могу опять стойко перейти на кето, сладкое, выпечка, все так соблазняет, как в последний раз. Даже хочу начать таблетки для похудения принимать, иначе не остановиться!Кето так мне подходило и так было действенно, но…..
Я тоже сорвалась,на кето полтора года,летом подсела на фрукты, теперь перешла на булочки,чувствую себя плохо, день два не ем и опять по новой,ужасные качели,пульс до ста, воздуха не хватает и у меня диабет ещё.
@@KetoKitchen-nh3fp , наверное я буду в первых рядах участниц этого курса. Спасибо
Тоже долго не знала, чем заменить блины и бутерброды. В итоге стала делать бутерброды из сыра с маслом - очень вкусно))
😀👍
Ещё можно заменить хлеб листом салата😉
Я тоже так начала делать и сверху огурчик
Илона, была почти год на низкоуглеводном питании. Последние 1,5 месяца отказалась даже от сахзама. Проблемы с щитовидной появились. И в ноябре сильно простыла. Да так, что не было сил встать и шевелиться. Начала понемногу есть запрещенку. Это совпадение? Почему нет сил? Замены вкусов не искала. Мне нравилось мое питание. Кашель вот уже месяц.
Что можно посоветовать мне?
Так в комментариях наврядил могу что то посоветовать. 😔Но мне очень интересно на основе чего вы решили что у вас начались проблемы с щитовидкой?
@@KetoKitchen-nh3fp сдавала анализ
А какой? Просто ТSH или полный анализ всех показатель. Спрашиваю потому что TSH абсолютно о ничем не говорит, это вообще не даже не гормон щитовидки
Наступила зима,очень хочется сложных углеводов,рис,макароны,согревают.