ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบหนังสือมากค่ะ จะไปซื้อตาม ทางนี้ รักษาโรคซึมเศร้ามาหลายปี อาการดีขี้นมาก แล้วแต่ยังต้องทานยาเป็นประจำค่ะ รวมถึงเขียน Gratitute Jouranl ทุกวัน เตือนตัวเองว่าชีวิตมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กก็ตาม ส่วนเรื่องการ คตต. เคยคิดเหมือนกัน แต่รั้งตัวเองไว้ด้วยเป้าหมายไกลๆ เช่น ปีหน้าเกมใหม่ที่อยากเล่นจะออก หรือมีแผนจะไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อนปลายปีหน้า เป็นต้น ทำให้ย้อนมาคิดว่า เรายังตายไม่ได้นะ ต้องทำโน่นทำนี่ก่อนค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้นะคะ
มีนักจิตวิทยาแนะนำให้เราเขียน journal ทุกวัน เหมือนกันค่ะ เคยเขียนได้แป๊บนึง ก็ไม่ได้เขียนละ เพราะเราเขียนยาวมาก 2 หน้ากระดาษ 😂😅
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
Heal of healing 1. พร้อมที่จะจัดการอดีต2.ตรวจสอบบาดแผลทางจิตใจของตัวเอง3.ให้ความสำคัญกับการเมตตาตัวเอง4. ปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระ5.มีพื้นที่ปลอดภัย6. พักผ่อนและตกผลึก7. เปลี่ยนสิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้8. ปล่อยสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนได้
Timestamp ::00:00 Intro02:30 เส้นทางสุขภาพจิตของผู้เขียนหนังสือ The Art of Feeling Better06:40 สัญญาณว่าเราอาจกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต09:20 ภาวะป่วยทางใจเป็นอย่างไร?12:03 อาการของภาวะซึมเศร้า (Depression)13:09 อาการของโรควิตกกังวล (Anxiety)14:10 คำถามที่ควรถามตัวเองเมื่อเริ่มรู้ตัวว่ามีอาการป่วยใจ16:10 ความเชื่อ VS ความจริง เกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย18:40 สิ่งที่ควรทำหลังรอดพ้นจากการทำร้ายตัวเอง24:00 ทำความเข้าใจเรื่องบาดแผลทางใจ (Trauma)32:05 Toxic Positivity กับ Genuine Optimism ต่างกันอย่างไร?35:05 ปัญหาเรื่องความรู้สึกต่อรูปร่างของตัวเอง (Body Image)39:27 วิธีดูแลตัวเองในด้านต่างๆ (Self-Care)45:35 วิธีรับมือเมื่อเผชิญกับปัญหา48:22 วิธีการทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น51:29 วิธีเอาตัวรอดจากโซเชียลมีเดียและอาการ FOMO
ep นี้ดีมาก ฟังสองรอบและน่าจะเข้ามาฟังอีกในเวลาต่อไป มันไม่ใช่เพื่อประโยชต่อตัวเองแต่มันฟังแล้วสามารถเข้าใจคนที่เป็นหรือจะเป็น เราอาจจะเข้าใจเค้ามากขึ้นและช่วยเค้าได้บ้างนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและวิธีในการแก้ปัญหา ขอบคุณมากๆค่ะ😊
ชอบมาเล่าหนังสือยาวๆแบบนี้ครับ
เครียดเพราะเกิดเหตุการณ์รถมาชนลูกเมื่อ 5ปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ
ชอบมากค่า ขอบคุณที่ส่งต่อหนังสือ เรื่องราวดีๆ
ชอบที่มาเล่าให้ฟังยาวๆ แบบนี้ค่ะ ขอบคุณนะคะ
Thanks 🙏🏼 so much 👍❤. From los Angeles ,California .USA 🇺🇸
หนังสือเล่มนี้ดีมากค่ะ ขอบผู้หญิงคนนี้ที่เขียนให้เข้าใจปัญหาชีวิตของตัวเองที่ผ่านมา ขอบคุณที่นำมาเล่าเรื่องราวให้ฟังค่ะ❤
ขอบคุณครับ
ที่ทำงานก็มีคนนึงเที่ยวบอกใครๆ ว่าเป็น ซึมเศร้า ..แต่อาการนางเอียงไปทาง ไบโพล่ามากกว่า เพราะ นางมีอารมณ์ไม่ปกติเหวี่ยงวีนไปทั่ว ถ้าขาดยา แต่ถ้าได้ยา ก็อารมณ์ดีเป็นพิเศษ แต่มันก็ไม่แฟร์นะที่จะอ้างว่าป่วยแล้วเอาอาการแบบนั้นมาทำให้เพื่อนร่วมงานเสียสุขภาพจิต คุณคิดว่าเราจะจัดการกับคนพวกนี้ยังไงดี เค้าควรจะลางานไปรักษาโรคนี้ให้หายก่อนมั้ย แล้วค่อยออกมาสู่สังคม เพราะ นางบ่อนทำลาย สุขภาพจิต ผู้ร่วมงานมากเลย ทุกคนเขาก็มีสิทธิ์ที่จะทำงานอย่างมีความสุขไม่ใช่หรอ ถ้าจะต้องมานั่งให้อภัยคนเป็นโรคประสาท ทุกเมื่อเชื่อวันเนี่ยนะ ปญอ. ไปมั้ย สุขภาพจิต คนรอบตัวก็จะพังไปด้วย .. ตอนนี้ คือ Boss บอกว่า boss ก้ไม่ไหวแล้ว ที่จะต้องทนอยู่กับ คนโรคจิต 😅😢 #เพลียจิต #bipolar #youruinmydays
Very nice ❤❤❤❤❤
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ❤
ฟังแล้วอยากไปซื้อมาอ่านเองเลยครับ
สวัสดีครับ🙇❤️
🥰🥰🥰
มีฉบับแปลเป็นภาษาไทยไหมค่ะ
🙏😊
🤍
แปลไทยมีมั้ย 5555555นี่ฟังไปแค่ 10 นาทีคือ อุ้ย นี่มันเรา อุ้ย นี่ก็ใช่อุ้ย เรานี่หว่า โอ๊ยยยยยยยย
❤❤❤❤
สายด่วนสุขภาพจิตโทรไม่เคยติดค่ะ
ไม่เป็นค่ะ เคยไปหาหมอแล้ว
ชอบหนังสือมากค่ะ จะไปซื้อตาม ทางนี้ รักษาโรคซึมเศร้ามาหลายปี อาการดีขี้นมาก แล้วแต่ยังต้องทานยาเป็นประจำค่ะ รวมถึงเขียน Gratitute Jouranl ทุกวัน เตือนตัวเองว่าชีวิตมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กก็ตาม ส่วนเรื่องการ คตต. เคยคิดเหมือนกัน แต่รั้งตัวเองไว้ด้วยเป้าหมายไกลๆ เช่น ปีหน้าเกมใหม่ที่อยากเล่นจะออก หรือมีแผนจะไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อนปลายปีหน้า เป็นต้น ทำให้ย้อนมาคิดว่า เรายังตายไม่ได้นะ ต้องทำโน่นทำนี่ก่อนค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้นะคะ
มีนักจิตวิทยาแนะนำให้เราเขียน journal ทุกวัน เหมือนกันค่ะ เคยเขียนได้แป๊บนึง ก็ไม่ได้เขียนละ เพราะเราเขียนยาวมาก 2 หน้ากระดาษ 😂😅
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
Heal of healing
1. พร้อมที่จะจัดการอดีต
2.ตรวจสอบบาดแผลทางจิตใจของตัวเอง
3.ให้ความสำคัญกับการเมตตาตัวเอง
4. ปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระ
5.มีพื้นที่ปลอดภัย
6. พักผ่อนและตกผลึก
7. เปลี่ยนสิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้
8. ปล่อยสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนได้
Timestamp ::
00:00 Intro
02:30 เส้นทางสุขภาพจิตของผู้เขียนหนังสือ The Art of Feeling Better
06:40 สัญญาณว่าเราอาจกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต
09:20 ภาวะป่วยทางใจเป็นอย่างไร?
12:03 อาการของภาวะซึมเศร้า (Depression)
13:09 อาการของโรควิตกกังวล (Anxiety)
14:10 คำถามที่ควรถามตัวเองเมื่อเริ่มรู้ตัวว่ามีอาการป่วยใจ
16:10 ความเชื่อ VS ความจริง เกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
18:40 สิ่งที่ควรทำหลังรอดพ้นจากการทำร้ายตัวเอง
24:00 ทำความเข้าใจเรื่องบาดแผลทางใจ (Trauma)
32:05 Toxic Positivity กับ Genuine Optimism ต่างกันอย่างไร?
35:05 ปัญหาเรื่องความรู้สึกต่อรูปร่างของตัวเอง (Body Image)
39:27 วิธีดูแลตัวเองในด้านต่างๆ (Self-Care)
45:35 วิธีรับมือเมื่อเผชิญกับปัญหา
48:22 วิธีการทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น
51:29 วิธีเอาตัวรอดจากโซเชียลมีเดียและอาการ FOMO
ep นี้ดีมาก ฟังสองรอบและน่าจะเข้ามาฟังอีกในเวลาต่อไป มันไม่ใช่เพื่อประโยชต่อตัวเองแต่มันฟังแล้วสามารถเข้าใจคนที่เป็นหรือจะเป็น เราอาจจะเข้าใจเค้ามากขึ้นและช่วยเค้าได้บ้างนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและวิธีในการแก้ปัญหา ขอบคุณมากๆค่ะ😊
ชอบมาเล่าหนังสือยาวๆแบบนี้ครับ
เครียดเพราะเกิดเหตุการณ์รถมาชนลูกเมื่อ 5ปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ
ชอบมากค่า ขอบคุณที่ส่งต่อหนังสือ เรื่องราวดีๆ
ชอบที่มาเล่าให้ฟังยาวๆ แบบนี้ค่ะ ขอบคุณนะคะ
Thanks 🙏🏼 so much 👍❤. From los Angeles ,California .USA 🇺🇸
หนังสือเล่มนี้ดีมากค่ะ ขอบผู้หญิงคนนี้ที่เขียนให้เข้าใจปัญหาชีวิตของตัวเองที่ผ่านมา ขอบคุณที่นำมาเล่าเรื่องราวให้ฟังค่ะ❤
ขอบคุณครับ
ที่ทำงานก็มีคนนึง
เที่ยวบอกใครๆ ว่าเป็น ซึมเศร้า ..แต่อาการนางเอียงไปทาง ไบโพล่ามากกว่า เพราะ นางมีอารมณ์ไม่ปกติเหวี่ยงวีนไปทั่ว ถ้าขาดยา แต่ถ้าได้ยา ก็อารมณ์ดีเป็นพิเศษ แต่มันก็ไม่แฟร์นะที่จะอ้างว่าป่วยแล้วเอาอาการแบบนั้นมาทำให้เพื่อนร่วมงานเสียสุขภาพจิต
คุณคิดว่าเราจะจัดการกับคนพวกนี้ยังไงดี
เค้าควรจะลางานไปรักษาโรคนี้ให้หายก่อนมั้ย แล้วค่อยออกมาสู่สังคม
เพราะ นางบ่อนทำลาย สุขภาพจิต ผู้ร่วมงานมากเลย ทุกคนเขาก็มีสิทธิ์ที่จะทำงานอย่างมีความสุขไม่ใช่หรอ ถ้าจะต้องมานั่งให้อภัยคนเป็นโรคประสาท ทุกเมื่อเชื่อวันเนี่ยนะ ปญอ. ไปมั้ย สุขภาพจิต คนรอบตัวก็จะพังไปด้วย .. ตอนนี้ คือ Boss บอกว่า boss ก้ไม่ไหวแล้ว ที่จะต้องทนอยู่กับ คนโรคจิต 😅😢 #เพลียจิต #bipolar #youruinmydays
Very nice ❤❤❤❤❤
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ❤
ฟังแล้วอยากไปซื้อมาอ่านเองเลยครับ
สวัสดีครับ🙇❤️
🥰🥰🥰
มีฉบับแปลเป็นภาษาไทยไหมค่ะ
🙏😊
🤍
แปลไทยมีมั้ย 5555555
นี่ฟังไปแค่ 10 นาทีคือ อุ้ย นี่มันเรา อุ้ย นี่ก็ใช่
อุ้ย เรานี่หว่า โอ๊ยยยยยยยย
❤❤❤❤
สายด่วนสุขภาพจิตโทรไม่เคยติดค่ะ
ไม่เป็นค่ะ เคยไปหาหมอแล้ว