ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เวลามีปัญหาจะมองท้องฟ้าค่ะ และคิดว่าโลกเป็นแค่ก้อนฝุ่นในจักรวาล ตัวเราตอนนี้เล็กยิ่งกว่าฝุ่น และปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่เราคิดอยู่ตอนนี้มันเล็กน้อยยิ่งกว่า เพราะฉนั้นเราเอาอยู่ เราจะผ่านเศษฝุ่นพวกนี้ไปได้
คิดว่าเป็นคนเดียว😅
ทำเหมือนกันเลยค่ะ ❤❤
มีคนที่เป็นเหมือนกันแล้ว
ทำเหมือนกันค่ะ
เหมือนกันเลยคะ
😮 เราเป็นโรควิตกกังวล พอรู้ว่าอ่อ สังเกตุจากที่รู้มาว่ามีอาการอะไร เรามักจะยึดติดกับผลลัพธ์ พยายามควบคุมผลลัพธ์ คิดทำนายสารพัดใช้ความวิตกกังวล อารมณ์มันจะกลัวอีกอย่างคือ เคยผลัดวันประกันพรุ่ง เป็นอีกอันหนึ่งที่กลัวผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามต้องการเราเข้มงวดและใจร้ายกับคัวเองมาก เพอร์เฟคชั่นนิสสุดๆ อารมณ์เคร่งเครียดทั้งหมดนี้จะสังเกตได้ ต้องมีสติ เอาใจมารีบรู้ตัวเอง แล้วเราจึงจะเห็น และค่อยสาวว่ามันมีความรู้สึกอะไรอยู่ใต้จิตใจ้สำนึกเราบ้าง ซึ่งถ้าเราไม่ได้รู้ คือเราไม่สื่อสารกับตัวเอง ปล่อยมห้รันเป็น Auto pilot เราจะซึมเศร้าในที่สุด เพราะทุกอย่างมันท่วมท้น เรากลายเป็นฝ่ายPassive ถูกกระทำ คือไม่มีอำนาจเป็นฝ่ายควบคุมหรือทำอะไรให้เกิดขึ้น
เหมือนเห็นตัวเองจากคอมเม้นของคุณเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ ยังเอาตัวเองออกมาจากจุดที่เคร่งเครียดไม่ได้ จนตอนนี้เริ่มพึ่งยาคลายเครียดแล้วค่ะ 😢😢
เราเป็นโรควิตกกังวลเหมือนกันค่ะเป็นแบบนี้เลยค่ะหลังจากสังเกตตัวเองและถามคนรอบข้างที่เค้าอยู่กับเรา
ผมมีปัญหาสุขภาพ ก็เลยไม่ได้ทำงานอยู่ 7 เดือน จนตอนนี้หางานใหม่ได้แล้ว สุขภาพก็ดีขึ้น น่าจะทำงานได้แล้ว ช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาคือบางวันร้องไห้หนักมาก แต่ตอนนี้พอได้งานแล้วมันก็มีควาทกังวลใหม่อีก บางทีก็นอนไม่ค่อยหลับ ผมพยายามประมวลผลอารมณ์ ความรู้สึกตัวเองอยู่ รู้สึกยังไม่เข้าใจมันดีพอ
ฟังแล้วเพลินค่ะ ได้รู้ถึงทัศนะของคนเขียน ว่าเขาวิเคราะห์ ในมุมของเขาอย่างไร มีรายละเอียด ค้นคว้า วิเคราะห์กันอย่างจริงๆจังๆ เพื่อให้ได้อะไรบางอย่างแล้วมาตั้งเป็นกฎเกณฑ์ หากใคร เชื่อและทำตาม ผู้รู้ไปเสียทุกอย่าง มันก็ดู ประหลาด เหมือนเราออกจากสิ่งหนึ่ง ไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง เรื่อยๆไป ขอบคุณในทุกๆสาระนะคะอาจารย์เอ๋
สิ่งที่เราไม่ชอบในตัวคนอื่นอาจเป็นเงาด้านมืดของเราเอง.. มองคนอื่นแล้วกลับมาทำงานภายใน เรามีส่วนไหนที่เราต้องปรับปรุง เรามักมองไม่เห็นตัวตนด้านมืดของเราเองจริงๆ แต่มันสะท้อนผ่สนการมองคนอื่นก็เป็นได้ 🦋 เรียนรู้และพัฒนาไปเรื่อยๆ ขอบคุณนะคะ
เวลาเครียดๆ คิดไม่ออก นี่ชอบไปเดิน ไปวิ่ง ให้เหงื่อมันออก ออกกำลังกายนี่สุดยอด❤❤
วิ่ง เห็นด้วยจ้า โยคะ อีกอย่าง
เราก็ชอบย้ายเฟอร์ จะตู้เสื้อผ้า เตียง ชั้นหนังสือเราก็ย้าย จิตใจดีขึ้นจริงๆ❤ เหมือนไปเปลี่ยนchapterใหม่ ได้เห็นว่าอะไรที่จะเอาไว้ อะไรที่ควรทิ้ง 😊 แต่ทาสีใหม่นี่โอ้โห วไม่เคยทำ
ฟังทุกวันเลยจ้า😊
ไมค์ใหม่..ส่งพลังให้ขยัน..😊..อยากให้ update ใน Spotify ให้ครบตามในyoutube ค่ะ🙏
สรุป 30:00ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ
ฟังไม่ไหว ถึง 108 ครั้ง แต่ชอบฟังมากเลยค่าาา >
ขอบคุณมากวันนี้ได้ฟังทั่ง2คริปเลย🎉❤😊เป็นกำลังใจให้ตลอกไปครับ❤❤ผมเป็นพม่าครับFCพี่นิ้วกลมครับ🎉🎉ถ้าพิน์อะไรต้องขอโทษด้วยครับ❤❤❤😊
ขอบคุณมากครับ 🙏❤️
❤ขอบคุณมากค่ะ❤🎉
ฟังย้อนหลังจากยูทูปจากไอร์แลนด์เหนือฟังทุกเช้าในช่วงเดินจ้อกกิ้งวิ่งเยาะออกกำลังกาย ฟังมาตลอด1ปี แต่เป็นแฟนหนังสือและรายกายต่างๆของคุณเอ๋มายาวนานPanny
แค่เอ่ยคำแรกสวัสดีครับคือชั้นเลื่อนนิ้วไปจิ้งกดติตามแล้วค่ะ เสียงดีน่าฟังมากกก❤❤❤
พี่ครับ ผมได้อ่านหนังสือ homo finisher แล้วชอบมาก ผมวิ่งแหลกเลย แล้วการวิ่งสำหรับผมคือการดีท็อกซ์จิตใจได้ดีมากๆเลยครับ วิ่งแล้วสมองปลอดโปร่ง ผมจะต้องไปมาราธอนแรกให้ได้ ขอบคุณมากๆที่เขียนมานะครับ❤❤❤
ชอบบรรยากาศของวันนี้มากเลยค่ะ รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณ เอ๋ ทุกหัวข้อ มีประโยชน์ มากค่ะ
ติดตาม ฟังทุกอีพี เลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน ความรู้สึกดีๆ มาให้กันและกันค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังเวอร์ชั่นนี้รู้สึกเสียงนุ่มๆซอบค่ะ ฟังแล้วเพลินๆมีประโยชน์มากด้วยค่ะ
ไมค์ดีกว่าเดิม 1000% ฮะ ยิ่งฟังด้วยหูฟังชัดดีมากๆ 👍👍👍
รอ ความสุขโดยสังเกต จาก นิ้วกลม อยู่นะครับ จะทำอีกไหมครับ ฟัง 40 ตอนผ่านมา ได้อะไรเยอะมาก
ขอบคุณมากค่ะ ยอดเยี่ยมมาก ต้องปรับปรุงๆๆๆๆ😂
เดี๋ยวนี้ไม่เห็นหน้าแล้วหรอคะ หรือต้องฟังสดเท่านั้น ติดตามตลอดเลยค่ะ
อยากหยุดทำงาน สักเดือนจะดีไหมคะ😢
กำลังสนใจเล่มนี้พอดี ขอบคุณมากค่ะ นอนฟังจนหลับเลย 😊
บ่นกะกระดาษ👍
ดีมากๆเลยค่ะทึ่ได้ฟังเรื่องนี้ทำบ่อยหลายข้อเลยค่ะแต่ไม่รู้ว่ากำลังดีท็อกจิตใจตัวเอง..ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ หนังสือดีๆ
ช่องคุณภาพ👏👏👏 ฟังตลอดเลยค่ะ จะนำวิธีไปลองปรับใช้นะคะ มีประโยชน์และน่าลองไปใช้คลีนจิตใจมากเลยค่าาา
ทำมาหลายข้อแล้ว บางข้อทำจนมันไม่สามารถแก้ได้ แก้ได้ก็แค่ชั่วคราว มันอยู่ที่ใจเราจริงๆ
❤ชอบค่ะ ฟังบ่อย ๆแต่ย้แนหลัง
EP นี้ ขอบคณมากเลยค่ะ กำลังทุกข์ กำลังนอยเลย ฟื้นขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ใครที่จิตใจยังไม่พร้อมยังไม่ต้องฟังนะคะ เหมือนฟังแล้วจะแอบกดดันตัวเอง
ฟังแล้วเหมือนเป็นการทำมห้ลืมอดีตที่มีความทุกข์มากกว่า ไม่ใช่ความวิตกกังวลเรื่องที่คิดกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
เวลาวิตกกังวลชอบเหงื่อออก เป็นโรคอะไรคะ
วันนี้k.เอ๋ ฟิตจัดตามฟังไม่ทัน 😂😂
ฮาาา
มีประโยชน์มากๆ ต้องตามไปซื้อมาอ่านแล้วค่ะ
อยากดูทอคโชว์ ต้องทำยังบ้าง ติดตามช่องทางไหนบ้างคะ
อันนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ฟังจากเยอรมันค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุนครับ
แชร์ค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ฟังที่มาเลเซีย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาคะฟังแล้วโดนที่สุดเลยคะ
ขอบคุณครับ
ทำไงถึงจัได้ฟังสดทันคะ.
กดแจ้งเตือนครับ
มาไม่ทันเวอร์ชั่นเห่อไมค์ใหม่ครับ😂😂😂 วันนี้(22/04/67) จะมีไหมน้า
❤❤❤
🥰🥰
❤
THANK l am
“ ງຸ່ນ😅😅😮❤
ขอบคุณมากนะที่😊ทำให้คนขี้เกียจอ่านได้ฟังเรื่องราวดีๆเพื่อพัฒนาตัวเอง
เวลามีปัญหาจะมองท้องฟ้าค่ะ และคิดว่าโลกเป็นแค่ก้อนฝุ่นในจักรวาล ตัวเราตอนนี้เล็กยิ่งกว่าฝุ่น และปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่เราคิดอยู่ตอนนี้มันเล็กน้อยยิ่งกว่า เพราะฉนั้นเราเอาอยู่ เราจะผ่านเศษฝุ่นพวกนี้ไปได้
คิดว่าเป็นคนเดียว😅
ทำเหมือนกันเลยค่ะ ❤❤
มีคนที่เป็นเหมือนกันแล้ว
ทำเหมือนกันค่ะ
เหมือนกันเลยคะ
😮 เราเป็นโรควิตกกังวล พอรู้ว่าอ่อ สังเกตุจากที่รู้มาว่ามีอาการอะไร เรามักจะยึดติดกับผลลัพธ์ พยายามควบคุมผลลัพธ์ คิดทำนายสารพัดใช้ความวิตกกังวล อารมณ์มันจะกลัว
อีกอย่างคือ เคยผลัดวันประกันพรุ่ง เป็นอีกอันหนึ่งที่กลัวผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามต้องการ
เราเข้มงวดและใจร้ายกับคัวเองมาก เพอร์เฟคชั่นนิสสุดๆ
อารมณ์เคร่งเครียด
ทั้งหมดนี้จะสังเกตได้ ต้องมีสติ เอาใจมารีบรู้ตัวเอง แล้วเราจึงจะเห็น และค่อยสาวว่ามันมีความรู้สึกอะไรอยู่ใต้จิตใจ้สำนึกเราบ้าง ซึ่งถ้าเราไม่ได้รู้ คือเราไม่สื่อสารกับตัวเอง ปล่อยมห้รันเป็น Auto pilot เราจะซึมเศร้าในที่สุด เพราะทุกอย่างมันท่วมท้น เรากลายเป็นฝ่ายPassive ถูกกระทำ คือไม่มีอำนาจเป็นฝ่ายควบคุมหรือทำอะไรให้เกิดขึ้น
เหมือนเห็นตัวเองจากคอมเม้นของคุณเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ ยังเอาตัวเองออกมาจากจุดที่เคร่งเครียดไม่ได้ จนตอนนี้เริ่มพึ่งยาคลายเครียดแล้วค่ะ 😢😢
เราเป็นโรควิตกกังวลเหมือนกันค่ะ
เป็นแบบนี้เลยค่ะหลังจากสังเกตตัวเองและถามคนรอบข้างที่เค้าอยู่กับเรา
ผมมีปัญหาสุขภาพ ก็เลยไม่ได้ทำงานอยู่ 7 เดือน จนตอนนี้หางานใหม่ได้แล้ว สุขภาพก็ดีขึ้น น่าจะทำงานได้แล้ว ช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาคือบางวันร้องไห้หนักมาก แต่ตอนนี้พอได้งานแล้วมันก็มีควาทกังวลใหม่อีก บางทีก็นอนไม่ค่อยหลับ ผมพยายามประมวลผลอารมณ์ ความรู้สึกตัวเองอยู่ รู้สึกยังไม่เข้าใจมันดีพอ
ฟังแล้วเพลินค่ะ ได้รู้ถึงทัศนะของคนเขียน ว่าเขาวิเคราะห์ ในมุมของเขาอย่างไร มีรายละเอียด ค้นคว้า วิเคราะห์กันอย่างจริงๆจังๆ เพื่อให้ได้อะไรบางอย่างแล้วมาตั้งเป็นกฎเกณฑ์ หากใคร เชื่อและทำตาม ผู้รู้ไปเสียทุกอย่าง มันก็ดู ประหลาด เหมือนเราออกจากสิ่งหนึ่ง ไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง เรื่อยๆไป ขอบคุณในทุกๆสาระนะคะอาจารย์เอ๋
สิ่งที่เราไม่ชอบในตัวคนอื่นอาจเป็นเงาด้านมืดของเราเอง.. มองคนอื่นแล้วกลับมาทำงานภายใน เรามีส่วนไหนที่เราต้องปรับปรุง เรามักมองไม่เห็นตัวตนด้านมืดของเราเองจริงๆ แต่มันสะท้อนผ่สนการมองคนอื่นก็เป็นได้ 🦋 เรียนรู้และพัฒนาไปเรื่อยๆ ขอบคุณนะคะ
เวลาเครียดๆ คิดไม่ออก นี่ชอบไปเดิน ไปวิ่ง ให้เหงื่อมันออก ออกกำลังกายนี่สุดยอด❤❤
วิ่ง เห็นด้วยจ้า โยคะ อีกอย่าง
เราก็ชอบย้ายเฟอร์ จะตู้เสื้อผ้า เตียง ชั้นหนังสือเราก็ย้าย จิตใจดีขึ้นจริงๆ❤ เหมือนไปเปลี่ยนchapterใหม่ ได้เห็นว่าอะไรที่จะเอาไว้ อะไรที่ควรทิ้ง 😊 แต่ทาสีใหม่นี่โอ้โห วไม่เคยทำ
ฟังทุกวันเลยจ้า😊
ไมค์ใหม่..ส่งพลังให้ขยัน..😊..อยากให้ update ใน Spotify ให้ครบตามในyoutube ค่ะ🙏
สรุป 30:00
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ
ฟังไม่ไหว ถึง 108 ครั้ง แต่ชอบฟังมากเลยค่าาา >
ขอบคุณมากวันนี้ได้ฟังทั่ง2คริปเลย🎉❤😊เป็นกำลังใจให้ตลอกไปครับ❤❤ผมเป็นพม่าครับFCพี่นิ้วกลมครับ🎉🎉
ถ้าพิน์อะไรต้องขอโทษด้วยครับ❤❤❤😊
ขอบคุณมากครับ 🙏❤️
❤ขอบคุณมากค่ะ❤🎉
ฟังย้อนหลังจากยูทูปจากไอร์แลนด์เหนือฟังทุกเช้าในช่วงเดินจ้อกกิ้งวิ่งเยาะออกกำลังกาย ฟังมาตลอด1ปี แต่เป็นแฟนหนังสือและรายกายต่างๆของคุณเอ๋มายาวนาน
Panny
แค่เอ่ยคำแรกสวัสดีครับคือชั้นเลื่อนนิ้วไปจิ้งกดติตามแล้วค่ะ เสียงดีน่าฟังมากกก❤❤❤
พี่ครับ ผมได้อ่านหนังสือ homo finisher แล้วชอบมาก ผมวิ่งแหลกเลย แล้วการวิ่งสำหรับผมคือการดีท็อกซ์จิตใจได้ดีมากๆเลยครับ วิ่งแล้วสมองปลอดโปร่ง ผมจะต้องไปมาราธอนแรกให้ได้ ขอบคุณมากๆที่เขียนมานะครับ❤❤❤
ชอบบรรยากาศของวันนี้มากเลยค่ะ รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณ เอ๋ ทุกหัวข้อ มีประโยชน์ มากค่ะ
ติดตาม ฟังทุกอีพี เลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน ความรู้สึกดีๆ มาให้กันและกันค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังเวอร์ชั่นนี้รู้สึกเสียงนุ่มๆซอบค่ะ ฟังแล้วเพลินๆมีประโยชน์มากด้วยค่ะ
ไมค์ดีกว่าเดิม 1000% ฮะ ยิ่งฟังด้วยหูฟังชัดดีมากๆ 👍👍👍
รอ ความสุขโดยสังเกต จาก นิ้วกลม อยู่นะครับ จะทำอีกไหมครับ ฟัง 40 ตอนผ่านมา ได้อะไรเยอะมาก
ขอบคุณมากค่ะ ยอดเยี่ยมมาก ต้องปรับปรุงๆๆๆๆ😂
เดี๋ยวนี้ไม่เห็นหน้าแล้วหรอคะ หรือต้องฟังสดเท่านั้น ติดตามตลอดเลยค่ะ
อยากหยุดทำงาน สักเดือนจะดีไหมคะ😢
กำลังสนใจเล่มนี้พอดี ขอบคุณมากค่ะ นอนฟังจนหลับเลย 😊
บ่นกะกระดาษ👍
ดีมากๆเลยค่ะทึ่ได้ฟังเรื่องนี้ทำบ่อยหลายข้อเลยค่ะแต่ไม่รู้ว่ากำลังดีท็อกจิตใจตัวเอง..ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ หนังสือดีๆ
ช่องคุณภาพ👏👏👏 ฟังตลอดเลยค่ะ จะนำวิธีไปลองปรับใช้นะคะ มีประโยชน์และน่าลองไปใช้คลีนจิตใจมากเลยค่าาา
ทำมาหลายข้อแล้ว บางข้อทำจนมันไม่สามารถแก้ได้ แก้ได้ก็แค่ชั่วคราว มันอยู่ที่ใจเราจริงๆ
❤ชอบค่ะ ฟังบ่อย ๆแต่ย้แนหลัง
EP นี้ ขอบคณมากเลยค่ะ กำลังทุกข์ กำลังนอยเลย ฟื้นขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ใครที่จิตใจยังไม่พร้อมยังไม่ต้องฟังนะคะ เหมือนฟังแล้วจะแอบกดดันตัวเอง
ฟังแล้วเหมือนเป็นการทำมห้ลืมอดีตที่มีความทุกข์มากกว่า ไม่ใช่ความวิตกกังวลเรื่องที่คิดกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
เวลาวิตกกังวลชอบเหงื่อออก เป็นโรคอะไรคะ
วันนี้k.เอ๋ ฟิตจัดตามฟังไม่ทัน 😂😂
ฮาาา
มีประโยชน์มากๆ ต้องตามไปซื้อมาอ่านแล้วค่ะ
อยากดูทอคโชว์ ต้องทำยังบ้าง ติดตามช่องทางไหนบ้างคะ
อันนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ฟังจากเยอรมันค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุนครับ
แชร์ค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ฟังที่มาเลเซีย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาคะฟังแล้วโดนที่สุดเลยคะ
ขอบคุณครับ
ทำไงถึงจัได้ฟังสดทันคะ.
กดแจ้งเตือนครับ
มาไม่ทันเวอร์ชั่นเห่อไมค์ใหม่ครับ😂😂😂 วันนี้(22/04/67) จะมีไหมน้า
❤❤❤
🥰🥰
❤
THANK l am
“ ງຸ່ນ😅😅😮❤
ขอบคุณมากนะที่😊ทำให้คนขี้เกียจอ่านได้ฟังเรื่องราวดีๆเพื่อพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณครับ