doğru teknikle koşma, koşu öncesi ısınma ve sonrası stretching videosu çekersen çok mutlu olurum! Ben de bir süredir koşuyorum ve çok mutluyum ama bi şeyleri yanlış yapıyor muyum diye de biraz şüpheleniyorum 😅
çoğu görüşüne katılıyorum ben ilk başladığımda 108 kg idim 150 metre koşamazdım şuanda aralıksız molasız 8 km 13km/h 4 yıldır her gün koşuyorum ve şuanda 1.80 boyum ve kilom 81 . ülkemizin gençlik spor bakanlığı stadyumlarında koşmak ücretsiz ve 24 saat açık (çankırı için konuşuyorum) teşekkür ederim az koşun hızlıkoşun yavaş koşun yeterki koşun ama spor salonuna şiddetle karşıyım yazık etmeyin ciğerlerinize
Elvin vidyonu çok beğendim uzun uzun anlatmışsın emeğine sağlık 💕 Koşudan önce ve sonra yaptığın egzersiz-yoga-esneme hareketlerini anlattığın bi vidyo çekmeni isterim 💕 Sen konuşurken arkada çalan Müzik biraz rahatsız etti yoruldum sanki. Bir de dşarda çektiğin vidyoları seviyorum ama ses çok iyi gelmiyor tabi . Bi mikrofon taksan sanki daha güzel olucak vidyolar 💕💕
Canım Elvin ablacığım sayende birçok şey öğrendim gerekse video da gerekse yaşadığım ildeki koşu parkurları ama bakıyordum ve şehrim hakkında hiçbir şey bilmediğini kanısına vardım bu video bana hem koşu hemde genel kültür olarak çok şey kattı.Sana teşekkür ederim .😚👍💞
Kosmak, spor yapmak fizik ve ruh sagligimiz için çok önemli ama tecrúbeyle sabit asiriya kaçmamak lazim. Fazla spor yaparsan kendini kötü hissediyorsun ve rahatlamak yerine stresin artiyor.
Guzel fikirler🤗 acaba yağmur yağdığında kosmak insani zorlayabilirmi?? Kosu sonrasi yoga esnemeyi daha cok arttırabilir, bu konu hakkinda bir video guzel olurdu🤗🤗 ve ve vee tek tek detayli anlatımın icin sagoll @elvinim 💙
koşu sonrasında yapabileceğimiz bir yoga videosu çekmelisin elvin abla hem bu videonun içine bazı beslenme ip uçları da katmalısın .lütfen elvin abla gelsin böyle bi video .... seni seviyorum ...........
3 ปีที่แล้ว +4
Maraton diye başlık atmışsınız ama maraton önerisi verecek yetkin bir koşucu olduğunuzu sanmıyorum.
Merhaba 😊 zayiflayip yağ yakmak için hangi şekil koşuyu onerirsiniz? Mesela on dakika koşu beş dakika yürüyüş yapsak daha faydalı olmaz mi cevaplarsaniz çok çok sevinirim 😊
Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için. Üzerindeki ve bahsettiği ürünleri de yazabilir misin? Teşekkür ederim. Bu sağlıklı yaşam hareketinin devamını dilerim.
Çok yararlı bir video teşekkürler motivasyonunuz için :) dışarda çektiğiniz videolarda mikrafon kullansanız daha iyi olur aslında sesiniz biraz bulanık geliyor :)
bu video gerçekten çok güzel olmuş bizim okulda beden hocası bize koşu yaptıracak okulun çevresinde 10 turu yurumeden sınırları geçmeden tamamlayanlar 100 alacak erkekler 15 tur koşacak ve 5.turdan sonra saymaya baslicak 6 tür koşan 10 olcak yani
Önceden izlerken yarısında bırakmışım videoyu, şimdi koşu ile ilgili harekete geçmek istediğim için tekrar izleyeyim dedim ama yine yarısında bırakıcam sanırım, koşmak için apple watch sahibi olmak gerekiyor gibi algılanıyor bütün video biz en iyisi koşmayalım 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Elvin yine çok güzel bi video olmuş. Ben senelerce jimnastik yaptim, bi süre hentbol oynadım ama hentbol dönemimde astimim olduğu ortaya çıktı kosamiyorum maalesef. Koşarken çok çabuk yoruluyorum, sanki burnum tikaliymis gibi nefes almakta zorlanıyorum. Ama koşuyu hayatımın parçası yapmayı çok istiyorum. Hep denedim hep zorlandım belki bilgin vardır yardimci olabilir misin🤗
Elvin abla öncelikle videonu çok beğendim. Ben yaklaşık birkaç ay sonra ilk defa yurt dışına çıkacağım fakat yanıma neler almalıyım neler yapmam gerek bilmiyorum bu konu hakkında bir video çekebilir misin?
Elvin ablacım bende koşarken kat kat giyinip koşuyorum hava çok soğuk oluyor ama ortalama 2 km koşuda buz gibi oluyorum ısınamıyorum hatta ellerim bacaklarım falan buz kesiyor sence napabilirim?🌬
Dusuk tansiyon probleminiz olabilir. Kosu tansiyonu dusurur (nabzi degil!) tansiyonunuz daha da dustugu icin ozelliklerde ellerde usume hissedebilirsiniz.
Direk konuya gireyim ve aklımda olan sizede sormak istediğim soruları hemen sorayım. 1. Alkolün kondisyon sporlarındaki etkisi? 2. 30 40 km nasi koşulur ve hiç durmadan mi koşuyorsunuz? 3. Nike koşu plan ve guruplarina baktım ancak düzgün bir şey bulamadım insanlarla koşabileceğim program yapabileceğimiz ve katılabileceğimiz bir iki link gönderir misiniz? Tesekkurler
Hile yapmış birinden koşuya başlama dersi almak mantıklı mı? m.hurriyet.com.tr/kelebek/magazin/elvin-levinler-ve-ismail-ege-sasmaz-bu-yaptiginiz-olmadi-40008676
3 gündür koşu yapıyorum ve bacaklarım dehşet ağrıyo koşuya cikmadan önce ve sonrada egzersiz yapıyorum ama hâla geçmedi bunu nasıl çözebilirim yüriyemiyecek kadar ağrıyo kaslarım ne kadar süre sonra geçer ve bu mormal mi
Bunu yazmak çoka aci ama turkiyede kadin olimpiyatçilar çok az. neredeyse yok denecek kadar az.Bu beni çok üzuyor.Keşke turkiyede devlet böyle şeyler için el atsa ve kiz çocuklarini bilinçlendirse...Ama nerde....
doğru teknikle koşma, koşu öncesi ısınma ve sonrası stretching videosu çekersen çok mutlu olurum! Ben de bir süredir koşuyorum ve çok mutluyum ama bi şeyleri yanlış yapıyor muyum diye de biraz şüpheleniyorum 😅
Guldeniz Torun koşu öncesi ısınma videosu var
O kadar çok ürün tanitmasanız daha nitelikli bir video olabilirdi...
Koşu için öneriler diye açtım nike ile apple reklâmlarıymış
Yaa resmen bize video cekicem diye donmussun kizarmis burnunu öptüm 😇😍
çoğu görüşüne katılıyorum ben ilk başladığımda 108 kg idim 150 metre koşamazdım şuanda aralıksız molasız 8 km 13km/h 4 yıldır her gün koşuyorum ve şuanda 1.80 boyum ve kilom 81 . ülkemizin gençlik spor bakanlığı stadyumlarında koşmak ücretsiz ve 24 saat açık (çankırı için konuşuyorum) teşekkür ederim az koşun hızlıkoşun yavaş koşun yeterki koşun ama spor salonuna şiddetle karşıyım yazık etmeyin ciğerlerinize
Yaşasın yeni video 😙
Ilk yorum benden okadar samimisin seni cok seviyorum
Koşuyla ilgili ne varsa her şey bizim için ödül. ısınma streching öncesi sonrası ne yenir program her şey ne var ne yok istiyoruzz 💃💃💃💃 @elvinimin
Elvin vidyonu çok beğendim uzun uzun anlatmışsın emeğine sağlık 💕 Koşudan önce ve sonra yaptığın egzersiz-yoga-esneme hareketlerini anlattığın bi vidyo çekmeni isterim 💕 Sen konuşurken arkada çalan Müzik biraz rahatsız etti yoruldum sanki. Bir de dşarda çektiğin vidyoları seviyorum ama ses çok iyi gelmiyor tabi . Bi mikrofon taksan sanki daha güzel olucak vidyolar 💕💕
Buralar kalite kokuyor :)
Canım Elvin ablacığım sayende birçok şey öğrendim gerekse video da gerekse yaşadığım ildeki koşu parkurları ama bakıyordum ve şehrim hakkında hiçbir şey bilmediğini kanısına vardım bu video bana hem koşu hemde genel kültür olarak çok şey kattı.Sana teşekkür ederim .😚👍💞
Çok teşekkür ederim. Sayende motive oldum.
çok güzel olmuş seni çok seviyorum elvin abla alemin kralından beri seni çok seviyorum💛
Helal olsun, ilk defa bir youtuber'ı canla başla takip ediyorum :)
Inanılmaz faydalı bir video olmuş çok tesekkur ederimm artık daha bilinçli bir şekilde koşmaya calisicam😍😍
Çok samimi birisin. Seni seviyorum☺️ bir kalp atar mısın?☺️❤️❤️
təşəkkürlər😍😍tam zamannda lazımlı video oldu👍
Evinin videosunu ceker misin nike koleksiyonunu merak ediyorum (ayakkabi kiyafet vs.)
Kosmak, spor yapmak fizik ve ruh sagligimiz için çok önemli ama tecrúbeyle sabit asiriya kaçmamak lazim. Fazla spor yaparsan kendini kötü hissediyorsun ve rahatlamak yerine stresin artiyor.
Sen mükemmel ötesi bir detaysın 💕
Lütfen nasıl koşucağımız hakkında bir video çekermisin nasıl başlıcaz koşumuz sona erince ne yapmalıyız gibi
Seni seviyorum 💞
Guzel fikirler🤗 acaba yağmur yağdığında kosmak insani zorlayabilirmi?? Kosu sonrasi yoga esnemeyi daha cok arttırabilir, bu konu hakkinda bir video guzel olurdu🤗🤗 ve ve vee tek tek detayli anlatımın icin sagoll @elvinim 💙
Her zaman ki gibi çok güzel olmuş ellerine sağlık
NERGİS COŞKUN gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 🤗
Arkadaşlar mesafe için en az Apple Watch kadar Samsung Healt ta çok iyi ve gerçekten işe yarıyor. Yanlış anlamayın markacılık yapmıyorum.
Gece 1 olucak bu videoyu izledikten sonra arkadaşıma mesaj attım ve yarın erken kalkıp koşmayı hedefliyorumm😚💜💜
Spor kıyafeti alışverişi çekebiilir misin ? Spor kıyafetlerine bayılıyorum özellikle ayakkabılarına .Nike'ın sporsorluğunda olsa harika olur.
Bekledigimiz video😍
Wouww çok iyi olmuş bence
Elvin abla seni cok seviyorim ve videolarina sana bayiliyorum❤
Yaaa sen müthişsin 💜🍭💐
koşu sonrasında yapabileceğimiz bir yoga videosu çekmelisin elvin abla hem bu videonun içine bazı beslenme ip uçları da katmalısın .lütfen elvin abla gelsin böyle bi video .... seni seviyorum ...........
Maraton diye başlık atmışsınız ama maraton önerisi verecek yetkin bir koşucu olduğunuzu sanmıyorum.
merhaba videoların çok güzel aynı rollerin gibi çok iyi örnek olunucak birisin yeni videolarını bekliyorum
üstündekine bayıldım♥️♥️ linkini koyar mısın
İlk sonunda:D
Yaa hic susma😂😂😘
Ev turu istiyoruz farkli seyler yapp.
Egzersiz hareketlerini yapmayı her zaman unutuyorum bence siz bunun için de mükemmel bir video cekebikirsiniz.. 😍😊 @elvinimin
Tatlış Elvin koşu sonrası yoga esneme vidyonu izledim. aYoga değilde başka bir streching vidyosu yapar mısın gene koşu sonrası için? sevgiler...
Guzel video, teşekkür ederim. Birde stretching videosu süper olur 👍🏼
Neslihan OZKUL gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 😊
Çok Seviyorum 💜
Yiycem ya 🎈
Çok güzel anlatmışsın 💕😍
Elvin abla videoların çok güzel.
Merhaba 😊 zayiflayip yağ yakmak için hangi şekil koşuyu onerirsiniz? Mesela on dakika koşu beş dakika yürüyüş yapsak daha faydalı olmaz mi cevaplarsaniz çok çok sevinirim 😊
Cook guzelsinn😍😍 çekiliş olsun lütfen
Tam koşmaya karar verdim korona çıktı.. Şansına küs elvin. Bir yaşamı daha yeşertemeden yitirdin :(
Not: korona değilim
benimde motivasyona ihtiyacım vardı bu aralar... teşekkürler :)
Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için. Üzerindeki ve bahsettiği ürünleri de yazabilir misin? Teşekkür ederim. Bu sağlıklı yaşam hareketinin devamını dilerim.
Koşu sonrası esneme videosu çekebilirsen çok iyi olur
Koşu videosu çeken herkesin bu kadar pozitif olması tesadüf olmamalı :))
Çok yararlı bir video teşekkürler motivasyonunuz için :) dışarda çektiğiniz videolarda mikrafon kullansanız daha iyi olur aslında sesiniz biraz bulanık geliyor :)
Spor öncesi ve spor sonrası beslenme çeker misin? Ayrıca protein tozu kullanıyor musun ? Lütfen paylaş😭😭
Uzun koşu lar için hangi ayakkabı tercih etmeliyiz tavsiyeniz nedir?
İlk görüntüleme ilk like ilk yorum yemin ederim ♥♥♥
Spor appleriyle ilgili bir video çekebilir misin? 😊
Sen nasıl tatlısın 😘
ARABAMIZ HANGI MODEL OLSUN
bu video gerçekten çok güzel olmuş bizim okulda beden hocası bize koşu yaptıracak okulun çevresinde 10 turu yurumeden sınırları geçmeden tamamlayanlar 100 alacak erkekler 15 tur koşacak ve 5.turdan sonra saymaya baslicak 6 tür koşan 10 olcak yani
Elvin abla bende okulda atletizme katıldım yani koşu grubuna bu video benim için motivasyon oldu çok sağol
Önceden izlerken yarısında bırakmışım videoyu, şimdi koşu ile ilgili harekete geçmek istediğim için tekrar izleyeyim dedim ama yine yarısında bırakıcam sanırım, koşmak için apple watch sahibi olmak gerekiyor gibi algılanıyor bütün video biz en iyisi koşmayalım 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Elvin yine çok güzel bi video olmuş.
Ben senelerce jimnastik yaptim, bi süre hentbol oynadım ama hentbol dönemimde astimim olduğu ortaya çıktı kosamiyorum maalesef. Koşarken çok çabuk yoruluyorum, sanki burnum tikaliymis gibi nefes almakta zorlanıyorum. Ama koşuyu hayatımın parçası yapmayı çok istiyorum. Hep denedim hep zorlandım belki bilgin vardır yardimci olabilir misin🤗
Koşu sonrası esneme hareketleri için video çeker misin elvin abla
bir jeep lazım 20km gitmek için
Apple Watch almalı mıyız neden kullanılır diye bir video çekersen çok müthiş olur
Aybala Naz Mansuroğlu gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 🤗
Koşarken su işini nasıl hallediyorsunuz bir matara taşımak vs zor olmuyor mu?
Seni çok seviyorum teşekkürler ❤️
Elvin, bi şey sormak istiyorum, koşu yaparken ne sıklıkta ve hangi uzunlukta mola verilmeli, nasıl yapmalıyız?
Sağol abla. Çok. Sevindirin ci. Haber çavo
Cok tatlisin😘😘
Çok teşekkür ederim verdiğin yararlı bilgiler için.. Müzik dinleyemiyecek olduğumda canım hiç koşmak istemiyor.. Müzikten başka bi çözüm varmı :)
Koşudan sonra nasıl bir egzersiz yapabiliriz lütfen video
Elvin abla öncelikle videonu çok beğendim. Ben yaklaşık birkaç ay sonra ilk defa yurt dışına çıkacağım fakat yanıma neler almalıyım neler yapmam gerek bilmiyorum bu konu hakkında bir video çekebilir misin?
Ben siporu seviyorum uyguluyorum insan kendini dinç sağlılı hisediyor sağlıklı vucutun oluyor
Elvin ablacım bende koşarken kat kat giyinip koşuyorum hava çok soğuk oluyor ama ortalama 2 km koşuda buz gibi oluyorum ısınamıyorum hatta ellerim bacaklarım falan buz kesiyor sence napabilirim?🌬
Dusuk tansiyon probleminiz olabilir. Kosu tansiyonu dusurur (nabzi degil!) tansiyonunuz daha da dustugu icin ozelliklerde ellerde usume hissedebilirsiniz.
Evet lütfen son söylediğin iki ek videoyu çekk👍👍🙈😍😍😘😘😻😻❤️❤️😇😇😂😂
Müziği koşarken nasıl dinleyebiliriz?
Strec hareketleri gelsin lutfen 💕
Direk konuya gireyim ve aklımda olan sizede sormak istediğim soruları hemen sorayım. 1. Alkolün kondisyon sporlarındaki etkisi? 2. 30 40 km nasi koşulur ve hiç durmadan mi koşuyorsunuz? 3. Nike koşu plan ve guruplarina baktım ancak düzgün bir şey bulamadım insanlarla koşabileceğim program yapabileceğimiz ve katılabileceğimiz bir iki link gönderir misiniz? Tesekkurler
Elvin lütfen cild çatlakları ilgili bir video yap hayatıma çok büyük bir sorun olmuş 💔💔
Elvin abla maratona gelicemde neler yapmam gerekiyor kayıtları nasıl nereden ve bilgileri nasıl bulabilirim.😊
Hile yapmış birinden koşuya başlama dersi almak mantıklı mı? m.hurriyet.com.tr/kelebek/magazin/elvin-levinler-ve-ismail-ege-sasmaz-bu-yaptiginiz-olmadi-40008676
Bende koşan birisi olarak verdiğiniz bilgiler süper👍koşmaya devam
Sırt egzersizi videosu yaparsanız çok seviniriz
Bugün başladım koşmaya bakalım sonumuz hayır olsun
Merhaba saatininiz boyutu ( mm ) nedir acaba ?
aynen koşu bandında koşmakla dışarda koşmak arasında milyon fark var..
Elvincim kulaklığının markasını nedir
airpods
Ben bunları bizim sahilde yapsam abazalar toplanor
Göre göre alışacaklar. Çekinen taraf biz olmayacağız
Uzun mesafe bı koşu ardından ağır bı bisiklet antrenmani yapmak nasıl olur
kosarken sumugum akiyor hep ne yapmam lazim akmasin diye pamuk tikiyorum bu sefer nefes alamiyorum lutfen yardim
Bu arada sabah koşuyorum aç mı tok karna mı koşmalıyım
3 gündür koşu yapıyorum ve bacaklarım dehşet ağrıyo koşuya cikmadan önce ve sonrada egzersiz yapıyorum ama hâla geçmedi bunu nasıl çözebilirim yüriyemiyecek kadar ağrıyo kaslarım ne kadar süre sonra geçer ve bu mormal mi
Bunu yazmak çoka aci ama turkiyede kadin olimpiyatçilar çok az.
neredeyse yok denecek kadar az.Bu beni çok üzuyor.Keşke turkiyede devlet böyle şeyler için el atsa ve kiz çocuklarini bilinçlendirse...Ama nerde....
Nerede koşuyosunuz orası neresi
kaçtane maraton koştun fikir sahibisin anlamadım
Elvin abla sen Paris te mi yaşıyosun
yaşım 40 3 km yi 19 dk. da bitiriyorum nasıl 17 dk nin altına cekebilirim tşkler
Kulaklığını nerden aldın ve ne kadar
airpods
Formunu nasıl koruyorsun
Elvin abla nolur ev vidyosu çek