NEDEN KİLO VEREMİYORUZ? Spor, Beslenme, Alışkanlıklar

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @mustafac6491
    @mustafac6491 7 ปีที่แล้ว +302

    Su içmem yarıyo deyip allah ne verdiyse yemeğe abanmaktan kilo veremiyoz

  • @sudeyaman8949
    @sudeyaman8949 7 ปีที่แล้ว +195

    Zayıflamak istediğim bir zamanda gelen bu muhteşem video😍

  • @eywcnm5554
    @eywcnm5554 7 ปีที่แล้ว +58

    Elimdeki 1 litrelik kola şişesini kafama dikmekten vazgeçtim ve dolaba koydum . Kardeşim on dk içerisinde içmiş hemen bizde genetik bu

  • @CihatBoran
    @CihatBoran 7 ปีที่แล้ว +95

    04:10 Çok doğru aç kalmak değil , doğru beslenmek önemli

  • @betulguldal8883
    @betulguldal8883 7 ปีที่แล้ว +39

    tam spora başlayacaktım ki bu video karşıma geldi demeyeceğim ama yinede spora birazcıkım teşvik etti. Güzel video

    • @woolissa2420
      @woolissa2420 7 ปีที่แล้ว +1

      Betül Güldal jdiddidmfdf

    • @melismelis6871
      @melismelis6871 6 ปีที่แล้ว

      Woolissa random? Amaç? Komik?

  • @zeynepsahin7265
    @zeynepsahin7265 7 ปีที่แล้ว +3

    şu sıralar diyet yapmaya başladım ve kendimi aç bırakıyordum ama bu videoyu izledikten sonra kendimi aç bırakmayacağım tam tersine her zamankinden daha fazla sağlıklı besleneceğim ve yogaya seninle birlikte başladım yaklaşık 3-4 aydır yoga yapıyorum sağlıklı yaşam ile ilgili daha çok video gelsin elvin abla SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM ......

  • @grrr3966
    @grrr3966 6 ปีที่แล้ว +4

    İnceciksin yaağğ seni gördükçe motive oluyorum iyiki varsın

  • @bilgesomer3138
    @bilgesomer3138 7 ปีที่แล้ว +226

    En fazla 18 yaşında bu kız ya😍😍😘

    • @duyguyaldz8224
      @duyguyaldz8224 7 ปีที่แล้ว +7

      Death Of Dreams 28 😛

    • @merveozovic679
      @merveozovic679 7 ปีที่แล้ว +3

      Death Of Dreams üzgünüm bunu yemedi

    • @bilgesomer3138
      @bilgesomer3138 7 ปีที่แล้ว +5

      Kamelyadan yapılmış Bir çiçek yaşını bilmesem 18 derim çok küçük duruyor

    • @gulsumdemir9538
      @gulsumdemir9538 7 ปีที่แล้ว

      Death Of Dreams aynen

    • @nunanur9721
      @nunanur9721 7 ปีที่แล้ว +15

      Ama 28

  • @denizolcay1704
    @denizolcay1704 7 ปีที่แล้ว +2

    Senden o kadar etkilendim ki koşuya başladım hem de kardeşimle birlikte. Kardeşim sporcu profesyonellik alanında ilerliyor gençte olsa,ikiniz benim ışığım oldunuz. Sen ve kardeşim olmasaydınız hala daha o yağlı şeyleri yiyor ve kilo almaya devam ediyor olacaktım. İyi ki varsın 💙

  • @melisakahraman3234
    @melisakahraman3234 7 ปีที่แล้ว +38

    İnadına Aşk
    Nehir Aras

    • @blackfire1768
      @blackfire1768 4 ปีที่แล้ว

      Sen de mi bakdın inadına aşka
      Benim favori dizim
      Ama final oldu😥
      Bir de Polat Barutçu (Mehti Aras Aydın )vardı.

  • @eliferkus6622
    @eliferkus6622 7 ปีที่แล้ว +243

    bende spor yapmayı çok istiyorum ama okul ödevler kişisel hayat tan dolayı yapamıyorum bu düzene alışmak için öneride bulunur musun

    • @SerinkerArt
      @SerinkerArt 7 ปีที่แล้ว +58

      Bir tek siz mi öyle yoğunsununuz? İş adamları, oyuncular, profesörler vs nasıl yapıyor? Spor yapmak isteyen insan 15 dk bile olsa nerede olursa olsun bir imkanını bulup, yapar. Önemli olan kendinizi alıştırmak. 2 hafta boyunca ne olursa olsun düzenli spor yapın (ister haftada 3 gün, ister 5 gün), 2 hafta sonunda spor yapMAdığınızda rahatsız olduğunuzu hissedeceksiniz, inanın. Bir de spor sadece kilo vermek için yapılmaz, spor eziyet değildir. Spor bir keyiftir ve kendinizi iyi hissetmenizi, özgüven sahibi olmanızı sağlar. Spor ömür boyu sürmesi gereken bir alışkanlıktır. 1 ay yapıp bırakılacak bir heves değildir.

    • @eliferkus6622
      @eliferkus6622 7 ปีที่แล้ว +8

      evet ama demesi kolay spora her başladığımda devamını getiremiyorm . çok haklısınız alıştıktan sonra çok kolay oluyo

    • @SerinkerArt
      @SerinkerArt 7 ปีที่แล้ว +8

      Evet alışana kadar dişinizi sıkmanız lazım. Bir de sonuç odaklı başlamayın spora yoksa keyif alamazsınız. Düzgün beslenirseniz 1-2 ay sonra sonuçları görmeye başlarsınız. Sağlıklı olmak için, kondisyon artırmak için ya da kendinizi iyi hissetmek için spora başlayın o zaman eminim devamını getirirsiniz. Fakat kilo vermek için başlayıp 2 hafta sonra sonuç göremeyince tabii ki bırakmak istemeniz doğal.

    • @eliferkus6622
      @eliferkus6622 7 ปีที่แล้ว +7

      evet ama bu sıkıntının sadece bende olduğunu sanmıyorum çoğu insan bununla karşı karşıya

    • @SerinkerArt
      @SerinkerArt 7 ปีที่แล้ว +2

      tabii ki öyle, kişisel anlamayın ben genel anlamda konuşuyordum :)

  • @brvn-29
    @brvn-29 7 ปีที่แล้ว +37

    SENI COK COK COK SEVIYORUZ ELVIN ABLACIM .S'EN BIR MELEK SIN 😇😇😇😘😘

  • @basakfazli
    @basakfazli 7 ปีที่แล้ว +1

    Belkide youtube de en yararlı videolardan vallahi teşekkürler 💛

  • @erdemustundag1632
    @erdemustundag1632 7 ปีที่แล้ว +2

    Hem güzelsin hem hayat dolu.💜💜💜

  • @ilaydakartal
    @ilaydakartal 7 ปีที่แล้ว +3

    Tam zamanında aradığım soruların cevapları 😀 Teşekkürler, her zaman mükemmelsin 😍😍

  • @zeynepbetulsoysac7326
    @zeynepbetulsoysac7326 7 ปีที่แล้ว +62

    Cigkofte yiyom Allah affetsin

    • @melismelis6871
      @melismelis6871 6 ปีที่แล้ว

      eften püften Amin

    • @Meric2222
      @Meric2222 6 ปีที่แล้ว

      eften püften sana yeme demiyor zaten her öğünü fazla kaçırma dior

    • @ygmrr4652
      @ygmrr4652 4 ปีที่แล้ว

      çiğ köfte fazla kilo yapmaz

  • @mervey21
    @mervey21 4 ปีที่แล้ว +1

    Ne kadar sevecensin. Tüm tavsiyelerin için teşekkürler😊

  • @papatyaa2981
    @papatyaa2981 7 ปีที่แล้ว +3

    böyle videoları çok seviyorum bu konularda bilgili olmak daha fazla şeyler öğrenmek istiyorum bence böyle videoları arada sırada atmalısın❤

  • @ceyd8004
    @ceyd8004 7 ปีที่แล้ว +2

    Okadar guzel gozlerim varki gercekten bi an seni dilemeyi biraktim ve gozlerine adapte oldum ! Ve tabi enerjin de bir harika sana gercekten bayiliyorum kotu gunum olsa bile senin videonu izledikten sonra 100 de 100 moralim duzeliyor !!

  • @arifecayir9008
    @arifecayir9008 7 ปีที่แล้ว +1

    Ya sen ne tatli bi kizssin iyiki boyle vidiolar paylasiyosun senin sayende spora basladim hergun yuruyus yapiyorum en az 5 bin adim squat ve karin kasin vidiolarinin aynisi yapiyorum ve agrim oldukca vucudumda daha cok hosuma gidiyo daha cok spor yapasim geliyo 😊

  • @dadasgz8881
    @dadasgz8881 6 ปีที่แล้ว +2

    Yarabbim bu ne içtenlik bu ne samimiyettttt 🤗

  • @DedeMarionette
    @DedeMarionette 7 ปีที่แล้ว

    elvin dün birini sana benzetmiştim Maçka'da koşan. Ben yoga serilerine başladım senin ve haftada 6 günantrenman yapanlardanım ve dinlenme günümde de senin yoga derslerini yapıyorum. iyiki varsın ,kardeşim benim.Ve lütfen kilo al ve antrenmanlarını sıkılaştır

  • @gokcesenasaygl9145
    @gokcesenasaygl9145 7 ปีที่แล้ว +7

    *Oha sen o mavikafasın jsjjsjjs*
    *Yeni keşfettim seni ^^* ❤

  • @zehraturan7978
    @zehraturan7978 7 ปีที่แล้ว

    sen NE KADAR GÜZEL, NE KADAR TATLI, NE KADAR İYİMSER BİR KIZSIIN
    SENİ ÇOKKK SEVİYORUM ELVİN ABLA
    SPER VİDEOLAR
    ELVİN ABLAMMMMMM ♥♥

  • @mervedemirtas5599
    @mervedemirtas5599 7 ปีที่แล้ว +1

    Basta 3dkyi anca kosarken 2 ay sonra 25dk hic durmadan kosmaya basladim gercekten hakli ve kostukca insan mutlu oluyor daha cok kosmak istiyor. Cok guzel kilo verdiriyor kas yaptriyor metabolizmanizi hizlandiriyor her yeriniz calisiyor saglik durumunuzu elveriyorsa mutlaka koşun 👍

  • @kemalofficial3425
    @kemalofficial3425 7 ปีที่แล้ว +9

    *Elvin Abla Seni Çok Seviyorum! 😍😍😍*

  • @irmakgulec6337
    @irmakgulec6337 7 ปีที่แล้ว +1

    sağlıklı tarifler çekmeye devam eder misin keyifle izliyorum

  • @e.aysima9272
    @e.aysima9272 7 ปีที่แล้ว +12

    Her zaman güzelsin eşinle mutluluklar 😀💃💃💃💃💃💃💃💃

  • @NatavanQuliyeva
    @NatavanQuliyeva 7 ปีที่แล้ว +4

    Kendini bulmus insanlari dinlemek cok guzel. Kendi ile harmoniyada yasayan insan. Supersin 👍💖

  • @iremgumus4582
    @iremgumus4582 7 ปีที่แล้ว +1

    Yaaa Elvin sonunda benim istediğim video sağol teşekkürler elvin

  • @melikeyldran4542
    @melikeyldran4542 7 ปีที่แล้ว +1

    Seni çook seviyorum ya ^^ Alemin Kralından beri takipteyimn 😅💕

  • @ikarus776
    @ikarus776 7 ปีที่แล้ว

    Neden bilmiyorum ama seni kendime çok benzetiyorum neşen enerjin yapı ve hareketlerin gizli ikizin olabilirim )))) yaşamımda istediğim bazı şeyleri seninle keşfettim ama uygulamadim erteledim.. şimdi hazırım ve bu süreçte örnek alacağım takip edeceğim ilham alacağım kişi sen olacaksın)) eğer başarırsam bazı şeyleri bunları seninle yine paylaşacağım rastgele seçtim bu videoyu ama değişimimde videoyla ilgili olacak 🙈 şans dile lütfen ve hep mutlu ol 😘 (buraya arada yine yazacağım :))

  • @genc_pro7158
    @genc_pro7158 6 ปีที่แล้ว +1

    tam zamaninda bu videonu cekdin Evin abla tesekkurler

  • @zehrabayburt4338
    @zehrabayburt4338 7 ปีที่แล้ว +1

    Yess video 😍❤

  • @instarshollow
    @instarshollow 7 ปีที่แล้ว +13

    Harika bjr motivasyon oldu teşekkürler! (Videodan sonra karam yedi.)

  • @muvahhide1945
    @muvahhide1945 4 ปีที่แล้ว

    Videoların çok faydalı seni gördükçe motive oluyorum😊

  • @birtpogrencisi5508
    @birtpogrencisi5508 7 ปีที่แล้ว

    Tamda gerek duyduğumuz video.teşekkürler😍😍😍😘😘😘

  • @ozlemerdogan6312
    @ozlemerdogan6312 7 ปีที่แล้ว +17

    Ben hiç haftanın 38 günü spor yapmadım ama yapan var herhalde😁 yaa sen çok tatlısın 😍

    • @sevilay9982
      @sevilay9982 5 ปีที่แล้ว

      Ozlem Erdogan işte aradığım yorum cmsşxmspmapams

  • @FA-uh3ce
    @FA-uh3ce 7 ปีที่แล้ว

    Ya ne tatli bi kizsin sen ne guzel ne yararli bi videoda olmus

  • @destinamerd7508
    @destinamerd7508 7 ปีที่แล้ว +1

    Seni izleyince motivasyonum artiyor. Tesekkur ederim ❤

  • @minelyldz780
    @minelyldz780 7 ปีที่แล้ว +1

    O kadar güzel motivasyon veriyor ki yarın spora ve sağlıklı hayata başlıyorum

  • @esradilmen413
    @esradilmen413 7 ปีที่แล้ว

    Yaa ne kadar samimisin gercekten aydinlatici bir video olmus ❤❤

  • @iremakbulut7983
    @iremakbulut7983 7 ปีที่แล้ว

    Elviiinn seni çok seviyorum💋tüm öğrenmek istediklerimi anlatmışsın bitanesin👏🏼

  • @burayfan3454
    @burayfan3454 7 ปีที่แล้ว +1

    Elvin abla makyajsız bile makyajlı gibi güzelsin seni seviyoruz 😍😍😍😍

  • @anlreyis9296
    @anlreyis9296 7 ปีที่แล้ว

    Bu video benim hayat tarzımı değiştirmeme, daha sağlıklı bir hayatımın olmasını sağladı. Teşekkürler.❤

  • @esratrzgl
    @esratrzgl 7 ปีที่แล้ว

    Elvinnn çok tatlısın aşkım 😘😘😘❤️❤️❤️her video nu sonuna kadar izliyorum ☺️☺️

  • @cikolatakarnaval9028
    @cikolatakarnaval9028 7 ปีที่แล้ว

    Ya ilk çıktığından beri evde hazırlanırken ya da bi kahve molası verdiğimde o kadar keyif veriyor ki videolarını izlemek. Burcunu söyleyince anladım şimdi aynı gün doğmuşuz bir de 24 Nisan 🍀 Boyun ve sırtı rahatlatmak için yoga egzersizleri videosu çekebilirsen de süper süper süpppper olur 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

  • @beyzanurbozlak1111
    @beyzanurbozlak1111 7 ปีที่แล้ว +1

    İzledikçe mutlu olduğum insan iyi ki varsın 😊🌸 benim hayallerimi sen yaşyosun ki eminim bu herkesin hayalidir. Yani mutlu bi yuva mutlu gunler keyifli seyahatler ... vs ve bu benim çok hoşuma gidiyor keyifle takip ediyorum sizi Rabbm herkese nasip etsin ve en güzel idolüm yani siz Elvin Hanım demek resmi geliyor ben samimiyeti seviyorum Elvin Ablacm sizi çok seviyorum umarm bu yorumum sizin hoşunuza gider . Hayatnda tüm güzellikler sizinle olsun 🌸❤😍

  • @qamze_y406
    @qamze_y406 7 ปีที่แล้ว

    Cok seviyorumm seni 😇.hep mutlu kal

  • @denizcocen2689
    @denizcocen2689 5 ปีที่แล้ว +1

    Elvin abla bana kalp❤ atarsa dünyanın en mutlu insanı olcamm💙💚💜💛

  • @momobobo5676
    @momobobo5676 7 ปีที่แล้ว +10

    mutlu mesut yiyoruz ondan veremiyoruz al sana cevap.

  • @IrmakKurtay6
    @IrmakKurtay6 7 ปีที่แล้ว +3

    Elvin abla yorumumu okuyacağını sanmıyorum ama umarım okursun.
    Ben spor yapıyorum ve beslenme alışkanlığım yok spor için ayrıca olarak sağlıklı beslenme ile ilgili bir video çeker misin?
    Eğer çekersen gösterdiğin şekilde kahvaltı yapmaya önem göstericem. Beni çok mutlu edersin. 😊❤

  • @sudebayram852
    @sudebayram852 7 ปีที่แล้ว +1

    Elvin abla seni çooook seviyorum❤

  • @sebnemcoskun1751
    @sebnemcoskun1751 7 ปีที่แล้ว

    Çok yararlı bir video olmuş, ağzına samimiyetine sağlık :) video bitmek üzere, kalkıp spor yapıcam ❤️

  • @Irem-pq5pi
    @Irem-pq5pi 7 ปีที่แล้ว

    Her an yaptığın işi seviyorsun ve bunu bize de fazlasıyla hissettiriyorsun. Video başından sonuna kadar gülmen...

  • @erva1609
    @erva1609 7 ปีที่แล้ว

    sonuna kadar dediği herşeye katılıyorum :)

  • @Aylin3868
    @Aylin3868 7 ปีที่แล้ว

    @elvinimin abla sana çok tesekkur ederim en sevdiğim guzellik TH-cam kanalisin insanlari o kadar iyi motive ediyorsun ki seni coook seviyorum 💘💘💘💘💘

  • @slemir3927
    @slemir3927 6 ปีที่แล้ว

    Koşuya karsi hep on yargim vardi ama sen bu kadar onerdigin icin deneyecegim:)

  • @slanamalhd5001
    @slanamalhd5001 7 ปีที่แล้ว

    Çok haklisin ablaa

  • @bynasii6772
    @bynasii6772 6 ปีที่แล้ว

    Cok sicak samimi bir video herseyi cok guzel anlatmissin😊

  • @admaleyna2751
    @admaleyna2751 7 ปีที่แล้ว +4

    Abla çok tatlı ve güzelsin 😍

  • @mervesneeuwberg444
    @mervesneeuwberg444 7 ปีที่แล้ว

    Yüzüm cok güzel ama kiloluyum.. Sokaga cikmakta zorlaniyorum.. Sen boyle konusunca duygulaniyorum okadar samimi anlatiyosunki.. Keske hep yanimda olsan ve bana yardim edebilsen 😞❤️ Seni cok seviyorum

  • @birsuruoyuncak6744
    @birsuruoyuncak6744 7 ปีที่แล้ว

    Elvin abla seni çok seviyorum rollerini de çok iyi yapıyorsun bir videoda alemin kralında nasıl film çektiğinizi özetleyebilir misin? Yaparsan sevinirim😊

  • @aysennuraydinn
    @aysennuraydinn 6 ปีที่แล้ว

    Ya sen nasıl tatlı bir insansın ^^ Samimiyetin için teşekkür ederim:)

  • @melikekulcu1770
    @melikekulcu1770 7 ปีที่แล้ว

    Çok güzel yararlı bı videooo daha 😍 ilgi alanım çok okuyorum dediniz ya bize de beslenme aliskanliklar ve sporla ilgili bı kitap önerir misiniz 🙏

  • @damlagur2492
    @damlagur2492 6 ปีที่แล้ว

    O kadar çok şey öğrendim ki bu videodan teşekkürler elvinim 😍

  • @bebe_8704
    @bebe_8704 7 ปีที่แล้ว

    Ya sen nası tatlı şeker bişeysin acaba😍😍

  • @asyadurmus1476
    @asyadurmus1476 7 ปีที่แล้ว

    Sen mükemmel birisin 💙

  • @rabiaedis2490
    @rabiaedis2490 7 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkürler gerçekten bilgilendirici bir video olmuş ☺😍

  • @zehrademir5213
    @zehrademir5213 7 ปีที่แล้ว

    Nasıl esneklik kazanabileceğimiz ile ilgili bi video çekebilir misin ve hareketler gösterebilir misin? Seni seviyoruuum ♥

  • @islamreligion8185
    @islamreligion8185 6 ปีที่แล้ว

    İnternetten aradığım tüm soruları cevapladın , cokkkkkkk teşekkürler 💞❤❤💝😘😘😘😘😘😍😍

  • @ilayq4
    @ilayq4 7 ปีที่แล้ว +1

    Tavsiyeler için çok teşekkür ederim(:

  • @azraklc5845
    @azraklc5845 7 ปีที่แล้ว +1

    Seni çok seviyorum ❤️

  • @ervadurmus9325
    @ervadurmus9325 7 ปีที่แล้ว +10

    Ablacim merhaba ben Erva 11 yaşındayım seni ve kanalini yeni gordum sana eskiden beri bayiliyorum anolur bi kalp birakkk

  • @minislercilektv374
    @minislercilektv374 7 ปีที่แล้ว

    Enerjinize çok hayranım ya çok tatlısınız😘😘

  • @berom12345
    @berom12345 7 ปีที่แล้ว

    Biz senin doğallığını seviyoruz

  • @ecem9729
    @ecem9729 7 ปีที่แล้ว +1

    Iyiki varsin😍😍

  • @karskkafadar619
    @karskkafadar619 7 ปีที่แล้ว

    bitanemmm seni çok seviyorum inşallah bi gün seni görürüm❤❤❤

  • @rshmary6356
    @rshmary6356 7 ปีที่แล้ว +1

    Ilk yorum👑👑👑

  • @cagla8323
    @cagla8323 7 ปีที่แล้ว

    beni aşırı motive ettin elvin! sevgiler

  • @aryahd3946
    @aryahd3946 6 ปีที่แล้ว

    Çok güzel özetledin❤️☀️

  • @cosmos5125
    @cosmos5125 7 ปีที่แล้ว +1

    çok tatlısın seni severek takip ediyorummmm💕💕💞❤️

  • @elifv4317
    @elifv4317 7 ปีที่แล้ว

    Spor sonrası öncesi ne tür beslenmemiz gerektiği kısmını biraz daha acsak süppper olur cook cook tatlısın🎀💗

  • @lalealp4030
    @lalealp4030 7 ปีที่แล้ว

    Yardımcı oldu çok teşekkürler 😻😻

  • @halimedurak1825
    @halimedurak1825 7 ปีที่แล้ว +4

    Ben 12 yasindayim kilolu degilim ve neden. Bu videoyu izledigimi bilmiyorum seni cok sicak kanli buluyorum seni grcekten cok ama cok ama cok seviyorum

    • @umreezimova2740
      @umreezimova2740 6 ปีที่แล้ว

      Yotubede vidyolarla vakit kaybetmeye deymez yavrum gidib derslerine calissana.benim 12 yasim oldugunda TV den tom ve cery izliyordum.simdiki cocuklar her seyi cok biliyor

  • @melisaaltingok7268
    @melisaaltingok7268 7 ปีที่แล้ว

    senin sagende yogaya başladım aynı zamanda da dansçıyım ve bana verdiğin bu bilgiler hayatımı düzene soktu sağol wlvin abla

  • @ranatonkaz1753
    @ranatonkaz1753 7 ปีที่แล้ว

    rlvinimmm Aşkımmmmmmm presnesimmm guzelimmm

  • @manolyaturunc
    @manolyaturunc 7 ปีที่แล้ว

    Yeni abone oldum ve ilk bu videoyu izledim harika bir konusma uslup cok tatlisin😍😍

  • @Ada-ou9ur
    @Ada-ou9ur 7 ปีที่แล้ว

    Çok güzel anlatmışsın ♥️

  • @aslaltun5961
    @aslaltun5961 7 ปีที่แล้ว +1

    Çooooook tatlı yaaaaaaaa💜

  • @durusaylr4435
    @durusaylr4435 7 ปีที่แล้ว

    Elvin abla çok teşekkürler çok güzeldi

  • @didemmuradoglu2564
    @didemmuradoglu2564 7 ปีที่แล้ว +1

    seni çok seviyorum yaaaaaaaa♥♥♥♥♥♥

  • @tulayvarol7721
    @tulayvarol7721 6 ปีที่แล้ว

    seninle yogaya başladım sırtım ve kollarım feci ağrıyor bazı hareketlerde zorlanıyorum ama durmak yok yola devam :)

  • @aleyna5150
    @aleyna5150 7 ปีที่แล้ว

    Çok ihtiyacım var vardı teşekkürler 😗

  • @ecekimse947
    @ecekimse947 7 ปีที่แล้ว

    çok iyi hissettimbu video harika olmuş şimdi spor salununa gidip koşuyorum yakalşık 5 gündür gitmiyordum ama gidicem şimdi🙏🏻💓

  • @byalya1915
    @byalya1915 7 ปีที่แล้ว

    ben sporu sabah yogayı sabah akşam yapıyorum ve spor olarak yürüyüş ve karın kası ile uğraşıyorum yakında kol kasımı geliştirmeye başlıycam ve 11 yaşındayım eğlence ve sevgi için yapıyom MUTLUYUMM..

  • @tugbaakkasoglu4438
    @tugbaakkasoglu4438 7 ปีที่แล้ว

    Harikasın 🤗😍💕

  • @shellysea9926
    @shellysea9926 7 ปีที่แล้ว

    Gunluk diet yemekleri paylasir misin bu videodan sonra diete baslayip spor yapacagim 💖
    Iyiki varsın 💞

  • @bnb2156
    @bnb2156 7 ปีที่แล้ว

    Kararımı tazelettirdin teşekkürler ♥

  • @denizcocen2689
    @denizcocen2689 5 ปีที่แล้ว +6

    Elvin abla ben 13 yaşındayım karaciğer glikojen depo hastasıyım bü yüzden kilolu gözüküyorum spor yapmakta yasak eğer yardım edersen çook mutluu olurumm ❤❤❤