şu sıralar diyet yapmaya başladım ve kendimi aç bırakıyordum ama bu videoyu izledikten sonra kendimi aç bırakmayacağım tam tersine her zamankinden daha fazla sağlıklı besleneceğim ve yogaya seninle birlikte başladım yaklaşık 3-4 aydır yoga yapıyorum sağlıklı yaşam ile ilgili daha çok video gelsin elvin abla SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM ......
Senden o kadar etkilendim ki koşuya başladım hem de kardeşimle birlikte. Kardeşim sporcu profesyonellik alanında ilerliyor gençte olsa,ikiniz benim ışığım oldunuz. Sen ve kardeşim olmasaydınız hala daha o yağlı şeyleri yiyor ve kilo almaya devam ediyor olacaktım. İyi ki varsın 💙
Bir tek siz mi öyle yoğunsununuz? İş adamları, oyuncular, profesörler vs nasıl yapıyor? Spor yapmak isteyen insan 15 dk bile olsa nerede olursa olsun bir imkanını bulup, yapar. Önemli olan kendinizi alıştırmak. 2 hafta boyunca ne olursa olsun düzenli spor yapın (ister haftada 3 gün, ister 5 gün), 2 hafta sonunda spor yapMAdığınızda rahatsız olduğunuzu hissedeceksiniz, inanın. Bir de spor sadece kilo vermek için yapılmaz, spor eziyet değildir. Spor bir keyiftir ve kendinizi iyi hissetmenizi, özgüven sahibi olmanızı sağlar. Spor ömür boyu sürmesi gereken bir alışkanlıktır. 1 ay yapıp bırakılacak bir heves değildir.
Evet alışana kadar dişinizi sıkmanız lazım. Bir de sonuç odaklı başlamayın spora yoksa keyif alamazsınız. Düzgün beslenirseniz 1-2 ay sonra sonuçları görmeye başlarsınız. Sağlıklı olmak için, kondisyon artırmak için ya da kendinizi iyi hissetmek için spora başlayın o zaman eminim devamını getirirsiniz. Fakat kilo vermek için başlayıp 2 hafta sonra sonuç göremeyince tabii ki bırakmak istemeniz doğal.
Okadar guzel gozlerim varki gercekten bi an seni dilemeyi biraktim ve gozlerine adapte oldum ! Ve tabi enerjin de bir harika sana gercekten bayiliyorum kotu gunum olsa bile senin videonu izledikten sonra 100 de 100 moralim duzeliyor !!
Ya sen ne tatli bi kizssin iyiki boyle vidiolar paylasiyosun senin sayende spora basladim hergun yuruyus yapiyorum en az 5 bin adim squat ve karin kasin vidiolarinin aynisi yapiyorum ve agrim oldukca vucudumda daha cok hosuma gidiyo daha cok spor yapasim geliyo 😊
elvin dün birini sana benzetmiştim Maçka'da koşan. Ben yoga serilerine başladım senin ve haftada 6 günantrenman yapanlardanım ve dinlenme günümde de senin yoga derslerini yapıyorum. iyiki varsın ,kardeşim benim.Ve lütfen kilo al ve antrenmanlarını sıkılaştır
Basta 3dkyi anca kosarken 2 ay sonra 25dk hic durmadan kosmaya basladim gercekten hakli ve kostukca insan mutlu oluyor daha cok kosmak istiyor. Cok guzel kilo verdiriyor kas yaptriyor metabolizmanizi hizlandiriyor her yeriniz calisiyor saglik durumunuzu elveriyorsa mutlaka koşun 👍
Neden bilmiyorum ama seni kendime çok benzetiyorum neşen enerjin yapı ve hareketlerin gizli ikizin olabilirim )))) yaşamımda istediğim bazı şeyleri seninle keşfettim ama uygulamadim erteledim.. şimdi hazırım ve bu süreçte örnek alacağım takip edeceğim ilham alacağım kişi sen olacaksın)) eğer başarırsam bazı şeyleri bunları seninle yine paylaşacağım rastgele seçtim bu videoyu ama değişimimde videoyla ilgili olacak 🙈 şans dile lütfen ve hep mutlu ol 😘 (buraya arada yine yazacağım :))
Ya ilk çıktığından beri evde hazırlanırken ya da bi kahve molası verdiğimde o kadar keyif veriyor ki videolarını izlemek. Burcunu söyleyince anladım şimdi aynı gün doğmuşuz bir de 24 Nisan 🍀 Boyun ve sırtı rahatlatmak için yoga egzersizleri videosu çekebilirsen de süper süper süpppper olur 🏃🏻♀️🤸🏻♀️
İzledikçe mutlu olduğum insan iyi ki varsın 😊🌸 benim hayallerimi sen yaşyosun ki eminim bu herkesin hayalidir. Yani mutlu bi yuva mutlu gunler keyifli seyahatler ... vs ve bu benim çok hoşuma gidiyor keyifle takip ediyorum sizi Rabbm herkese nasip etsin ve en güzel idolüm yani siz Elvin Hanım demek resmi geliyor ben samimiyeti seviyorum Elvin Ablacm sizi çok seviyorum umarm bu yorumum sizin hoşunuza gider . Hayatnda tüm güzellikler sizinle olsun 🌸❤😍
Elvin abla yorumumu okuyacağını sanmıyorum ama umarım okursun. Ben spor yapıyorum ve beslenme alışkanlığım yok spor için ayrıca olarak sağlıklı beslenme ile ilgili bir video çeker misin? Eğer çekersen gösterdiğin şekilde kahvaltı yapmaya önem göstericem. Beni çok mutlu edersin. 😊❤
Yüzüm cok güzel ama kiloluyum.. Sokaga cikmakta zorlaniyorum.. Sen boyle konusunca duygulaniyorum okadar samimi anlatiyosunki.. Keske hep yanimda olsan ve bana yardim edebilsen 😞❤️ Seni cok seviyorum
Elvin abla seni çok seviyorum rollerini de çok iyi yapıyorsun bir videoda alemin kralında nasıl film çektiğinizi özetleyebilir misin? Yaparsan sevinirim😊
Yotubede vidyolarla vakit kaybetmeye deymez yavrum gidib derslerine calissana.benim 12 yasim oldugunda TV den tom ve cery izliyordum.simdiki cocuklar her seyi cok biliyor
ben sporu sabah yogayı sabah akşam yapıyorum ve spor olarak yürüyüş ve karın kası ile uğraşıyorum yakında kol kasımı geliştirmeye başlıycam ve 11 yaşındayım eğlence ve sevgi için yapıyom MUTLUYUMM..
Elvin abla ben 13 yaşındayım karaciğer glikojen depo hastasıyım bü yüzden kilolu gözüküyorum spor yapmakta yasak eğer yardım edersen çook mutluu olurumm ❤❤❤
Su içmem yarıyo deyip allah ne verdiyse yemeğe abanmaktan kilo veremiyoz
Mustafa Ç bxnxnx bencede
Zayıflamak istediğim bir zamanda gelen bu muhteşem video😍
Elimdeki 1 litrelik kola şişesini kafama dikmekten vazgeçtim ve dolaba koydum . Kardeşim on dk içerisinde içmiş hemen bizde genetik bu
04:10 Çok doğru aç kalmak değil , doğru beslenmek önemli
Cihatın Dünyası
Polina'dan gelenler
tam spora başlayacaktım ki bu video karşıma geldi demeyeceğim ama yinede spora birazcıkım teşvik etti. Güzel video
Betül Güldal jdiddidmfdf
Woolissa random? Amaç? Komik?
şu sıralar diyet yapmaya başladım ve kendimi aç bırakıyordum ama bu videoyu izledikten sonra kendimi aç bırakmayacağım tam tersine her zamankinden daha fazla sağlıklı besleneceğim ve yogaya seninle birlikte başladım yaklaşık 3-4 aydır yoga yapıyorum sağlıklı yaşam ile ilgili daha çok video gelsin elvin abla SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM ......
İnceciksin yaağğ seni gördükçe motive oluyorum iyiki varsın
En fazla 18 yaşında bu kız ya😍😍😘
Death Of Dreams 28 😛
Death Of Dreams üzgünüm bunu yemedi
Kamelyadan yapılmış Bir çiçek yaşını bilmesem 18 derim çok küçük duruyor
Death Of Dreams aynen
Ama 28
Senden o kadar etkilendim ki koşuya başladım hem de kardeşimle birlikte. Kardeşim sporcu profesyonellik alanında ilerliyor gençte olsa,ikiniz benim ışığım oldunuz. Sen ve kardeşim olmasaydınız hala daha o yağlı şeyleri yiyor ve kilo almaya devam ediyor olacaktım. İyi ki varsın 💙
İnadına Aşk
Nehir Aras
Sen de mi bakdın inadına aşka
Benim favori dizim
Ama final oldu😥
Bir de Polat Barutçu (Mehti Aras Aydın )vardı.
bende spor yapmayı çok istiyorum ama okul ödevler kişisel hayat tan dolayı yapamıyorum bu düzene alışmak için öneride bulunur musun
Bir tek siz mi öyle yoğunsununuz? İş adamları, oyuncular, profesörler vs nasıl yapıyor? Spor yapmak isteyen insan 15 dk bile olsa nerede olursa olsun bir imkanını bulup, yapar. Önemli olan kendinizi alıştırmak. 2 hafta boyunca ne olursa olsun düzenli spor yapın (ister haftada 3 gün, ister 5 gün), 2 hafta sonunda spor yapMAdığınızda rahatsız olduğunuzu hissedeceksiniz, inanın. Bir de spor sadece kilo vermek için yapılmaz, spor eziyet değildir. Spor bir keyiftir ve kendinizi iyi hissetmenizi, özgüven sahibi olmanızı sağlar. Spor ömür boyu sürmesi gereken bir alışkanlıktır. 1 ay yapıp bırakılacak bir heves değildir.
evet ama demesi kolay spora her başladığımda devamını getiremiyorm . çok haklısınız alıştıktan sonra çok kolay oluyo
Evet alışana kadar dişinizi sıkmanız lazım. Bir de sonuç odaklı başlamayın spora yoksa keyif alamazsınız. Düzgün beslenirseniz 1-2 ay sonra sonuçları görmeye başlarsınız. Sağlıklı olmak için, kondisyon artırmak için ya da kendinizi iyi hissetmek için spora başlayın o zaman eminim devamını getirirsiniz. Fakat kilo vermek için başlayıp 2 hafta sonra sonuç göremeyince tabii ki bırakmak istemeniz doğal.
evet ama bu sıkıntının sadece bende olduğunu sanmıyorum çoğu insan bununla karşı karşıya
tabii ki öyle, kişisel anlamayın ben genel anlamda konuşuyordum :)
SENI COK COK COK SEVIYORUZ ELVIN ABLACIM .S'EN BIR MELEK SIN 😇😇😇😘😘
Belkide youtube de en yararlı videolardan vallahi teşekkürler 💛
Hem güzelsin hem hayat dolu.💜💜💜
Tam zamanında aradığım soruların cevapları 😀 Teşekkürler, her zaman mükemmelsin 😍😍
Cigkofte yiyom Allah affetsin
eften püften Amin
eften püften sana yeme demiyor zaten her öğünü fazla kaçırma dior
çiğ köfte fazla kilo yapmaz
Ne kadar sevecensin. Tüm tavsiyelerin için teşekkürler😊
böyle videoları çok seviyorum bu konularda bilgili olmak daha fazla şeyler öğrenmek istiyorum bence böyle videoları arada sırada atmalısın❤
Okadar guzel gozlerim varki gercekten bi an seni dilemeyi biraktim ve gozlerine adapte oldum ! Ve tabi enerjin de bir harika sana gercekten bayiliyorum kotu gunum olsa bile senin videonu izledikten sonra 100 de 100 moralim duzeliyor !!
Ya sen ne tatli bi kizssin iyiki boyle vidiolar paylasiyosun senin sayende spora basladim hergun yuruyus yapiyorum en az 5 bin adim squat ve karin kasin vidiolarinin aynisi yapiyorum ve agrim oldukca vucudumda daha cok hosuma gidiyo daha cok spor yapasim geliyo 😊
Yarabbim bu ne içtenlik bu ne samimiyettttt 🤗
elvin dün birini sana benzetmiştim Maçka'da koşan. Ben yoga serilerine başladım senin ve haftada 6 günantrenman yapanlardanım ve dinlenme günümde de senin yoga derslerini yapıyorum. iyiki varsın ,kardeşim benim.Ve lütfen kilo al ve antrenmanlarını sıkılaştır
*Oha sen o mavikafasın jsjjsjjs*
*Yeni keşfettim seni ^^* ❤
sen NE KADAR GÜZEL, NE KADAR TATLI, NE KADAR İYİMSER BİR KIZSIIN
SENİ ÇOKKK SEVİYORUM ELVİN ABLA
SPER VİDEOLAR
ELVİN ABLAMMMMMM ♥♥
Basta 3dkyi anca kosarken 2 ay sonra 25dk hic durmadan kosmaya basladim gercekten hakli ve kostukca insan mutlu oluyor daha cok kosmak istiyor. Cok guzel kilo verdiriyor kas yaptriyor metabolizmanizi hizlandiriyor her yeriniz calisiyor saglik durumunuzu elveriyorsa mutlaka koşun 👍
*Elvin Abla Seni Çok Seviyorum! 😍😍😍*
❤
sağlıklı tarifler çekmeye devam eder misin keyifle izliyorum
Her zaman güzelsin eşinle mutluluklar 😀💃💃💃💃💃💃💃💃
Kendini bulmus insanlari dinlemek cok guzel. Kendi ile harmoniyada yasayan insan. Supersin 👍💖
Yaaa Elvin sonunda benim istediğim video sağol teşekkürler elvin
Seni çook seviyorum ya ^^ Alemin Kralından beri takipteyimn 😅💕
Neden bilmiyorum ama seni kendime çok benzetiyorum neşen enerjin yapı ve hareketlerin gizli ikizin olabilirim )))) yaşamımda istediğim bazı şeyleri seninle keşfettim ama uygulamadim erteledim.. şimdi hazırım ve bu süreçte örnek alacağım takip edeceğim ilham alacağım kişi sen olacaksın)) eğer başarırsam bazı şeyleri bunları seninle yine paylaşacağım rastgele seçtim bu videoyu ama değişimimde videoyla ilgili olacak 🙈 şans dile lütfen ve hep mutlu ol 😘 (buraya arada yine yazacağım :))
tam zamaninda bu videonu cekdin Evin abla tesekkurler
Yess video 😍❤
Harika bjr motivasyon oldu teşekkürler! (Videodan sonra karam yedi.)
Videoların çok faydalı seni gördükçe motive oluyorum😊
Tamda gerek duyduğumuz video.teşekkürler😍😍😍😘😘😘
Ben hiç haftanın 38 günü spor yapmadım ama yapan var herhalde😁 yaa sen çok tatlısın 😍
Ozlem Erdogan işte aradığım yorum cmsşxmspmapams
Ya ne tatli bi kizsin sen ne guzel ne yararli bi videoda olmus
Seni izleyince motivasyonum artiyor. Tesekkur ederim ❤
O kadar güzel motivasyon veriyor ki yarın spora ve sağlıklı hayata başlıyorum
Yaa ne kadar samimisin gercekten aydinlatici bir video olmus ❤❤
Elviiinn seni çok seviyorum💋tüm öğrenmek istediklerimi anlatmışsın bitanesin👏🏼
Elvin abla makyajsız bile makyajlı gibi güzelsin seni seviyoruz 😍😍😍😍
Bu video benim hayat tarzımı değiştirmeme, daha sağlıklı bir hayatımın olmasını sağladı. Teşekkürler.❤
Elvinnn çok tatlısın aşkım 😘😘😘❤️❤️❤️her video nu sonuna kadar izliyorum ☺️☺️
Ya ilk çıktığından beri evde hazırlanırken ya da bi kahve molası verdiğimde o kadar keyif veriyor ki videolarını izlemek. Burcunu söyleyince anladım şimdi aynı gün doğmuşuz bir de 24 Nisan 🍀 Boyun ve sırtı rahatlatmak için yoga egzersizleri videosu çekebilirsen de süper süper süpppper olur 🏃🏻♀️🤸🏻♀️
İzledikçe mutlu olduğum insan iyi ki varsın 😊🌸 benim hayallerimi sen yaşyosun ki eminim bu herkesin hayalidir. Yani mutlu bi yuva mutlu gunler keyifli seyahatler ... vs ve bu benim çok hoşuma gidiyor keyifle takip ediyorum sizi Rabbm herkese nasip etsin ve en güzel idolüm yani siz Elvin Hanım demek resmi geliyor ben samimiyeti seviyorum Elvin Ablacm sizi çok seviyorum umarm bu yorumum sizin hoşunuza gider . Hayatnda tüm güzellikler sizinle olsun 🌸❤😍
Cok seviyorumm seni 😇.hep mutlu kal
Elvin abla bana kalp❤ atarsa dünyanın en mutlu insanı olcamm💙💚💜💛
mutlu mesut yiyoruz ondan veremiyoruz al sana cevap.
Elvin abla yorumumu okuyacağını sanmıyorum ama umarım okursun.
Ben spor yapıyorum ve beslenme alışkanlığım yok spor için ayrıca olarak sağlıklı beslenme ile ilgili bir video çeker misin?
Eğer çekersen gösterdiğin şekilde kahvaltı yapmaya önem göstericem. Beni çok mutlu edersin. 😊❤
Elvin abla seni çooook seviyorum❤
Çok yararlı bir video olmuş, ağzına samimiyetine sağlık :) video bitmek üzere, kalkıp spor yapıcam ❤️
Her an yaptığın işi seviyorsun ve bunu bize de fazlasıyla hissettiriyorsun. Video başından sonuna kadar gülmen...
sonuna kadar dediği herşeye katılıyorum :)
@elvinimin abla sana çok tesekkur ederim en sevdiğim guzellik TH-cam kanalisin insanlari o kadar iyi motive ediyorsun ki seni coook seviyorum 💘💘💘💘💘
Koşuya karsi hep on yargim vardi ama sen bu kadar onerdigin icin deneyecegim:)
Çok haklisin ablaa
Cok sicak samimi bir video herseyi cok guzel anlatmissin😊
Abla çok tatlı ve güzelsin 😍
Yüzüm cok güzel ama kiloluyum.. Sokaga cikmakta zorlaniyorum.. Sen boyle konusunca duygulaniyorum okadar samimi anlatiyosunki.. Keske hep yanimda olsan ve bana yardim edebilsen 😞❤️ Seni cok seviyorum
Elvin abla seni çok seviyorum rollerini de çok iyi yapıyorsun bir videoda alemin kralında nasıl film çektiğinizi özetleyebilir misin? Yaparsan sevinirim😊
Ya sen nasıl tatlı bir insansın ^^ Samimiyetin için teşekkür ederim:)
Çok güzel yararlı bı videooo daha 😍 ilgi alanım çok okuyorum dediniz ya bize de beslenme aliskanliklar ve sporla ilgili bı kitap önerir misiniz 🙏
O kadar çok şey öğrendim ki bu videodan teşekkürler elvinim 😍
Ya sen nası tatlı şeker bişeysin acaba😍😍
Sen mükemmel birisin 💙
Çok teşekkürler gerçekten bilgilendirici bir video olmuş ☺😍
Nasıl esneklik kazanabileceğimiz ile ilgili bi video çekebilir misin ve hareketler gösterebilir misin? Seni seviyoruuum ♥
İnternetten aradığım tüm soruları cevapladın , cokkkkkkk teşekkürler 💞❤❤💝😘😘😘😘😘😍😍
Tavsiyeler için çok teşekkür ederim(:
Seni çok seviyorum ❤️
Ablacim merhaba ben Erva 11 yaşındayım seni ve kanalini yeni gordum sana eskiden beri bayiliyorum anolur bi kalp birakkk
Enerjinize çok hayranım ya çok tatlısınız😘😘
Biz senin doğallığını seviyoruz
Iyiki varsin😍😍
bitanemmm seni çok seviyorum inşallah bi gün seni görürüm❤❤❤
Ilk yorum👑👑👑
beni aşırı motive ettin elvin! sevgiler
Çok güzel özetledin❤️☀️
çok tatlısın seni severek takip ediyorummmm💕💕💞❤️
Spor sonrası öncesi ne tür beslenmemiz gerektiği kısmını biraz daha acsak süppper olur cook cook tatlısın🎀💗
Yardımcı oldu çok teşekkürler 😻😻
Ben 12 yasindayim kilolu degilim ve neden. Bu videoyu izledigimi bilmiyorum seni cok sicak kanli buluyorum seni grcekten cok ama cok ama cok seviyorum
Yotubede vidyolarla vakit kaybetmeye deymez yavrum gidib derslerine calissana.benim 12 yasim oldugunda TV den tom ve cery izliyordum.simdiki cocuklar her seyi cok biliyor
senin sagende yogaya başladım aynı zamanda da dansçıyım ve bana verdiğin bu bilgiler hayatımı düzene soktu sağol wlvin abla
rlvinimmm Aşkımmmmmmm presnesimmm guzelimmm
Yeni abone oldum ve ilk bu videoyu izledim harika bir konusma uslup cok tatlisin😍😍
Çok güzel anlatmışsın ♥️
Çooooook tatlı yaaaaaaaa💜
Elvin abla çok teşekkürler çok güzeldi
seni çok seviyorum yaaaaaaaa♥♥♥♥♥♥
seninle yogaya başladım sırtım ve kollarım feci ağrıyor bazı hareketlerde zorlanıyorum ama durmak yok yola devam :)
Çok ihtiyacım var vardı teşekkürler 😗
çok iyi hissettimbu video harika olmuş şimdi spor salununa gidip koşuyorum yakalşık 5 gündür gitmiyordum ama gidicem şimdi🙏🏻💓
ben sporu sabah yogayı sabah akşam yapıyorum ve spor olarak yürüyüş ve karın kası ile uğraşıyorum yakında kol kasımı geliştirmeye başlıycam ve 11 yaşındayım eğlence ve sevgi için yapıyom MUTLUYUMM..
Harikasın 🤗😍💕
Gunluk diet yemekleri paylasir misin bu videodan sonra diete baslayip spor yapacagim 💖
Iyiki varsın 💞
Kararımı tazelettirdin teşekkürler ♥
Elvin abla ben 13 yaşındayım karaciğer glikojen depo hastasıyım bü yüzden kilolu gözüküyorum spor yapmakta yasak eğer yardım edersen çook mutluu olurumm ❤❤❤