Stretching pentru Fiecare Grupa Musculara | Beneficii
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Hainele - www.streetfit.ro/
Program Slabire - fitness-nation....
Program Masa Musculara fitness-nation....
Manusi - fitness-nation....
angelfitnesss@gmail.com
Suplimente - www.geniusnutri...
Reducere 12% - Cod: Angel12
Nota 100!
Mergeti pe mana lui Angel, omul este profi.
Tot ceea ce am invatat de la el este pus in practica si functioneaza garantat!
Mult spor Angel in ceea ce faci si iti multumim pentru, as spune informatii, dar ceea ce faci aici e mai mult decat informatie este educatie de la A-Z !
Singura persoana la care mă uit pana la final😅😅😅
Myhu da
Melodia - DJ Rain - Best Of The Beat [Free Trap]
Salut angel sper sa nu te deranjez dar am o problema .Toamna trecuta mi-am sclantit cotul ,am mers si mi l-an pus la loc la o baba ,a doua zi am mers la spital deoarece ma durea iar specialistul mu-a spus ca e bun si sa fac miscare cu mana apropo am facut si radiografie .Doua saptamani nu am putut sa imi indoi bratul de la cot stateam cu el in pozitie de 90 de grade.Dupa doua saptamani nu m-a mai durut asa tare si am inceput sa il misc ,si tot asa dar pana la urma eu nu am mai putut sa imi indrept mana dreapta la maxi si am aproape un an de la accident.Apropo am observat ca atunci cand mi la pus baba la loc nu mi-a indreptat nici ea mana la maxim.Toata lumea spune ca mi s-a scurtat tendonul dar cand incerc sa o indrept ma doare undeva pe la zona cotului tare si deasemenea cotul tot trosneste cand imi intind mana. Faza e ca nici nu vreau sa ma operez daca ar fi cazul deoarece nu ar mai fi mana ca inainte .Apropo nu ma impiedina aceasta problema sa fac sport dar ma demoralizeaza gandul si cand imi aud cotul trosnind intruna .Vreau sa stiu ce am..........
Angel cum pot scapa de grasimea de pe abdomen? alimentatia mea este buna,te rog ajuta-ma!
Angel Fitness salut, Angel! Fratele meu are probleme cu extinderea completă a brațului drept datorita unei semi-pareze. Imi poti spune ce exerciții l-ar ajuta sa isi mărească gradul de mobilitate? Sau ar ajuta kinetoterapia?
Nu stiam de treaba asta cu intinderea muschilor dupa antrenament...î-mi va fi de folos!
Apreciez ceea ce faci!... Bravo 💪💪👍👍
Mereu învățat ceva de la tine. Sper sa ajungi la 1. 000.000 abonati
Trenbolone Acetate😂😂
Un video foarte bun, multumim.
Am si eu o rugaminte, poti sa faci un video si despre incalzirea dinainaintea antrenamentului?, mersi.
Singura persoana LA care ma uit pana la final
Stretching-ul static se face dupa antrenament si cel dinamic inainte.
Merci esti cel mai tare!!! si merci de sfaturi o sa le urmez cu placere!!!!!
Poti sa faci un video si despre incalzirea inaintea antrenamentului?
hai mai repede cu 100 aia ca o meriti din plin:D
Poti sa faci Program pentru avansati ca cel pentru incepatori ma ajutat foarte mult
cum pot sa fac muschi la picioare
Alin Leonas le antrenezi corespunzator, eventual chiar si de 2 ori pe saptamana. Alimentatie corecta, ce trebuie sa faci pentru a creste si la celelalte grupe.
Spor 👏
Cat am asteptat video-ul asta !!!
Mai are 1 si de acum 1 an si ceva...
Am şi eu o nelămurire în legătură cu aplicația myfitnesspall, la calcularea macronutrientilor trebuie sa iau în considerare toate felurile de grăsimi sau doar cele simple? Pentru ca mereu depășesc cu 100 de calorii aproximativ şi am proteinele,carbohidrații şi grăsimile calculate perfect.
Primul, Angeeel !
E normal ca după stretching să mă doară umărul câteva minute
Angel,cam mult ecou
Fa ceva in privinta asta.
Deci stretching.ul trebuie facut numai dupa antrenament?
Si eu am bratele indoite, ce pot face sa le indrept?
Michael tragi de ele :))
ai avut acnee(cosuri) la pubertate?
Deja vu :)
Angel, un consiliu te rog.
Streching da sau nu ?
În timpul antrenamentului după tracțiuni la bară făceam la helcometru deci al 2-lea exercițiu la a 2 serie am simțit un "cârcel"/blocaj, pe pozitiv, subt omoplatul stâng.
Am o săptămână de pauză și încă-l simt. Probabil execuție incorectă sau greutate prea mare, voi controla. O săptămână pe antinflamatoare si omega 3 dar durerea este încă prezentă mai puțin dar ...încă.
Nu cred să fi rupt nimic, probabil o contractură. Orice consiliu este apreciat. Mersi
Impachetari cu crema anti-inflamatoare, lasata cateva ore, de 3 ori pe saptamana incepi antrenamentul cu 4 seturi x 20 repetari (greutate foarte mica) de tractiuni la helcometur pentru a stimula circulatia si recuperarea in acea zona. Spor la treaba!
Mobilitatea vine din oase?
Când trebuie făcut ?
+Andy Man Dupa antrenament, spune si in video.
Salut angel
Ma poti ajuta sa imi dau seama ce tip somatic sunt
Am 1,80 ,umeri si spate lat ,talie mica etc(caracteristici de mezomorf) ,dar pun foarte greu masa musculara ,ma antrenez deja de 7 luni si tot nu am rezultate . Este posibil sa fiu ectomorf?
Denis wolfy am un prieten care este ca tine, pune muschi mai greu, dar ii pune fara grasime din cauza insulinei.Eu ii fac mai usor, dar in acelasi timp pun si grasime, dar imi e usor sa o dau jos.Incearca sa mananci in surplus caloric in fiecare zi si nu neglija grasimile si carbohidratii.Nimeni n are tip somatic pur si se schimba de alung vietii, sunt mai mult combinatii.
Angel am 14 ani cum pot sa mă dezvolt mai repede că de obicei?
+Gaby Pro du-te la sala pentru inceput. =)))))
ia-ti steroizi
am probleme cu genunchii? imi recomanzi sa fac sala,dar cu greutati nu prea mari? totodata si suplimente pt articulatii! multumesc :D
Poti face efort fizic , indicat este sa faci exercitii cu greutatea corpului, evita sa folosesti greutate deasupra umeriilor , unul dintre cele mai bune suplimente de pe piata pentru articulatii/ligamentee este Animal Pack de la Universal ! Spor
multumesc! dar animal flexul nu este prea puternic pentru un incepator? :/
Câți ani ai de sală?
Cat timp trebuie sa stai in acea miscare?
+Andrei Cosmin In jur de 20-30-40 de secunde. Important ii ca daca vrei sa fii mai mobil trebuie sa faci la sfarsitul fiecarui antrenament.
Mersi mult :)
Boss, ai 6.666 de vizionari :))))
Frate eu zic să te apuci de Steroizi de prea mult timp faci sala si areti cam la fel
MajicAro ma Referam ca face de mult timp sala si cam tot asa arata 🙂
Steroizii sunt pentru lenesi
Vreau inima❤
Me rau.vreau 10 beri
Paaaaa
De ce niciodata nu zici sa faci un sport gen mma sau ceva mai productiv?
69 qNaRuTo Gen inot
Orice sport. Eu fac lupte si arat mai bine ca multi care fac sala, si nu zic ca faci degeaba sala, dar inveti mai multe la un sport.
Ai uitat de fesieri :D
mananc clatite si ma uit la tine
trapez? :))))))
ne-ai aratat decat 40% din Stretching
primul
Angel proteinele astea sunt bune
m.shopbuilder.ro/proteine-concentrate-din-zer/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-2-35-kg-p5146
D-aia merg malacii aia asa in piept si cu mainile la un metru pe langa corp