Cum Alegi Cele Mai Bune Exercitii de Piept pentru Tine?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Incarcarea Progresiva: • Cum sa faci Incarcare ...
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Online Coaching - fitness-nation...
Programe de Antrenament - .fitness-nation...
Suplimente le gasiti - geniusnutritio...
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Slabire Incepatori Gratuit -fitness-nation...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com
Mulțumesc frumos!
Mulțumesc mult de sfaturi!!
Ce pot sa zic.....un antrenament super bine gândit, fa te rog video și cu celelalte grupe musculare .Am o întrebare cu ce as putea sa înlocuiesc împinsul la bara cu banca dreaptă?
aparat sau gantere dupa cum spune si Angel. bafta!
Se poate mai multe videori despre antrenmamente acasa?
Salut Angelo, antrenamentul acesta este pentru ambele părți al pieptului?
Salut
👍🏻
Angel,de 3 saptamani mananc super putin fructe/legume/carne slaba,da tot nu se vede pe cantar se vede ca am dat undeva la 5 kg da nu se vede si nici in haine nu ma simt diferit,oare ma pacaleste cantaru ? :((
Daca nu esti obez, nu ai cum sa nu observi 5kg. Daca esti o persoana normala ca inaltime/greutate, 5 kg in 3 sapt este mult dupa parerea mea... consulta un medic mai bine
Nu te îngrijora! Probabil dacă nu vezi rezultate în oglindă sau *la haine* este pentru ca ești obez, dacă nu, nu ai dat 5kg jos, ceva nu e bine la mijloc. Așadar, dacă spui ca mănânci *super puțin* ai un metabolism foarte scăzut. Încearcă sa îți faci un plan alimentar pe care sa îl respecți în 3 4 mese (nu te pierde în detalii la început), pornești de la un număr de kcal și testezi, primele 2 săptămâni vezi dacă te îngrași, înseamnă că ai prea multe kcal în dietă, dacă scazi prea mult (mai mult de 1, 5+ kg înseamnă că e prea mare deficitul). Și treptat treptat vei progresa și vei slabi corect și sănătos. Mult succes și dacă vrei să amplifici ceea ce am spus anterior, urmareste-i videourile lui Angel (plan alimentar (îți faci o idee de plan), *cum sa îți accelerezi metabolismul*. Succes și sper că te-am ajutat :).
O sa tin cont de aceste sfaturi la urmatorul antrenament de piept.
Am o intrebare:Cand fac spate e normal sa te doara putin antebratul/cotul cand faci ramatul la aparat cu priza neutra?