HEY DU ❗Kennst du schon deine persönlichen Stärken und Schwächen? Willst du wissen, welches (verborgene) Potenzial in dir steckt? Dann mache jetzt [GRATIS] unseren wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitstest: greator.link/PT-TH-cam Finde JETZT heraus, welcher Persönlichkeitstyp du bist!
Als Lokführerin kann ich euch sagen, zieht nicht andere Menschen mit rein. Die Lokführer sind meist ihr Leben lang traumatisiert und nicht nur die, auch das restl. Zugpersonal. Möchte nicht ins Detail gehen, aber sehen und riechen, sowas brennt sich in den Kopf ein. Ausserdem ist das Leben viel zu wundervoll um es weg zu werfen. Egal wie schlimm alles ist. Spreche aus Erfahrung, als Kind wollte ich sterben. Heute bin ich so dankbar und ziehe so viele Menschen mit, dafür lohnt es sich zu kämpfen ❤️🌸 liebe grüße aus Wien
Super Video danke hast mich wieder dran erinnert wie wichtig der schlaf ist ... kurz anmerken noch last das handy weg oder im fulgmodus es darf bei schlaf nicht in der nähe sein oder ein Router, und wenn ihr das zusätzlich macht regeneriert der Körper sich schneller...hinzukommt 3 Stunden mindestens vor den schlaf nichts essen und nicht zu unterschätzen sich das Bett zurecht zu legen jeden Morgen ubd Abend, natürlich Bettlaken wechseln regelmäßig ist selbstverständlich... wenn man an zu viele Dinge denkt vor dem einschlafen dann muss du lernen an nichts zu denken ist ne oder anders gesagt sorge dich nicht sondern sorge dich um die dinge ...ist ne Kunst aber alles ne Übung das waren meine wichtigsten Punkte meinerseits
Kurz gesagt... Sport machen Gesund ernähren also gesunder Lifestyle und Atemübungen aber die macht man ja beim Sport automatisch😁 Wer gesund lebt der schläft gesund!
ich schliesse mich dem letzten Kommentator an... gefühlt 100 Jahre nur Schrott- Speakers und endlich mal wieder ein Diamant Vortrag mit neuem Wissen...
@@kingkimi8758respektlos, weil ich die Wahrheit sage?? da scheinst du in einer Traumwelt mit Rosa Plüsch zu leben... das ist hier ein offizieller Kanal vor Publikum... und wenn jemand langweilig ohne Mehrwert performt, dann gehört negatives Feedback dazu. Das nennt sich Meinungsfreiheit einer Demokratie. Hätte ich sagen sollen: " Oh alles tolle Performances, weiter so, Friede Freude Eierkuchen?...", damit sich noch mehr Leute in der Zukunft langweilen und die Redner sich nicht verbessern können?? ergibt doch keinen Sinn... ich sage nur: Die Geschichte über des Königs neuer Kleider...
@@silverdragoniii Denk mal darüber nach das die Leute dir hier kostenlos Vorträge halten! Du musst absolut nichts dafür machen um dir sowas hier anzuhören. Für die ist es viel Vorbereitung und Aufwand. So etwas darf man dann ruhig mal mit ein bisschen Respekt begegnen und nicht als „Schrott-Speaker“ bezeichnen. Klar kannst du sagen „mir gefielen die letzten Speaker nicht so gut“, aber „100 Jahre Schrott Speaker“ find ich unhöflich und respektlos gegenüber den Menschen die sich so viele Mühe gegeben haben damit du dir gratis zuhause deren Vorträge anschauen kannst… Edit: Wenn du möchtest das die Redner sich verbessern lass ihnen konstruktive Kritik da und sag nicht: „Ihr seid Schrott Speaker“. Das hilft keinem weiter
Wie erzeugt man ausreichend Tiefschlaf bei Leuten, die z. B. Rufbereitschaften schieben müssen? Den Stresspegel vor dem Schlafen dabei zu senken ist sehr schwer, in Erwartung, dass jederzeit das Telefon klingeln kann. Das Problem verstehen oft nur die Leute, die Bereitschaftsdienste leisten. Aber ein Tip hierzu wäre sehr hilfreich. Danke.
Dich damit abfinden, dass du in deinen Diensten keinen erholsamen Schlaf hast. Das ist Arbeit. Punkt Ende! Ich selbst habe auch Nachtdienst in meinem Beruf. Würde das für mich nicht passen müsste ich was anderes suchen. Easy as that
Lieber Chris! Vielen Dank für diesen Vortrag Das Problem habe ich auch. Nach 7-9 Std. kann ich immer noch nicht wach werden. Was heißt "10 Min Sonnenlicht bekommen"? Einfach draußen sein? Da bin ich viel mehr. Und Proteine esse ich auch genug. Das Atmen hilft mir nichts. Und wie kann man die 7,5 Std. genau einstellen? Wir können doch nicht auf Knopf einschlafen. In dem Moment, wo wir den Wecker einstellen, wissen wir nicht, ob wir in DER Nacht gerade in 10-20-60-120 Min einschlafen werden.
Und sind wir mal ehrlich: was genau machen wir noch nach 21:00 Uhr? Nicht mehr viel gescheites.. ich bügle höchstens noch ein wenig oder räum noch irgendwas auf. Aber spätestens um 22:00 könnten alle im Bett sein
Ich würde dir ein Schlaflabor empfehlen. Es kann sein dass du zb nachts nicht mit genügend Sauerstoff versorgt wirst - sprich du bekommst zu wenig Luft und das kann sich am nächsten morgen durch wahnsinnige Müdigkeit bemerkbar machen
Ich fühle mich jeden Tag nach dem aufwachen wie vom Bus überfahren. Keiner hat Verständnis dafür und es heißt immer nur „du bist immer nur müde ich kann es nicht mehr hören“..
2sek einatmen, 1sek einatmen, 6sek ausatmen. Um es klar zu machen, es wird mit Doppeleinatmen, ohne zwischenzeitlichem Ausatmen begonnen. Wie man es eben manchmal nach Heulen/Schluchzen macht, deshalb vermutlich auch der Name.
Wollen wir mal hoffen, dass Sie mit Ihrem Programm Allen Menschen geholfen haben zurück ins Leben zu kommen! Wir halten die “Freitote durch Eisenbahnen” nicht um sonst NICHT zu veröffentlichen! In der Hoffnung dass alles gut geht! Gruß ein Lokführer der schon einigen in die Augen schauen musste und mehr… Bei der Tiefschlaf-Phase muss berücksichtigt werden, dass es sehr viele Menschen gibt, die keine wirkliche Möglichkeit haben, wirklich gesund und Tief zu schlafen! Ganz einfach, weil es die Arbeit nicht zu lässt.
@@greator_official War gut :) mit Fenster auf und Rollo oben. Wäre mal intressant. einen Datenvergleich zu zu haben. 324€ für den Ring für so einen Schlaf Ring, vielleicht hol ich mir das mal :)
Und wie schläft man also besser? Und anstelle die schlafapnoe mit einer Maske zu behandeln, sie natürlich zu lösen durch ändern des Lifestyles? Was kann man tun
Das mit den Schlafzyklen ist ja schön und gut...aber wie soll das gehen? Ich weiß doch nicht wie lange ich brauche um einzuschlafen. Dauert meistens ziemlich lange und ich schau dabei nicht auf die Uhr, sonst brauche ich noch länger! Aufstehen muss ich aber täglich um dieselbe Zeit. Also nochmal, wie soll das funktionieren?
@@gesundseindurchtransformat7909 Ich glaube dir ist nicht zu helfen. Der Körper weiß leider nicht immer, was es machen muss. Wieso kann er Krebs nicht besiegen? Weil Der Körper nicht erkennen kann, dass krebs bösartig. Wer Evidenz leugnet, sollte dann doch lieber Coronaleugner bleiben. LG
@@gesundseindurchtransformat7909 Ja, ganz genau. Ich glaube dir kein Wort und Menschen, die so etwas publizieren wie du, sollten schnellsten eingesperrt werden. Denn du bist eine Gefahr für die Allgemeinheit.
Netter Vortrag mit gut veraunschaulichten Informationen. Aber das Ghandi Zitat kann man auf deutlich größere Dinge sinngemäß übertragen als auf dieses Schlaf Thema.
bin jetzt die letzten 2 tage einmal auf 1h5 und einmal auf 50min gekommen. bin echt froh darüber! Bei mir war es mein Kiefer was ich gelockert habe und unmittelbar den mehrerfolg brachte.
@@Steffen-ed5rz Bin zwar nicht der Vorposter, aber der Redner verwendet den Oura Ring scheinbar bei seinen Klienten und trägt ihn auch selbst im Video - ich hab ihn auch, kann ihn wirklich empfehlen wenn einem das wirklich interessiert. Alternativ können das die Fitbit Bänder recht zuverlässig oder Whoop, wobei letzteres auf Dauer am teuersten ist.
@@Willie.McBride ich hab die Galaxy 3. Es ist eben auch die 4. Generation heraus gekommen. Sie zeichnet den Schlaf minutengenau in Phasen auf. Daher bin ich auch hier gelandet, weil ich viel zu wenig Tiefschlaf hab. Die Uhr kann neben den klassischen Fitnessfunktionen auch noch Blutdruck und EKG messen und meldet sich wenn ich mich zu wenig bewege. Kostenpunkt um die 300 Euro. Die Uhr ust oder Bluetooth mit dem Handy verbunden, ich kann damit auch Anrufe und Nachrichten beantworten wenn das Telefon mal in der Tasche ist.
Ich habe wohl jede Nacht 90 Minuten Tiefschlaf, bezahle das aber mit 10h Zeit im Bett, was es mir insgesamt Wert ist. 1h geht meist für Einschlafen und runterkommen drauf, 9h schlaf ich dann aber fest durch und bin fit. Praktisch wär mich auf 8h zu konditionieren. Bei sämtlichen Schlafzeiten unter 8h (tatsächliche Schlafzeit) bin ich sehr schnell sehr groggi drauf. Bei Schlaf in einem Großstadthotel mit Verkehr bin ich gerädert egal was ich mache, da kommt wohl kein Tiefschlaf vermute ich.
Ich werde es ausprobieren und würde mich erneut melden aber davor noch eine Frage.Soll ich jetzt nur 90min schlafen oder habe ich etwas falsch verstanden? Angenommen ich gehe um 1:00 Uhr ins Bett und wache um 2:30Uhr wieder auf.Und danach soll ich mich fit fühlen und den Rest der Nacht durchmachen? Oder soll ich mehrere mal 90min schlafen? Bitte um eine kurze Erklärung. Danke
Hi, ich find das Thema sehr gut und auch super Interessant. Ich hab aber eine Frage bezüglich der Umsetzung. Es heißt 5 Minuten Morgens und 5 Minuten Abends Sonnenlicht auf die Netzhaut lassen. Nun lebe ich in einer Gegend in der es gefühlt 6 von 12 Monaten grau ist 😅. Reicht da einfach das Tages- bzw. Abendlicht aus? Liebe Grüße! ☺️
Die Apple Watch kann dir aber nicht die einzelnen Schlafphasen anzeigen, es sei denn, du hast eine zusätzliche spezielle App dafür die meistens kostenpflichtig ist :)
es heisst so, im Laufe der Nacht mehrere mal schlafen. Nämlich zum beispiel Ich schlafe um 12 und ich wache um 02 auf, und dann noch mal 2 stunden, und jedes mal entsteht langer Tiefschlaf.
@@gesundseindurchtransformat7909 Wie funktioniert das Loslassen, wenn man sein Leben lang eig alles unterdrückt bzw das verlernt hat? Versuche das seit einiger Zeit aber irgendwie komm ich nicht vorwärts
HEY DU ❗Kennst du schon deine persönlichen Stärken und Schwächen? Willst du wissen, welches (verborgene) Potenzial in dir steckt? Dann mache jetzt [GRATIS] unseren wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitstest: greator.link/PT-TH-cam Finde JETZT heraus, welcher Persönlichkeitstyp du bist!
Endlich nochmal ein Video mit Mehrwert nach gefühlten 100 Jahren...
True haha
Als Lokführerin kann ich euch sagen, zieht nicht andere Menschen mit rein. Die Lokführer sind meist ihr Leben lang traumatisiert und nicht nur die, auch das restl. Zugpersonal. Möchte nicht ins Detail gehen, aber sehen und riechen, sowas brennt sich in den Kopf ein. Ausserdem ist das Leben viel zu wundervoll um es weg zu werfen. Egal wie schlimm alles ist. Spreche aus Erfahrung, als Kind wollte ich sterben. Heute bin ich so dankbar und ziehe so viele Menschen mit, dafür lohnt es sich zu kämpfen ❤️🌸 liebe grüße aus Wien
Ich gehe jetzt erst mal schlafen. Gute Nacht!
Sofort ausprobiert in 90 Minuten Zyklen zu schlafen und hat direkt funktioniert. War keineswegs müde. Vielen Dank!
Super Video danke hast mich wieder dran erinnert wie wichtig der schlaf ist ... kurz anmerken noch last das handy weg oder im fulgmodus es darf bei schlaf nicht in der nähe sein oder ein Router, und wenn ihr das zusätzlich macht regeneriert der Körper sich schneller...hinzukommt 3 Stunden mindestens vor den schlaf nichts essen und nicht zu unterschätzen sich das Bett zurecht zu legen jeden Morgen ubd Abend, natürlich Bettlaken wechseln regelmäßig ist selbstverständlich... wenn man an zu viele Dinge denkt vor dem einschlafen dann muss du lernen an nichts zu denken ist ne oder anders gesagt sorge dich nicht sondern sorge dich um die dinge ...ist ne Kunst aber alles ne Übung das waren meine wichtigsten Punkte meinerseits
Vielen Dank, das erste Mal das ich endlich mal überhaupt was über den Tiefschlaf finde.
Toll, dass dieses Thema aufgegriffen wurde! Danke für die Quick wins!
Vielen Dank für die Tipps! Ohropax und eine Augenmaske haben bir mir ebenfalls schon eine Besserung gebracht.
Hey Chris, hab mit meiner Garmin-Watch meinen Tiefschlaf getrackt und deine Tipps ausprobiert --> FUNKTIONIERT! Vielen Dank!!!
Kommt wie gerufen das Video 💪🏼
Jetzt bin ich müde vom Video 😅
Richtig guter Vorttrag!
Cooler Typ
Hey Chris, danke für die tollen Tipps!
Ah das erklärt, weshalb ich in meinen Urlauben immer 12h schlafe^^
Ein super wichtiges und spannendes Thema. Vielen lieben Dank für diese Tipps und diesen Vortrag. Stark ❤️🙏🏻
Hi Andreas, danke für dein Feedback 💙
Sehr informativ. Hat mir persönlich schon sehr viel weiter gebracht. ✊👍🏻
Richtig gutes Video. Ich beneide dich
Kurz gesagt...
Sport machen Gesund ernähren also gesunder Lifestyle und Atemübungen aber die macht man ja beim Sport automatisch😁
Wer gesund lebt der schläft gesund!
Sehr wertvoll, vielen Dank für das Video.
90 min Tiefschlaf. Utopie
ich hab das nicht so ganz verstanden mit den Abschnitten soll ich da jede Stunde aufwachen oder durchschlafen?
ich schliesse mich dem letzten Kommentator an... gefühlt 100 Jahre nur Schrott- Speakers und endlich mal wieder ein Diamant Vortrag mit neuem Wissen...
Find ich ganz schön Respeklos gegenüber den Speakern die zuletzt gesprochen haben. Denk mal drüber nach was du hier schreibst
@@kingkimi8758respektlos, weil ich die Wahrheit sage?? da scheinst du in einer Traumwelt mit Rosa Plüsch zu leben... das ist hier ein offizieller Kanal vor Publikum... und wenn jemand langweilig ohne Mehrwert performt, dann gehört negatives Feedback dazu. Das nennt sich Meinungsfreiheit einer Demokratie. Hätte ich sagen sollen: " Oh alles tolle Performances, weiter so, Friede Freude Eierkuchen?...", damit sich noch mehr Leute in der Zukunft langweilen und die Redner sich nicht verbessern können?? ergibt doch keinen Sinn... ich sage nur: Die Geschichte über des Königs neuer Kleider...
Kann ich so auch nur bestätigen! Sehe ich 1 zu 1 gleich.
@@silverdragoniii Denk mal darüber nach das die Leute dir hier kostenlos Vorträge halten! Du musst absolut nichts dafür machen um dir sowas hier anzuhören. Für die ist es viel Vorbereitung und Aufwand. So etwas darf man dann ruhig mal mit ein bisschen Respekt begegnen und nicht als „Schrott-Speaker“ bezeichnen. Klar kannst du sagen „mir gefielen die letzten Speaker nicht so gut“, aber „100 Jahre Schrott Speaker“ find ich unhöflich und respektlos gegenüber den Menschen die sich so viele Mühe gegeben haben damit du dir gratis zuhause deren Vorträge anschauen kannst…
Edit: Wenn du möchtest das die Redner sich verbessern lass ihnen konstruktive Kritik da und sag nicht: „Ihr seid Schrott Speaker“. Das hilft keinem weiter
@@silverdragoniii finds trotzdem respektlos🤷♂️
Sehr sehr starker Vortrag, hochinteressant und wichtig :) der hätte das Potenzial bei Ted Talk zu reden :)
Vielen Dank für Dein Feedback - der TEDx Talk ist bereits im Kasten, wird demnächst veröffentlicht ;) freu mich wenn du ihn dir anschaust...
1000e von Kunden weltweit 😀🙏
Wie erzeugt man ausreichend Tiefschlaf bei Leuten, die z. B. Rufbereitschaften schieben müssen? Den Stresspegel vor dem Schlafen dabei zu senken ist sehr schwer, in Erwartung, dass jederzeit das Telefon klingeln kann. Das Problem verstehen oft nur die Leute, die Bereitschaftsdienste leisten. Aber ein Tip hierzu wäre sehr hilfreich. Danke.
tipp von mir job wechseln!
Tu dir selbst einen gefallen und Wechsel den Job
Wow… das sind ja echt kreative Lösungsansätze…
Aber mich würde auch interessieren wie sich das bei einem derartigen Umstand verhält
Dich damit abfinden, dass du in deinen Diensten keinen erholsamen Schlaf hast. Das ist Arbeit. Punkt Ende!
Ich selbst habe auch Nachtdienst in meinem Beruf.
Würde das für mich nicht passen müsste ich was anderes suchen.
Easy as that
Lieber Chris! Vielen Dank für diesen Vortrag Das Problem habe ich auch. Nach 7-9 Std. kann ich immer noch nicht wach werden. Was heißt "10 Min Sonnenlicht bekommen"? Einfach draußen sein? Da bin ich viel mehr. Und Proteine esse ich auch genug. Das Atmen hilft mir nichts. Und wie kann man die 7,5 Std. genau einstellen? Wir können doch nicht auf Knopf einschlafen. In dem Moment, wo wir den Wecker einstellen, wissen wir nicht, ob wir in DER Nacht gerade in 10-20-60-120 Min einschlafen werden.
Ich denke der Trick ist, so früh ins Bett zu gehen, dass du deinem Körper die Chance gibst, vor dem Wecker selbst aufzuwachen
Und sind wir mal ehrlich: was genau machen wir noch nach 21:00 Uhr? Nicht mehr viel gescheites.. ich bügle höchstens noch ein wenig oder räum noch irgendwas auf. Aber spätestens um 22:00 könnten alle im Bett sein
Ich würde dir ein Schlaflabor empfehlen. Es kann sein dass du zb nachts nicht mit genügend Sauerstoff versorgt wirst - sprich du bekommst zu wenig Luft und das kann sich am nächsten morgen durch wahnsinnige Müdigkeit bemerkbar machen
Ich fühle mich jeden Tag nach dem aufwachen wie vom Bus überfahren. Keiner hat Verständnis dafür und es heißt immer nur „du bist immer nur müde ich kann es nicht mehr hören“..
Gibt es genauere Erklärungen zur Athemübung? 2-1-6/ ich fand es ungenügend erklärt. Ein Vorzeige-Video wäre toll
ja bitte
2sek einatmen, 1sek einatmen, 6sek ausatmen. Um es klar zu machen, es wird mit Doppeleinatmen, ohne zwischenzeitlichem Ausatmen begonnen. Wie man es eben manchmal nach Heulen/Schluchzen macht, deshalb vermutlich auch der Name.
@@Isaac-bw5du dankeschön
@@Isaac-bw5du danke!
und wie oft soll das gemacht werden ?
Wollen wir mal hoffen, dass Sie mit Ihrem Programm Allen Menschen geholfen haben zurück ins Leben zu kommen! Wir halten die “Freitote durch Eisenbahnen” nicht um sonst NICHT zu veröffentlichen! In der Hoffnung dass alles gut geht!
Gruß ein Lokführer der schon einigen in die Augen schauen musste und mehr… Bei der Tiefschlaf-Phase muss berücksichtigt werden, dass es sehr viele Menschen gibt, die keine wirkliche Möglichkeit haben, wirklich gesund und Tief zu schlafen! Ganz einfach, weil es die Arbeit nicht zu lässt.
Gut getarnt, aber das war ein Werbespot 🙄🥱
Über was
Ich hatte tatsächlich fast 4 Stunden Tiefschlaf letzte Nacht
Mega geil ich versuchs heute Nacht mal mit dem schlaf optimieren
Hi Mister, sag uns, wie wars? 💙
@@greator_official War gut :) mit Fenster auf und Rollo oben. Wäre mal intressant. einen Datenvergleich zu zu haben. 324€ für den Ring für so einen Schlaf Ring, vielleicht hol ich mir das mal :)
Heute wird's allerdings knapper
Dieses Sonnenlicht für 10 Minuten nach dem Aufstehen, gibt es dafür auch spezielle Lampen und wie heißen die?
Schau mal nach Licht Wecker, vielleicht findest du was.
Was du meinst sind glaube ich von dem Hersteller Phillips. da wirst du sicherlich fündig.
Und wie schläft man also besser? Und anstelle die schlafapnoe mit einer Maske zu behandeln, sie natürlich zu lösen durch ändern des Lifestyles? Was kann man tun
Hätte gerne gewusst wie und wieso der Labrador dich davon abhalten konnte :(
Einfach Cliffhanger ohne Auflösung...
Aber sehr interessanter Vortrag!
Das mit den Schlafzyklen ist ja schön und gut...aber wie soll das gehen? Ich weiß doch nicht wie lange ich brauche um einzuschlafen. Dauert meistens ziemlich lange und ich schau dabei nicht auf die Uhr, sonst brauche ich noch länger! Aufstehen muss ich aber täglich um dieselbe Zeit. Also nochmal, wie soll das funktionieren?
Was passiert eigentlich, wenn man sehr spät schläft?! Wie wirkt sich das aus?
Bedeutet 2-1-6 zwei mal mit der Nase einatmen kurz die Luft anhalten und dann 6 mal mit dem Mund einatmen?
Wie soll ich einatmen? Das habe ich nicht verstanden... 2-1-6 ???
Schlecht erklärt leider
@@gesundseindurchtransformat7909 Ich glaube dir ist nicht zu helfen. Der Körper weiß leider nicht immer, was es machen muss. Wieso kann er Krebs nicht besiegen? Weil Der Körper nicht erkennen kann, dass krebs bösartig. Wer Evidenz leugnet, sollte dann doch lieber Coronaleugner bleiben. LG
@@gesundseindurchtransformat7909 Ja, ganz genau. Ich glaube dir kein Wort und Menschen, die so etwas publizieren wie du, sollten schnellsten eingesperrt werden. Denn du bist eine Gefahr für die Allgemeinheit.
Netter Vortrag mit gut veraunschaulichten Informationen. Aber das Ghandi Zitat kann man auf deutlich größere Dinge sinngemäß übertragen als auf dieses Schlaf Thema.
Naja, der Schlaf bestimmt 1/3 unseres Lebens, er ist schon wichtig.
soll ich da jetzt jede Stunde aufwachen oder durchschlafen?
Ich soll 20 Minuten am Tag in die Sonne gucken (morgens und abends)?
Ich hab meine 5-10min TS pro nacht^^
bin jetzt die letzten 2 tage einmal auf 1h5 und einmal auf 50min gekommen. bin echt froh darüber! Bei mir war es mein Kiefer was ich gelockert habe und unmittelbar den mehrerfolg brachte.
Und wie misst Du das wenn ich fragen darf? Vielen Dank vorab
@@Steffen-ed5rz Bin zwar nicht der Vorposter, aber der Redner verwendet den Oura Ring scheinbar bei seinen Klienten und trägt ihn auch selbst im Video - ich hab ihn auch, kann ihn wirklich empfehlen wenn einem das wirklich interessiert. Alternativ können das die Fitbit Bänder recht zuverlässig oder Whoop, wobei letzteres auf Dauer am teuersten ist.
Wie heisst der Ring
Oura ring müsste das sein
Wo bekommt man diesen Ring, um den Schlafrhytmus zuverlässig zu protokollieren?
Ich denke, dass er den Oura-Ring meint … Ist von einem finnischen Unternehmen..
@@Mr92Tapi genau. Danke!
Meine Smartwatch kann das auch
@@randnotiz_vienna kannst Du mir bitte näheres zu Deiner SmartWatch sagen? Der Ring ist zwar schick, aber doch ziemlich teuer.
@@Willie.McBride ich hab die Galaxy 3. Es ist eben auch die 4. Generation heraus gekommen. Sie zeichnet den Schlaf minutengenau in Phasen auf. Daher bin ich auch hier gelandet, weil ich viel zu wenig Tiefschlaf hab. Die Uhr kann neben den klassischen Fitnessfunktionen auch noch Blutdruck und EKG messen und meldet sich wenn ich mich zu wenig bewege. Kostenpunkt um die 300 Euro. Die Uhr ust oder Bluetooth mit dem Handy verbunden, ich kann damit auch Anrufe und Nachrichten beantworten wenn das Telefon mal in der Tasche ist.
Handy/Fernseher 30 min vorher ausschalten 👍
Ich habe wohl jede Nacht 90 Minuten Tiefschlaf, bezahle das aber mit 10h Zeit im Bett, was es mir insgesamt Wert ist. 1h geht meist für Einschlafen und runterkommen drauf, 9h schlaf ich dann aber fest durch und bin fit.
Praktisch wär mich auf 8h zu konditionieren. Bei sämtlichen Schlafzeiten unter 8h (tatsächliche Schlafzeit) bin ich sehr schnell sehr groggi drauf.
Bei Schlaf in einem Großstadthotel mit Verkehr bin ich gerädert egal was ich mache, da kommt wohl kein Tiefschlaf vermute ich.
Was ist das für ein Ring und App? Würde das auch mal gerne messen.
Wie heißt das Messgerät?
Nimm doch ne garmin Fenix
Oder Gakaxy watch 3
Gutes Thema
Ich werde es ausprobieren und würde mich erneut melden aber davor noch eine Frage.Soll ich jetzt nur 90min schlafen oder habe ich etwas falsch verstanden?
Angenommen ich gehe um 1:00 Uhr ins Bett und wache um 2:30Uhr wieder auf.Und danach soll ich mich fit fühlen und den Rest der Nacht durchmachen? Oder soll ich mehrere mal 90min schlafen? Bitte um eine kurze Erklärung.
Danke
kennst du die Erklärung weil ich hab das auch nicht ganz verstanden
Ich habe genug Tiefschlaf aber quasi 0 REM Schlaf. Wie bekomme ich diesen erhöht?
Aber wie ist das bei jugendlichen die im Wachstum sind ?
Hi, ich find das Thema sehr gut und auch super Interessant. Ich hab aber eine Frage bezüglich der Umsetzung. Es heißt 5 Minuten Morgens und 5 Minuten Abends Sonnenlicht auf die Netzhaut lassen. Nun lebe ich in einer Gegend in der es gefühlt 6 von 12 Monaten grau ist 😅. Reicht da einfach das Tages- bzw. Abendlicht aus? Liebe Grüße! ☺️
Laut Apple Watch schlafe ich immer 2h bis 2:30h bin aber trotzdem immer wieder müde 😅
Die Apple Watch kann dir aber nicht die einzelnen Schlafphasen anzeigen, es sei denn, du hast eine zusätzliche spezielle App dafür die meistens kostenpflichtig ist :)
Man soll in 1,5h Vielfachen schlafen, aber woher weiß ich, in wie vielen Minuten ich einschlafe?
10 Minuten in die Sonne schauen ? Wenn ich das könnte aber ob das gut ist für die Augen ?
es heisst so, im Laufe der Nacht mehrere mal schlafen. Nämlich zum beispiel Ich schlafe um 12 und ich wache um 02 auf, und dann noch mal 2 stunden, und jedes mal entsteht langer Tiefschlaf.
was ist mit den leuten die nachtschicht haben?
Irre !!! Ich hatte kürzlich mal Sungazing ausprobiert und war am nächsten Tag fit wie ewig nicht...
ich hab das nicht so ganz verstanden mit den Abschnitten soll ich da jede Stunde aufwachen oder durchschlafen?
Wie funktioniert das dann mit den anderen Schlafmodellen (Übermann etc.)?
@@gesundseindurchtransformat7909 der Körper weiß es aber der Kopf nicht :)
@@gesundseindurchtransformat7909 Wie funktioniert das Loslassen, wenn man sein Leben lang eig alles unterdrückt bzw das verlernt hat? Versuche das seit einiger Zeit aber irgendwie komm ich nicht vorwärts
Wir schlafen so viel und widmen uns aber zu wenig dem "wie?"
Wo kriegt man die hochwertigen Proteine her? 😅 alles andere sollte machbar sein. Guter Vortrag!
Achtung:Jumpscare bei 5:48 :D
Sie haben eine extreme Ähnlichkeit mit Arnold Schwarzenegger.
OK Sonnenlicht... Wie mach ich das bitte als Dauer nachtschicht Arbeiterin?
Vitamin D3 ?
Letzte Nacht ?
Moment....1Std 49min Tiefschlaf !
Also überm soll.
Geil
kaufe nix
wers glaubt
Wie nervig und unglaubwürdig, dass wirklich jeder Redner sagt, er hätte zu wenig zeit....
Er sagt echt oft äh oder ähm..... unangenehm, zuzuhören, ist aber nur zu Beginn so, wird dann deutlich besser
vielen Dank für Dein Feedback