E tập body weight trước, rồi nâng dần mức tạ lên thì sẽ ổn nhé! Với lại em cần gồng chắc core và lưng dưới nữa, giữ nhịp thở và hơi thở để không bị bể hơi, kết hợp đủ hết thì sẽ ko còn run chấn nữa nè
Tuỳ gu từng người. Có người thích slim thon mảnh, có người thích đẫy đà có mông có ngực. Không tập thì dù thon hay xôi thịt thì eo ko có eo, mông ko có mông, thịt lỏng lẻo nhìn ngấy. Còn tập thì vòng nào ra vòng đấy bạn nhé
![CFYC I [FIT FOR WOMEN] BÀI TẬP CHO BẮP TAY TO TRỞ NÊN THON GỌN](/img/n.gif)
video quá hay cho người mới như tôi , cảm ơn bạn nha .
Với máy leg press thì cằm ép vào ngực để giảm áp lực vào lower back.
Bạn này hướng dẫn dễ hiểu
Thấy cách bạn này hướng dẫn nghe dễ thương 😁😁😁
Mong chị ra nhìu vid về máy và sắp xếp các bài tập cho ng mới bắt đầu ạ:
C ra tiếp video đi ạ...me rất thích xem video của c ạ
Trang Tran cám ơn e nhé! C sẽ ra thêm nhiều video nữa nè :)
mỗi động tác tập kéo dài bao lâu ạ
🎉🎉🎉🎉cảm ơn b nhiều
video rất hữu ích .e cám on cj nhìu ạ
Chị ơi đọng tác đầu em squat bị run chân lắm làm sao để khắc phục vậy ạ
E tập body weight trước, rồi nâng dần mức tạ lên thì sẽ ổn nhé! Với lại em cần gồng chắc core và lưng dưới nữa, giữ nhịp thở và hơi thở để không bị bể hơi, kết hợp đủ hết thì sẽ ko còn run chấn nữa nè
dạ cho em hỏi là tập mấy bài này thì chân sẽ to hơn hay nhỏ lại ạ ???
muốn tập to thi cho tạ nặng, muốn thon tạ vừa
Béo quá
Vô duyên quá
@@tranntran7696 thật mất lòng
sao b tập nhiều mà vẫn lắm mỡ bụng thế nhỉ?
Quan trọng là chế độ ăn á bạn, tập thì giúp tăng cơ nhưng muốn giảm mỡ thì phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn
do bạn này muốn xôi thịt, thích đầy đặn
Tuỳ gu từng người. Có người thích slim thon mảnh, có người thích đẫy đà có mông có ngực. Không tập thì dù thon hay xôi thịt thì eo ko có eo, mông ko có mông, thịt lỏng lẻo nhìn ngấy. Còn tập thì vòng nào ra vòng đấy bạn nhé