Muito bom Dr. Tenho uma dúvida sobre mobilidade: quantas repetições devo realizar para cada exercício de mobilidade? Pode ser bem específico. Por exemplo, para mobilidade escapular, quantas repetições devo fazer, no mínimo, em cada um desses exercícios?
Olá amigo, quando jovem fiz exercícios errados e acabei alongando meu dorsal esquerdo mais do que o direito e com isso minha escápula esquerda estar mais baixa como se meu ombro esquerdo ficasse pontudo, tbm sinto dores no trapézio do lado esquerdo no meio das costas, se tiver como me dar uma ajuda abraços.
Ola Elcana. Que pena a forma que você se machucou, poré eu não posso te ajudar de forma online, não tem como eu dizer o que você poderia fazer para melhorar sem antes te avaliar pessoalmente, isso em minha profissão é lei. O que eu posso te sugerir é encontrar um fisioterapeuta bem perto de ti para te avaliar e esta pessoa poderá te dizer com mais precisão o que pode ser feito para sua melhora.
Ajudam sim Ananda, porque se você melhora a mobilidade da cintura escapular, consequentemente você adquire uma consciência corporal melhor e facilita no processo de relaxamento do fuso neuromuscular.
@@Anandacampana Magina, no meu insta a partir de Janeiro vou voltar a falar mais sobre mobilidade, qualquer coisa me chama la e podemos conversar pelo direct. Abraços. instagram.com/fisiorenanoliveira/?hl=pt-br
Ideal seria você ter feito uma avaliação antes de começar a primeira "sessão" de mobilidade, assim ficaria mais evidente a mudança que você atingiu. Mas não desista, o processo é lento mas você chega lá.
Faz sentido sua colocação e para alguns exercícios ela exerce a função estabilizadora mesmo. Mas se ela não precisa de mobilidade, me fale como fazer um Front Squat sem a devida mobilidade dessa articulação? Assim como o Joelho também é d Estabilização, experimente fazer um agachamento profundo sem mobilidade no joelho. Não é porque existe a predominância de uma função que quer dizer que não exista a outra. Não se prenda a 1 única razão pois isso não existe. Abraços.
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Na Mobilidade com a barra vc diz que esta fazendo extensão do ombro, mas é uma hiperflexao! Valeu, abraço
Comecei sentir perca de força no braço direito. A escápula não se move adequadamente e força o ombro mais que deveria. Vou praticar
Mais um vídeo salvo pra minha saúde. Obrigado 😀🙏
Muito bom Dr. Tenho uma dúvida sobre mobilidade: quantas repetições devo realizar para cada exercício de mobilidade? Pode ser bem específico. Por exemplo, para mobilidade escapular, quantas repetições devo fazer, no mínimo, em cada um desses exercícios?
Escápula pra cima e pra baixo é elevação e depressão... Abdução e adução é outro movimento.... Fora isso, conteúdo muito bom, abraços
Excelente
No primeiro exercício o movimento escapular é é de elevação e depressão escapular, não é isso?
Muito boas as dicas mano! Parabens hahaha
Poderia me dizer qual o nome da musica na intro?
Opa, muito obrigado. Em breve mais vídeos estão a caminho e maior frequência também.
A música se chama "Paralyzer by Finger Eleven".
Forte abraço
Olá amigo, quando jovem fiz exercícios errados e acabei alongando meu dorsal esquerdo mais do que o direito e com isso minha escápula esquerda estar mais baixa como se meu ombro esquerdo ficasse pontudo, tbm sinto dores no trapézio do lado esquerdo no meio das costas, se tiver como me dar uma ajuda abraços.
Ola Elcana. Que pena a forma que você se machucou, poré eu não posso te ajudar de forma online, não tem como eu dizer o que você poderia fazer para melhorar sem antes te avaliar pessoalmente, isso em minha profissão é lei. O que eu posso te sugerir é encontrar um fisioterapeuta bem perto de ti para te avaliar e esta pessoa poderá te dizer com mais precisão o que pode ser feito para sua melhora.
Ola! Obrigada pelo conteúdo. Gostaria de saber se esses exercicios ajudam a "descer/relaxar" os ombros(cintura escapular) . Muito obrigada
Ajudam sim Ananda, porque se você melhora a mobilidade da cintura escapular, consequentemente você adquire uma consciência corporal melhor e facilita no processo de relaxamento do fuso neuromuscular.
Muito obrigada! Desafio da vida! Hehe
@@Anandacampana Magina, no meu insta a partir de Janeiro vou voltar a falar mais sobre mobilidade, qualquer coisa me chama la e podemos conversar pelo direct. Abraços.
instagram.com/fisiorenanoliveira/?hl=pt-br
Não entendi se o primeiro é abdução e adução ou se é elevação e retração
O problema é se vc tiver tendinite de ombro. Acredito que esses exercícios não são adequados.
Demora muito para adquirir essa mobilidade? Tenho praticado há algumas semanas e não vejo evolução.
Ideal seria você ter feito uma avaliação antes de começar a primeira "sessão" de mobilidade, assim ficaria mais evidente a mudança que você atingiu. Mas não desista, o processo é lento mas você chega lá.
Abdução e aduçao? O certo é elevação e depressao
Desculpa mas, escapula não tem mobilidade, ela tem estabilidade!
Faz sentido sua colocação e para alguns exercícios ela exerce a função estabilizadora mesmo. Mas se ela não precisa de mobilidade, me fale como fazer um Front Squat sem a devida mobilidade dessa articulação?
Assim como o Joelho também é d Estabilização, experimente fazer um agachamento profundo sem mobilidade no joelho.
Não é porque existe a predominância de uma função que quer dizer que não exista a outra. Não se prenda a 1 única razão pois isso não existe. Abraços.