Алексей Утин против мифов о ЗОЖ // Наука против
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- «Наука против» с Никитой Рудаковым - программа, где мы развенчиваем антинаучные мифы вместе с известными учеными. Гость этого выпуска - кардиолог, сосудистый хирург Алексей Утин.
Он рассказал:
📌 Насколько эффективны БАДы
📌 Чем может быть полезен небольшой избыточный вес
📌 Как кишечные бактерии влияют на здоровье
Полезные ссылки:
📎 Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний.
annals.org/aim/article-abstra...
📎 список БАДов со скрытыми запрещенными веществами в составе (далеко не полный)
www.vox.com/a/supplements
📎 последний мета-анализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. ОМЕГА 3 не влияют на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ Исследование STRENGTH tinyurl.com/y3zspt6b
📎 о поглощении пищевого холестерина
www.cambridge.org/core/journa...
📎 интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни
circ.ahajournals.org/content/e...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
📎 Сравнение продолжительности жизни элитных спортсменов и других звезд
psmag.com/economics/the-price...
📎 про сокращение продолжительности жизни при ее неподвижном образе в зависимости от индекса массы тела
journals.plos.org/plosmedicin...
00:00 Приветствие
01:55 Что включено в понятие ЗОЖ
05:20 Нужно ли пить БАДы
07:54 Об избыточном весе
12:36 Почему не стоит сидеть на диетах
18:20 Про связь бактерий и здоровья
19:20 «Неподвижный образ жизни - это новое курение»
24:37 Про фастфуд
26:05 Чем Омега-3 отличается от рыбьего жира
#Утин #ЗОЖ #здоровье
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Политика, искусство, наука, психология - все в формате интервью: / @rtvi_usamerica
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: takoe_rtvi - บันเทิง
- доктор, какой нормальный рост при моем весе?
- метра четыре...)
😆 прям про меня
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Почему все принимают за ЗОЖ какие-то экстремальные вещи ? ЗОЖ это умеренность во всём. Золотая середина.
Потому что выгодная для продажи тема.
Почему бы тебе не принять "умеренную" дозу цианида? Посмотрим что будет.
А умеренность у кого? У эскимосов, у корейцев или у жителей средеземноморья?
@@user-md7yc5bf6d где связь? или это сарказм и надо смеяться)))ха-ха
@@galinakuksa932 ну они таки все довольно умеренны 👀
Спасибо за гостя и его иронию! Ведущий - ваша подготовленность и заинтересованность в госте вызывает уважение!
мама просила узнать
Я всё поняла, ходить в Макдональдс надо пешком, минимум 7км
... со своей едой)))
Да) а дойдя до него, проходить мимо)))
Ага, только мимо
Не забыть зайти в спорт зал а потом в Макдональдс))
Только после длительной пробежки) после бега и пивко можно тяпнуть))
Я пенсионер 63-ёх лет и бегаю каждый день (а через день делаю силовую тренировку) не потому, что это полезно (хотя это для меня и полезно), а потому, что это мне в кайф, и мне глубоко по барабану, когда я издохну - завтра или через десять лет!..
Поддерживаю на 100%.Лучше на пробежке чем в больничке на утке закончить свой путь...
Молодец! Батя скажи сколько км бегаешь и как с либидо?
Повезло вам - успели до повышения пенсионного возраста добрым президентом))
Живи, дядя, живи!
Золотые слова! Отличный выбор. Разумеется это полезно. Физическая сила и выносливость существенно улучшает КАЧЕСТВО жизни если не продолжительность. Мне 35. Полностью солидарен.
Это самый интересный ведущий! На первых выпусках я прям умилялась, с каким заинтересованным лицом он слушает! И очень приятно, что Никита так хорошо готовится и всегда знает о чем спросить. Честное слово, вопросы будто из моей головы внезапно появляются у него на устах. Спасибо за передачу и за крутых гостей!
Согласна, тоже ведущий понравился 🖤
ЗОЖ это не продлить жизнь! Это улучшить ее качество!!!
Ну с зарплатой в 300 долларов не поживешь
@@user-oo1pu6bj1c одному в принципе можно выжить на 300
@@user-kd1es6xx3y я не хочу выживать хочу иметь деньги для поездки на соревнования по авиамоделизму. Делиться с людьми опытом и мастерством приносить пользу.
А не торчать в одном городе и бесполезно летать
@@user-oo1pu6bj1c хотеть мало, нужно что-то делать.
@UCGZJel-XxGWrVuAQWOY8oYA при чем тут шлаки? ЗОЖ это аббревиатура Здоровый Образ Жизни, т.е. не бухать, не курить, не жрать всякое г...но, заниматься физ.культурой и т.д. (шлаки оставьте печникам)
Очень хороший и грамотный специалист! Спасибо, что пригласили действительно разбирающегося в этих вопросах эксперта!
Такого доктора в каждый кабинет врача, и нация оздоровится.
ну наконец-то адекватного человека пригласили который объяснил за еду, все понятно и интересно, спасибо
Темы супер!
За короткое время стал чуть ли не самым любимым каналом!
Как приятно, когда доктор в курсе, что существуют Рпп, что диеты не работают и что шеймить полных не надо. Респект!
Шеймят же обычно не полных, а толстых
Шельмить
@@user-eu7uu2sd8w шеймить от английского “shame” , стыд, стыдить
@@moloko_got_milk да всех вообще-то. И полных, и толстых, и худых даже за то, что слишком худые. Это культура у нас такая, самоутвердиться об другого под соусом желания добра
@@burmabeautyful у кого у нас?
Спасибо за такого гостя. Очень редко можно увидеть таких людей на телевидении.
Моя бабуля прожила 86 лет будучи полной,правда всегда была жизнерадостной и деятельной.
@@04black26 увы,родив 8 детей,пройдя войну,приходит время уходить,ломаешь ногу и организм не справляется в силу возраста.
Я маме в ее 80 лет поменяла тазобедренный сустав. Конечно реабилитация была непростая. Но зато она ходит и себя обслуживает!!!
@@04black26 умник, порасписал тут, а никто его не читает! Печалька!
@@efraimrotterdamus3815 за других не говори... читают и ещё как. И все это правда про иг. Абсолютная правда
@@04black26 околонаучный бред. Ссылаетесь на пабмед, а потом пишете про аутофагию, по которой серьезное исследование есть только на бактериях.
Спасибо, очень понравился спикер! И интервью, в целом, отличное получилось - легко и весело, но очень содержательно об очень важных вопросах))
Такой приятный гость! Остроумный интеллектуал и профессионал. Спасибо за интервью.
Спасибо большое, приятно слушать. Мне как специалисту восстановительной медицины понравилась интервью 🤗
Великолепный гость! Приятно видеть умного и профессионального Мастера своего дела!
Вы здоровы тогда, когда вы хорошо себя чувствуете, у вас нормальный аппетит и есть жизненная энергия и желания.
точно точно
Хороший аппетит, сон, регулярный стул и вы не знаете где находятся сердце или печень, потому что они вас не беспокоят. Если что-то болит или только немного беспокоит, плохой сон, есть тревожность, уныние, раздражительность - это все уже говорит о гездоровье. Здоровый человек бодр, энергичен, пребывает в душевном равновесии и гармонии. Все остальное - косвенные свидетельства здоровья, но не само здоровье.
Гость которого приятно и очень познавательно слушать
Спасибо
Пригласите Алексея ещё раз, пожалуйста 🙂
Столько моментов на эту интересную тему осталось нераскрытыми
Лучше перейдите на его канал
@@user-qo3zu7zd6i ссылку в студию
@@Chief3070 Наберите в поисковике "доктор Утин", это же так просто
Большое спасибо. Было очень полезно и познавательно. Еще бы звук на заставке не был настолько громче, чем голос, и было бы совсем замечательно.
Проблема серьёзная, требует постоянного анализа и обсуждения специалистов. Спасибо)
👍
Прочитала, что пройти в день три раза по 10 минут быстрым шагом полезнее, чем 10 тысяч шагов умеренным темпом. Не у каждого есть время так далеко ходить, это 5-8 км на минуточку...
А другое исследование показало, что люди, которые ведут обычный образ жизни и не парятся по поводу дополнительных физ.нагрузок, у них по здоровью такая же ситуация или даже лучше, чем те кто парятся. Так что всё в нашей голове.
Растениеводств
Вообще, здоровее всегда те, кто не парится по поводу здоровья. Париться полезно только в бане. Можно пешком по лестнице подниматься, помыть пол или окна - это не хуже фитнеса.
@@tatianaleschenko8981 Хорошо сказано!
очень классный гость, зовите его еще. спасибо за выпуск
Какой приятный доктор, очень интересно слушать, как-то успокоительно рассказывает! Очень понравился выпуск. Спасибо👍👏
Гость великолепный, так приятно слушать )👍
Очень хорошее видео, тут практически вся необходимая информация для ведения здорового образа жизни
Очень интересный гость! Спасибо за крутой выпуск
Как интересно.....
И ещё несколько слов для удовлетворения потребностей Ютуба
А я вот как раз без вкуса и запаха не могла наесться)))) ела-мела все, чтоб насытиться.... хотя тоже надеялась похудеть, думая, что отсутствие вкуса и запаха поспособствует :(
Очень интересный выпуск. Гость замечательный: интересный и очень мило смотрится на этом детском креслице 😉😁. Я думаю в студию нужно купить кресла, которые даже большим людям подойдут, а то дискриминация по росту получается 😁
Спасибо Алексею за такой интересный и подробный экскурс в актуальную тему
Очень хороший специалист! Спасибо!
От фамилии гостя аж подпрыгнула 😄 очень интересно его послушать.
Про ЗОЖ считаю, что нужно слушать своё тело. Еда для энергии, движение для здоровья
Если слушать только тело, то это как бы потакать его капризам. Тушка глупа. Сила всё-таки у разума.
А так только печеньки с конфетами буду кушать. И спать до обеда)). ,
@@user-cb2dy7sn5y кто б мог подумать, что ваша тушка глупа и хочет только печеньки с конфетами. Это явный признак того, что разум не слышит тело.
@@user-cb2dy7sn5y так это и есть потакание тушке. Не помню, чтобы хоть один организм с радостью бежал тягать штангу, а вот спят до обеда и жиром заплывают с превеликим удовольствием)
Доктор Утин как всегда прекрасен!)
Ребята, спасибо вам большое!!! 🙌❤️
Спасибо за умного гостя! Браво, доктор Утин! Верю каждому Вашему слову!
Очень интересно! Большое спасибо!
Я тоже на 15 килограмм похудел, за 3 недели, когда мне в армии челюсть сломали))
Наверное какой-то зожник тебе сломал?
Они такие. Часто агрессивные.
Пересмотрела уже все выпуски, очень надо еще ))) Спасибо за гостя, было очень интересно!
Вам к наркологу
Все - это зря. Потому,что они не сильно разборчивы. На ряду с такими гостями ещё приглашают шарлатанов типа Ковалькова и Демченко
Я заметила ,что невысокие, зуденькие старушки живут по 95 лет. В здравом уме
Судя по всему надо жить у Средиземного моря где-то
А генетику забыли?
@@o.p.3617 Да, и надо быть итальянцем, испанцем, корсиканцем или греком.
Ну, или сирийцем, палестинцем или ливийцем.
Блин, я так обожаю Утина!
Понравился мне этот кардиолог со своим мягким, деликатным цинизмом
На канале "Боевые Ботаники" часто выступает.
@@timsagetdin первый раз слышу про такой канал
У него и свой канал есть. Много интересного про медицину.
@@user-yp4im8vq4h посмотрим
Ссылочки на исследования он не предоставляет почему-то
Я человек простой: вижу доктора Утина - сразу же ставлю лайк!
Интересный гость, спасибо!
Спасибо. Приглашайте доктора ещё.
Спасибо за такое содержательное видео.
Хороший спикер! Благодарю за материал!)
Хорошее интевью, хороший специалист. Много правильных и простых вещей говорит. Жалко что большинство не верит, что работают именно простые вещи.
Очень здравомыслящий собеседник!
Очень, ОЧЕНЬ приятный молодой человек!) Слушаю и верю))) Спасибо большое) Хотелось бы услышать мнение Алексея о КЕТО. ПОЖАЛУЙСТА!!!)))
Послушайте Елену Мотову. Она Диетолог. Часто выступает на Учёные Против Мифов
У доктора Утина есть свой канал на ютубе, там найдёте ещё больше интересного
@@user-qo3zu7zd6i спасибо)
@@user-xu1bc3vw3w спасибо)
Хорошо что наткнулась на вашу программу. ..лайк подписка
Очень рекомендую просмотр, спасибо программе.
Очень рад, что вам понравилось! Мы непрменно еще сделаем выпуски с Алексеем Утиным
Очень интересный выпуск
Всё правильно сказал, женщина тоже человек.
Aleksey Utin is right. Very interesting. Thank u
Живу в Подмосковье, чтобы не подумали, что где то в отдаленном регионе. Так вот из-за халатности властей, нам закрыли мост через канал, хожу пешком с работы и на работу, в гору, по снегу, по льду канала им Москвы, больше часа ежедневно, это колоссальная нагрузка, никакого фитнеса не нужно. Кроме того, в нашем поселке нет газа (да, да, не нужно ехать далеко, чтобы узнать, что во многих домах нет газа), соответственно дрова, уголь, плюс чистка снега, фитнес по русски-наше всё))
Какой он лапочка этот хирург😍
Такой приятный
Да, очень приятный мужчина)))
А ещё зависит от расы, региона проживания, традиционного рациона. Например, коренные жители севера без всяких вредных последствий могут есть очень много холестерина
У свелоглазых выгорает сетчатка на снегу и на солнце, белые боятся солнца вообще. Как они вообще живут на этой планете?
@@zccvbnmlkjhgfdsa Я летом ношу на солце кепку и/или темные очки. Если блестит снег зимой, жмурюсь.
@@zccvbnmlkjhgfdsa вот они какие, вампиры, солнца пугающиеся!
@@AllaS4388 я и зимой в снег солнцезащитные ношу, особенно, за рулем
Влад, вы абсолютно правы, у коренных жителей севера есть механизм переработки жиров напрямую в энергию,остальные это делают только из углеводов. А большинство европейцев может скончаться от того количества йода, которое еженедельно потребляет среднестатистический японец
Очень интересно 👍🏻 спасибо 🙂
Очень интересно, спасибо.
Я перешел на диетический Доширак. Могу себе позволить, и для здоровья полезно.
Это который без лапши? Вода + приправа?
Мерлин Монро идеальна!
Серьезно, они наверное слепые
Какой хороший гость, приглашайте ещё его!! Так всё просто о важном!!
Классный гость! Отличный науч-поп получился.
Толковый врач!... нравится 👌
ничего конкретного не сказал, БАДы плохо, БАДы плохо, но ведь есть разные препараты? Фолиевая кислота - БАД? если у человека нет возможности есть рыбу и он принимает Омега-3, это плохо? а если ему лучше от этого? как гость и сказал - это не исследовано, а раз не исследовано, то я буду говорить, что это плохо на всякий случай, а логика? Обычно указывают сколько мг этого вещества в этом тюбике, что за страхи про "выдавили, что там - непонятно"
Да, это классический ответ специалистов, которые в добавках не разбираются, а высказать свое мнение надо. То же самое происходит при сертификации бадов, на этикетке пишут, например, что омега-3 нельзя применять беременным и кормящим. Не потому, что это вредно или плохо, а потому что не исследовано на данной группе лиц. А обыватель считает, что раз написано нельзя, то это опасно. Жаль женщин и их будущих детей, лишенных во время созревания в утробе матери пнжк омега-3 в достаточном количестве.
Чтобы не сомневаться, что там в капсуле или тюбике, надо не масс-маркет добавки приобретать, а профессиональные линейки, изучать сайты компаний и смотреть, какие тесты проходит сырье, сам готовый продукт, а в идеале наличествует ли и постпродажный контроль партии на сохранение активности веществ в составе. С натуральным сырьем всегда все сложнее, чем с лекарственным, искусственно синтезированным, очень много тестов должно быть, так как растительное сырье может расти в неблагоприятных местах, не так храниться, не так готовиться к таблетированию/капсулированию и т.д. Самая незначительная проблема при плохо и дешево организованном производстве - если сырье потеряет свою эффективность, такое часто бывает, и это рождает отзывы типа "бады - разводилово, так как не работают". Хуже - когда производитель не вкладывается в тестирование, закупает дешевое сырье - в нем и небезопасные для здоровья вещества могут быть. Поэтому только проф.линейки, никаких баночек за 600-700 руб с айхерба.
Бад-это препарат с недоказано эффктивностью пустышка.а некоторые ,даже опасны для жизни.ни один врач ,не назначит Бады.
Если человеку "лучше", это субъективный признак, котрый не имеет никакого отношения к здоровью или к пользе.
@@olgaperovaМои дети во время созревания были лишены Омега-3 , и ничего, здоровее своих сверстников…
@@lenivyivarenik рада за Ваших детей. У будущих мам разный ресурс здоровья перед наступлением беременности и во время неё, поэтому могут быть совершенно разные последствия касательно здоровья будущих деток. Сейчас часто бывает, что дефициты настолько существенны, что это негативно сказывается на развитии ребёнка в утробе матери, развитии его после рождения, а также здоровье самой мамы. Поскольку обычное питание достаточно скудное, а зачастую и токсичное, то профилактика приема некоторых важных нутриентов никогда не повредит, даже если речь не идёт о каком-то дефекте развития, болезни и т.д. Проще говоря, ребёнок родился здоровый - отлично, после профилактического приёма нутрицевтиков во время беременности (говорю исходя из своей 15тилетней практики) рождается ещё здоровее, с бОльшим запасом здоровья. Умненький - отлично, а так ещё более умный, способный и стрессоустойчивый. Философия изобилия, а не недостатка (=главное, чтобы не заболел и уродом не родился). Это дело добровольное и всегда относительно себя, главное - другим не запрещать и не отговаривать, особенно если в предмете не разбираешься (как в этом видео).
Спасибо , очень интересный обзор
Очень интересный выпуск, хотелось слушать и слушать Алексея.
Спасибо Шнурову за правильные передачи. Доктор Хорошо излагает. Никаких чудес, чудо диет и чудо таблеток нет
Хотелось бы услышать про Бады, но не для похудения. А такие про которые говорят, что из пищи мы витамины нужном количестве не получаем и поэтому надо постоянно пить БАДы как источник витаминов и микроэлементов.
Это миф.если питаться сбалансировано и разнообразно,то витамины синтетические не нужны.Бад это препарат с недоказаной эффктивностью.никто не знает,что в него впихивают.ни один врач,не назначит Бад.
Очень грамотный врач, спасибо за выпуск!
Спасибо!
ТолкОво. Прикрепите ссылки на исследования пожалуйста. =)
Напишите какие вас конкретно заинтересовали и я пришлю
@@DoctorUtin Вы ссылались на несколько исследований и сказали, что ссылки будут прикреплены🙂
@@dinostariol4815 сегодня сделаю
@@DoctorUtin Благодарю
оставил комментарий со ссылками
Алексей, здравствуйте. Скажите а Вы не думали, что если Вы не любите овощи то может Вам их и не надо много есть? Я заметил, что наш организм сам нам подсказывает, что именно нам полезно а что нет. Я сам не люблю овощи и не ем их почти, зато люблю фрукты. Я это пишу не в порядке критики Вашего высказывания а просто интересно Ваше мнение.
Без оаощей никак.последние исследования-50% рациона за день это овощи.
@@o.p.3617 Чьи исследования? Где? Когда? На ком?
Спасибо за гостя🙏
Спасибо большое!
Какой же Утин все-таки кайфовый
Супер! Я ему верю)))
Ресурс организма ограничен, чем активнее вы его используете - тем быстрее он закончится. Физические нагрузки должны быть щадящими, но регулярными.
Спасибо. Серёже ✊🏻💪🏻😁
За пол года приема омега 3 холестерин снизился на 4 единицы. Без статинов.
А как соотношение HDL и LDL?
Вот в Норвегии и других скандинавских странах очень много едят рыбы и соответственно омегу з в этой рыбе. И там мало людей с инфарктами. Северные народы тоже много едят рыбу и не страдают атеросклерозом. Может все таки есть польза от рыбьего жира?
А французы обильно пьют вино и употребляют в пишу говядину и долгожители!
Они очень спортивные,все плавают,бегают с самого детства
Респект вам чуваки за контент
Очень толково...!
Не пойму, омегу 3 бесполезно принимать ? Она же не только на сердечно сосудистые влияет ?
полезно, принимайте на здоровье.
это просто у современной прослойки популяризаторов очередная мода кошмарить всё, что работает. у них теперь либо ничего не нужно пациент абсолютно спокойный, либо сразу же транквилизатор выписывать нужно. ромашка с мятой для них это только руки марать.
Принимайте, если чистая. Они тут умничают, а сами жрут БАДы втихаря. Знаю, проверено множество раз. Может, доктор пока молодой, так ему и не надо. А как стукнет 50+ да как упадёт всё во всех местах, моментально забывают свои теории.
@@evgeniyakravchenko2598 дык БАДы ж бесполезны. Они ни на что не влияют.
у меня тоже брючки выше лодыжек!)
Мовитон
Хотелось бы узнать мнение эксперта о точности и достоверности биоимпендансного анализа тела.
А где можно проследить развитие событий💘💝💖💞??? Мне интересно😺😸😻!!!
Сегодня ходила по лесу 2 часа после этой лекции )
Заблудилась!? 🙄
@@VsevolodPB 😂
Если вы внимательно слушали интервью,то наверное понимаете,что вам теперь каждый день ходить по лесу надо))
Шчыра дзякую за цікавы кантэнт 👍
Интересна роль генетики касательно веса. Две молодые девочки, одна метет все подряд, включая сладости, и худенькая, другая старается питаться правильно, не есть много, сладкое и мучное не ест, интенсивно занимается спортом, а все равно полненькая ( вес 60, рост 161). Вот как так?
Светлана Бронникова - Интуитивное питание - отвечает на многие вопросы
При «сухой» голодовке мышечная масса теряется в самую последнюю очередь - в отличие от «сырой» голодовки: жировые клетки потому и самые крупные клетки как раз потому, что они самые водянистые клетки, и поэтому при «сухой» голодовке (которая не может длиться дольше семи-восьми дней) в первую очередь истощаются именно жировые клетки (а при «сырой» голодовке наоборот)…
интересно, познавательно, но мало
У него канал есть классный
В какие бады кладут амфитамин? Где купить?!:)))
можешь сразу, амф или мет. только это ничего не даст, кроме проблем)))
Можно ссылку на медицинский публикации, где рассказывают про силовые нагрузки для женщин в 40, для профилактики остеопороза
Спасибо, интересно🌸 и ведущий, и гость прекрасные, приятно слушать😊
Забавно, конечно, мы со школы по 8 часов сидим, тут так прозвучало, как будто всё, уже ничем не поможешь...
И ещё остался вопрос про "запихать в себя полкило овощей", - насилие над собой разве не нивелирует позитивный эффект?
При похудении сначала уходит гликоген, потом жир, потом мышцы. Так что потихоньку худеть очень даже ЗОЖно, и ваши мышцы будут при вас
Каждый раз, когда речь заходит о еде, у гостя выделяется слюна, которую он сглатывает. Гость голоден, кормите уже голодных гостей перед эфиром :)
лёгкий голод - это нормально, стимулирует поведенческую активность
Ору
100%
У него просто нелюбимые овощи долго перевариваются))
Спасибо!!!!!
Ох спасибо! Очень интересно!