דיאטה קטוגנית - איך להתחיל??
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- דיאטה קטוגנית - הירשמו לערוץ עוד היום: goo.gl/FyFXMd
⬅ יעוץ ואימון אישי: omrikarni.co.il/
⬅ קבוצה בפייסבוק: goo.gl/T8hPLS
⬅ עמוד רשמי: www. Keto...
⬅ בואו לאינסטגרם: goo.gl/N3JT9p
שלום לכולם, אני עומרי קרני והתחלתי את הערוץ הזה על מנת שאוכל לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל בתהליך הירידה במשקל והמעבר לחיים בגוף בריא עם הדיאטה הקטוגנית. תמיד הייתי שמן ועם עודף משקל עד שקיבלתי את ההחלטה לשנות את הרגליי האכילה שלי.
הדיאטה הקטוגנית הינה דיאטה בריאה ואפקטיבית וכאן בערוץ אני אסביר למה אני סמוך ובטוח שזהו הפתרון להשמנה בעולם המתקדם.
השמנה היא לא מחלה!! אם אני יכול בטח ובטח שכל אחד יכול להוריד במשקל בצורה בריאה ומהירה!
הירשמו לערוץ עוד היום כך שתוכלו לקבל את כל התשובות לשאלות שעלולות לעלות במהלך התהליך.
אם עדיין יש לכם שאלות, תשאירו תגובה למטה ואדאג לענות..
אם הנכם מעוניינים ליצור קשר, אפשר דרך העמוד והקבוצה בפייסבוק ואינסטגרם וגם דרך הודעה ישירות לאימייל בכתובת:
info@omrikarni.co.il
דיאטה קטוגנית - הירשמו לערוץ עוד היום: goo.gl/FyFXMd
⬅ יעוץ ואימון אישי: omrikarni.co.il/
⬅ קבוצה בפייסבוק: goo.gl/T8hPLS
⬅ עמוד רשמי: www. Keto...
⬅ בואו לאינסטגרם: goo.gl/N3JT9p
Music: www.bensound.com
כתב ויתור: אינני רופא מומחה ואינני מתיימר להביע כל דעה או עצה רפואית. בסרטון זה מפורטים הסברים על הדיאטה הקטוגנית על-פי הבנתי וניסיוני האישי בלבד. לכל שאלה רפואית או ספק רפואי על כל אחד מוטלת האחריות האישית לפנות לרופאו האישי.
היי תודה רבה על הסרטון תגיד כמה שאלות..
1. האם ניתן ב5 אחוז של הפחמימות במקום ירקות.. פירות? כמובן בהנחה שלא עוברים את ה20 גרם ביום של פחמימה?
2. האם זה מתאים לחולי קרוהן?
היי אני חדשה גם בדיאטה הזאת שלושה שבועות סוף סוף יש משהו בעברית
מה שכן אני לא אוכלת בשר אדום רק עוף
אשמח אם תדבר על אנשים שאוכלים פחות בשרים זה עדיין כי לאחרונה אני לא יורדת במשקל כל כך
אני לא מבינה מה אני עושה לא טוב וכמובן אני עושה ספורט משקולות ושחיה
יש סיבה ספיציפית שאת נמנעת מבשר אדום? ישנם הרבה ויטמינים ובהחלט מקור שומן מצויין. בעוף לעומת זאת יש יותר חלבון משומן וצריך להזהר מזה מהסיבה שעודף חלבון בגוף הופך לגלוקוז. דבר שני, האם את שמה לב לכמות הפחמימות שאת צורכת? פחות מ 20 גרם ביום? (פחמימות פחות סיבים תזונתיים). לגבי הספורט, זה טוב, אבל צריך לתת לגוף מנוחה. בעצם, זמן המנוחה שלאחר הפעילות הגופנית, הינו הרבה יותר חשוב מזמן הפעילות עצמה. מקווה שעזרתי :-)
אני לא אוכלת בשר בגלל אידיאולוגיה כבר כמה שנים
ישנם הרבה ויטמינים ובהחלט מקור שומן מצויין ???? כמו למשל
אני חושבת שנשים בדיאטה הזאת יורדות פחות במשקל מגברים שיורדים יותר כי יש נשים בהריון שצריכות לאכול את כל אבות המזון
נשים עם מחזור הגוף משתבש ועולות במשקל אז אייך מודדים את המשקל בעונות של מחזור והריון
מה יהיה אחר הדיאטה הפנים מקומתת
לאכול מלא בשר זה הרעיון? ומה עם קולוסטרול?
ירקות סלט מותר תומר לי בבקשה מה אוכלים שמעתי שלוש או ארבע סרטים אבל איך מתחילים מה אני הולכת לאכול
אף יצור בעולם לא יהיה עצוב כדי שאני אהיה שמח.
מותר לאכול שמנת מוצרי גבינה צהובה עם חביתה מותר?
אני ארד במשקל בלי צורך להזמין לצלחת שלי אף בעל חיי. [אוכל קצת בשר. אבל בלב כבד]. כמה שפחות
אשמח לקבל פרטים
על צמחונים שרוצים לעשות את הדיאטה הזו-תודה
מישהו יודע מה עם עומרי קרני ?
יש לי שאלה מותר דגים בדיאטה הזאת ואיזה דגים שמנים או רזים
היי איריס, בוודאי שמותר דגים. רצוי שמנים. לדוגמה, סלמון זה דג מושלם בדיאטה זו.
מקווה שעזרתי! אל תשכחי לבוא גם לפייסבוק :-)
ראיתי בתוכנית בריטית שהדיאטה הקוטגנית מפחיתה התקפי אפילפסיה האם זה נכון?
Moria D היי מוריה, הדיאטה הקטוגנית התחילה כטיפול לילדים חולי אפילפסיה.
נראה מה תשובתך לשאלה הבאה :
נניח בנאדם ללא מחלות רקע ללא סוכרת יתר לחץ דם מחלות לב וכו.
נניח שצריך 2000 קלוריות בכדי לשמור על איזון קלורי כדי לא לעלות במשקל או לרדת
ואני צורך 1500 קלוריות ביום לכן יש גירעון קלורי של 500 קל ליום במשך חודש זה שווה ל 2 קג פחות במשקל. מה יהיה ההבדל אם אוכל 1500 קלוריות מבוססות תזונה קטוגנית... 500 קלוריות פחות בקטוגני ובתזונה רגיל ים תיכונית זה אותן 500 קלוריות רק ההבדל הוא שכל 1 גרם פחמימה בגוף אוגר איתו 3 גרם של נוזלים לכן רוב הירידה בתזונה קטוגנית בהתחלה שלה זה בגלל הורדת כמות הפחמימות ואיתה הורדת כמות הנוזלים הנאגרים בגוף וגם הגוף מתרוקן מנוזלים !
אז מה ההיתרון בתזונה הקטוגנית כי מחקרים מראים שמרבית הנבדקים לא מצליחים לשמר את משטר התזונה הזה לאורך שנים ורובם נושרים לאחר שנה בממוצע בתזונה הזאת
מה עם מים כמה צריל לשתת ביום
סוג הירק משנה ?
כמה אתה שוקל היום ?
מה עם פירות?
👍👍👍👍👍
לא לפרסם לי על קניבליזם.
למה מדברים הרבה תגיע לעיקר איך מתחילים למה לחזור על דברים שוב ושוב
כולסטרול כותבים אם כ ולא ק
זה לא פוגע בכליות כל כך הרבה שומן ובשר