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てんどう先生の説明は本当に分かりやすいです。先生のセルフケア、ストレッチ、たまに筋トレは続けています。整形外科のリハビリも通院してますが、整形外科の医師も、リハビリの技師も、てんどう先生のような説明は何も言ってくれません。手術をしなくて済むように、これからもセルフケアを続けます。立ち方、歩き方のご指導もありがとうございます。
コメントありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです^ ^今後ともお役に立てるように頑張りますね。
増子様と全く同感です。よくここまで、私達患者の疑問、不安を捉えて、しかも的確にわかりやすく、自信を持ってご指導頂ける事には、何と表現して良いかわからないくらいの思いです。この動画も、反り腰にならないように、下腹に力を入れて、骨盤の動きにも気をつけて歩くのは結構難しかったのですが、いっぺんに楽になりました。今後もセルフケアを頑張りますすので、ご指導よろしくお願いします。
良かったです！当院では脊柱管狭窄症・すべり症ということもあり、脊柱管狭窄症やすべり症の方を1日に40名程治療させていただいています。その経験から得た知識などを動画で配信していますので、お役に立てると思います。コメントありがとうございます😊
整形外科、整体、鍼灸等、カリスマ医師の治療でも治らず。約3年間、脹脛の激痛に耐え続け、最近やっと先生に辿りつきました。この痛みを凄くわかって頂いてる語りに救われる気がしました。もう自分でやるしかないです！先生についていきます、助けてください😢
はい、私の動画を参考にしてくださいね^ ^
てんどう先生、うれしいです。腰が痛くなってきて絶望的になっていました。歩きかたが悪いのではと心配でした。踏むように歩くこと、大股はダメなこと、とても参考になりました。腰の痛みが良くなっているあかし、本当にうれしいです。🎶ありがとうございました。86歳の婆です🌸
てんどう先生、先生の焦らずにに、元気を貰いました❗朝のストレッチも何とか出来ています。寝たきりにならない、これが一番の願いです。毎日先生の動画を見て励まされています😄
はい、よくあることなので、参考にしてくださいね！
左側のお尻から下の痛み痺れが酷かったのですが、一か月位で殆ど無くなりました。整形外科の薬も飲んで牽引も通ってます。合わせて。セルフケアを毎日2、3回欠かさず続けました。私はこのセルフケアを頑張った成果だと思ってます。そうしたら、最近腰の違和感が気になり始めてました。そこにこの動画です。いつも、先生の言われる事が驚くほど納得できて、安心、感謝しております。
セルフケア続けられて何よりです^ ^痛み、痺れがほとんどなくなって良かったですね！嬉しい限りです^ ^動画もタイムリーな内容だったみたいで良かったです。
丁寧な説明でとてもわかりやすいです。ありがとうございます
良かったです！コメントありがとうございます😊
意識を頭にもっていくことで自然とお腹に力が入ります👍ありがとうございます🥰
それは良かったです！こちらこそ、コメントありがとうございます😊
分かり安くて、毎日ストレッチしています。
ありがとうございます😊
てんどう先生、お久しぶりです。最近コメントをすることを控えていましたが、動画はしっかりチェックしております。この動画は非常に為になったので、コメントさせていただきました。先生の言う通り、痺れがある日は腰の調子が良く感じ、腰が痛い日は痺れがないなと思っていたので、この動画で納得しました。今は大変良い理学療法士さんに出会い、リハビリとセルフケアで何とか改善に向かっています。滑り具合は手術適応レベルまで進んでいますが、先生の動画で実践できるものも取り入れつつ、何とか手術をせずに一生を終えられるよう頑張ります。これからも為になる動画、よろしくお願いします。
お久しぶりです！また気軽にコメントしてくださいね^ ^なんとか手術せずにいけたらいいと思います。こちらこそ、宜しくお願いします^ ^
@@osakaseitai とは言え、まだ人生を終えるには数十年程あるので、手術を回避できても車椅子生活になるのかな…と半ば覚悟もしています。腰を気にせず、好きなことを目いっぱい楽しめる人生を送りたかったです😢
有りがとうございます。わかやいです。頑張ります。
ありがとうございます！
前から知りたかった内容で、嬉しかったです。ありがとうございます😂
良かったです！ぜひ参考にしてくださいね^ ^
私も、しびれが良くなったのに、腰痛が治らないのでどうしてか、わからなかったので先生の説明で良くわかりました😊いつも有難うございます。ストレッチと筋トレ頑張って続けようと思います。
先生のストレッチを続けてしびれが良くなり喜んでいました。昨日歩き始めに左臀部痛があり足から太もも足底までしびれが出てびっくりしました😂せっかく良くなっていたのに原因がわかりません。ネットで調べると梨状筋症候群？梨状筋が、弱くなったのかなと思いますが、いつもの脊椎間狭窄症のストレッチとあと梨状筋症の筋トレは、どんなものをしたら良いか教えて頂けたらと思います。🙇いつも、いろいろお世話になり有難うございます。
それは良かったです^ ^梨状筋のストレッチは不要です！いつもと同じストレッチをしていると改善されてくると思います。
有難うございます。ストレッチ頑張って続けます🙇🙇🙇
ありがとうございました。何時も動画を見せて頂いています。続けてみたいと思います。今日は、登録させて頂きました。😊
登録ありがとうございました😊ぜひ続けてみてくださいね！
いつも動画、書籍でストレッチを教えていただきありがとうございます。「正しい姿勢で歩いてもしびれが出る→やっぱりよくなっていない」「以前はなかった腰の違和感や痛みがでてきた→ひどくなってきたのか？」・・・まさに私の最近の疑問でした。実にタイムリーな動画を送っていただき、大変感謝しております。なお、腰の違和感には、先日紹介していただいたマッサージガンで梨状筋をほぐすと効くみたいですが、おしりへのマッサージをやっても問題ありませんか？
動画のご視聴、書籍の購入ありがとうございます😊タイムリーな内容で良かったです！梨状筋ですが、結論としては刺激しない方がよいです。また近々動画で出しますが、やった後は楽なように感じても根本的な解決にはなりません。それどころか、悪化する場合もありますので参考にしてくださいね！
梨状筋のマッサージを買 った マッサージガン でやっていました 😂それが原因かも知れませんね。他の方の返信を見ました。
早速回答いただきありがとうございます。尻のマッサージはやらずにいて、先生の新しい動画を待ちます。
いつも先生の講座優しくてとてもわかり易いです。８０歳を過ぎ脊柱管狭窄症の手術は避けたいとおもってます。歩き方を先生のお話しにあったように、少し外股にあるくと、とてもラクになりました。今まで歩け無くなる恐怖でいっぱいだったのですが、光明がさして嬉しいです。朝食の支度の時、痺れが強く何回か休みながらします。日中は痺れも柔らかいのですが、朝の起き抜けの痺れを和らげる事は出来るのでしょうか。教えて下さい。
コメントありがとうございます。朝起きたときの解決方法は、ベッドをスプリング式のものにして、寝返りを多くできる工夫をする。寝る前と起きた時に腸腰筋ほぐしをする。冬は暖房をつけて加湿を入れて寝る。よろしくお願いします。
有難うございます。最近は寝返りも何回が出来るようになりました。お勝手に長く立つと、足が痺れてきます。先生の講座にありましたように、低い椅子を置き、片足を乗せますと、ラクになります。少しづつですが、体がラクになるのを実感しておます。有難うございました。
両足の足首しびれ右足お尻からしびれています。先生の動画をみながらストレッチを毎日朝夕と頑張っています。しびれがある状態でコルセットをして外へ少しの散歩をしてもいいでしょうか。コルセットなしで歩いたほうがいいですか？
自力で治すのは厳しいと思いますので、ドクターや信頼できる治療家の先生に相談しながら運どもした方が良いと思います！
てんどう先生いつも参考にしています。四月からこのチャンネルを拝見し、ストレッチを毎日実行しています。お陰様でシビレや痛みがかなり和らいで8割くらい回復しました。まことにありがとうございます。深謝。で、今回の質問なんですが、先生のアドバイスを参考に反り腰対策として、野鳥観察をしながらノンビリ散歩するときに限ってですが（長くて３０分から1時間くらい）登山用の杖を突きながら歩いています。杖をつくと反り腰姿勢にならず楽に歩けるのですが、杖を使用するのはどうお考えでしょうか？買い物時にカートを押すと痺れが出ないのと同じ感覚なんですが・・・。お忙しい中恐縮ですが、アドバイスをよろしくお願いいたします。
いつもご視聴いただきありがとうございます。8割改善は素晴らしいですね^ ^杖は使用すると良いですよ！宜しくお願いします。
@@osakaseitai てんどう先生ご回答ありがとうございます。杖の使用には姿勢が悪くなるので少し心配だったのですが、安心しました。これからも先生の発信される動画を参考に毎日こつこつガンバリマス(*^。^*)これからもよろしくお願いいたします。
反り腰治すのけっこう大変😅
そうですよね。子供の頃からなので大変だと思います💦
ライン登録はどうするのですか？
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先日コメント欄へ投稿しました80才の脊柱間狭窄の者です。先生のラインへ繋がりたいのですが、どうすれば良いのか 教えて頂けませんか？手術をしない事にしました。ストレッチと運動を頑張ろうと考えています。よろしくお願い致します。
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@@osakaseitai
先生、若返りました⁉️
髪型を変えただけですよ^ ^
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いつも、いろいろお世話になり有難うございます。
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