Мне 74 года, с 38 и по 65 лет ежегодно бегал полный марафон в разных городах, Лучший результат, 3 часа 22 мин 08 сек, показал в возрасте 44 года. Последний марафон в 65 лет пробежал за 3 часа 35 минут, и был вторым в возрастной группе от 60 до 65 лет среди 71 участников. 1000 м никогда специально не бегал, но однажды, когда мне был 41 год, на работе меня попросили выступить за свой проектный институт на межпроизводственных городских соревнованиях. Пробежал за 3 мин 14 сек. Бежать было нетрудно, сам удивился. Только заметил, что вначале все дружно рванули вперёд, но уже после первых 400 м я начал , не прилагая особых усилий, обходить одного за другим всех куда более молодых соперников, и в итоге к финишу пришёл третьим в забеге. Всего же бежало человек 25. Конечно, в основном, это были люди, специально в беге не тренирующиеся, обычные производственники, но все они были моложе меня, и намного. После того, как прекратил бегать марафоны, каждое утро (кроме понедельника) и летом, и зимой совершаю 1-часовую пробежку, в ненапряжённом, приятном темпе.
У меня рекорд был 3:05. До этого бегал 3:40 - 3:35. Не мог ни как улучшить свой результат в течение 2 месяцев, ноги были слабые. Посмотрел кучу видео как улучшить свой результат. В итоге решил работать над функционалкой ног. Бегал по 300 метров быстрым бегом, (но не максимальны) затем 100 метров шагом. Так делал несколько подходов. После бега делал пистолетики, а дома приседал с небольшой штангой. Через два занятия бегал кросс по 2-3 километра легким бегом. В результате через месяц проверил свой результат, был в шоке время составило 3:05. В нашем поселке не было большого зала в то время, на улице стало холодно бегать, так как была уже поздняя осень. Так и забросил это дело. Сейчас вовсе не бегаю( Много времени прошло с тех пор...
Просто читаю коментарии. БОЖЕ какие вы тут все спортсмены. За 3 минуты бегаете, боже как вы так бегаете. Больше всего мне понравился коментарий где один человек признался в своей не возможной скорости. Он пробежал 1000 м. за 2 минуты и 10 секунд. ГОСПОДИ мировом рекорд 2 минуты 11 секунд. Сук* да ты новый мировой рекорд установил!!!!! Поздравляю! И все тут тоже бля** , супер спортсмены. Просто не могу. Вот лично я бегаю за 4.03 , и нормально, никто не жалуется что я медленная живу как-то.
Мне 19 до сих пор занимаюсь легкой атлетикой, в 15 лет перешел в многоборье, до этого бегал и тренировался только на спринты. Пришлось узнать что такое и 1 км и 1.5 км. Как же тяжело бежать когда мышцы привыкли на взрыв работать. Но всё же с 3 минут всегда выбегал) А иначе если меньше тренер мог по шапке дать)
Да, мне тоже показалось, что быстро для себя начал, надо стараться первый круг себя сдерживать, а потом накатывать, а так молодец! Желание есть, значит и результат прийдет
Когда мне было 19 или 20 лет, я поучаствовал в соревнованиях на заводе. Как раз одной из дисциплин был бег 1000м. Я никогда не занимался целенаправленно бегом, да и к этим соревнованиям не готовился. Старт был разделён на 2 "кластера". 1 кластер - элита, тк кто из 3х минут выбегал 2 кластер - все остальные. Я был во втором. Прибежал тогда первым в своём забеге. За 3:17. После финиша чуть лёгкие не выплюнул 😆 Больше до 32 лет и не бегал. Сейчас тренирую свой бег. Готовлюсь пробежать марафон в сентябре в Москве. Хочу выбежать из 3х часов 😱😁. Бегаю на 5000м, на 10000м на время, 1000м так и не бегал на время. А уже стало интересно, за сколько смогу пробежать теперь 1000м, регулярно тренируясь на длинные кроссы...
В 10 классе лучший результат 2:57 был. Сейчас мне 20 и я даже за 3:30 наверное не пробегу((( Начинаю снова бегать и заниматься физкультурой, поэтому смотрю всякие мотивирующие ролики, за что спасибо автору)
Если будешь стопу ставить не перед собой, а под себя, то не будешь натыкаться на ногу и каждый раз тормозить при этом, и меньше будет потом проблем с коленями и суставами. Сразу это не получится, надо постепенно
Начал бегать 11 дней назад ... 4км за раз ... Второй день 4 км но уже бежал рывками 80-100 м быстро , потом медленнее . Третий день 5 км спокойным темпом , после 10-15 минут позанимался на трибунах Четвертый день 13 км медленным бегом ...И так по кругу ... Такой план придумал...бегаю к вечеру , асфальт , чаще получается темно уже ... Дома есть скакалка , пока не занимаюсь ... брусья есть , не занимаюсь сейчас ,Гиря есть на 16, кг...временами занимался немного .... Хочется придумать план , упражнения и придерживаться этого плана ,пока что не получается . Хочется убрать живот .. 25 лет , +-189 см , +-100 кг ..... Улучшить бег , бегать быстро и долго хочется тоже.. ещё много говорят про перерывы ,что нужен отдых ... Будет приятно ,если тот кто разбирается ,подскажет план и как это все совмещать и что именно . Всем спасибо , берегите себя !)
Смотри утром делай разминку хорошую начинай с голови заканчивай ногами после можешь отжаться ,100 раз не надо начинай с малого, потом можешь сделать прес количество смотри на свое усмотрения Надо все делать постепено не надо бегать по 13 км и больше у тебя нету бази и твое тело оно не привикла к таким нагрузкам . Ти можешь бегать понедельник ,среду, пятницу по 3- 4 км, в остольние дни делай поткачку тоесть ,что ето ето прес и отжимания но всегда то что ти должен делать во все дни ето растяжку, всегда должен тянуца посмотри в интернете как нужно разминаться и тянутса єто небходимо . Понедельник утром встал размялся прес отжимания после обеда идеш там в парк или куда идеш перед пробежкой пройдися подвигайся потом потянись чучуть сустави повращяй и начинай бежать бежиш в удовольствие не лупашиш, ти должен получать удовольствие скорость придет надо сначала наработать обем, зделать базу, фундамент пробежал 3-4км идеш разминаешься обязательно тянешься єто небходимо после пробежки ,потяннулся идеш на турник повиси на нем 2-1 минуту можеш потом поподтягиваться и все. Вторник не бегай .тоже самое с утра стал размялсяпрес отжимания . Среда тоже самое что и в понедельник. Четверг тоже самое что и вовторник Пятница тоже самое что и в среду и понедельник . Субота и воскресенье одих но с утра тянемся но не ожимаемся и не бегаем одихаем. Запомни всегда тянися перед тем как будеш отжимаиться качать прес или работать с турником и всегда заминайся тоесть потянися псле пробежки .
Неверно силы разложил, вообще неверно. результаты 200-метровок такие у него: 1 - 36,10, 2 - 37,09, 3 - 40,1, 4 - 41,96 и 5 - 40,89. Ускорение финишное вроде и есть а вроде и нет. Бежал бы по нарастающей, выбежал бы с 3.15 точно, может и с 3.10. Я недавно пробежал за 3.37, последние 300 метров все время ускорялся, а где-то 600 бежал одним темпом. Такие дистанции на 2/3 нужно бежать стабильным темпом и потом ускоряться.
@@mixachepushtanov9836 на каком велике?? Он бежал рядом. Как в одной серии Ералаша, где младший брат на забеге подбадриыал старшего, бежвл рядом и обгонял, чтлбы посмотреть кто бежит впереди, а потом обогнал, чтобы встретить на финише.
Смотрю коменты)) все докладывают как по рапорту! Я тоже тогда доложу: 31 год, бегаю в свое удовольствие, 3 км за 13.05. 5 км за 20 мин. 10 км. за 55 мин. 1000 метров бегать не люблю. Вообщем бегаю для здоровья и хорошего настроения))
Я пешком 1000 метров за 10 минут прохожу, спокойным шагом. А бегом тем более пройду. Вот 50000 метров далеко не каждый и за весь день пройти может, а 100 км в день вообще единицы могут сделать. А вы попробуйте за неделю дойти от Москвы до Санкт-Петербурга пешком, или от Хабаровска до Владивостока пешком.
В 10м классе на соревнованиях пробежал за 2:46 это был мой лучший результат сейчас 32 года и 6 минут не пробегу наверное, но грамота с результатом до сих пор хранится
Молодец! Сколько тренируешься? Я сегодня на тренировке сделал ускорение 500м за 1:45. Любимая дистанция 10км. На данный момент после перерыва 4 года заново начал бегать. 50 минут 10-ка 2 месяца трень.
Молоток, а я сегодня 10-ку побил (47:48) свой 5-ти летний рекорд (49:00 был). Удачи в занятиях! UPD: За лето раз 4-5 бил 10-ку) На сегодня рекорд становил 42:28) Что почти на 7 мин быстрее 1-го рекорда (49:00)
@@wf4269 никогда не бегал десятку, на соревнованиях в современной истории бегал только 5 км, для себя бегал до 25 км максимум, в прошлую субботу, думаю, дайка попробую 10 км пробежать. Решил для себя темп 4:30 держать, после 5 км время показало почти идеальное 22:31, и понял, что могу быстрее, и начал наращивать, в итоге за 44:14 пробежал
Хаха, та же ситуация, только я не курю, но собираюсь поступать на курсанта в МВД. Меньше чем через 2 недели задача нормативов, а я пока километр за 5:30 в среднем пробегаю. А норматив 3:50)
👍👍👍 . я сегодня здовал на 1 км 4 м и 20 секунд и это после потягивание 15 раз и 100метров быстрого бега в итоги кроме потягивание нечего не сдал через неделью перездача буду бегать 100мет и 1 км . как мне 1 км пробежать хотья бы за 3 мин и 40 секунд . ??
Я с весом 102 кг 5 км бегаю за 21:13 1км за 3:27 и это не имея ни какого представления о технике бега. Так что уверен ты в свои 19 лет сможешь гораздо больше)
@@АлексейВикторов-ц3с как студент 1 курса спортивного вуза, и человек имеющий первый взрослый по легкой атлетике на спринте 400 метров,с уверенностью скажу: вы очень отлинчо бежите для своих габаритов,да и вообще у меня в группе из поцов быстрее вас пробегут 2 человека включая меня
Да дааа. Это точно)) так же первые 600м пульнул.А потом терпел. 3:09. Так хреново было под конец)) а потом через неделю, разложил свой бег по полочкам. И в итоге 3:06 без напряга)) усталости сильной не было
Подскажите, через неделю сдаю ГТО, надо пробежать 2 км за 10 минут. С учётом нынешней погоды не могу нормально готовиться, как мне пробежать эту дистанцию(обычно начинаю задыхаться) 2 года назад бежала 1.5 км, думала умру... Дайте, пожалуйста, совет
Здавать норматив на 1 км через неделю. Сегодня пробежал за 6 мин. По ходу норматив мне не здать( помогите советом. Как вы все бегаете здесь по три минуты
Занимаюсь с тренером и пробежал за 2.43, 5 и очень подзаебался, но забрал золото в Клину у старших на год ( мне 15) я думаю это неплохо,а хотя тут ниже такие результаты) xd
мне 33 года я не занимался бегом ни когда 10 лет курил потом бросил 4 года не курю, и полгода назад начал бегать с 4:40 до 3 разряда 3:02 натренировался с мая начал в октябре уже на разряд 3:02. Смотреть на ущербного скорость западет очень сильно считай 4 секунды каждые 200 метров слабак плюс жирный
32 года, бегаю 1 км за 4.02. Уверен, что если захочу то за полгода зафигачу за 3.20-3.30. Если постоянно тренить бег, то до 3.20 считаю можно быстро добраться, а вот дальше улучшения на каждые 5 секунд будут даваться пОтом до 3.10, а дальше уже и кровью с потом.
На дорожке пробовал, максимум получилось за 3:15 пробежать, когда выставляю на темп 3 минуты за км, разница настолько большая, что кажется что 100 метровку бежишь, стремно я после 500 метров выключал. Пробовал темп и 2:40, метров 200 пробежал, скорость есть, но выносливость надо нарабатывать годами, т.к. бег это не только ноги
Мне 74 года, с 38 и по 65 лет ежегодно бегал полный марафон в разных городах, Лучший результат, 3 часа 22 мин 08 сек, показал в возрасте 44 года. Последний марафон в 65 лет пробежал за 3 часа 35 минут, и был вторым в возрастной группе от 60 до 65 лет среди 71 участников. 1000 м никогда специально не бегал, но однажды, когда мне был 41 год, на работе меня попросили выступить за свой проектный институт на межпроизводственных городских соревнованиях. Пробежал за 3 мин 14 сек. Бежать было нетрудно, сам удивился. Только заметил, что вначале все дружно рванули вперёд, но уже после первых 400 м я начал , не прилагая особых усилий, обходить одного за другим всех куда более молодых соперников, и в итоге к финишу пришёл третьим в забеге. Всего же бежало человек 25. Конечно, в основном, это были люди, специально в беге не тренирующиеся, обычные производственники, но все они были моложе меня, и намного. После того, как прекратил бегать марафоны, каждое утро (кроме понедельника) и летом, и зимой совершаю 1-часовую пробежку, в ненапряжённом, приятном темпе.
зачем
Красава
А до 38 что делал , наверное сигареты курил?
@@maksimbookmeker7240 кхм.. не прилично такое спрашивать)
@@maksimbookmeker7240 просто не бегал
Люблю людей бегающих. Не важно как. Каждый бежит в силу своих возможностей. Главное бегут. И это прекрасно.
Да. И правда.
По мне уж лучше пей, да дело разумей
Завтра 1 км сдавать. Посмотрел видео и уже устал. Молодец парень.
Я тоже и представил как уже договариваюсь о пересдаче.
У меня рекорд был 3:05. До этого бегал 3:40 - 3:35. Не мог ни как улучшить свой результат в течение 2 месяцев, ноги были слабые. Посмотрел кучу видео как улучшить свой результат. В итоге решил работать над функционалкой ног. Бегал по 300 метров быстрым бегом, (но не максимальны) затем 100 метров шагом. Так делал несколько подходов. После бега делал пистолетики, а дома приседал с небольшой штангой. Через два занятия бегал кросс по 2-3 километра легким бегом. В результате через месяц проверил свой результат, был в шоке время составило 3:05. В нашем поселке не было большого зала в то время, на улице стало холодно бегать, так как была уже поздняя осень. Так и забросил это дело. Сейчас вовсе не бегаю( Много времени прошло с тех пор...
Молодец у меня такой же рекорд 🎉
Все видео думала что мужик с камерой тоже бежит и ещё как то умудряется снимать А ОН НА ВЕЛИКЕ ЕХАЛ
Ты, та самая блондинка из анекдотов, я наконец то нашёл тебя !!! Знал, что ты существуешь, девушка из моих фантазий! )
Просто читаю коментарии. БОЖЕ какие вы тут все спортсмены. За 3 минуты бегаете, боже как вы так бегаете. Больше всего мне понравился коментарий где один человек признался в своей не возможной скорости. Он пробежал 1000 м. за 2 минуты и 10 секунд. ГОСПОДИ мировом рекорд 2 минуты 11 секунд. Сук* да ты новый мировой рекорд установил!!!!! Поздравляю! И все тут тоже бля** , супер спортсмены. Просто не могу. Вот лично я бегаю за 4.03 , и нормально, никто не жалуется что я медленная живу как-то.
Когда бомбанул пукан
Мне бы так пробежать, я пробегают 4.16 не как не могу улучшить резулта
лол, сколько вам лет?
Уже 2:55 бегаю,мне 14)
Это очень медленно
Хорошо темп держит, но при старте возьми хороший разгон 50м примерно, а потом кати до 600м и начинай ускорятся потихоньку
Мне 19 до сих пор занимаюсь легкой атлетикой, в 15 лет перешел в многоборье, до этого бегал и тренировался только на спринты. Пришлось узнать что такое и 1 км и 1.5 км. Как же тяжело бежать когда мышцы привыкли на взрыв работать. Но всё же с 3 минут всегда выбегал) А иначе если меньше тренер мог по шапке дать)
Вот это видео!!! С полным обзором!!! Бегун молодчага и оператору Спасибо!!!
Прочитал коменты, все спортсмены.... )) тогда, я 1 км пролетаю не касаясь дорожки, за 10 сек.
ппц, все гераклы тут. Я километр пробегу и то достижение. Не на время, с отдышкой
Да, мне тоже показалось, что быстро для себя начал, надо стараться первый круг себя сдерживать, а потом накатывать, а так молодец! Желание есть, значит и результат прийдет
@@worldoftanksblitz8466 13,скоро 14 3:03
@@andrei-dd2 за 2:57 на изи
@@footballandhockeyvideostv2475 сколько лет?
@@andrei-dd2 19
Смотрю все лошки в коментах,я вот 1 км за 10 секунт пробегаю
Ну это уже по твоему нику видно
Да ты вообще лох , я только ногу поднял уже на финише, пппффффф😂😂
Проснись восне это не предел
@@gakfreskogakfresko7112 ты рофла не выкупаешь ?
@@jungarj А по русски можно?
Когда мне было 19 или 20 лет, я поучаствовал в соревнованиях на заводе. Как раз одной из дисциплин был бег 1000м.
Я никогда не занимался целенаправленно бегом, да и к этим соревнованиям не готовился. Старт был разделён на 2 "кластера".
1 кластер - элита, тк кто из 3х минут выбегал
2 кластер - все остальные.
Я был во втором. Прибежал тогда первым в своём забеге. За 3:17. После финиша чуть лёгкие не выплюнул 😆
Больше до 32 лет и не бегал.
Сейчас тренирую свой бег. Готовлюсь пробежать марафон в сентябре в Москве. Хочу выбежать из 3х часов 😱😁.
Бегаю на 5000м, на 10000м на время, 1000м так и не бегал на время. А уже стало интересно, за сколько смогу пробежать теперь 1000м, регулярно тренируясь на длинные кроссы...
есть VDOT таблицы по Дэниелсу, имея результат например в ПМ или десятке, по таблицам можно примерно определить результаты на других дистанциях
Я сам по себе спринтер, но на соревнованиях в мае за 3.27мин пробежал, потом 1.5месяца тренировался на выносливость, думаю секунд 10 сбавил
Ребята, я пробежал сегодня 1 км за 3,09.
Я за 3.04) мне 14
На одну секунду меньше моей я за 3,10
Давай ссылку на свою страву
Мне 15 я за 2.50 пробежал
Проталкивает дорожку горизонтально , на пятки падает иногда сильно, а так вообще молодцом)
Не все, кто регулярно бегом занимаются, способны так пробежать, так что молодцом.
3:17 это без семнадцати третий разряд. Под регулярно занимаются вы, наверное, имели ввиду тех, кто в парке по выходным бегает
В 10 классе лучший результат 2:57 был. Сейчас мне 20 и я даже за 3:30 наверное не пробегу(((
Начинаю снова бегать и заниматься физкультурой, поэтому смотрю всякие мотивирующие ролики, за что спасибо автору)
Да , пора тебе взяться за мотивацию😂
Дай бог рекорд Юрия Борзаковского снимится!
Я уважаю Юрия но Никите сейчас хочу пожелать удач)))))))))
Если будешь стопу ставить не перед собой, а под себя, то не будешь натыкаться на ногу и каждый раз тормозить при этом, и меньше будет потом проблем с коленями и суставами. Сразу это не получится, надо постепенно
хочу так научиться бегать
так тогда ведь шаг короче получается
@@odezda_tut чуть короче, зато нет торможения и натыкания на ногу, удара в суставы
Начал бегать 11 дней назад ... 4км за раз ...
Второй день 4 км но уже бежал рывками 80-100 м быстро , потом медленнее .
Третий день 5 км спокойным темпом , после 10-15 минут позанимался на трибунах
Четвертый день 13 км медленным бегом ...И так по кругу ...
Такой план придумал...бегаю к вечеру , асфальт , чаще получается темно уже ...
Дома есть скакалка , пока не занимаюсь ... брусья есть , не занимаюсь сейчас ,Гиря есть на 16, кг...временами занимался немного ....
Хочется придумать план , упражнения и придерживаться этого плана ,пока что не получается . Хочется убрать живот ..
25 лет , +-189 см , +-100 кг .....
Улучшить бег , бегать быстро и долго хочется тоже.. ещё много говорят про перерывы ,что нужен отдых ...
Будет приятно ,если тот кто разбирается ,подскажет план и как это все совмещать и что именно .
Всем спасибо , берегите себя !)
Смотри утром делай разминку хорошую начинай с голови заканчивай ногами после можешь отжаться ,100 раз не надо начинай с малого, потом можешь сделать прес количество смотри на свое усмотрения
Надо все делать постепено не надо бегать по 13 км и больше у тебя нету бази и твое тело оно не привикла к таким нагрузкам . Ти можешь бегать понедельник ,среду, пятницу по 3- 4 км, в остольние дни делай поткачку тоесть ,что ето ето прес и отжимания но всегда то что ти должен делать во все дни ето растяжку, всегда должен тянуца посмотри в интернете как нужно разминаться и тянутса єто небходимо .
Понедельник утром встал размялся прес отжимания после обеда идеш там в парк или куда идеш перед пробежкой пройдися подвигайся потом потянись чучуть сустави повращяй и начинай бежать бежиш в удовольствие не лупашиш, ти должен получать удовольствие скорость придет надо сначала наработать обем, зделать базу, фундамент пробежал 3-4км идеш разминаешься обязательно тянешься єто небходимо после пробежки ,потяннулся идеш на турник повиси на нем 2-1 минуту можеш потом поподтягиваться и все.
Вторник не бегай .тоже самое с утра стал размялсяпрес отжимания .
Среда тоже самое что и в понедельник.
Четверг тоже самое что и вовторник
Пятница тоже самое что и в среду и понедельник .
Субота и воскресенье одих но с утра тянемся но не ожимаемся и не бегаем одихаем.
Запомни всегда тянися перед тем как будеш отжимаиться качать прес или работать с турником и всегда заминайся тоесть потянися псле пробежки .
Неверно силы разложил, вообще неверно. результаты 200-метровок такие у него: 1 - 36,10, 2 - 37,09, 3 - 40,1, 4 - 41,96 и 5 - 40,89. Ускорение финишное вроде и есть а вроде и нет. Бежал бы по нарастающей, выбежал бы с 3.15 точно, может и с 3.10. Я недавно пробежал за 3.37, последние 300 метров все время ускорялся, а где-то 600 бежал одним темпом. Такие дистанции на 2/3 нужно бежать стабильным темпом и потом ускоряться.
Скажите а км за 3.05 норм?
Я лично пятеборец
И незнаю как нормально или нет
Жуть мне страшно смотреть на это уже даже устал) темп сумасшедший, завтра соревнования хоть бы добежать)
Наглядный темп кому необходимо бежать 3км за 11 минут
Нихеровый оператор)))
Ты же понимаешь что он на велике?
@@mixachepushtanov9836 на каком велике?? Он бежал рядом. Как в одной серии Ералаша, где младший брат на забеге подбадриыал старшего, бежвл рядом и обгонял, чтлбы посмотреть кто бежит впереди, а потом обогнал, чтобы встретить на финише.
@@padredamian4686 😄👍
Электросамокат
Хороший темп,молодец хорошо пробежал.Вопрос как правильно надо дишать???
Дышать глубоко, равномерно
@@НикитаЕвдокимов-е8ш спасибо
Смотрю коменты)) все докладывают как по рапорту! Я тоже тогда доложу: 31 год, бегаю в свое удовольствие, 3 км за 13.05.
5 км за 20 мин. 10 км. за 55 мин. 1000 метров бегать не люблю. Вообщем бегаю для здоровья и хорошего настроения))
у меня лишь второй разряд 2.44.бегал за школу хоть сам я пловец.А вы молодец в 31год бегать тяжело
но 3взрослый 3.00сек сделать можешь реально
@@Дармийсмирнов 3-й юниорский, а не взрослый. А на счёт бегать тяжело - мировые марафонцы к 31 только разбегаются
@@Дармийсмирнов нет, не тяжело бегать в 31 год. Мимо 31лвл, 110кг.
3 км ты бегаешь за 13.05 - где средний твой темп 4:35, а 5 км за 20 минут , где средний твой темп 4 минуты, пиздежом попахивает
Я пешком 1000 метров за 10 минут прохожу, спокойным шагом. А бегом тем более пройду. Вот 50000 метров далеко не каждый и за весь день пройти может, а 100 км в день вообще единицы могут сделать. А вы попробуйте за неделю дойти от Москвы до Санкт-Петербурга пешком, или от Хабаровска до Владивостока пешком.
37 лет, 82,4 кг. Сегодня 3,40. Пол года назад 3,33. Бежал один
Я в 14 лет бегал ровно 3,33
Сейчас 15, бегаю за 3,24
@@ДмитричПроц доживи до 30 и потом умничай
Куда ускорятся?Он закислился)))Хорошо хоть вообще добежал.
Комментатор, ты что его гоняешь? Каждый бежит в том темпе, в котором может.
1000m надо начинать с отметки 200метров
правильно, у него 800 получилось
🌏 Шикарный результат! 👍🏼👍🏼👍🏼
Сегодня попробовал 3. 55 чуть не сдох
Я вчера за 3,53, тоже чуть не помер)
@@sadgryzhychмне 14 лет я за 3:57 пробежал и чуть не помер)
@@kirqshayo я уже за 3:24 смог, просто надо бежать средне быстро 3 круга, а 4-ый на максимум
@@kirqshayo а я пробежал за 3:36 и помер))
Фу лохи жиртрясы)
А теперь представьте что Кипчеге на марафоне бежал в темпе на 1км 2.55
Да. Там у него мышцы уже полностью превращены в окислительные. Он не закисляется в отличии от нашего героя.
Может я что-то не понимаю. Ну в моем представлении из 3.15 имеют виду менее 3.15
Правильно понимаешь. Там же написано задание, только не написано что не выполнено!) А может еще неделя не закончилась)))
В 10м классе на соревнованиях пробежал за 2:46 это был мой лучший результат сейчас 32 года и 6 минут не пробегу наверное, но грамота с результатом до сих пор хранится
Я сейчас учусь в 7 классе бегаю 3:02 ,на России уже пару раз в призах был)
@@andrei-dd2 дак это вроде слабо пиздец
Я сейчас в 3 й класс перешёл, недавно на юношеской спартакиаде участвовал, 1 км. за 2:30 пробежал, скоро на Россию поеду.
@@РусланН-л1з Как тебя зовут и фамилия?
@@РусланН-л1з На счёт того какой ты бегун я сильно сомневаюсь, а вот балабол отменный
А 3Км за 10:40 это хорошо или плохо, это у меня такой результат, но это не самый лучший
Человек молодец, идет к цели.
молодець, так тримати!
Супер! Хорошо бежит.
Молодец! Сколько тренируешься? Я сегодня на тренировке сделал ускорение 500м за 1:45. Любимая дистанция 10км. На данный момент после перерыва 4 года заново начал бегать. 50 минут 10-ка 2 месяца трень.
Молоток, а я сегодня 10-ку побил (47:48) свой 5-ти летний рекорд (49:00 был). Удачи в занятиях!
UPD: За лето раз 4-5 бил 10-ку) На сегодня рекорд становил 42:28) Что почти на 7 мин быстрее 1-го рекорда (49:00)
@@wf4269 никогда не бегал десятку, на соревнованиях в современной истории бегал только 5 км, для себя бегал до 25 км максимум, в прошлую субботу, думаю, дайка попробую 10 км пробежать. Решил для себя темп 4:30 держать, после 5 км время показало почти идеальное 22:31, и понял, что могу быстрее, и начал наращивать, в итоге за 44:14 пробежал
@@НиколайГусь-б1ш Красава !! А я сегодня побил рекорд 42:25) Где последний выбежал с 4:00, жаль , что конец сезона
www.strava.com/athletes/59105352
@@wf4269 Супер, я вчера пробежал 21 км с почти идеальным темпом 4:30
@@НиколайГусь-б1ш Харош , а вот это уже сильно!) у меня 4:50 вроде на полумарафоне
Что за нелюди? Я 1000 метров за 5 минут минимум пробегаю, вы как это за 3 минуты делаете?
Не, ну 5 минут много, тут просто подготовка нужна.
Интервальные тренировки надо делать, чтобы скорость развивать.
Надо было колени выше поднимать, тогда бы 3:00 разменял
3:05 пробежал в 12-13лет. Мастерство сейчас нах никому не надо. В моё время из 2:40 выбегали, и даже не было повода хвастаться.
Я бегаю км 4:26. Занимаюсь бегом 1 месяц. Вес 91кг. Хочу пробежать быстрее чем за 3 минуты
Вчера вышел на пенсию, 1:59 пробегаю
Если до туалета то поверю.
В школе 1 км бегал 2.51 .. 2 км 6.23. Сейчас мне 35 , не бегал лет 16 , футбол не в счет , все таки другая нагрузка.
Первый юношеский разряд
А что 3,15 это результат??? Не хочу обидеть я 3,03 бегал еле в тройку попадал в школе!!!
Мне 14, бегаю 3 года мой лучший результат на 1000м -3:02:56 и то я прибежал 2
Nechi marta aylandi shu yerni
В его возрасте трешку бегать надо епт. Но все равно поц красавчик, молодец
Я сейчас серьёзно, мне 13 лет, рост 179см, легкоатлет и лучшее время за километор 3:09
Зачет, молодец!
сколько тебе лет
Надо бежать 1 км за 3.50, курю лет 5... Думаю помру где то через 200 метров )
красава может из 3:00
Хаха, та же ситуация, только я не курю, но собираюсь поступать на курсанта в МВД. Меньше чем через 2 недели задача нормативов, а я пока километр за 5:30 в среднем пробегаю. А норматив 3:50)
Ангелина Вадатурская увидимся в бандурке),тоже сдаю туда нормативы
@@roskar9734 Хаха) я думала я одна переживаю из-за нормативов за неделю до сдачи) Увидимся)
@@raposa413 на мчс нужно 4 и менее бегаю 4.29
в 10 лет на областных соревнованиях пробежал за 3 : 27
пруфы где
@@ИванКотля-е4с Недавно нашел свою грамоту, там 1000 за 3:30 в далёком 2000 году, мне тогда почти 13 лет было, так что цифра более менее реальна
@@НиколайГусь-б1ш красавец
Мой рекорд 4мин 10 сек в зимней куртке по асфальту. Летом не пробовал.
Мне 28 года бегал 1000 метр 2,40 секунд 3000 метр 9,40 минут 5000 метр 14,10 минут
Бежит красиво, функционалки не хватило. Явно может бежать быстрее. А так видно, как на каждом повороте начинает притормаживать.
Мне бы километр найти, да только километр считать лень.
👍👍👍 . я сегодня здовал на 1 км 4 м и 20 секунд и это после потягивание 15 раз и 100метров быстрого бега в итоги кроме потягивание нечего не сдал через неделью перездача буду бегать 100мет и 1 км . как мне 1 км пробежать хотья бы за 3 мин и 40 секунд . ??
"Бег, здоровье, красота" есть такой канал. Проверено ! За 2недели с 4:05 да до 3:45. Работает
Я бегал в 8 классе за 3.13: тогда немного занимался в секции легкой атлетики. Теперь, наверное, за 4.30 не пробегу
Мне 17 лет 3м 16сек результат на 1 км,норм?
ну, неплохо
3:14 - Второй курс универа. Планы на лето: пробежать 1км за 3 мин (+-5секунд), 1 милю за 5мин , 5км за 21:00
Тоже второй курс универа, 1 км - 3:33, а 5 км - 20:54)
@@СемёнТалдыкин-й1ф все получится, главное тренироваться. У меня уже 5 км - 20:06. Сейчас приступил к миле)
Я с весом 102 кг 5 км бегаю за 21:13 1км за 3:27 и это не имея ни какого представления о технике бега. Так что уверен ты в свои 19 лет сможешь гораздо больше)
@@АлексейВикторов-ц3с как студент 1 курса спортивного вуза, и человек имеющий первый взрослый по легкой атлетике на спринте 400 метров,с уверенностью скажу: вы очень отлинчо бежите для своих габаритов,да и вообще у меня в группе из поцов быстрее вас пробегут 2 человека включая меня
как научиться так же бегать ??
Только бегать...
Вообще красава, набежал аж на 1 юношеский ахахаха
И что?
@@Вось-ж5п через 10 лет бы ещё ответил
очень быстро начал
нужн первый 200м 38-40
дальше быстрее на 1-2 сек каждые 200
и СПОКОЙНО в 3:10
Я на соревах 1 двести за 29 дал ))) а потом уже сильно снизил ,но из 4 выбежал
Да дааа. Это точно)) так же первые 600м пульнул.А потом терпел. 3:09. Так хреново было под конец)) а потом через неделю, разложил свой бег по полочкам. И в итоге 3:06 без напряга)) усталости сильной не было
Мне 12 лет , и я бегаю 1000 м за 3:13:54
Мне 13 лет, я занимаюсь лёгкой атлетикой и бегу по 3 взрослому женскому разряду, т. е 1 км за 3:38. Очень желаю улучшить результат,что посоветуете?
Бежать быстрее
Заниматься регулярно))
Я помню когда-то пробегал за 3 04, а щас около 4 минут (форму потерял)
3,17 ужасный результат для такого взрослого дяди
И как это давно 3.17 на тысяче стало показателем? Это какой там 1 юношеский?
Взрослый, скорей всего.
@@off6797 3 взрослый из 3 мин на тысяче,о каком первом то может быть речь?! вы хоть в курсе по разрядам?
@@-Unkind- нет конечно, я только в танки играю...
У самого 3:55 на 1 км) Сегодня установил свой рекорд)
А в целом, около 4 минут на километр. Рабочий темп.
у меня 3 минуты, не занимаюсь бегом
Подскажите, через неделю сдаю ГТО, надо пробежать 2 км за 10 минут. С учётом нынешней погоды не могу нормально готовиться, как мне пробежать эту дистанцию(обычно начинаю задыхаться)
2 года назад бежала 1.5 км, думала умру...
Дайте, пожалуйста, совет
Времени на подготовку уже не осталось , так что никак .
Можешь в подъезде по лестнице бегать
Мой результат 2:56 если не ошибаюсь, но знаю что можно на много лучше.
Когда установил рекорд 2:07 на 800, то км мог получится 2:40-2:45.
Хахахвхпхах
если бы у бабушки был бы хер, она была бы дедушкой
Похвально. Но техники нет. Просто парень сильный. Вначале 50 м небольшое ускорение, в конце за 30 м до отсечки. Так бы было 3 ровно
В 14 лет 3.07 пробежал 1000м(первый раз бежал) так я занимаюсь современным пятиборьем и 1 км было а новинку бежать)
а плывёшь как?
За сколько плывешь? Где тренируешься? Какой комбайн?)
@@ekaterinaegorova7222 плаваю так себе 200 2.40 комбайн 4*800 13.00 тренера ужасные по бегу, но нечего делать что дают, то и беру
@@mr.johnyk2675 вообще нормально,но нужно повыше,за сколько 100 плывешь,200?
@@ekaterinaegorova7222 100 так то более менее 1.11, а вот на 200 выносливости к сожалению не хватает 2.40
Мой рекорд 14 лет 3 минуты 14 секунд грамота есть
14 лет бежал нифига ты жёсткий
Здавать норматив на 1 км через неделю. Сегодня пробежал за 6 мин. По ходу норматив мне не здать( помогите советом. Как вы все бегаете здесь по три минуты
За неделю не успеешь подготовиться, но можешь попробовать, беги с одним темпом, не надо начинать слишком быстро
@@НикитаЕвдокимов-е8ш спасибо, надеюсь, что если бежать с толпой, то результат будет лучше
Здесь смотрю одни спортики 800 метров бегаю за 3.40-4.00 никак не могу сделать 3 минуты раз вы спортики посоветуйте
Сколько тебе лет?
В конце уже сильно здал
Я за 2.48 пробегал в 16 лет, 1 место среди школ
Я заболевшим за 3.15 пробежал
А так у меня рекорд 3.04
Я даже не знаю кому главный приз этому за 1км - 3:15, или ещё видел чудика в длину с места прыгнул 2,85. 🙈🤦♂️
Бегаю ровно за 3 минуты
я бы уже 5 раз легкие свои выплюнула...
Мне 105 и я бегаю 2:05)))
@@ДанилХованский-щ9в ссука🤣🤣🤣
Что?
Хочешь свой рекорд скажу
@@ДанилХованский-щ9в разумеется)
@@ДанилХованский-щ9в мира как-бы😂😂😂
Не по наленски он вечно что-то там
Мне хоть и 12 лет но у меня лучшее время на 1000 метров по пересеченной местности 3,12,60
Занимаюсь с тренером и пробежал за 2.43, 5 и очень подзаебался, но забрал золото в Клину у старших на год ( мне 15) я думаю это неплохо,а хотя тут ниже такие результаты) xd
мне 33 года я не занимался бегом ни когда 10 лет курил потом бросил 4 года не курю, и полгода назад начал бегать с 4:40 до 3 разряда 3:02 натренировался с мая начал в октябре уже на разряд 3:02. Смотреть на ущербного скорость западет очень сильно считай 4 секунды каждые 200 метров слабак плюс жирный
я с таким темпом пятёрку бегаю, я даже старше тебя, ипать ты слабачок
32 года, бегаю 1 км за 4.02. Уверен, что если захочу то за полгода зафигачу за 3.20-3.30. Если постоянно тренить бег, то до 3.20 считаю можно быстро добраться, а вот дальше улучшения на каждые 5 секунд будут даваться пОтом до 3.10, а дальше уже и кровью с потом.
На дорожке пробовал, максимум получилось за 3:15 пробежать, когда выставляю на темп 3 минуты за км, разница настолько большая, что кажется что 100 метровку бежишь, стремно я после 500 метров выключал. Пробовал темп и 2:40, метров 200 пробежал, скорость есть, но выносливость надо нарабатывать годами, т.к. бег это не только ноги
15 лет пробегаю за 3.20 ,пока что
13 лет за 2.59
У меня 3.02.41 слово пацана дам серёзна
Почему так много просмотров ?
У меня 1000 была за 3:02:00, хотя я бегаю спринт(400,200)