Upper arm Arm sagging biceps triceps
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024
- This is Hiro, the small-faced god!
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・ Director of Japan Beauty Osteopathic Association ・ Chief Technology Officer of Japan Beauty Osteopathic Academy ・ Judo rehabilitation / acupuncturist / beauty osteopath
Introduction The person who launched "Cosmetology Osteopathic", which specializes in osteopathy theory.
Experienced treatment of more than 200,000 people during the osteopathic clinic. Currently, as the top beauty osteopath, he has produced 600 beauty osteopaths nationwide.
The God Hand treatment is not limited to all over Japan, but also from overseas such as Italy and Finland.
Many celebrities and first-class models are also treated with beauty osteopathy technology. It is highly evaluated in the entertainment world.
[KOGAO Co., Ltd. Official HP] → kogao-co.jp
[Corporate projects, job requests] → wadahiroyuki55555@gmail.com
#Small face correction #Cosmetology osteopathy #Upper arm
頑張って続けます🐻✊
3:34〜ストレッチ
6:24〜パンチ
コメントご視聴ありがとうございます😊
3:31 腕捻り
6:23 上腕三頭筋腱つまみ
コメントご視聴ありがとうございます😊
ありがと
2週間続けてるけど、マジで効果あって見るからに引き締まってきてます 本当にありがとうございます
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
3:32
6:23
ご視聴ありがとうございます😊
二の腕って鍛えれば引き締まる所じゃないのを筋トレで実感したのでとても助かる動画です。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
筋トレが足りないだけですね
産後たくましく育った二の腕…
もう諦めてましたけど凄い効きめです。これなら毎日続けられそうです！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
まだ始めて1日目！姿勢が良くなった感じがしました✨✨それよりも毎夜、首と肩が痛くていい睡眠がとれずにいたのですが、、今日は痛くもなくスッキリと朝起きることができました😄🌈何が効いていい睡眠に繋がったかは分かりませんが✨絶対続けようと思います✨✨✨
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
他のストレッチで巻き肩は大分改善されたけど左の僧帽筋の盛り上がりなかなかなくならず、これしたら盛り上がりがなくなったというか固まってた筋肉が柔らかくなって肩が下げやすくなりました、、、凄すぎる、、、
また気を付けてないとなりそうなので毎日習慣化して気付いたらやるようにします！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
丁度、二の腕の太さで悩んでたからありがたや
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
やってみたら腕がじょわーんとして、血流が良くなった感覚でした！
頑張りすぎてるところをほぐすのって重要なんですね😃
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
最初のストレッチ、うつ伏せでしても効果ありますね！寝転がって何となく見ながら真似しただけで肩が軽くなって腕がポカポカしてきました😲
コメントご視聴ありがとうございます😊
気軽にお試しくださいね👍
これほんとに効くやつだ！！！一回で変わるのわかる♡
コメントご視聴ありがとうございます😊
続けてご活用くださいね👍✨
やってみました！力こぶ側のストレッチは思うようにできました。肩関節が広がる感じと首の付け根が伸ばされて気持ちいいです。二の腕側はコリコリがつかめないくらい周りの肉と同化している感じです。つかめない！仕方ないのでグーした指の関節でコリコリ部をマッサージしました。
コメントご視聴ありがとうございます😊
それもありですね👍
どの動画も短いのが続けやすくて良いです。
しかも効果を感じるしわかりやすい！
他の動画見なくなりました。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお役立てくださいね👍✨
二の腕の太さに効く…もですが、肩こりがめちゃめちゃ楽になってびっくりです！
とってもありがたいご動画ありがとうございます❗️
頑張って続けてみます〜‼️
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
これ気持ちいい☺️ありがとうございます😊続けます☺️
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
①２番目の上に向かって曲げ伸ばしするときは、負荷をかけたらより効果ありますか？
②これらの動作したあとは脇のリンパマッサージしたらより二の腕ほつそり効果はでますか？
まだ何もない教えていただいたとおりでいっぱいいっぱいですが、もし余裕がでてきて更に効果あるなら頑張りたいので教えてください。
コメントご視聴ありがとうございます😊
①②ともに更にする事で効果アップしますよ👍
内側ネジリは、これまでのどんなストレッチより効果絶大でした。本当に有難うございました。☺️👍⤴️
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続き毎日ご活用くださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh ハイ! 1日3回のペースでガッツリ続けさせて頂きます!☺️👍⤴️
こんなに簡単な2種類の動きなのに効果が分かりやすくて感動しました。腕と肩がすぐ痛くなるのでずっと続けます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
か
コレを続けて、多分2週間くらい...
振袖みたいにダルダルになってた部分が、減ってる！！すごい 笑。先生ありがとうございます！これからも続けます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
2:50
3:33
5:12
6:25
ご視聴ありがとうございます😊
１回やっただけでもすごい効果あった！！続けられるように頑張る💪🏻💪🏻✨
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
肩まわりと二の腕が温かくなって、効いてる感があります。ありがとうございます！続けます。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh 、
１日目は、掴む力が強かったからか軽い筋肉痛みたいになりましたが、２日目からは上手く出来るようになり１センチサイズダウンしました！
やみくもに筋トレしてたけれど、違うアプローチが知れて良かった。
これからも続けます。
ありがとうございます🎵
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
二の腕もスッキリしたのですが、鎖骨が前より綺麗になりました。嬉しい! 鎖骨も凝っていたのでしょうか😂
コメントご視聴ありがとうございます😊
二の腕スッキリさせると鎖骨周りにも影響しますよ👍
引き続きご活用くださいね👍✨
一回やっただけで腕の位置が真っ直ぐになりました！スッキリです！
コメントご視聴ありがとうございます😊
毎日のリセットでご活用くださいね👍
夏も終わりますが始めました。
二の腕が太ももの様で…
来年夏までにほっそりした二の腕が目指します。
2日目ですが終わった後に腕がぽかぽかするのを感じます。
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
丁度、二の腕を細くさせる方法を探していたので、これを頑張って続けてみます👍
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh さん。
はい😉ずーっと二の腕のたぷんたぷんが悩みだったので😭助かりました。今日から頑張ります✊
めちゃくちゃ猫背だったのに１回しただけで真横に手が来てびっくりしました😦 毎日スキマ時間にやります〜❤️🔥
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
3:32 6:43
ご視聴ありがとうございます😊
二の腕なかなか痩せなくて悩みでした😣
いつも欲しい情報をありがとうございます！😊
痛くてもがんばります🙆
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
有難うございます😊毎日頑張ります💪
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
片腕で試して肩を下ろすと、肩がすごく軽くなった気がしたのでもう片方を試しまひた。かなり両肩が軽くなったように思えます！！姿勢の悪さで肩こりが酷かったのでこれだけでも助かります……！腱の位置は正しいのか分からないですが、続けてみようと思います！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
もう、動画見る前から👍ボタン！！二の腕関係ありがとうございます❤️
コメントご視聴ありがとうございます😊
腕立てはきつくてやめてしまい、二の腕諦めかけていましたがこれなら続けられそうなので頑張ってみます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
続けてご活用くださいね👍
教えて頂きありがとうございます！少しずつ頑張ります😊✨✨
コメントご視聴ありがとうございます😊
ぜひ続けてご活用くださいね👍✨
これまじで、ほんとに、やった次の日くらいに効果出ました
コメントご視聴ありがとうございます😊
続けてご活用くださいね👍
やったー！💪腕が本当に痩せる方法やっと出会えて嬉しいです✨ありがとうございます😊
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非ご活用くださいね👍✨
頑張って毎日やります🥺二の腕ホントに凄いことになってるので又、他にも情報楽しみにしてます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
先生、だんだんとさらにイケメンになってますよね！
コメントご視聴ありがとうございます😊
部活で二の腕パンパンなので毎日頑張ります！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
自分は獅子鼻で学校でも家でもいじられます。学校や外にいるときはマスクが絶対外せなくて給食も、水分も摂ることが出来ず、外でもテイクアウトばかりで、これが昔からでもう辛いです。何か方法はありますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
いくつか鼻の動画ありますが
th-cam.com/video/9UpSe7Av5eY/w-d-xo.html
コチラの動画お試しくださいね👍
3:30 6:20
毎日がんばるのでメモさせて下さい！
コメントご視聴ありがとうございます😊
二の腕嬉しいし太いと肩も同時に太いんですよー
ホントがテンの友達にも
二の腕ガッチリしてると言われましたぁ
もう華奢になりたいです
しっかり細くパフ袖似合うようになりたいです
今やれば夏真っ盛り中旬までに間に合うかなぁと
キツイけどがんばります!
コメントご視聴ありがとうございます😊
続けてご活用くださいね👍✨
ひねりのやつは前からしていて本当に効きました
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
何時も為になる情報をありがとうございます。
腕を曲げ伸ばしをする時に関節がパキパキなります。前から気になっているのですが、原因、治し方が分かりましたら教えていただきたいです。よろしくおねがいします。
コメントご視聴ありがとうございます😊
日々腕は肩関節から捻った状態で使ってますので関節の歪みと筋肉の緊張が関係してるとおもわれます。
th-cam.com/video/Qyzz1i9BtGg/w-d-xo.html
コチラの動画で巻き肩、猫背を改善する様にお試しください👍
自分用① 3:30
② 6:00
ご視聴ありがとうございます😊
簡単にできそうだったけれど、結構キツかったです🥲効きそうです！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
片方やってみただけでわかる…
やってない方の腕より遥かに肩が開いたし軽くなった！
上腕三頭筋を鍛える腕立てをやってましたが、こっちもやってみます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
これ、キツイですが頑張ります。
二の腕の外側が丸いのが嫌でどうにかしたいです
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非毎日続けてお試しくださいね👍
二の腕の出る服が多い次期ですので今日から頑張ります！💪
コメントご視聴ありがとうございます😊
こんにちは👋😃
２つのミッションで
出来るなんて、メチャ嬉しいで～す🙋
動画見ながら、やってみましたよ💪💦
これなら、出来そうで～す🙋
二の腕、細くなりたいで～す💪
ありがとうございます😃✌️頑張るねっ👊✨あれっ肩こりも治った
みたいで～す🙋
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
毎日ノースリーブのワンピースを着ていて腕が太いのを気にしていました。
今日から毎日やってみます。
ありがとうございます。
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
終わったあと自然と背筋が伸びて気持ちが良かった！これなら疲れずに続けられそうです(^o^)
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
書き物、パソコン、猫背 肩こり慢性💦です。簡単なのに、すごく効いてる感じがすごいです💪✨
先生の動画は効果が実感できるので本当にありがたいです😭コツコツ続けます♪
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
03:34
06:24
ご視聴ありがとうございます😊
凄いです!
激痛でしたし、腕がダルくなりましたが 効き目バッチリです!
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh
はい! 続けてやってみます♪
お返事 嬉しかったです!ありがとうございます。
腕がじわじわしています！
そして肩甲骨に付いた背肉も刺激されたような感覚です！姿勢も良くなりそうな感じがしました！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍
2の腱をつまむのがどうしてもできません…腱があるのは分かるし、腕を伸ばした状態ならつまめるのですが、腕を曲げた瞬間にスルンと消えて掴めなくなります。太り過ぎということなのでしょうか？このストレッチを続けていたらつまめるようになりますか？😭
コメントご視聴ありがとうございます😊
肘を曲げると腱を摘んでる所が離れてしまう事もあります。
続ける事でしっかりと摘めるようになりますよ👍
おはようございます、腱が腕を伸ばした状態以外でつまめません、少し腕を曲げただけで滑ってしまいます。腕を伸ばしたままでも良いでしょうか。。。
コメントご視聴ありがとうございます😊
それでも構わないですよ👍
腱つまみの方をしている時手を上に突き出す度、骨がコリコリ鳴るのですが、これは場所を間違えていますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
腱を摘んでる事で関節が鳴ってるとおもいますが問題ないですよ🙆♂️
いつも楽しみにしています！
質問なのですが、目の下が痩せてしまって老けて見えるのですが、目の下をふっくらさせる方法はありますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
th-cam.com/video/pjgUJv0LNhY/w-d-xo.html
コチラの動画お試しくださいね👍
おすすめに出てきて初めて拝見しました。
これは一日何回くらい行うのが推進でしょうか。やらばやるほど効果が高く出るのか、そうではなく長く続けて初めて効果が出るのか教えていただきたいです。
コメントご視聴ありがとうございます😊
毎日２回目安にご活用くださいね。
セルフケアですので基本的には続けることで徐々に効果定着してきます👍
色んなストレッチやってきたけど、こんなに即効性あって細くなったの初めてです😭
続けます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです🥹
最近先生の動画よく見ています。
極太の私にも効きますかねー？
とりあえず夏休み中頑張ってみます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
二の腕気になってて痩せる＝上腕三頭筋に効くトレーニングしようとしてた！！
あぶない！！
腱の場所探すの難しいですね
コメントご視聴ありがとうございます😊
肘を伸ばしているとギリギリ掴めるくらいで、肘を曲げると全く腱を掴むことができないのですが場所が間違っているのでしょうか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
いいえ、肘を曲げると摘んでる所が弾かれてしまいますのでしっかりと摘んでくださいね👍✨
3:32 6:25
ご視聴ありがとうございます😊
なんでこれで肩こり治るのー？！凄すぎる☺️
コメントご視聴ありがとうございます😊
メカニズムです👍
子供とか抱っこしたりして太くなったりして悩んでました！
コメントご視聴ありがとうございます😊
毎日のケアとしてご活用くださいね👍✨
振り袖は無いのですが、上腕二頭筋に少しだけモリッとした感じが欲しいのですが…この動画じゃない方が良いみたい？
コメントご視聴ありがとうございます😊
そうですね。
これは二頭筋の緊張緩めます👍✨
先生✋
二の腕、だいぶ
細くなりました😀✌️
ストレッチも、楽に
出来るので毎日やってま～す😃
やっぱり、先生は
すご～い🤭
この夏☀️は念願の
細腕で～す😊✌️
後、もう少し二の腕
のストレッチやりま～す💪
先生✋ありがとうございます😊👋
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
是非また続けてご活用くださいね👍
これは凄い‼️開始2日目で何しても無くならなかった振袖が少し気にならなくなった😮魔法？笑
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです👍✨
いつもありがとうございます。
筋肉痛になるということは効いているのでしょうか？それとも何か間違ってます？
コメントご視聴ありがとうございます😊
普段サボってる筋肉なので筋肉痛になるのは効いてる証拠です👍
タメになる動画ありがとうございます！悩んでいたので嬉しいです！！
猿腕に悩んでいて、猿腕を治す方法があれば教えてほしいです！😭🙇🏻
コメントご視聴ありがとうございます😊
両手、同時にやったらダメですか?
コメントご視聴ありがとうございます😊
片方集中の方が良いですが両方同時でも大丈夫ですよ🙆♂️
巻き肩ですが、このミッション1をしても大丈夫でしょうか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
大丈夫ですよ🙆♂️
お疲れさまでした！！素晴らしい人生変わるレベル動画有難う御座います！
体調に気を付けてこれからもがんばってください！
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
全然痛くないんですけど、、、
やり方ちゃんと合ってますかね？？
コメントご視聴ありがとうございます😊
必ずしも痛い訳ではないので効果あれば大丈夫ですよ🙆♂️
めっちゃ効きます！それと質問なんですが立ち耳はマッサージとかで治らないんですかね？
少しマシになるようなマッサージがおるのなら教えてください！
コメントご視聴ありがとうございます😊
今の所ないので考えておきますね🧐
たち耳自分も気になります！閉じてるのちょっと羨ましい笑
上腕三頭筋の腱が…腕をほぼ伸ばした状態でしか掴めません…
掴んで 腕を曲げようとすると 掴めなくなります…なぜでしょう
他にはそんな方見えられないみたいだし、どうやったら 掴めるんでしょうか…
コメントご視聴ありがとうございます😊
肘曲げると腱が摘みにくくなりますが場所が合っていれば大丈夫ですよ🙆♂️
上腕三頭筋腱？つまむところが合ってるのかわからない…💦
あんまり痛くないから間違えてる気がする。
コメントご視聴ありがとうございます😊
必ずしも痛い訳ではないので大丈夫ですよ🙆♂️
2:51 スタート
コメントご視聴ありがとうございます😊
仕事の休憩中となどに続けてみて3日ですが、あんなにだるだるだったのにかなり引き締まりました。ひねって後ろにあげるやつとか肩こりもマシになったので続けてみます(*´ω｀*)
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
肘から腕の内側が痛くなります！なんででしょうか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
サボってる筋肉をつかうからですね😅👍
1分って結構シンドイ。
でも、二の腕細くしたいのでがんばります ！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
いつも楽しく拝見しております♫
先生〜😭😭😭どうしましょ💦
このストレッチ頑張って1週間ほど続けたのですが、なんか逆に以前より二の腕が太くなってます…。
私の母も二の腕ストレッチ(この動画のではない)をしたら逆に太くなってて…
遺伝的な、体質的に合わないのでしょうか？
それかこれは好転反応で、気長に続けたら細くなるのでしょうか。
太さが明らかやったので怖くて今は何もしてません💦
こういうコメントしてる方誰もいないので、多分私の体質が特殊なだけなんでしょうけど…😭
コメントご視聴ありがとうございます😊
なんと😅
暫く空けてまた再チャレンジしてみてください👍✨
めちゃんこ痛いけど
効きそう！というか
肩がなぜか楽になりました。
ありがたや♥
コメントご視聴ありがとうございます😊引き続きご活用くださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh ✌☄いぇーす！
逆にサムネの左のようにするにはどうしたら良いんでしょうか、、汗
コメントご視聴ありがとうございます😊
手っ取り早いのは筋トレですね💪
腱がどうしても摘めません…
これでは効果がでないのでしょうか…😢
コメントご視聴ありがとうございます😊
腱はつかみにくいので場所が合っていれば大丈夫ですよ🙆♂️
激痛でも、腕立ての10倍痩せる方法の動画も、とても参考になります‼️ありがとうございます‼️👩👧👨🧒👦🧑
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
週に何回やったらいいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
毎日される事をオススメいたします👍
今までのこういう動画で初めて直後から実感できて凄すぎて笑ってる
コメントご視聴ありがとうございます😊
ガチ動画ですので続けてご活用くださいね👍✨
2番目の握っても激痛じゃないから合ってるのか分からないです。なんか握ってはいけないとこかもしれないから怖いです
コメントご視聴ありがとうございます😊
必ずしも痛い訳ではないので効果出てれば大丈夫ですよ🙆♂️
めちゃくちゃ為になります！！登録しました^ ^
コメントご視聴チャンネル登録ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
たまたま出会いました❣️
信じてやってみようかなと思って
チャンネル登録したみました。
よろしくお願いしまぁす😊
コメントご視聴チャンネル登録ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
二の腕が太すぎて腱に届いていないのか、つまんでも全く痛くないんですけど、続ければいいですかね？
コメントご視聴ありがとうございます😊
続けてご活用くださいね👍
so great ! thankyou so 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙋🏻🇮🇹
Can you please put subtitles in English