¿Qué es mejor Subir de Pie o Sentado?
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2021
- ¿Qué tipo de ciclistas eres? De los que suben de pie en los pedales o prefieres sentado para afrontar las subidas con cadencias más elevadas.
¿Cuál es la manera más eficiente de subir?
Quédate a ver el test el test que ha hecho Óscar.
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¿Qué tipo de ciclistas eres?
Por favor no metan a Nairo a esa clasificación de subir de pie donde los mejores escaladores que en verdad han subido de pie lo han hecho.... Nairo es de ambas pero solo Pantani o Contador aprendieron a subir de pie Nairo no
Mis compañeros de grupeta se ponen de pie en las subidas pero a mi no me sale de alma y me dicen que soy el rarito 😂
Depie
Sentado
Yo soy globero.... si la cuesta se empina mucho subo de pié.... andando 🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Yo voy mixto, empiezo sentado, si me fatigo en exceso me pongo de pie para relajar un poco los cuádriceps, y luego me siento otra vez. Cambiando un poquito jeje
Si eres muy principiante osea de rutas de menos de 20 kilometros te recomiendo que vayas de pie solo para descansar la espalda ya que cuando era principiante se me ocurrio subir a todas mis fuerzas una cuesta de por lo menos 600 metros era bastante empinada y pues como era principiante mi pulsaciones se dispararon, empeze a ver borroso, se me bajo el azucar y arriba dure descansando 10 minutos y mis compañeros pues hiban un poco mas lento que yo al ir sentados pero subieron como si nada 🤣 en fin un consejo para que no les de la pajara
Subir sentado, hasta que no quede más remedio que ponerse de pie para mantener el ritmo que pretenda
La bici la usas poquito
@@standby8525 Eso es muy relativo. Claro que me gustaría utilizarla más, pero no es mi medio de vida, sólo un aspecto más
Me parece increible que no hayas nombrado a indurain que iba siempre sentado.
La verdad que con la dificultad que representa subir de pie, me hace admirar mas a corredores como nairo o contador
Yo soy del tipo de ciclista que sube colo pueda jajaja. Sentado por lo general o de pie cuando ya sentado no me dan las patas... Saludos 🇨🇴
Chicos, que os habeis olvidado del Gran Miguelón! siempre subía sentado y mal no le fue.
Llevo siguiendo el canal desde los inicios y pocas veces he comentado, pero cada día me sorprende más tu actitud frente a la cámara, cada vez más suelto, con más carisma, cuando al principio se te notaba como cortado. Ojalá sigan apareciendo temas nuevos para seguir con este proyecto que está ayudando a tanta gente. Un gran saludo.
yo tenia entendido que subir sentado es energeticamente mas eficiente pero algunos tramos alternando de pie ayudan a relajar la musculatura, aunque cada persona sera un mundo como en el tema de la cadencia :)
para mi siempre fue mejor ir de pie y me parece mas comodo y mas reactivo a las subidas
Te lo respondo el Sábado 26 de Junio. Ese va a ser el día que subiré por primera vez en Boerne TX. Entrene bastante en las clases de spinning, pero mi ciudad es completamente plana.
Espero llegar, esa es mi meta.
Escalar de pie o sentado va en dependencia del gradiente y la distancia... El pedalear de pie,a pesar de mostrar mas vatios en desarrollo exige menos gasto calorico ya que se aprovecha como potencia el peso corporal, al pedalear sentado se requiere de mas cadencia y mayor consumo energético(a nivel cardiaco) debido a la mayor necesidad de riego sanguineo en las piernas, los estudios que definen el verdadero gasto y consumo de oxigeno asi lo demuestran.....normalmente al pedalear de pie se requiere de una multiplicacion mas fuerte para disminuir la cadencia y aumentar la velocidad, los ciclista escaladores usan de ambas modalidades en dependencia del terreno.
Joder más contento no puedo estar ver bicis sin disco💪🔥🤪🤠🤠,no es modelo tradicional es como la bicis tienen q ser la de siempre
Buen video! Saludos desde Zipaquirá - Colombia
Enhorabuena muy bien explicado! 👌🏻
Me ha encantado vuestro video seguir asi cracks!!!
Esperé mucho este video jaja, gracias!!!
Soy como muchos un aficionado al ciclismo, ya estoy pasando los 60 y pueda darle a los 100 - 120 kms por jornada, aprendiendo de ustedes, combinó las escalada de pie y sentado mayor tiempo, felicitaciones por sus videos, un saludo desde Colombia.
Excelente vídeo! Me han ayudado mucho para entender cómo enfrentar las distintas subidas que tengo aquí en mis salidas en los alrededores de Quito. Gracias!
yo subo de pie, usando mas fuerza en la espalda, Mi escalada depende mas de mi espalda que de mis piernas ya que como fui nadador muchos años tengo una espalda resistente y si que la uso jajaja, yo escalo raro, pero me rinde.
Jajaja que buen final Oscar, siempre gratos ver los videos, un abrazo!
Amigo muy buenas tardes yo aprendí de ustedes a subir sentado mucho más tiempo y para la edad que yo tengo meba muy bien gracias por los consejos de rodillo de todos ustedes
Excelente vídeo a seguir así crack 💪 👏
Excelente video, un abrazo, Dios lo bendiga, saludos desde Pereira Colombia.
Eso mostró gracias por el aporte saludos desde Colombia..tio
Voy sentado, el ir de pie me exige más equilibrio, tensión de más grupos musculares y me fatigo más rápido
¡Buen vídeo! Me gusta combinar las dos posturas, aunque si estoy bien de forma prefiero ir de pie, pero sin alargarlo demasiado y sin endurecer demasiado el desarrollo para llevar una buena cadencia
Me encantó... siempre había querido saber cuál posición era mejor. Gracias
Discrepo en lo de que sentado es mas rapido, ya que por experiencia yo estando de pie en las subidas tomaba ventaja frente a mis compañeros, en cambio sentado y en cuesta me hacia trabajar al triple
Excelente video 👏👏
Saludos desde Costa Rica, depende de la pendiente, y de cada ciclista, para rampas duras hay que ponerse de pie, pero si el ascenso es constante es mejor subir sentado, debido a que se gasta menos energía .........
Felicitaciones wow súper espectacular bike la compro
Excelente resumen. Has dicho todas las claves
Yo si es carretera y el camino está bien voy sentado ya que siento que no hay necesidad de pararse porque siento que parado y camino en mal estado o terrazeria hay que ir parados para tener más potencia
Me gusta subir de pie (parado) por que me exijo mas a fin de cuenta de eso se trata de exigirse cada ves más
Que bici hermosa!!!!!
Grande Oscar ¡¡¡¡
Yo soy de los que subo sentado , subir de de pie me cuesta la vida. No me acoplo a la cadencia ni encuentro el desarrollo adecuado .
Supongo que entrenándolo se podría mejorar, pero como te indicaba antes, me siento mas cómodo y seguro subiendo sentado.
Un abrazo my friend.
A mí me viene bien bajar un piñón o dos para poder subir de pié mejor, pero la bici también tiene que ayudar, mejor cuanto más rígida y lo más pequeña que la talla permita.
Soy d los 1990 casi. Siempre subía d pie por Meridad en Venezuela
De pie a los pistolero, pero claro que para que sea optimo primero si o si se deben trabajar una seriede fuerza, para que cuando nos pongamos de pie subiendo, se logre marcar la diferencia del cambio de ritmo, no abusar o sino fundidosssssssssss
Sentado la mayoría de las veces. Alterno en subidas largas 60/30 sentado 60 seg y 30 seg de pie!
No tengo potenciómetro pero con mi peso, la manera más eficiente para subir es sentado y agarrado a bajo. No tengo explicación para ello, pero es cuando más puedo mantener un esfuerzo máximo. De pie disparo pulsaciones y sentado agarrado de las escaladoras, no logro subir tan rápido como agarrado abajo.... en todo caso es cierto que al final vas modificando la posición para descansar el cuerpo y las piernas...
Yo uso ambas para subidas muy largas es mejor sentado y regulado para subidas cortas y explosivas de pie para subirlas lo más rápido posible
Saludos desde colombia
Combino sentado y de pie. Bajo un par de piñones y me pongo de pie. Tambien cuando voy subiendo sentado y pica un poco más hacia arriba un tramo corto, sigo con el mismo desarrollo y me pongo de pie.
Me gusta subir de pie en cuanto sea posible
Soy William Garzon desde Bogota
saludos desde colombia, voy mejor sentado, aunque he practicado para mejorar la técnica de pie.
Para ser la bicicleta de Sebas solo tendría un BONITA, ¿ Sebas y esas las TAPITAS en la bicicleta ?, saludos desde Iquique, Chile.
Como muchos aqi en el post, yo suelo ir mixto, aunque el dia de mi caida subi mas sentado que de pie, si hay menos estres al subir sentado pero creo que dependera de cuanto es el tiempo que queramos hacer o como nos sentimos en el momento.
De pie mi hermano!!!
8:17 entendí esa refrencia
Subir sentado, cuando te cansas ponerte de pie unos metros para aliviar un poquito y volver a sentarse. O levantarse en zonas en las que el % de cuesta sube en un tramo.
Con los desarrollos actuales es '' mas fácil '' subir sentado. con los desarrollos antiguos standard 42/52 y piñones de 23 o 25 como mucho detras se habia de subir mucho de pue para poder moverlos bien. Yo pienso que no es ni mejor ni peor subir sentado o de pie. Lo ideal seria alternar para cambiar de posicion o subir alguna rampa en concreto. Además subir de pie tiene mas dificultad de coordibacion, pero todo es practica... que se lo preunten a Marc Pantani que en gloria esté. Es cuestion de provar.
yo después de estar mucho tiempo subiendo, me cuesta mucho ponerme en pié. Así que prefiero siempre subir sentado a no ser que sea una cuesta corta.
Por cierto Óscar... ¡qué pedazo de bici llevas!
Pues yo sentado me cuesta sacar mi 100% no me digas por qué. Para que te hagas una idea un test de 20 a tope sentado 355w y de pies 380w
Genios
Yo voy parado en la subida porque tengo fuerza y me es más cómodo por el ángulo pero apoyo todo el peso que puedo al manillar así voy descansado
Yo soy un poco nuevo y aún me da miedo ir de pie, pero he notado que para tomar velocidad viene genial, ya después sigo a ritmo constante sentado.
Dependiendo cuánto kilometraje llevemos con bastante kilometraje en las piernas es muy inceguro ya se está al límite y de pie no le aguanto 3 minutos
Yo subo andando
a ratos subir de pie es bueno para regular la circulación sanguinea, ademas subir de pie en cuestas de mucho gradiente, evita dolores lumbares.
Muy bien me gusta el uniforme están ala venta o son exclusivos
Yo combinó el estar sentado y de pie, pero tengo un problema con la respiración, jadeo como un morlaco y no lo paso muy bien, cada vez que viene un puerto o una subida prolongada me desmotivo por que se lo viene
Soy de subir sentado me canso menos y llego a las metas 🚴🚴🚴💪💪👍
Depende la inclinación y la altura. Al 10% o más puedo estar varios minutos minutos parado. A menos inclinación casi siempre estoy sentado. También he notado que en alturas muy altas, me va mejor parado con cadencias muy bajas.
Mixto, hay que conocer la subida. De pie en curvas o rectas claves, para no quemarme antes de coronar.
Óscar la bicicleta es impresionante muy chula , para el que se la pueda permitir 😜😜
A ver si Ruglic gana el tour este año!
Subir haciendo caballito, estilo Peter Sagan jajaja
Sentado!!
Bueno, es relativo eso y no hay una regla, cada ciclista tiene su cadencia y ritmo, pero hay mucha diferencia entre las 2 opciones.
SENTADO: La bici es fabricada para andar sentado, o sea, 95% de tu pedalear será sentado, no hay otra forma de hacerlo.
PIE: Se utiliza mucho para aflojar la presion lombar por las horas sentado, o para sprint en rectas o subidas cortas, ademas SI te aumenta la pulsación en determinados casos, y ja esta comprovado que no tenes mejoras ningunas en relación a sentado.
Yo utilizo la posición PIE, para determinados momentos de aflojar mi presion lombar, y en algunas subidas grandes en cadencia baja para captar resistencia cardiovascular.
subo de sensaciones así que me va saliendo visceral, si me paro seguramente es dura y es de poder y me va mejor sentado si la faena es larga no me conformo con una sola posición al momento de escalar y pues es que ante la majestuosa montaña muchas veces dan ganitas de pie.
Yo voy sentado todo el tiempo y cuando estoy por hacer cumbre me paro para terminar lo más pronto. Saludos. 🇪🇨
Qué bici más guapa lleva este chico siempre
Me gusta subir sentado estilo froome , pero también me imagino como contador cuando voy de pie xD, eso si cuando la pendiente es muy inclinada o cuando llevo molestias en el nies...
XD
Por lo general, con la bici al lado
Yo uso el ir de pie para relajar la zona del asiento ya que se me empieza a dormir y cuando quiero tomar mas velocidad 👋
Hola Oscar, Hola sebas!!!!!
Antes cuando pesaba 88 kg subía sentado ahora peso 74 subo de pie, pero un mixto en 80/20, y la Conago réplica es una crema, pero claro, 30.000 € del ala.
Subir sentado, en cierto momento pongo de pie pero más sentado
Gracias por no incluir a Indurain en los que iban sentados, ya que el volaba✈️✈️😎
Si Como una moto 85 de peso y 1,90 era un escarajobo🤣🤣 Con El carrito de elados y oxijeno en LA Manga 😂😂
@@AlexanderRodriguez-rc1xj claro, claro y el resto iban a pan y agua no te jo...e
@@AlexanderRodriguez-rc1xj Helados con H y oxigeno G, así seguro que subía mucho mejor 😉
Go be long, OK. De una letra🙄🙄 Lo importante es MI opinion y la verdad oculta de Indurain Somos indios pero no pendejos 😜😜
@@AlexanderRodriguez-rc1xj ni 85 ni 1,90 pesaba menos y es más bajo.
Comprobado lo de la estatura! Estuve a su lado y yo mido 1.88 y quizá era un poco más bajo que yo
Subir de pie me encanta
Buenas noches, soy de argentina, quisiera comunicarm para realizar unas consultas, gracias
Equipo de GCN, porque ya no sale en los vídeos Mayalen??
¡Gracias por tu interés! Mayalen ya no forma parte del canal pero desde GCN en español le deseamos muchísima suerte. Y aunque ya no habrá contenido nuevo de ella, puedes seguir viendo sus vídeos en el canal.
Sentado casi siempre, me pongo de pie para coger inercia en algún repecho y poco más.
Me encantaria poder subir de pié pero se me incendian los cuadriceps, no puedo ir parado mas de un par de minutos
Se que no tiene nada que ver con el vídeo pero, ¿qué diferencias en comportamiento has encontrado entre la Pinarello y la Colnago? Muchas gracias de antemano
Yo soy de estar sentado pero acelerar fuerte, pero para acelerar un poco en un puerto de montaña voy parado para generar mas explosividad.
Que gafas de ciclismo son las que usas?
Muy buen vídeo pues yo voy mejor sentado por de pie me duelen mas los músculos no se por que🚲
Yo voy sentado, porqué parado provoca que me duela demasiado la rodilla derecha.
Aunque si me parece más cómodo para subidas largas
Me va mejor sentado, cuando me pongo de pie me canso más rápido, lógicamente depende del tipo de terreno si es media o alta montaña
Los mixtos es para el aficionado lo más útil a mi parecer
Bernal también sube sentado
Las dos cosas
llevo 2 semanas de ciclismo, y pese a tener fuerza en las piernas (llevo años de gimnasio y running encima) no aguanto de pie en la bici. Al principio no aguantaba literalmente nada y ahora ya aguanto lo suficiente como para arrancar estando parado y sentarme tras unos segundos en movimiento.
Bueno, hacer running y bicicleta no es la misma cosa. Los grupos musculares trabajan distintos.
@@joseariano203mm si claro, eso lo sé. Pero honestamente no esperaba tanta diferencia. Poco a poco 🤣
@@nemure la adaptabilidad lleva su tiempo 😂
Hola, yo subo mixto depende del %
De pie
Si voy llaneando y no quiero quedarme clavado en un repecho de unos pocos metros me pongo de pie tirando de "cuernos" en mi MTB. Pero subir de pie durante segundos de más no merece la pena.
Los notó con bicis nuevas sin disco qué tal son