Art of sleep and Life changing Habit | Ravindu Bandaranayake speeches

[@vidurased]

Ravindu, නින්ද ගැන පුලුවන් තරම් ලමයින්ව දැනුවත් කරන්න. ඉස්කොලේ යන ලමයින්ට හරි නින්දක් නොලැබීම නිසා අපේ ඉදිරි පරපුරට හිතාගන්න බැරි කායික, මානසික, සමාජීය ප්‍රශ්න වෙන්න ලොකු posibility එකක් තියනවා. වැඩිහිටි පරපුර දැනටමත් සල්ලි හම්බ කරන්න ඕනේ නිසා නින්ද ට damage කරගෙන තියෙන්නේ. මිනිස්සු ලෙඩ වෙලා බහෙත් බොනවා. හේතු ව හිතාගන්න වත් බැරිව. නින්ද ගැන Research study තියනවා. මම ඉතාම අගය කරනවා ඔයාගේ problem එක ට testing එක කරලා ඔයා ලබපු අද්දැකීම්, solutions ලමයි එකක් බෙදා හදා ගන්න එකට. 👏👏. Keep it up the good work.
For futher study:
Professor Mattew Walker
th-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/w-d-xo.htmlsi=ECDdIQLfY9fLLtYX

[@-._.-What-Is-Up-._.-]

Fr

[@madusankaketagoda1224]

රවිඳු සර්ගේ වයිට් බෝර්ඩ් එකේ ලියන අත් අකුරු මාර ලස්සනයි... ❤

[@musicsssssssssssss1742]

😍😍😍

[@Ravinsandeshthegreat]

අඳින ඉරත් කෙලින් අඳින්නෙ ❤❤

[@randomclick._.]

ලස්සන වෙනයි , පිළිවෙළ වෙනයි 😊

[@chathumnethmika6287]

Legend ලගෙන් ඉගෙන ගත්තාම එහෙම තමා

[@petmedicinesrilanka7863]

රවිදු සර්ගේ අත් අකුරු ❤ ලස්සන යි ❤ සුපිරි ඒ අකුරැ ❤

[@SuPun_MadusanKa]

Sira kathamawa ❤

[@sudharmaramerilawa]

Ravindu boss ❤

[@sasinduvimukthi3976]

Interesting template ❤

[@lahirudilshan3087]

ලංකාවේ 🇱🇰 ඉන්න බහුතර මන්ද බුද්ධික ගුරුවරු අතරේ,
Real ගුරුවරයෙක් 👍🔥♥️

[@NadiniNethmini-s5o]

මන්ද බුද්දික ගුරුවරු නැ😒

[@lalsamankumara7198]

Innaw😂​@@NadiniNethmini-s5o

[@Shanus_Stories]

Valuable ❤... thank you sir

[@samitha9535]

Chanel ek supiri❤❤❤

[@NinjaXmobilelegends]

Thanks Sir . ගොඩක් වටිනවා ❤️

[@manulawijesiriwardhana6594]

Sirge Handwritings ලස්සනයි..❤

[@SonicQuart]

Supiri advice tikk sir❤

[@imranhilmy3152]

වටිනවා❤

[@chamilakumari3772]

මේ කතා ඇත්ත...හැබැයි රවිදු වගේ තැනකට ඇවිල්ලා ඉන්න ඕන... ඔය වගේ ආර්ථික මට්ටමකට එන්න්න ඉන්න එන එකෙක්ට ඔය කතා විදිහට වැඩ කරන්න අමාරුයි...
හැබැයි කතාව ඇත්ත

[@dahammataraofficial-dahamw6123]

Great idea 👍

[@sadewdinisuru7970]

Channel එක කරන එකා Networking Recording බලනවා වගේ ❤

[@TeshanImesh]

😂

[@AroundTheWORLDxoxo]

Niyamayi sir ❤

[@SandeepaKaluthotage]

Hadawathe guruwaraya

[@RashmikaDevinda24]

Thank you sir❤️

[@disathbanilaneththikumara5973]

❤Sir❤

[@ude-vl3ie]

lamai hamoma oal ninda gn hodata hithal parissamen inn.mokad mt paya 28k ninda nathi una anthimat beheth aran nawathune.nidimath enne melatonin hormon ek nisne mt ek pitin gann wel kiww.al kale lv krnnep kianne nikn nemeine.he he eth ad weddi sihien innaw hamadekm hodak thieno kianneth nikan nemene.mokad kalin mn wel 3wath kawa ekek nemei.dn 3m kanaw bonaw.wadath karanaw.enam hamotm budusaranai.

[@oshanasanthusha7837]

Golden❤

[@nuwanmatr]

නිදාගන්න එක වෙලාවට නිදාගන්න ඕන ..backed by researches. Hormones balance thiyaganna.. huberman ge pod ekak thibba

[@nishumotivation_003]

sir❤🥺

[@TheresaFernando-f7c]

Akuru nm lassanaiii❤❤

[@Kkk31-q3m]

👍👍👍

[@sasinduvimukthi3976]

❤❤

[@slcrazygirl5462]

ohoma kathavak nam danne na eth mata sathiyata davsak free innava aththatama pahuvada idan gammata vada karanna puluvan😇

[@ShalomShameer]

Dopamine DTOX 😇

[@HTV0921]

Sleeping circle eknm atta

[@gaweeshakalokaya8631]

Great

[@AroshHerath-cw3fe]

Exercises uth kara nm mru

[@chanucinema]

සර් එතකොට earth එක මත තියන ඇපල් ගෙඩියක් සහ earth එකට ඈක්තින් තියන ඇපල් ගෙඩියක් අපි නරක් වෙන සිද්දිය ගත්තොත් ඒ දෙක සිදුවෙන කාලය දෙකක්ද ?

[@EarnMoneyWith_Vihanga]

දැන් කසාද බැදලා නේද sirr😂❤

[@pawaraadhithya7413]

0:01

[@shehanrathnayaka-d7k]

සර් මම 2023 A/L maths, results ABC , district වව්නියාව. government university එකක engineering select වෙන්නෙ නැති වෙයි. මොරටුව IT faculty එකට තේරෙයි කියල බලාපොරොත්තුවක් තියනවා,
මම හිතාගෙන ඉන්නෙ මොරටුව IT යන ගමන් open university mechanical engineering කරන්න.
ඒක හොද අදහසක්ද , open university engineering degree වලට හොද value එකක් තියනවද, open university engineering කරල හොද job එකකට යන්න පුලුවන් වෙයිද, open university engineering IESL recognized ද.
සර් අනිවාර්යයෙන්ම උපදෙසක් දෙන්න. ❤

[@Sasianjana]

Jaffna eng වගේ දුර එකක් select වෙයි නේ ඔයා.mora it එකයි open eng එකයි කරගන්න මාර අමාරුයි.දෙකේම work load එක වැඩී.ඔයාව මානසිකව ඩවුන් වෙයි ස්ට්‍රෙස් එක නිසාම.

[@Funnyclips-mp8xv]

Aaye karapan ..hoda result ekak thiyenawane yako

[@cocomelon-funnykids]

Mmth 2023
gov university management degree eka krnnna inne OUSL ekn LL.B krnwa🥹 krgnna puluwan mchn krmu🎉

[@MalshikaWeerasinghe]

Rise sleep

[@Palaw245]

Sir naluwek wage

[@darkknight-w6q]

Biwwata kamak nadda sir

[@NimmyUpekha_111]

Sir 2025 al class එකට join වෙන්න බැරිද දැන්🙁

[@Doobys234]

online enna website ekata register wela kalin recording gannath puluwan

[@Pantheraaa9]

🌷🖤🤍

[@janithkalhara7263]

ලැජ්ජයි ලැජ්ජයි 😂 බොඩිගාඩ්ලත් දාගෙන clz එන්නෙ 😂

[@thevindutheekshana-b9u]

Ub edaa clz awad?

[@PANEL.SILENT]

Ubt ek prashnyk nane , ubt guard kenek tiya ube ammlwt ubw hoynwd plyn ynn😂

[@thevindutheekshana-b9u]

එකෙන් තෙරුම් ගනින් සර් ලගට උබලට යන්නවත් බැ කියල . වෙඩි කාලා මැරෙන්න වෙන්නේ

[@user-sv8wy9rx6t]

uba gana tibba pradaya nathi wela giye mooda sajithge stage naggama...eken teruna ube molee tarama
🤣

[@-._.-What-Is-Up-._.-]

bruh, if u judge someone from his/her political opinion, it's over for u

[@dragonjing]

Machn eka ubt paduwk misak sirt wath apitawath paduwak na 😂

[@Funnyclips-mp8xv]

Kunu jeppek tho...pala uttu gihin 3% lapayage **** kaapan

[@sonalkss6973]

Thank u sir.❤❤

[@AdeeshaniMapagedara]

Valuable and thank you sir..🎉♥️

[@ටිකට්නැතිසවාරියක්]

❤

[@TharakaKalhari]

❤

[@nilanthinilanthi22]

❤

[@rdshanuboy7094]

❤❤❤

[@nadiniperera99]

❤

[@ChefTrack-hn1up]

❤

[@chamaththushan4972]

❤❤