รู้จัก 'ความเครียด' ทำไมเราชอบคิดมากตอนกลางคืน จนเกิดความเครียด
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- “ความเครียด” คือปฏิกิริยาตอบโต้ของร่างกาย จิตใจและสติปัญญาต่อสิ่งที่มาคุกคามทำให้เกิดความไม่สมดุล มนุษย์จึงหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความเครียด แต่รู้หรือไม่ว่า ความเครียดก็มีข้อดีเหมือนกันนะ ร่วมพูดคุยและแชร์เกี่ยวกับ Keyword ที่น่าสนใจกับรายการพูดคุย Alljit X คุณแนน กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)
รู้จัก 'ความเครียด' ทำไมเราชอบคิดมากตอนกลางคืน จนเกิดความเครียด
00:00 l เริ่ม
01:53 l ความเครียด
03:31 l ความเครียดเกิดจากอะไร ?
06:30 l ทำไมคนเราจะคิดมากตอนกลางคืน ?
07:55 l หยุดคิดไม่ได้เลย
09:05 l เครียดทำไมเรื่องแค่นี้เอง ?
11:07 l เครียดกับที่ทำงาน
13:14 l ข้อดีของความเครียด
19:04 l จบ
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
เครียดจัดการยังไง?
เครียดก็ฟังคลื่นดนตรีที่สงบ ไม่หลับ ก็คงจะเครียดมาก ก็เปิดพอสต์แคส Alljit ฟัง เราไม่หลับด้วย ก็หาเพลงเปิดเบาๆหลับคาเตียงไปเลย ไม่ใช่เพลงรัก ไม่ใช่เพลงเศร้าเกินไป ทำนองต้องฟังสบายๆได้เรื่อยๆ(เพลงญี่ปุ่น😁😁😁😁) เพลงนี้มันความหมาย ทำนองคือเพลงอกหักนะ แต่จบด้วยการปลงปล่อยวางและปล่อยไป แล้วก็ไปเครียดในวันต่อมานิดนึง ตอนนี้ก็ปกติแล้ว
ป.ล. หลังจากนี้เครียดต่อกับชีวิตหลังจากนี้กับเงินที่เหลือต่อ555 แล้วค่อยๆจัดการไปทีละอย่าง ทำวนไป จนได้ที่ทำงานใหม่ คิดว่าจะกลับไปเริ่มต้นใหม่ที่บ้านตัวเองแล้ว หาไม่ได้สักที คงไม่มีทางอื่น พยายามทุกทางแล้วจริงๆ🥲🥲🥲🥲🥲
ผมเหนื่อยผมเครียดผมอยากตายแต่ตายไม่ได้บางคนบอกผมไม่รู้ตัวเอง แต่จริงๆผมรู้ตัวเองทุกอย่างรู้ว่าตัวเองเครียดคิดมากฟุ้งซ่านกังวลหวาดระแวง รู้ทุกอย่างแต่มันห้ามไม่ได้ผมท้อแล้วหมดทางที่จะเดิน เป็นขยะสังคมเป็นคนบ้าในสายตาเพื่อนๆในบริษัท ผมทนไม่ไหวที่คนมองผมแบบนี้จึงตัดสินใจบอกคนในบริษัทว่าเป็นซึมเศร้า แต่มันกลายเป็นหอกคอยทิ่มแทงเราซะงั้น เครียดจนมึนหัวไปหมดช่วยผมด้วยผมอยากหาย
ไปหาหมอแล้วรึยังคะ ต้องหาหมอนะคะ รับประทานยา เราก็กินยาซึมเศร้าอยู่ค่ะ ยาช่วยปรับสารเคมีในสมองเราก่อนค่ะ เสร็จแล้วค่อยๆ ปรับความคิด สิ่งแวดล้อมรอบตัว ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ ชมตัวเองบ่อยๆ แล้วอย่าฝืนอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ชอบนะคะ เดินหลีกออกมาได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
@@lifechannel3269 ต้องไปซื้อยาที่ไหนคับ
@@user-cj1kc7wq6l เราไปหาหมอโรงพยาบาลค่ะ ต้องให้หมอประเมินอาการเราก่อนว่าจะต้องรับประทานยาแบบไหน เพราะยาที่กินมีผลต่อสารเคมีในสมอง เราแนะนำให้ไปหาหมอจิตแพทย์นะตัวเอง
@@lifechannel3269 ผมอยากไปหาหมอน่ะครับแต่อย่างว่า ผมกลัวการเข้าสังคมที่มีคนเยอะๆจะมีอาการหวาดระแวงวิตกกังวลขึ้นมาทันที คิดว่าคนทุกคนรู้จักเราคอยมองว่าเค้ากำลังจ้องเราหรือป่าว ทำให้ผมไม่กล้าไปไหนมาไหนเลยอยากให่ใครสักคนที่คุมอาการเราได้พาเราไปหาหมอ แต่มันก็ยากเหลือเกินทรมานจริงๆครับ
แอดแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการพูดคุยวินิจฉัยและรักษาในขั้นตอนต่อ ๆ ไปนะคะ หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกแย่หรือหนักขึ้นได้ ถ้าหากกังวลที่จะไปคนเดียวลองชวนคนในครอบครัวไปเป็นเพื่อนนะคะ หรืออาจจะโทรนัดทางโรงพยาบาลไว้ก่อนเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเดินทางไปโรงพยาบาลหลายครั้งค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙
เวลาผมเครียดกำลังดิ่ง มักจะมีคนที่อยู่ไกล้ๆผมเค้าชอบเคาะๆชอบกระแทกทำเสียงดังหรือโห่ใส่ผม มันทำให้ผมแย่มากๆแย่หนักกว่าเดิมอีก เค้าทำเพื่ออะไรหรอครับ เค้ากำลังสกิดเราให้มีสติกลับมาหรือป่าว แต่มันก็ทำให้ผมแย่กับเสียงรอบข้างไปหมดทุกอย่างมีผลต่อปฏิกิริยาร่างกายและความคิดของผมมาก เช่นเสียง เหล็กตก ถ้วยตกแตก เสียงช้อนเคาะถ้วย พอได้ยินแล้วมัน หงุดหงิดมากๆรู้สึกว่าเค้าแกล้งเรา ทำไงถึงให้หายคิดกับเสียงแบบนี้
ใช่ค่ะ เราก้เป็น นอกจากทำเสียงดังใส่แล้ว ยังมองหน้าเรา ซุบซิบกันด้วย ไม่รุ้จะอะไรกับเรานักหนา ค่ดไม่ชอบเลย จะเดินหนีก้ไม่ได้ เพราะจุดนั้นคือต้องทำงานค่ะ จะตอบโต้ก้ไม่ได้ ไม่ใช่ไม่กล้าทำ แต่มันไม่สมควร จะออกจากงานก้ไม่ได้ เพราะมีหมดืุกที่ ทั้งเครียดทั้งกดดันสุดๆค่ะ😢
@@user-nl9fn1kx1x ใช่เลยครับเพราะตรงนี้คือหน้าที่จะไปไหนก็ไม่ได้ต้องทนฟังเสียงนินทาด่าเสียดสีมา8เดือนแล้ว ตั้งแต่เข้าทำงานวันแรกก็โดนมาตลอด อดทนสุดๆรู้ตัวว่าตัวเองไม่ปกติแต่ก็ต้องทนฝืนทำงานเพราะภาระข้างหลังยังรออยู่เยอะเลย
บางครั้งก็ไม่ได้คิดอะไร แต่ทำไมอยู่ก็ปวดหัวขึ้นมา ผมเป็นคนหนึ่งที่นอนหลับแต่ได้ไม่นานก็ตื่น
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
คิดจนนอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้วค่ะ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤
สวัสดีค่ะชอบฟังรายการนี้ค่ะใช่ค่ะเวลาเครียดมากๆจะลงกระเพาะคลื่นใส้อาเจียนทำให้กินอาหารไม่ใด้และกล้ามเนื้อตามตัวโดยเฉพาะหัวไหล่และคอตึงและปวดเมื่อยมากเหมือนอาการตอมใจน้ำหนักลดเพราะเป็นซึมเศร้า panic attacks angxinity แต่เครียดและเป็น หนักๆตอนที่ปัญหามันต่อเนื่องยาวนานเพราะมีปัญหาครอบครัวเรื่อง สามี abuse มันเครียดเยอะเพราะมีลูกถ้ามันกระทบถึงลูกเราจะได้เครียดมากและ panic ส่วนตัวชอบฟังรายการนี้และคุณขุนเขานักจิตวิทยาและของต่างประเทศเช่น phycaloge therapy และรายการนิ้วกลมตามยูทูปมันทำให้เราเข้าใจและคนอื่นเราจะหาทางออกใด้เพราะมันเป็นการเรียนรู้ทำความเข้าใจกับ มนุษย์ร่างกายจิตใจจิตวิญญาณและระบบเซลล์สมองต่างๆขอบคุณมากค่ะที่มาแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวนะคะ เก่งมาก ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
เป็นสมาชิกทางไหนค่ะ
th-cam.com/channels/KIEPfI9D32EnsP6oasduSg.htmljoin สามารถกด Link เพื่อสมัครได้เลยค่ะ😊
เวลาเคลียดมากๆมันเหมือนว่างเปล่าไม่รู้สึกอะไรเลยเมอลอยอยากทำนั้นนี่ให้มันหายไปแต่มันก็ไม่หายในหัวก็คิดมากจนปวดหัว มันระบายกับใครก็ไม่ได้อยากฆ่าตัวตายไหมมีอยู่บ้างช่วง 😔😔
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
😇
❤❤
สวัสดีคะ เราก้อเป็นอยู่ตอนนี้ ไม่ยินดียินร้าย ไม่อยากเจอไครเลย
+11111111💕💌
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤