Esos ejercicios q muestras hay entrenadores q no los usan porque segun ellos no aportan. Yo los prectico desde niño. Y te mantienen y mejoras tus tiempos yo practico . Actividad fisica desde los 5 años. E competido en bici de ruta y carreras de calle . Y cuando paro de entrenar para competir los hago y tomo ritmo en semanas. Saludos
Buen video .excelente instruccion sobre como pisar.pensar q hay personas q defienden pisar primero com el talon . Y no tienen en cuenta q no solo vas mas repido, sino q el impacto disminuye y tenemos menos probabilidad de lesión.saludos niña!!
¡Muchas gracias por compartir tus conocimientos!. Voy a intentar aplicar la visualización y fijarme más en la técnica de carrera, ya que tras 6 meses corriendo una media de 3 días a la semana, unos 25-30 km, no he mejorado nada. A ver si por ese lado consigo algo...ya que empieza a ser frustrante.
Muy buenos tus videos. Vivo en uruguay y no es fácil evaluar las debilidades entrene años con docentes de educación física y nunca se percataron q tenia debilitado el glúteo medio me di cuenta yo mismo al mirar un video de mi mismo en cámara lenta y ver como la rodilla iba hacia adentro y la cadera caía hacia abajo pero vaya a saber cuantas más debilidades tengo y no se como hacer un correcto diagnóstico a través de alérgicos q evalúen debilidades y fortalezas.
Hola, me ha encantado el vídeo. Soy una fans más. Entre mis muchas debilidades comparto como tú el glúteo medio y meto para dentro las rodillas. Me puedes aconsejar algún ejercicio práctico?
Genial... y muchos no les gusta entrenar pliometria.. o gym.. pero son muy necesareoa para avanzar... y sobre todo evitar lesiones, y el entrenamiento mental ni hablamos..es todo un complemento. gracias x tus tips
Nunca salté a la comba ,podrías hacer.,si puedes, un vídeo de comba principiantes,gracias
Lo tendré en cuenta :)
Los mejores atletas,son asesorados por una mujer, felicidades señorita por compartir tus experiencias deportivas.
♥️😍
Mujer muy bella; pero pero sobre eso muy profesional y su charla y explicación muy acertiva. Gracias.
Excelente video, bastante útil. Muchas gracias! Saludos desde Colombia.
Muchas Gracias Susana 🙏👏
Voy a llevar a prácticas tus consejos, gracias..
Excelente explicación, muchas gracias señorita.
Esos ejercicios q muestras hay entrenadores q no los usan porque segun ellos no aportan. Yo los prectico desde niño. Y te mantienen y mejoras tus tiempos yo practico . Actividad fisica desde los 5 años. E competido en bici de ruta y carreras de calle . Y cuando paro de entrenar para competir los hago y tomo ritmo en semanas. Saludos
Bien hecho 😃 lo que está claro es que tendrás una vida deportiva mucho más larga y saludable
Buen video .excelente instruccion sobre como pisar.pensar q hay personas q defienden pisar primero com el talon . Y no tienen en cuenta q no solo vas mas repido, sino q el impacto disminuye y tenemos menos probabilidad de lesión.saludos niña!!
Ahora con las zapatillas que fabrican no hay mucho problema de lesión, pero sí sigue siendo extremadamente ineficiente apoyar de talón 🙄
Hola gracias, sería mucho pedir una rutina en la semana, como video, especialmente aplicada en carreras de media y larga distancia
Hola! Ese es mi trabajo 😊 tienes toda la info sobre planes y rutinas en entrenaconsusana.com
¡Muchas gracias por compartir tus conocimientos!. Voy a intentar aplicar la visualización y fijarme más en la técnica de carrera, ya que tras 6 meses corriendo una media de 3 días a la semana, unos 25-30 km, no he mejorado nada. A ver si por ese lado consigo algo...ya que empieza a ser frustrante.
Mucho ánimo! Si necesitas más ayuda, échale un vistazo a los planes de mi web (entrenaconsusana.com) 😊
Eres maravillosa Susana !! Gracias
Mil gracias!
@@susafly Utilizare tus conocimientos para realizar unas pruebas fisicas !!
Muy buenos tus videos. Vivo en uruguay y no es fácil evaluar las debilidades entrene años con docentes de educación física y nunca se percataron q tenia debilitado el glúteo medio me di cuenta yo mismo al mirar un video de mi mismo en cámara lenta y ver como la rodilla iba hacia adentro y la cadera caía hacia abajo pero vaya a saber cuantas más debilidades tengo y no se como hacer un correcto diagnóstico a través de alérgicos q evalúen debilidades y fortalezas.
Hola! Tienes un vídeo en mi canal en el que tratamos exactamente eso: th-cam.com/video/10EhUsEOHOI/w-d-xo.html
Excelente vídeo, muy interesante y super bien explicado!! Muchas gracias por compartirlo Susana🥰🥰
Me alegra que se haya entendido bien! Gracias por comentar :)
Gracias susana
Hola, me ha encantado el vídeo. Soy una fans más. Entre mis muchas debilidades comparto como tú el glúteo medio y meto para dentro las rodillas.
Me puedes aconsejar algún ejercicio práctico?
Me alegro Carmen! En mi canal tienes una rutina para fortalecer. Puedes buscarla por "rutina de movilidad susafly"
Genial... y muchos no les gusta entrenar pliometria.. o gym.. pero son muy necesareoa para avanzar... y sobre todo evitar lesiones, y el entrenamiento mental ni hablamos..es todo un complemento. gracias x tus tips
Totalmente de acuerdo! Gracias por comentar 😀
Muy buen video Susana enhorabuena
Muchísimas gracias!!
En una de musculación multifunción. Voy a verme todos tus videos porque el reto es correr la maratón de Madrid 2025 😮
Ah! Claro sí que puedes. Ánimo con esa preparación 😄
Puedo hacer fuerza en las piernas con las pesas del.banco?
No sé exactamente a qué te refieres, pero cualquier cosa que tenga peso y puedas colocarte para hacer ejercicios de piernas sirve
Fg2435
Que es comba ? 🤭
Creo que en LATAM lo llamáis soga 😊
Aaa ya si soga o cuerda gracias