Kedves Hajnalka! Arra figyelj, hogy az állad és a mellkasod között egy ökölnyi távolság legyen csak, annál ne nagyobb-kisebb, mert akkor valóban megfájdulhat a nyakad! A hasizmok erejét használd, a nyaki rész ne feszüljön be a gyakorlatok kivitelezésekor. Módosítani tudod a gyakorlatokat: fejedet nem emeled el, vagy kézfejekkel megtámasztod. Jó gyakorlást!:)
Kedves Ildikó! A youtube csatornán lévő videók ingyenesek, a többi előfizetéshez kötött. Ezeket és az előfizetés részleteit itt találod: homepilatesstudio.hu/pilates-videok/
Szia. Neked nem fáj a nyakad? Mert nekem igen a gyakorlatok közben ahogy tartom a fejem. Vagy rosszul csinálom?
Kedves Hajnalka! Arra figyelj, hogy az állad és a mellkasod között egy ökölnyi távolság legyen csak, annál ne nagyobb-kisebb, mert akkor valóban megfájdulhat a nyakad! A hasizmok erejét használd, a nyaki rész ne feszüljön be a gyakorlatok kivitelezésekor. Módosítani tudod a gyakorlatokat: fejedet nem emeled el, vagy kézfejekkel megtámasztod. Jó gyakorlást!:)
@@nikolettnagy6748 szia köszi a választ. KB annyi a távolság és mégis most a nyakamban van izomlazam🙄🤔☹️
@@nikolettnagy6748 Köszönöm, nekem is ugyanez volt a problémám!
Mennyi idő alatt érhetem el az erefményt?
Kedves Nikolett!Szívesen megnéznék Tőled még több pilates videót!Nem tervezed,hogy készítesz több videót?Ildikó
Kedves Ildikó! Több mint 150 pilates videó közül válogathatsz az oldalamon:) - homepilatesstudio.hu/
Kedves Nikolett!Csak egy pár videód lehet látni a youtube-on,a többi nem elérhető!Hogy lehetne az összes többi pilates videód megnézni?
Kedves Ildikó! A youtube csatornán lévő videók ingyenesek, a többi előfizetéshez kötött. Ezeket és az előfizetés részleteit itt találod: homepilatesstudio.hu/pilates-videok/