노화가 시작되면 좁아지는 혈관, 오메가3 장기 섭취가 중요한 이유 | 이게뭐얌

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나이가 들 수록 혈관이 좁아진다. 스트레스를 받거나 고칼로리 음식을 섭취하는 등의 습관은 혈행 장애를 일으키는 요인이다. 혈행 건강 관리를 위해 오메가3는 대표적인 영양소인데 대표적인 오메가3 지방산은 EPA와 DHA가 있다. 오메가3 장기 섭취는 심혈관 질환, 사망으로 이어지는 다양한 원인, 조산, 우울증 등을 감소시키고, 면역 기능 강화에도 효과적이다. 또한 영유아의 뇌 발달, 노년층의 인지력 개선에도 도움이 된다고 한다.
헬스조선에서 최고의 전문가를 모시고 오메가3 효능과 장기 섭취가 왜 중요한지에 대해 이야기를 나눠본다.