Další super video! Terez do toho přinesla důležitý hlas lidu 👍 A nejdůležitější část je vlastně ta předposlední, kdy jste vyjmenovali co jíte. Na tom je krásně vidět ta originalita každého, že nastavení má každý jiné a všichni vypadáte zdravě! Díky a těším se na příště!
Všichni jste velmi příjemní a hezky věci vysvětlujete 👍. Dejte prosím větší prostor Jirkovi. Navrhuji téma, co vše má i nemá dělat ten, kdo začíná cvičit/posilovat? Berte v potaz, že nemusí mít žádnou fyzičku, svaly a šlachy může mít zkrácené, minimum svalové hmoty a třeba i nějaký stupeň obezity. Na co se má zaměřit, jaké cvičení je vhodné, co když má třeba skoliozu,... Děkuji. 💪
Večer, když už chci zvolnit, udělám si něco k dobrého k jídlu, pustím si vás tři, vezmu kočku na klín a hned mám lepší náladu 😃 Takže vlastně máte i zvířecí posluchače 😅 A za nás oba máte super rozhovory 🙂
Skvelý video, s Terkou me to bavi jeste vic :) prijemny hlas a skvely treninky! Je moznost natocit video o tepu? Celkove o tepovce pri sportu, kdy ho resit rychlost tepu,jak si snizit tepovku, jak casto delat kardio? A treba neco o pretrenovanosti, nebo chyby co lidi delaji? Casto kdyz cvicim pravidelne ( mam dve male deti) citim se unavena, vycerpana, bolava, zvysi se mi tep pri beznych ukonech, je mi 31, tak si rikam, ze bych mela vydrzet vic 😂 obecne to tema srdecni kondice me velmi zajima :) a ta pretrenovanost.
Děkuji za další super díl! Mohli by jste se někdy pověnovat tématu cvičení lidí bez štítné žlázy s umělou hormonální hladinou přijde mi že tělo funguje jinak než by mělo a cvičení má opačný efekt.Děkuji 💚🤍💚
Pokud budete dělat video o střevním mikrobiomu, jak jste nedávno zmiňovali, tak bych poprosila o rady, jak postupovat. Jestli si nechat třeba udělat nějaké vyšetření krve nebo zkusit eliminační dietu atd. Prostě, jak začít a postupovat, abychom zjistili, co naše tělo potřebuje. Samozřejmě, pokud už jíme zdravě, máme dostatek spánku a takové ty obecně známé věci ohledně životního stylu. Já si myslím, že mám stravu zdravou a vyváženou a přesto jsem pořád nadmutá. Splasknu jedině, když si dám nějakou echt prasárnu, jako je mekáč apod. To mi přijde úplně na hlavu, takhle by to přece fungovat nemělo. Asi mám ve střevech jen ty bakterie, co umí trávit prasárny. V dětství mě rodiče krmili strašně, ale už dlouhé roky se stravuji dobře, ale ty správné bakterie mi asi stále chybí. Takže otázka je, co s tím?
Zdravím všechny. Chtěla bych se podělit o vlastní zkušenost. Před lety jsem dlouho nemohla shodit,jedla hlavně večer a tak jsem to otočila podle starého pořekadla "snídani si sněz sám,o oběd se poděl s přitelem,večeři dej nepříteli." Ze začátku to samozřejmě byl velký nezvyk a večer hlad,ale naučilo mě to dobře snídat. Po těch letech už ani hubnout nepotřuju,ale moje tělo si na to tak zvyklo,že už to vůbec nevnímám,nepřemýšlím o tom,stal se z toho zvyk. Samozřejmě jsem změnila i jídelníček. Je mi 48 a myslím,že jsem na tom celkově lépe,než v 35. Jinak na závěr,on si to asi každý musí vyzkoušet sám co mu sedí a nehledat zaručený návod. Díky za další video. 👌
@@fitness0079 Ted jsem koukal na video cca rok staré a u Petra to vypadá na ukázku kvalitního nabírání aktivní hmoty po 50 :D samozřejmě se základy z mládí :)
Dobrý den, super video jako vždy 😊 Chtěla jsem se ještě zeptat, zda mám počítat do příjmu zeleninu, když jsem v kalorické nadbytku v rámci budování svalové hmoty. Za den sním 500 g (rajčata, okurka, salát, paprika...).
Jste super , par let už me bavíte ❤️ já bych chtěla poprosit , jelikož mám malého 5mesicniho prcka, zda by P. Havlicek nemohl udělat video na tema prikrmy a strava malých děti ? Dvě videa s Terkou o výživě v těhotenství a při kojení už mám zkoukle ❤️díky moc
Dobrý den, moc děkujeme, na téma příkrmů malých dětí obsah v plánu nemáme, těch příruček je spoustu a ve všech se píše to samé a toto není ani Petra "obor". Můj osobní tip, co se příkrmů týče, až to pro vás bude aktuální, začněte skutečně jen 2-3 lžičky na ochutnávku. Mnoho maminek vidí, že miminku potravina chutná, tak je to nechají zblajznout a pak se diví, že je bolí bříško. Mikrobiom a trávicí trakt si musí zvyknout. Přeji pěkný den, Tereza
Přátelé, bojuji se závislostí na cukru. Není dne, abych nesnědl něco nezdravě sladkého, takže ne zrovna ovoce. Proto potřebuji vyrovnanou hladinu glukózy, což znamená pravidelná konzumace. Moje otázka zní: pokud na mě funguje, že vytrávím zhruba za 4 hodiny - tedy jím každé 4 hodiny, co s dobou trávení udělá káva s mlékem (bez cukru), nebo kakao s mlékem (také bez cukru)? Pokud si dám 2 hodiny po jídle kávu, prodloužím čas do dalšího vytrávení, které by bez kávy bylo za 2 hodiny? Mám pocit, že to tak je. Ptám se kvůli udržení hladiny glukózy. Když po 4 hodinách nepociťuji hlad kvůli vypité kávě, mám se přesto najíst, nebo mám počkat déle?
Zajímalo by me po jaké době neaktivity začnou svaly ochabovat, normálně cvičím 3-4x týdně, ale když například onemocním a nemohu cvičit 2 týdny až měsíc? A zda tomu lze zamezit, případně jestli jsou nějaké možnosti jak si svaly/formu co nejvíce udržet ? Děkuji😊
Vždy mě video více zaujme, když vytáhnete i některé studie. Co třeba říkáte na nejnovější studii ohledně erythritolu? Jsou všechny studie volně dostupné na internetu pravdivé? A děkuji za videa, jste skvělí 👍
Na internetu vždycky dokážete najít takovou informaci, aby byla pravdivá, jak chcete vy. Studie jsou buď nezávislé a nebo financované, tj takové, které získávají finanční prostředky od třetích stran (farmaceutické firmy, vládní agentury, neziskové organizace atd.) které mají zájem na výsledcích výzkumu. Takže si z toho asi dokážete odpovědět. A za druhé, četl jste skutečně celou tu studii o erythritolu, nebo jsem jen četl článek, který už někdo ze studie vycucl? :)
@@nataliebudilova2760 Jasně že jo, ale jsou to takové studie, které nejsou financovány ze zdrojů přímo spojené s komerčními zájmy, aby se minimalizoval potenciální střet zájmů a zajistila objektivita výsledků. Takže to jsou různé veřejné granty, neziskovky, akademické instituce a tak.
Ja jsem z toho zmatená, protože každý mluví jinak. Jiní výživoví poradci tvrdí,že každé jídlo má obsahovat všechny živiny ( tuky, sacharidy i bílkoviny).
Me by zajimalo kam spadá taková pokojská která po 15-20 pokojích už opravdu nemá naladu jít do fitka po práci ( máme 25 m na pokoj depart ) se vším všudy.Tahame tezke balikys pradlem a troley pres vsechny patra hotelu.Jestli podle vás tezce nebo lehce pracující.Stale jen vzpominate horníky nebo sedave zaměstnání.My se opravdu také hodně nadreme.Diky za odpověď.
Pracovala jsem jako pokojská 5 let a naprosto s vámi souhlasím .Nikdy by mě nenapadlo ,že to je taková dřina .Když jsem přišla domů musela jsem si aspoň na půl hodiny lehnout a pak jsem mohla fungovat .
Pokud víte, že takto dřete, tak je jasné, že spadáte do kategorie s větší mírou náročnosti... Na to není potřeba vypichovat vaše povolání. Je dost extrémně náročných povolání a není potřeba každé zmiňovat zvlášť :)
Myslíte, že pivovarské kvasnice, jako přírodní zdroj vitamínů B dokážou plnohodnotně nahradit supplement B-kompex? Případně existuje nějaký supplement, který obsahuje vitamíny B z přírodních zdrojů a ne ze syntetických jako většina?
My máme přesně takové večeře, že přes den manžel ve stresu v autě nejí a nebo nekvalitne a proto večer připravuji minutky , hranolky ,ale v horkovzdušné troubě a je to pro nás hlavní jídlo a je to i jako naše společná chvíle, akorát bohužel někdy prezeneme porce a nebo jíme moc blízko odchodu do postele a to pak vede k pocení v noci 😂😂
Další super video! Terez do toho přinesla důležitý hlas lidu 👍 A nejdůležitější část je vlastně ta předposlední, kdy jste vyjmenovali co jíte. Na tom je krásně vidět ta originalita každého, že nastavení má každý jiné a všichni vypadáte zdravě! Díky a těším se na příště!
Moc děkujeme!
Všichni jste velmi příjemní a hezky věci vysvětlujete 👍. Dejte prosím větší prostor Jirkovi.
Navrhuji téma, co vše má i nemá dělat ten, kdo začíná cvičit/posilovat? Berte v potaz, že nemusí mít žádnou fyzičku, svaly a šlachy může mít zkrácené, minimum svalové hmoty a třeba i nějaký stupeň obezity. Na co se má zaměřit, jaké cvičení je vhodné, co když má třeba skoliozu,...
Děkuji. 💪
Díky za další super video. Učím se správně jíst a vaše rady mi mnohé objasňují. Díky❤
Super další podcast děkuji! Moc ráda podpořím Vaši audioknihu i e-shop:)
Moc děkujeme :)
Vy jste super trojka, pouštím si Vás ve fitku a směju se u toho … 😁👍🏼 díky za taková videa 👏🏼
Večer, když už chci zvolnit, udělám si něco k dobrého k jídlu, pustím si vás tři, vezmu kočku na klín a hned mám lepší náladu 😃 Takže vlastně máte i zvířecí posluchače 😅 A za nás oba máte super rozhovory 🙂
Moc moc děkujeme! 😊
Já Vás prostě miluju😍 super video
Skvelý video, s Terkou me to bavi jeste vic :) prijemny hlas a skvely treninky!
Je moznost natocit video o tepu? Celkove o tepovce pri sportu, kdy ho resit rychlost tepu,jak si snizit tepovku, jak casto delat kardio? A treba neco o pretrenovanosti, nebo chyby co lidi delaji? Casto kdyz cvicim pravidelne ( mam dve male deti) citim se unavena, vycerpana, bolava, zvysi se mi tep pri beznych ukonech, je mi 31, tak si rikam, ze bych mela vydrzet vic 😂 obecne
to tema srdecni kondice me velmi zajima :) a ta pretrenovanost.
Děkuji za další super díl! Mohli by jste se někdy pověnovat tématu cvičení lidí bez štítné žlázy s umělou hormonální hladinou přijde mi že tělo funguje jinak než by mělo a cvičení má opačný efekt.Děkuji 💚🤍💚
Pokud budete dělat video o střevním mikrobiomu, jak jste nedávno zmiňovali, tak bych poprosila o rady, jak postupovat. Jestli si nechat třeba udělat nějaké vyšetření krve nebo zkusit eliminační dietu atd. Prostě, jak začít a postupovat, abychom zjistili, co naše tělo potřebuje. Samozřejmě, pokud už jíme zdravě, máme dostatek spánku a takové ty obecně známé věci ohledně životního stylu.
Já si myslím, že mám stravu zdravou a vyváženou a přesto jsem pořád nadmutá. Splasknu jedině, když si dám nějakou echt prasárnu, jako je mekáč apod. To mi přijde úplně na hlavu, takhle by to přece fungovat nemělo. Asi mám ve střevech jen ty bakterie, co umí trávit prasárny. V dětství mě rodiče krmili strašně, ale už dlouhé roky se stravuji dobře, ale ty správné bakterie mi asi stále chybí. Takže otázka je, co s tím?
Zdravím všechny. Chtěla bych se podělit o vlastní zkušenost. Před lety jsem dlouho nemohla shodit,jedla hlavně večer a tak jsem to otočila podle starého pořekadla "snídani si sněz sám,o oběd se poděl s přitelem,večeři dej nepříteli."
Ze začátku to samozřejmě byl velký nezvyk a večer hlad,ale naučilo mě to dobře snídat. Po těch letech už ani hubnout nepotřuju,ale moje tělo si na to tak zvyklo,že už to vůbec nevnímám,nepřemýšlím o tom,stal se z toho zvyk. Samozřejmě jsem změnila i jídelníček. Je mi 48 a myslím,že jsem na tom celkově lépe,než v 35. Jinak na závěr,on si to asi každý musí vyzkoušet sám co mu sedí a nehledat zaručený návod. Díky za další video. 👌
A kdy naposledy jíte?
Petr kvalitní tricáček👌💪
:D Je to tak! :D
@@fitness0079 Ted jsem koukal na video cca rok staré a u Petra to vypadá na ukázku kvalitního nabírání aktivní hmoty po 50 :D samozřejmě se základy z mládí :)
Děkují za super videa a skvěle rady 😊❤ moc vám to všem sluší 😊
Moc děkujeme :)
Diky za skvělý rozhovor
Terezka skvělé otázky 👍
Prosím 🙏 ukázku jídelníčku pro ženu 40 ...práce v kanceláři
Moc děkujeme! :) Jsou to hlavně vaše otázky. :)
Dobrý den, super video jako vždy 😊 Chtěla jsem se ještě zeptat, zda mám počítat do příjmu zeleninu, když jsem v kalorické nadbytku v rámci budování svalové hmoty. Za den sním 500 g (rajčata, okurka, salát, paprika...).
Skvělý a super vědět, že ten můj vlčí hlad po tréninku je ok 😁😂
Paráda
:)
Jste super , par let už me bavíte ❤️ já bych chtěla poprosit , jelikož mám malého 5mesicniho prcka, zda by P. Havlicek nemohl udělat video na tema prikrmy a strava malých děti ? Dvě videa s Terkou o výživě v těhotenství a při kojení už mám zkoukle ❤️díky moc
Dobrý den, moc děkujeme, na téma příkrmů malých dětí obsah v plánu nemáme, těch příruček je spoustu a ve všech se píše to samé a toto není ani Petra "obor". Můj osobní tip, co se příkrmů týče, až to pro vás bude aktuální, začněte skutečně jen 2-3 lžičky na ochutnávku. Mnoho maminek vidí, že miminku potravina chutná, tak je to nechají zblajznout a pak se diví, že je bolí bříško. Mikrobiom a trávicí trakt si musí zvyknout. Přeji pěkný den, Tereza
Přátelé, bojuji se závislostí na cukru. Není dne, abych nesnědl něco nezdravě sladkého, takže ne zrovna ovoce. Proto potřebuji vyrovnanou hladinu glukózy, což znamená pravidelná konzumace. Moje otázka zní: pokud na mě funguje, že vytrávím zhruba za 4 hodiny - tedy jím každé 4 hodiny, co s dobou trávení udělá káva s mlékem (bez cukru), nebo kakao s mlékem (také bez cukru)? Pokud si dám 2 hodiny po jídle kávu, prodloužím čas do dalšího vytrávení, které by bez kávy bylo za 2 hodiny? Mám pocit, že to tak je. Ptám se kvůli udržení hladiny glukózy. Když po 4 hodinách nepociťuji hlad kvůli vypité kávě, mám se přesto najíst, nebo mám počkat déle?
Jste skvělí!
Moc děkujeme :)
Taky nemám hlad po tréninku. Protein mi stačí 30m. - 1h. po tom, co docvičím. Nejlepší je s banánem a k tomu hrstka nějaké směsi ořechů.🙂
Tak to už je docela slušná sváča. :D
@@fitness0079 To teda 😏
Zajímalo by me po jaké době neaktivity začnou svaly ochabovat, normálně cvičím 3-4x týdně, ale když například onemocním a nemohu cvičit 2 týdny až měsíc? A zda tomu lze zamezit, případně jestli jsou nějaké možnosti jak si svaly/formu co nejvíce udržet ? Děkuji😊
Jak se, prosím, jmenuje vaše audiokniha a kde jí koupím? Nemůžu jí nikde najít. Děkuji
Také jsem hledala a nikde nenasla…
Audio video knihu lze zakoupit zde : www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/?.com&
Děkuji. Už jí mám doma
Vždy mě video více zaujme, když vytáhnete i některé studie. Co třeba říkáte na nejnovější studii ohledně erythritolu? Jsou všechny studie volně dostupné na internetu pravdivé?
A děkuji za videa, jste skvělí 👍
Na internetu vždycky dokážete najít takovou informaci, aby byla pravdivá, jak chcete vy. Studie jsou buď nezávislé a nebo financované, tj takové, které získávají finanční prostředky od třetích stran (farmaceutické firmy, vládní agentury, neziskové organizace atd.) které mají zájem na výsledcích výzkumu. Takže si z toho asi dokážete odpovědět. A za druhé, četl jste skutečně celou tu studii o erythritolu, nebo jsem jen četl článek, který už někdo ze studie vycucl? :)
@@fitness0079 Co znamenaji nezavisle studie? Vzdy musi byt donator..a ten musi byt nejaky duvod, ze?
@@nataliebudilova2760 Jasně že jo, ale jsou to takové studie, které nejsou financovány ze zdrojů přímo spojené s komerčními zájmy, aby se minimalizoval potenciální střet zájmů a zajistila objektivita výsledků. Takže to jsou různé veřejné granty, neziskovky, akademické instituce a tak.
Ja jsem z toho zmatená, protože každý mluví jinak. Jiní výživoví poradci tvrdí,že každé jídlo má obsahovat všechny živiny ( tuky, sacharidy i bílkoviny).
Me by zajimalo kam spadá taková pokojská která po 15-20 pokojích už opravdu nemá naladu jít do fitka po práci ( máme 25 m na pokoj depart ) se vším všudy.Tahame tezke balikys pradlem a troley pres vsechny patra hotelu.Jestli podle vás tezce nebo lehce pracující.Stale jen vzpominate horníky nebo sedave zaměstnání.My se opravdu také hodně nadreme.Diky za odpověď.
Pracovala jsem jako pokojská 5 let a naprosto s vámi souhlasím .Nikdy by mě nenapadlo ,že to je taková dřina .Když jsem přišla domů musela jsem si aspoň na půl hodiny lehnout a pak jsem mohla fungovat .
@@gabrielavrtalova5626 děkuju za odezvu,naprosto souhlasim,odrovnala jsem si záda a kolena po 10 letech na housekeepingu.
Pokud víte, že takto dřete, tak je jasné, že spadáte do kategorie s větší mírou náročnosti... Na to není potřeba vypichovat vaše povolání. Je dost extrémně náročných povolání a není potřeba každé zmiňovat zvlášť :)
Samozřejmě, že pro ženu je to náročná práce, naprosto souhlasíme.
@@fitness0079 děkuji 🍀
Myslíte, že pivovarské kvasnice, jako přírodní zdroj vitamínů B dokážou plnohodnotně nahradit supplement B-kompex? Případně existuje nějaký supplement, který obsahuje vitamíny B z přírodních zdrojů a ne ze syntetických jako většina?
Děkuji za dotaz, mám zaevidováno :)
🍀🍀🍀🙋
Je mi 28 let a po jídle,hlavně snídani je mi naopak větší zima. Né teplo. Čím to může být? 🫣
Jinak super video, pokračujte v tomto formátu ve 3 😊
Evidentne si nedavate teplou snidani.
Xylitol místo cukru, jsou známé kontraindikace? Berberin - Vaše zkušenosti s ním? Děkuji
Berbeři řešíme v tomto videu: th-cam.com/video/3WL8sKp1WQE/w-d-xo.html Kontraindikace, se všude píší, někomu sladidlo vadí, někomu ne :)
Můžu vás poprosit o název či link na audioknihu, kterou zmiňujete, prosím? Nikde ji bohužel nemohu najít...
Děkuji
Jasně, je to tato: www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/
@@fitness0079 děkuji :)
My máme přesně takové večeře, že přes den manžel ve stresu v autě nejí a nebo nekvalitne a proto večer připravuji minutky , hranolky ,ale v horkovzdušné troubě a je to pro nás hlavní jídlo a je to i jako naše společná chvíle, akorát bohužel někdy prezeneme porce a nebo jíme moc blízko odchodu do postele a to pak vede k pocení v noci 😂😂
Kdy bude audiokniha venku?🤩
www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ Audiokniha už existuje :)
👍💚Když si chceš dát do nosa, dej si v páře lososa 😅💪😎shout out Halina
😂😂😂
Prosím vás je ta audio kniha aj rozdelená na kapitoly alebo to je vcelku 7 hodín ?
Audioknihe je rozdělená, jak je tady v popisu: www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/
@@fitness0079 super, to bude určite pohodlnejšie počúvanie.. teraz pozerám, že to tam je aj písané ,ale asi som si predtým nevšimol :)
Jaky ma p.Havlicek nazor na konzumaci piva?
Asi by to chtělo specifikovat, co si před tím "konzumace" představujete. :)
Třeba dvě piva denně?
Je mozno spálit chůzí 1000 kcal chůze 7,5hod vkuse Rychlejší tempo práce ve skladu
🍗
:)
Pubrtacka ma stitnou zlazu a nesnids a ji vecer tousty je v puberte v 17let
Jirka a jeho toustový chleba 🤣🤣
Tousťák je život. :D
Šel by prosím odkaz na Jirkuv toastak? Dekuji@@fitness0079
Před spánkem
500 g brambor
300 flank steak
2 vejce
Pak se krásně spí
@@jacobblack666 Tak to by mě asi zničilo. 😅
@@MayaTadashijá trávim strašně rychle 💁♂️
Tak uvidíš za pár let no, pokud toto večeříš každý večer. :)
Většinou nevečeřím, občas pouze 10° kozla. 😂
Kdyby byly záznamy bez Terez na placených platformách, tak bych si Vás moc rád předplatil.
Není to hate, jen podmět do budoucna. Ať se daří.
@@termix4207 Díky, placené platformy neplánujeme.
Cestoviny s makom a medom ....
34 špaget :D