Petr Havlíček o vitamínech, minerálech, kolagenu a umělých sladidlech. | Odpovídáme na vaše dotazy.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Výživový specialista Petr Havlíček reaguje na vaše otázky výživových doplňků a suplementace. Navíc jsme si pro vás na celý červenec připravili slevový kód, najdete ho ve videu.
To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
0:00 Úvod - slevový kód
1:00 Vitamíny a minerály podporují imunitu a spousta lidi začíná užívat doplňky stravy s
přicházejícím podzimem nebo nemocí. Hraje nějakou roli, když v tomto období člověk začne
se suplementací nebo je klíčové suplementovat dlouhodobě a to, že si člověk při nemoci
přidá do jídelníčku tyto vitamíny a minerály je zbytečné? Proč například sportovci užívají
multivitamíny celoročně, když jsou zdraví? Mají vliv vitamíny a minerály i na výkon?
7:00 Jak na jarní a podzimní únavu?
8:00 Kdo by měl dbát na suplementace vitamínů B?
10:00 Jaké minerály bychom měli užívat všichni?
10:40 Zinek je test0ster0n booster, je i pro ženy?
14:04 Dobrý den, co si myslíte o liposomálních minerálech a vitamínech, jsou skutečně lepší než ty
klasické, co známe?
18:55 Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaký máte na colostrum, má skutečně tak pozitivní účinky a
případně kdy a jak colostrum brát, pro koho je vhodné?
21:21 Ráda bych se zeptala na váš názor na trávicí enzymy jako doplněk stravy. Zajímalo by mě,
zda si jejich častým užíváním (v mém případě 1-2 kapsle denně) mohu nějak narušit
fungování svých vlastních trávicích emzymů? Enzymy užívám z důvodu intolerance na
některé potraviny.
29:10 Je vhodné jako náhrada cukru občasně konzumovat čekankový sirup? Jaké jiné sladidlo na
doslazení byste doporučil?
36:57 Chtěl bych se zeptat, zda byste mohli poradit ohledně pocení. Neustále se potím. V létě i v
zimě, za každého počasí. Je mi 22, jsem velmi aktivní, dělám kalisteniku a posiluji již více
let. Snažím se jíst zdravě, nekouřím, nepiju alkohol. Vím, že by na vině mohl být stres, ale i
ten poslední dobou zvládám mnohem lépe. Existují nějaké doplňky stravy, které umírňují
pocení? - กีฬา
Prosím o "videjko" o kolagenech, nejlépe i o jejich zdrojích ve stravě. Děkuji převelice.
No tak o zdrojích ve stravě jsme řešili už několikrát 😊 Právě proto Petr mluví o tom, že těch zdrojů už moc nejíme, protože je považujeme za nezdravé. 👀 Ale video uděláme sto pro 😊
Zdroje kolagénu sú chrupavky a koža, tam ho je najviac.
Doporučuji video Dr.Bukovského ten má o
Kolagenu❤❤❤ jasno!
@@annabistiakova1117jo takovy nechty a kralici kozisek to je smakulada
@@KarelOmacka-kl9iuNeviem, či ste mal na škole biológiu, skôr nie.Nechet, chpl, vlas sú kožné výrastky, ktoré obsahujú skôr keratin, ale s chrupavky nemajú nič spoločné, skúste si naštudovať😊
Petr excelentní tak jako obvykle
Moc děkujeme :)
Opět jeden z lepších dílů, kdy se Petr s Jirkou nesnažil bavit a prostě mluvil k věci... dokonce bez potřeby něco a priori shodit. Akorát si pořád říkám: Byl by fakt takový problém dát mu otázky pár dnů dopředu, aby pak každá druhá nekončila krčením ramen a slovy "nevím", "asi", "nemyslím si"? Třeba ta otázka k trávícím enzymům (neberu je, ani to neplánuju) a narušením tvorby mi přišla hodně zajímavá, spousta kulturistů to bere a chtěla by znát odpověď. Nedozvěděli jsme se nic, protože Petr všechno jede z voleje, bez přípravy a zas taková encyklopedie bohužel není.
@@jirilacina3730 No jéééje, jak ráda bych jim je dala. 😃
Perfektní 👌 jako vždy.
Díky :)
Proti pocení je šalvěj 😊
Díky za tip! :)
Máte zkušenost? V jaké formě popř odkaz kde objednat prosím ?
@@Daniel-bl2bq čaj 2 krát denně 🙂
Studio vypada fakt super
Bože, tohle mi tak chybělo ❤
A jsme tu! :) Díky
Nechápu , že si sportovci nevaří vývary z morkovych kosti , hovězího masa. Je to Dobre na klouby i vystelku střeva - imunita .
To by musela být kopice vývaru, ano je tam kolagen, ale v tomto směru je vývar skutečně trochu přeceňovaný. 😊
Kolagen a hyaluronová kyselina na klouby super a nejen na to.
Souhlasím :)
petr je fakt borec az si budu vytvářet AI kámoše tak jeden bude jako tady Petr :D
34:05 dnes Petr eccellente!😊
Díky :)
Mam otazku :Vzdy s prvym jedlom si vypijem kreatin - a zapijam nim vsetko ostatne naraz ...2x omega3 (denna davka),magnezium bisglycinat,d3 5000IU aj zinok....nebije sa nieco s toho medzi sebou ak to prijmem vsetko naraz s 1 jedlom vratane toho kreatinu? Ces den a vecer uz zvecsa nemam v silach riesit a myslet na to co treba este uzit alebo nie preto rano vsetko naraz v domneni ze snad si telo vezme co potrebuje a vstreba....vdaka za odpoved ci uz komentarom alebo vo videu.
Jasně, tělo si vezme, co potřebuje, ale mohlo by si vzít třeba víc. :) Zinek a hořčík obzvlášť bisglycinát by bylo lepší brát večer. Kreatin je lepší brát v okolí tréninku a v netréninkový den to je jedno víceméně :)
A prdel v cajku?
Pane bože,už tomu nerozumím,asi raději chcipnu.
A jakýže bude důvod?
KOLAGEN. Nedávno jsem slyšel názor, který mi nepřijde úplně mimo, že tím, že kolagen je bílkovina, tak se v těle rozloží na jednotlivé aminokyseliny, které se už nemusí vůbec zpátky poskládat v těle na kolagen a využít se tam, kde má a pořád záleží na přirozené produkci těla a ne na suplementaci.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na souvztažnost Mg a D3, ovlivňují vstřebávání v organismu jeden druhého, pokud mám nedostatek D3, bude se hůře vstřebávat/snižovat dostupnost Mg pro organismus a naopak? Je to pravda? Děkuji
P.s. Váš podcast je fakt skvělý.
Dobrý den, moc děkujeme, ano hořčík je důležitý pro aktivaci vitamínu D3 a jeho účinnost, ale zase není třeba panikařit, že když všechno nebudu suplementovat v mega dávkách a spolu, nebude to účinné. Spoustu minerálů, vitamínů fungují synergicky. :) Nezapomeňte že pokud suplementujete Déčko, tak s jídlem, protože to je vitamín rozpustný v tucích a hořčík ideální ráno nebo večer. :)
Zase super video děkuji,jen prosim rozebrat ty kolageny , děkuji.👍💪
Musíme si to trochu ještě nastudovat, abychom předali trochu víc :)
Video Dr. Bukovského o kolagenu je bezva
@@jirinapospisilova867
Dobrý den, nevím tedy, zda pan Bukovský je ten, od kterého bychom měli poslouchat rady, ale ať každý věří, čemu chce. :) Neříkáme, že vše co říká je špatně, ale z pusy už vypustil mnoho hloupostí.
@@jirinapospisilova867 Dobrý den, nevím tedy, zda pan Bukovský je ten, od kterého bychom měli poslouchat rady, ale ať každý věří, čemu chce. :) Neříkáme, že vše co říká je špatně, ale z pusy už vypustil mnoho hloupostí.
Cekankovy sirup, ano taky zkušenost - projimava😉
Jop skutečně mnoho lidí prohání když začnou třeba úplně s mini dávkou :) Ale s někým to nehne :)
@@fitness0079 10g každý den do vloček a bez problému.
Dobrý den,
Ve videu "jak se stravuje Petr Havlíček" na kanále Rozum v troubě mluví P. Havlíček, že pije čaj z houby Chaga a vyhovuje mu. Rád bych, zda by toto téma v samostatném videu více rozvedl, pokud by to bylo možné. Jaké má Chaga benefity, účinky a případně úskalí atd... Předem děkuji.
Mrkněte na Google o benefitech chagy tam toho nejdete mraky stejně ostatní adaptogenní houby. :)
Koukam, koukam… Peťovi to kamaradeni s Jirkou svědčí… pracky jak Grizzly🤙🏻💪🏻💪🏻💪🏻
👍
:)
Pane Havlíček mohl bych se prosím zeptat zda by jste v příštím videjku jen zběžně neodpověděl na odvěkou otázku kolik kardia dávat navrch ještě k silovým tréninkům. Řekněme že člověk cvičí aktivně 4-6 silových tréninků týdně, tak kolik kardia k těmto tréninkům by měl dělat v rámci "longevity". Na internetu se mi na to nedaří najít žádná studie, všechny odkazujou na minimální aerobní cvičení a zapojení kardio vaskulární funkce jako takové když člověk "takřka nic nedělá".
Děkuju mnohokrát
Dobrý den, na toto bohužel nikdo z nás nezná odpověď. :)
Na toto Ti nikdo přesně neodpoví. Musíš vyzkoušet sám a uvidíš, jak bude Tvoje tělo reagovat.
Ja mela zazivaci potize a bolesti bricha pri konzumaci velkeho mnoztvi ovoce. Jedine co mi kdy pomohl je snist kousicek zazvoru. Sama jsem nechtela verit, jak to pomohlo. Tak snad se informace bude nekomu hodit.
A nebylo by lepší prostě nekonzumovat větší množství ovoce , když mi to nedělá dobře ?
Zázvor je skutečně super potravina :)
Myslím, že proto se malý kousek zázvoru běžně dává jako "ozdoba" na indická jídla
@@user-bz5oj5qj7l Je to tak i ve vietnamské kuchyni je součástí jídel. V té indii je navíc i kurkuma. :)
Prosím kde se dá koupit ten sypany lepší kolagén děkuji
U nás, bohužel se po nich po videu zaprášilo, ale už jsou na cestě. :D www.fitness007.cz/brainmax-hydrolyzed-grassfed-collagen/
@@fitness0079máte někde k nahlédnutí certifikát? Díky
Dobry deň prosím Vás mohli by ste mi napisať názov toho kolagenoveho prípravku resp. kde sa dá kúpiť ? ďakujem rada Vás sledujem .
Kolagen: www.fitness007.cz/brainmax-hydrolyzed-grassfed-collagen/ a platí na něj i kód 😏
@@fitness0079Ahoj, ma to i variantu v kapslich?
@@PetrZeVsetina Ano stačí kliknout na odkaz :)
@@fitness0079 ale to nejsou kapsle
Zdravím, co multivitamíny? Je lepši doplňovat pouze zinek, horčík a Déčko samostatně? Nebo brát zmiňovaný VitaSolution nebo třeba Reflex Nexgen?
@@simonprucha1401 Máme připravené video ma tento měsíc a mulťácích 😊
Co je to jarní/podzimní únava? Za mě je to z velké části lidská lenost se hýbat - obecně praktikovat fyzickou aktivitu. Vše je v nastavení hlavy - mysli, motivaci, konzistenci v rámci fitness stylu. Budu-li se tedy bavit konkrétně o fitness stylu (cvičení, strava). Dovolím si tvrdit, že pokud má člověk vyvážený jídelníček, a to po celý rok, stejně tak jako pravidelnou fyzickou aktivitu, tak neřeší jarní/podzimní únavu. Osobně s tím opravdu nemám problém.
@@OndraP86 U někoho možná, ale jarni/podzimní únava skutečně není výmysl a mnoho lidí tyto roční změny ovlivňují. Natočili jsme o tom i video th-cam.com/video/hsl2yDtjn94/w-d-xo.htmlfeature=shared
Nemel
Dobrý den,
prosím o radu ohledně hořčíku. Kdykoli se snažím doplňovat hořčík, ať už ve formě suplementů (citrát nebo bisglycinát) nebo například vlašských ořechů, zhorší se mi spánek. Usínání samotné je v pořádku, ale jakmile začnu hořčík doplňovat, začínám se v noci probouzet. Většinou kolem třetí hodiny ráno se probudím naprosto bdělý a nedaří se mi usnout až do rána, kdy musím vstávat do práce. Pociťuji benefity hořčíku, jako je více energie a zvýšená bdělost, ale jeho doplňování mi dramaticky narušuje spánek. Nevíte, kde by mohl být problém?
Děkuji.
Dobrý den, to je zajímavé, ještě jsme se s tím nesetkali a co když užíváte hořčík ráno? To je stejný problém? Na rádo je ideální Malátova forma: www.fitness007.cz/sportovni-vyziva/vitaminy-a-mineraly/horcik-magnesium/horcik-malat-magnesium-malate/
Malát po ránu jsem taky zkoušel, ale efekt byl stejný. Usnul jsem v pořádku, ale ve tři hodiny ráno jsem měl oči dokořán a už jsem nedokázal usnout. Jakmile hořčík vysadím, tak se vše cca po dvou dnech vrátí do normálu. Zajímavější je, že podobný problém mi posledního půl roku způsobuje i zinek, což se mi nikdy dřív nestávalo. I když se v noci neprobudím, druhý den ráno cítím nevyspalost a únavu. Přitom jsem zinek bral pravidelně už dřív a nikdy jsem žádný problém neměl.
Je to pro mě záhada, tyto dva minerály by měly se spánkem pomáhat a ne ho narušovat. :)
@@mortimermcfly446 To máte pravdu, že by měli, ale můžete být nějaká anomálie :D Tak poslední možnost, ještě vyzkoušet treonát na noc.
Co se zinku týče, tam je třeba skutečně držet dávku a někdy ho skutečně můžete mít dost a přesuplementováváte se jím. Někdy to zjistíte tím, že máte rozhozené trávení, které po vysazení zinku vymizí.
@fitness0079 OK , u toho zinku to zkusím vypozorovat. U hořčíku mě ještě napadá, nemůže mít tělo problém zbavit se přebytečného hořčíku? Jak se ho tělo zbavuje, když ho má nadbytek?
@@mortimermcfly446 udělejte si laboratorní testy....99% lidí má nedostatek hořčíku ;) jinak k zinku. doporučená dávka denně je 10 mg, ale zinek se nachází i v jídle, proteinu a dalších potravinách, takže bych opravdu bral jen jednu tabletu o množství 10 mg....jednu dobu jsem bral 2 tablety s dobrým pocitem, ale noc byla horší, byl jsem unavenější a podrážděnější
.
s čekankovým sirupem souhlasím...Stačí kapka a do půl hodiny lítám na záchod v bolestech ;) takže opatrně.
Někdo je citlivý skutečně hodně.
kafe se stevii piju bezne uz nekolik let a moc me to chutna, ale fakt davam jednu malou tobolku, max. dve, kdyz mam silnejsi kafe
Ano, je to o množství :)
Měl bych takový kontroverzní dotaz. Proč jsou dnes anabolika více propagované, než jak to bývalo dřív? Dříve to bývalo tabu, dnes vidím hromadu mladých kluků ve věku 15-20let, kteří už v tom jedou. Děkuji. Případně jestli by se vám to hodilo do videa, tak bych byl rád.
Za mě - farmaceutický vývoj (posun) + internet (sociální sítě, snadno dostupné informace na internetu,...). S tím jde ruku v ruce nelegální marketing v oblasti dopingu. Z tohoto důvodu žel pro mladé kluky jednoduší se k látkám dostat....
Protoze jsme cim dal vic v prdeli a lepsi uz to nebude
Jak je to s výrobky se žabičkou?
😂
Ahoj, nemas nejake komplexni vytamaniny pro zenu bez B12 - po onko onemocneni..
Bohužel, nenašla jsem žádný.
Zdravíčko :) K těm sladidlum, pamatuju jednu dobu kdy byl strašně demonizovanej med, že to neni nic přírodního, že je to vlastně jen samej cukr, vzápětí se objevil Agávovej sirup a najednou byl medík strašně zdravej, superpotravina a agávovej sirup je fuj zlo, do toho pak hodil vidle hnus antikrista javorový sirup, který udělal z agávovýho další superpotravinu :D pak po pár letech přišly nějaký studie který ukázaly, že tohle demonizování a glorifikování je uplně zcestný, jediný 100% přírodní a tedy neškodný je med, agávový sirup, javorový sirup jsou sice ze 100% přírodního zdroje, ale maj za sebou nějakou formu úpravy, timpádem už to neni až tak košer, ale rozhodně ne zcela nezdravý. Zajímalo by mě jak se na tyhle dobroty koukáte? Jasně, chápu primární je vždycky množství, když si dám do jogurtu lžičku sirupu stane prd, když si tam dám 200ml tak se taky stane prd..... ale trochu dramatičtější než ten předchozí :D :D spíš mě zajímá kam se to pohnulo od toho Med je zlo, Avokávodý sirup je zlo atd atd. Díky za reakci, máte super vide, děsně mě baví to, jak profesionálně jsou zpracovaný a přitom maj takový fajn odlehčený drajv, super :)
Boooom s přírodními sladidly typu agáve, dotlový či rýžový sirup jsme se také setkali, ale že med, tak to naštěstí ne. :) Každopádně pravda to je, je to samý cukr. :D
@@fitness0079 Jo to nepopírám :D Aletušim že v tom demonizování medu šlo spíš o to, že pokud to obsahuje samý cukr (jako, klasický cukr ) tak to už neni přírodní látka ... no, vlastně to naráželo na to, že včelí med už není přírodní kvalitní med protože včelaři údajně krmí včely desítkami kg cukru aby měly vyšší produkci a tim pádem už to neni med jako takovýa vlastně spíš tekutý cukr :D no nevim, tohle mě prostě přišlo děsně vtipný... :D
Zdar . Váš názor na vepřová želatína na varenie vysypem zalejem vypijem čo Vy na to?😊
Proti gustu... :D
Proti pocení mi v dětství dávali rybí olej.
Do podpazdi
Zajímalo by mě, vyzkoušela jsem více druhů Hořčíku, po každém z nich je mi zle, zkrátka mi nesedí, čím to může být? Lze ho nahradit něčím jiným?
Dobrý den, tak s tímto nedokážeme poradit, pokud jste jich zkusila víc a je to všechno stejné. Hořčík nahradit bohužel nelze, ale je třeba myslet na to, abyste měla alespoň dostatek ostatních živin.
jestli máte zažívací potíže, tak máte až moc hořčíku. Jestli je vám jen zle od žaludku bez zažívacích potíží, tak bych zkusil jiného výrobce a nebo jiný druh hořčíku. Citrát nebo bisglycinát v chelátové vazbě....brát s jídlem a zapít větším množstvím vody...případně nebrat 3 tablety (záleží od výrobce a doporučení), ale rozdělit na dopol + odpol, ráno + poledne + večer...hořčík se ničím nenahradí, to prostě nejde.
@@pepapepe6740 zažívací potíže nemám, jenom po Hořčíku mě bolí žaludek a je mi špatně, je jedno jaký je to výrobek, zda prášek, tableta a je jedno jaký je to výrobce.
@@pajavodna5364 berete ho s jídlem? měl by se brát s jídlem, nebo spíše po jídle.
@@pepapepe6740 to vím, vše mám odzkoušené.
Čekankový sirup😂😂😂😂😂😂😂😂
:)
Lékař není jediný kdo může narušovat integritu kůže....
Proč je Petr očipovanej?
Nechtělo se mu vytahovat kartu pokaždé, když platil nákup. 😁 ... Dělá nějaký svůj pokus na glykošku.
Dobry den, co kurkumin a jeho toxicita pro jatra?
v normálním doporučeným množství pohoda ;)
Množství dělá jed, naopak kurkuma vzhledem ke svým anitoxidačním a protizánětlivým účinkům je často ve směsích na očistu jater, používá se dokonce i jako prevence či léčba jaterní fibrózy a chrání jaterní buňku. Zrovna na kukrumin najdete mraky nezávislých studií, třeba i v souvislosti s léčbou rakoviny atp. :)
Čím víc od mladí bude člověk brát suplementu tím méně bude tělo stimulováno.. tohle jsou peníze házené do wc..( myšleno kolagen..
Presne!!!
Produkce kolagenu přirozeně klesá, tak to zkrátka je a když ho nebudeme doplňovat neznamená to, že se bude stimulovat k vyšší produkci a ani to neznamená, že když ho budeme doplňovat, tělo "zlenivý" a přestane ho dělat. :)
Moc kecat a je to nesrozumitelné.
Vitanínové doplňky jsou ve většině případů k ničemu, často naopak mohou uškodit, viz řada studií nejen z poslední doby. Je to spíš vyhazování peněz. Kupujte si kvalitní potraviny, jezte pestře.
Dobrý den, nesouhlasíme, ale budeme rádi za zaslání těch studií, rádi bychom se na ně také podívali. :)
@@fitness0079 TH-cam odkazy maže, takže běžte na The Guardian a vyhledejte slovo "multivitamins". Je tam 5 dní starý článek s odkazem na studii. Jde o článek o tom, že braní multivitamínů nepřináší žádný benefit a ve 4 % dokonce škodil (rakovina).
Studie doporučuje brát spíš jednotlivé vitamíny a to spíš ve specifických případech.
Prestan lhat prosim
@@fitness0079 Moc hezký, už jsem Vám psal dva příspěvky ohledně té studie a oba byly smazány. Co bych taky od obchodu s doplňkama jinýho mohl čekat, že?
Ne my příspěvky rozhodně nemažeme, ale YT často maže externí odkazy, když je vyhodnotí jako nedůvěryhodné. Můžete ne poslat na marketing@fitness007.cz :)
Celorocne kolagen nevim
Proč ne? :)
Meles hubou
@@KarelOmacka-kl9iu koště,přijď do fitka svět pod Palmovkou,ukážu ti formu
JAKTOZE nemate Recovery🤓 slečna v prodejne rikala ze uz neni mesic😮 Jirka se stim vymejšli clovek tam jede pres pul Prahy aby vam dal vydelat a ono prdlajs prazdny regal🙈🙈🙈
Né vždy jde ve výrobě dle plánů. Dodací lhůty se posouvají, přestože objednáváme s dostatečnou rezervou. Ani nás to netěší.
Tak mám novou informaci, že Adaptogen mix i Recovery budou zítra skladem. :)
@@fitness0079 jen aby to nebyla nějaká fáma 🙈😄😄💪