Валентина, вы действительно самая лучшая! По крайней мере ваше комментирование - точно! Настолько все детализированно, грамотно, прям без картинки кажется можно следовать за вашим голосом. Спасибо вам большое🙏
Видимо, смотря какие у вас критерии для определения уровня сложности. Я считаю что начинающем рано давать рычаговые скручивания и рычаговые прогибы, не стоит давать пассивную гибкость. Все это без понимания техники может дать травму. И здесь польско силовые скручивания, силовые прогибы и работа с мышцами антагонистами, чтоб вернуть им функциональную длину, от которой их будет эффективно и укреплять и растягивать. А что вам кажется здесь не подходящим для начинающих?
@@ValentinaMalinovskaya например боковые скручивания , опираясь на одну руку. Новички, как правило, не умеют ещё правильно распределять нагрузку на стопы и травмируют запястье. Можно в качестве облегчения предложить опору ещё и на одно колено. Но, это мое видение. Я не инструктор, просто занимаюсь давно, и прошла не через одну травму. А, вообще комплекс замечательный. Спасибо вам
@@irinamiro2405 то что вы описываете, это вариации упрощений все тех же упражнений, то есть по сути, тренировка та же. И если кому то надо поставить колено или дополнительная опора, это уже подбираешься по ходу тренировки индивидуально и не меняет тренировку
Дякую за тренування. Дуже корисно та приємно ❤
Валентина ,спасибо большое !Я столько занимаюсь,а оказалось,что я начинающая!Вы,самый правильный тренер!🎉
Дякую за гарну практику! Добра та миру вам!
Валентина, вы действительно самая лучшая! По крайней мере ваше комментирование - точно! Настолько все детализированно, грамотно, прям без картинки кажется можно следовать за вашим голосом. Спасибо вам большое🙏
Мира вам и счастья! Спасибо вам большое за это видео!!!
Комментарии в качестве второго лайка. Спасибо за вашу работу ❤
Пять слов в поддержку канала. Спасибо ❤
Валентина Вы самая лучшая! Спасибо за отличную тренировку! Берегите себя.
Благодарю за практику!!!❤❤❤
почала ранок з Вами! дякую за якісне тренування
Благодарю! Замечатеоьный комплекс!
Огромное спасибо 🙏💕Практика супер, вы замечательный преподаватель!
Спасибо вам огромное! Мечтаю учиться у вас преподаванию !
Спасибо. Замечательная практика и состояние после нее
Волшебно, благодарю 🙏
Дякую за тренування!
Валентина, спасибо огромное! Удачи вам!
Не очень медленно, не скучно, эффективно, отлично!
Благодарю
Спасибо огромное, взмокла резко и пришла в нор у быстро, но половину нормально сделать не смогла, очень понравилось, буду стараться
Благодарю! 🔥🔥🔥🔥🙏🌸
Благодарю 🙏
Дарагая Валянціна, дзякуй вялікі за трэніроўку. Як вы сама? Вы ў бяспецы? Як вы пачуваецеся?
Вельмі хвалююся за вас
Дякую. Я в безпеці. Слава Україні!!!
@@ValentinaMalinovskaya Героям Слава!
Валентина, спасибо огромное за ваши уроки! Вы не планируете сделать подобное видео для начинающих с последовательным раскрытием тазобедренных?
Валентина, это точно комплекс для начинающих? Очень хороший , но явно не для новичков
Видимо, смотря какие у вас критерии для определения уровня сложности. Я считаю что начинающем рано давать рычаговые скручивания и рычаговые прогибы, не стоит давать пассивную гибкость. Все это без понимания техники может дать травму. И здесь польско силовые скручивания, силовые прогибы и работа с мышцами антагонистами, чтоб вернуть им функциональную длину, от которой их будет эффективно и укреплять и растягивать. А что вам кажется здесь не подходящим для начинающих?
@@ValentinaMalinovskaya например боковые скручивания , опираясь на одну руку. Новички, как правило, не умеют ещё правильно распределять нагрузку на стопы и травмируют запястье. Можно в качестве облегчения предложить опору ещё и на одно колено. Но, это мое видение. Я не инструктор, просто занимаюсь давно, и прошла не через одну травму. А, вообще комплекс замечательный. Спасибо вам
@@irinamiro2405 то что вы описываете, это вариации упрощений все тех же упражнений, то есть по сути, тренировка та же. И если кому то надо поставить колено или дополнительная опора, это уже подбираешься по ходу тренировки индивидуально и не меняет тренировку
Чи можете ви пояснити що ми робимо на хвилині 14.10?
Що це за вправа?
@@HannaSkulbiedaHanna це силовий прогин, проміжний між Аштанга асаною та Віпаріта Шолобхасаною