I need help for a chinese person please. I want to found a video of a chinese woman but in the video it doesn't says her name or something so I can't find her, please!! I really want to know who is she because I like her excersices, send me a message for show you the screenshot.
感覺劉真，一直都在，沒離開過~💖💖💖😢😢😢
永遠懷念劉真🌸🌸
劉真老師生完小孩身材還這麼棒！
感謝劉真老師教學，趕緊來試試…
心湄姐姐太可愛了！
美人自古如良將，不許人間見白頭。 懷念劉真老師。
我照著做一星期,真的有效, 邊邊肉肉不見ㄌ了,還要繼續堅持做.
真的呀！我也要这样做
一天做几组 每个动作都做几下呀 我也想减肥
@@王蘭花-o1u 每天一組各做5次早晚最好，
一組2分鐘。
谢谢"女人我最大"让我们大家通过视频又看到魅力无穷的刘真老师。希望刘真老师来世再做回她自己。永远美美的。永远站在她喜欢的舞台上，继续教大家跳舞跟健身。我们永远爱你。❤
有劉真老師一定按讚 永遠懷念最美麗的天使❤
以前存着看的视频，发现人已经回归天国了！人生真是...好好活着！努力生活！
Carrie Wang 2020 4月 看到 好伤感
這個動作是讓你移位得臟器官歸位，體重基本不太回變動。但是真的腰圍會手很多是真的
翟子晴 會手. 哈哈😄會瘦吧！
果然是婆婆媽媽的節目，每個人都在發話
刘真在教动作的时候，后面这些人好吵！好烦喔，都不让别人把话说完
跟素質有關
台灣的節目都很吵，穿著洋裝主持健身節目然後一堆人講一些調侃 的話語，舉例說明也沒有出入
誏人看了很不專業。
搶鏡頭
沒教養
Alice （2
是菜市場嗎？
其實嘛以我的100-> 70經驗，想要瘦最重要的是飲食之後再來是運動，不是說要批評這位老師的教法，一天兩分鐘根本不可能瘦的，如果想運動還是轉台到館長的健身影片吧！簡單暴力有效但是想瘦還是跟你飲食有關
歐其實有效歐，我試過
真心建議去練深蹲
I need help for a chinese person please. I want to found a video of a chinese woman but in the video it doesn't says her name or something so I can't find her, please!! I really want to know who is she because I like her excersices, send me a message for show you the screenshot.
劉真是天使。
說真話～要所謂的減重/脂
沒有簡單
沒有輕鬆
沒有幾分鍾
除非你先天萬中選1天身麗質
就好像有人說
賺錢很簡單
賺錢很輕鬆
每天幾分鍾就能賺錢
除非你有個後台很硬的富爸爸
不能做完動作又大吃大喝,那樣當然無效。吃佔70%,運動只佔30%,好好管住你的嘴才是重點,運動只是加強而已。 ps.真的有效
老師在說話，請勿搶話。
是抄襲的，
不是準備的。
她有講是日本很紅的動作，不是抄襲
準備了一個動作，跟他是學別人的有關係嗎
吵死了，老師在教是不會安靜嗎
三姑六婆
有幾張臉專上通告
講丈夫壞話換通告費的
能期待她們水平到哪
我要學看看喔
希望有效
我很負責任的告訴你
沒效
沒錯 只是這樣強度不夠
#希望辛隆已經可以走出陰霾⋯⋯⋯⋯加油 ❤️
這個會不會練久小腿肌肉會變粗 我試了 覺得小腿跟手臂比腰跟大腿內測還酸
蔡沛羽 是的，提踵的运动都会粗小腿
提踵是什麼意思
有可能姿勢錯誤，出力的位置不一樣，而且小腿不會變粗
年輕的時候就超喜歡藍心湄
這節目應該改成女人我最吵🙄 一堆大媽到底要不要讓人好好說話啊
賴怡君 音律活化操
賴
賴怡君
真的很吵~沒禮貌的一堆大媽主持人也是吵~
劉真真的好美
請問劉真老師的褲子哪買？
Very good
真的有效吗？
哪裏能買到回覆我一下，谢谢哦
一天要做幾次？
2:01秒開始
这个被称为老师的女人 长得好漂亮呀 超正点 而且还很有女人味 男人们肯定很喜欢😂
认真的吗
劉真~~~
R.I.P.
You leave the Best of you in the world!
練滾輪、練捲腹+飲控才有效
越傳統的健身方式才是王道
glue731 重量訓練或高強度的間歇運動+飲食才是王道
做大肌群的訓練 像深蹲 硬舉 臥推 划船之類的 會比像捲腹之類小肌群訓練更有效 畢竟在做這些運動時 核心也會練到
這些媽媽真的很吵餒~其實我也是這樣…哈哈哈
俗話說的好:
健身先健腦
大家很難控制欸😂
劉真老師...
這是真的效，原理是讓器官拉回本來的位置。
但是這是治標不治本。
十年没看台湾综艺节目了 刘真小姐姐老了好多
golden weng 毕竟是十年啊，我们也都长大了
第一个镜头就觉得刘真胖了，心疼
真的好美
每天做几次？？
#跟李玟一樣。難以想像
#劉真看不出「心臟有問題」耶。😓😭😭😭❤️
最美的倩影！
有效嗎？？?？
劉真明明是國標舞蹈老師，怎麼變成瘦身運動的教學者？
Sunny Hsieh u
Sunny Hsieh 赚钱啊……
學個皮毛就能當老師
因為瘦身最好騙啊
館長都講過了
太吵了，要聽老師教！
太棒了，女人我最吵！
後面那幾個女人很靠么˙˙˙
劉真老師在講話˙˙˙一直雞哩呱拉叫 的吵死人了˙˙˙一點禮貌都不懂
+uxl8
这个动作 我连做了两个月 没差！
仕行操伍行操
很受用
刘真的腰呢???
哈哈哈，我剛剛也打了這個問號
突破盲腸XD
女人產後啊！
我們的生活方式
不可能吧！这也太神奇了吧！一天才两分钟一个星期就可以瘦那么多. 不太相信.
Yes
Thank
这两个动作类似八段锦一，五，八个动作
所以日本那個一個動作是幾下
我觉得减肥首先要少吃
教的不正確啊！影片有說往上拉的動作腳跟不能開，劉真的腳跟位置都離開了
有完整的影片可以收尋嗎？
胡皮皮 th-cam.com/video/XhPy0XbwdN0/w-d-xo.html
這裡💗
胡皮皮 每天認真做，重點要做正確✅；是真的有效💯
@@羅逸芸-l5t 謝謝
藍心湄你真的要檢討
心媚的舞蹈表演才是勵害
劉真的體態好美哦
做sumo squat時膝蓋不應過腳趾，否則膝蓋會痛。節目應請個qualified trainer 示範。
这么简单如果真有效果那就好了,我能天天做,
動作細節說明不清也很多錯誤
貴節目觀眾群廣又多應慎選指導老師
一群啊吗也太吵了.....
SOJU 女人在一起就是吵
余素如 不一定好不好，只是在這個場合吵成遮陽真的受不了
Yingying Zhang Hogan
Yingying Zhang 一点都不尊重老师教导
Linda Yu 好似个市场一样 烦
蓝心湄好搞笑……暴殄天物没人用哈哈哈哈哈😂笑哭
好笑，真敢說😂😂😂
刘真走好
往上腳跟要靠緊，不然腳背支撐容易晃動
腳尖也要顛到最高，腿才不會越來越大塊
求耶穌醫治劉真
太……吵……了……吧！
無法好好看完……扯內!
一堆女星變三姑六婆是怎樣!🤬🤬🤬
这个是日本的一个节目上教的..
Sherneeliakoh Min
她有說啊 這是日本一個實驗 問題不是這個吧 是很多人說沒用
人家正在說話一直插話很沒禮貌...
good
劉真的身材.............回不去了 =.="
@
你不說，我不知道她就是劉真···完全顛覆印象
她已經被“中出”了
生孩子犧牲太多了
她就不去重訓啊
身材當然就回不去
才怪？每天2分钟就会痩?我是靠游泳才瘦下来而且花了十年（每天40分）不能偷懒～意志力
要看體質和飲食之類都有關 每個人本來就不一樣
我做的不是這個動作 是8分鐘對有氧
做兩週就瘦了5kg
十年就太超過了吧
十個月每天運動就有效果了
除非你真的超級胖然後亂吃9年我就信 0.0
Liao Hu 能分享运动视频吗？谢谢🙏🏻
我每天游泳1小时
@@ulicavp5126 可以分享一下吗？谢谢
老师的腰都不细，质疑这个视频！
藍心湄好像歐巴桑
rip...
哈哈哈，笑死我了，藍心湄
没有人用
坚持俩天了
有沒有上過營養學或是健康教育？公式是減少7700卡才多多少少能瘦一公斤，還要加上調節飲食，這樣上上下下你覺得能消耗多少卡？所以大罵不會瘦的人是在叫囂自己沒這方面的知識嗎？
告訴你「會瘦」只是要你「站起來動」吧？
如果你媽媽平常在家都不動，你會請她直接練划船和硬舉嗎？或是先從簡單的動作開始激起她運動的興趣？
原來不是只有我覺得劉真老師腰蠻胖的。我來教我覺得應該會比她有說服力😂
不可能这么有效吧！才两分钟而已会减那么多. 不敢相信. 只是好可惜. 刘真已经英年早逝了.
館長還有30秒到達戰場
彭淑美
我其实很喜欢支持人。就这次楼口衣服影响搞坏了……
劉真生完孩子後還是沒有瘦回產前啊，女人好辛苦
超好笑的
日本節目有說
腳跟要靠緊
chihning huang 對阿~她們沒靠緊 我還覺得疑惑
chihning huang 对啊，都教错了，而且刘老师大腿看起来好粗
而且深蹲時，膝蓋是不能超過腳尖，正確動作是往後座的動作！教錯，膝蓋會受傷的，應該找正統教練！
chihning huang 而且日本節目有說重心要放在肚子那
chihning huang 有原版视频吗？
只有我觉得刘真自己赘肉就很多嘛…她的身材真的不像一个舞蹈老师…跟坐办公室的中年女人没有任何区别…
Shanshan Bai 嘴不要毒，优雅的女生不会这么说话哦
Yang Yang 我是实话实说！不叫嘴毒！ 坐办公室没时间锻炼没有错，但是她既然出来挣这份钱，就该把自己身材管理好才出来教别人。
@@shanshanbai9358 她才40幾公斤你是多少？你比她瘦再來講
我試了一星期，還早晚各一次，怎麼腰圍都沒瘦呢?!
因為根本就是騙人的啊
沒付出怎麼會有收穫
這東西有效全世界健身教練都要跳樓了
提高基礎代謝+控制飲食才能真正降低體脂肪
然後提高基礎代謝要靠肌肉成長
肌肉成長要靠重量訓練
就是女生都很討厭的重量訓練
真相永遠是殘酷的
重訓不會變金剛芭比
肌肉沒那麼好長大
真的想瘦趕快去請專業的健身教練
有沒有那麼厲害，每天只練二分鐘就有効，那麼胖子可有福哎，為什麼健身院的教練不教這個動作呢？
因為沒用所以不教ˊ_>ˋ
@@MOLA2273 可能吧，因為太浪費時間咯。
這根本沒用
根本就沒有快速瘦身跟瘦一個部位這種事
飲食搭配運動 付出跟成果是相等的
如果快速瘦跟減肥藥那麼有用 這世界不會再有胖子
拿這種東西去給健身教練看 放心他們都會罵你：北七
也許短時間會瘦個2-3公斤 但是那只是暫時的 放心吧只要一不注意就胖回來了
想要真正減肥成功 有氧搭配重量訓練 真正減肥成功 就是亂吃 不會復胖
這是小的讀運動保健系學的 愛信不信
djdu wichd 還好阿 我是不知道什麼專業理論
但是我個人實際經驗就是做8分鐘類似這的有氧 兩週瘦了5kg
現代人一直說什麼瘦身瘦小腹，這種東西不用做啦，你想瘦不吃飯就好了麻，你脂肪跟肌肉一起噴掉你就瘦了
確實，每天2分鐘運動就能瘦的話全世界都沒有過胖的人存在了。
吵到都想轉台 😂
哈！😂😂
是这位刘真去世了吗 好可惜
是
後面來賓好吵