Ansiedade: os piores e os melhores alimentos para quem tem crise
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Se você está no alvo da ansiedade e da depressão, eu como nutricionista clínica funcional preciso trazer um alerta: suas escolhas alimentares são determinantes para a crise.
Sim, existem alimentos que pioram o funcionamento do cérebro, deixando o órgão mais "bagunçado" e alimentos que MELHORAM o gerenciamento de suas sensações. Tanto que um dos meus livros de maior sucesso é sobre os nutrientes que dão inteligência às emoções.
No vídeo que vai ao ar hoje, às 19h, eu partilho quais são as piores e as melhores escolhas nutricionais para prevenir e também para evitar crises ansiosas.
Talvez você fique surpreso com o leite. Mas certamente vai adorar saber sobre a maçã e o abacate.
Por falar nisso, deixo aqui a receita da maçã cozida que prometo no vídeo:
Ingredientes:
10 maçãs
1 L de água filtrada
2 colheres de sopa de mel
Canela em pau
Modo de preparo:
Comece tirando o miolo, em seguida descasque as maçãs.
Em uma panela, coloque as maçãs com a água e a canela em pau.
Leve ao fogo e deixe cozinhar durante 30-40min, isso dependerá da potência do seu fogão, o ponto será quando a maçã estiver bem molinha.
Depois de cozida, reserve em um recipiente de vidro, jogue a canela fora e adicione o mel na água que ficou na panela, em seguida despeje em cima da maçã.
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Prazer, sou a Dra. Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, fitoterapeuta, jornalista e autora de 10 livros.
Ensino você a transformar sua cozinha em uma farmácia natural e a utilizar o garfo como principal arma contra a inflamação, dores e doenças.
Live toda quinta-feira, às 12h.
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![[ GUIA COMPLETO ] OS 9 MELHORES ALIMENTOS ANTI INFLAMATÓRIOS](http://i.ytimg.com/vi/Ha2c90GoAIk/mqdefault.jpg)
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Um dos principais vilões da ansiedade é a cafeína! Retira o café, depois o açúcar, depois os refrigerantes, os fast food, a bebida álcoolica, tudo de forma gradativamente, e depois você vai se ver que essas coisas nem fazem falta.
Não sou aluna, e agora que comecei a seguir te, estou adorando. Gratidão pelo seus ensinamentos.
Seja muito bem-vinda querida! Obrigada por estar aqui comigo ❤
Olá minha filha e alergia a proteína do leite ( aplicação), não pode com glúten nem amendoim, amêndoas, nozes.., esses alimentos como mamãe dela acabei não comendo mais.. 🚫 ai comemos alimentos saudáveis, fruta legumes, saladas, etc💜
Senhor Deus maravilhoso eu não tenho nem palavra parar te agradecer Senhor Deus maravilhoso
Senhor Deus maravilhoso GRAÇAS TE DOU POR TUDO meu Senhor maravilhoso
Depois que conheci essa Doutora minha vida mudou completamente
Boa noite gente linda já a um mês estou te seguindo não sou aluna eu estava passando muito mal com meu lntestino comecei a seguir suas orientações fiz Detox da couve ea geleia de pés de galinha há um mês acredita que estou me sentindo ótima curtindo tadasas ssuas
Que Deus te abençoe sempre 🙌🙏
Essa Doutora é nota mil
Não sou sua aluna mais gosto do seu programa
Boa noite Dra Gisela ,#alua2 Amado 🙏📿🛐
BOA NOITE DRA. GISELA
Boa noite Dra. Gisela. 🙏💐🇵🇹
Coloquei em prática os ensinamentos, em pouco tempo já vi o resultado, não estou mais barriguda. Obrigada Doutora 🙏🙌
Que maravilha Denize, querida ❤ Vamos juntas!!
Boa noite adoro seus vídeos. Amo comida de verdade . A comida q Deus fez. Obrigado
Também não sou aluna (ainda) mas assisto todos os teus vídeos Dra Gisela! Muito obrigada
Obrigada por sua presença aqui sempre, minha querida! Espero poder tê-la como aluna futuramente ❤
uma ótima noite abençoada por Deus
esse canal TH-cam e muito lindo meu Deus
Depois que entrei na menopausa fiquei muito ansiosa pq dr🙋
Sou aluna. Estou aprendendo muito, mudei a alimentação, retirei o açúcar, e, estou sentido-me muito bem. Gratidão
Que benção! Parabéns pela dedicação ❤
Boa noite.🌺
Depois que conheci a senhora e o Dr Dayan Siebra, mudei a minha vida, mesmo já tendo prática saudável de alimentação e atividade física.
Fico feliz demais por poder fazer parte de sua trajetória, obrigada pelo carinho e confiança ❤
Não sou aluna mais vejo todos os vídeos estou amando aprendendo muito obrigado
Obrigada por estar aqui comigo ❤
Que Lindaaaaaaaa. Que Jesus te abençoe muito Linda! 🙌🏻
Boa noite doutora.❤
❤Maravilhosa, muito obrigada pelo conteúdo de grande importância para mim e sim, para todos ❤
Saúde e Felicidades ❤️ Gratidão.
Eu te acompanho na Canção Nova
Obrigada pelos ensinamentos
Gratidão !!! Dr Gisela !!!! Adoroo suas lives 🙏🙏🙏🙏
Obrigada pelo carinho Andreia, querida ❤
Sou aluna e estou assimilando e me organizando pra colocar em prática os ensinamentos.. gratidão
Vamos juntas minha querida ❤
Meu Deus coisa linda Deus
Não sou aluna,mas estou ttdo seguir seu maravilhoso ensinamento Obrigada!!!
Obrigada minha querida! ❤
Boa Noite, gratidão pelos ensinamentos
Dr Gisela o problema não é só sabermos o que nos faz mal, mais uma orientação do que comer no dia a dia no corre corre que as pessoas tem. Gosto muito das suas orientações mais acho que nos ajudaria mais um cardápio simples e que fosse de acesso a todos , cardápio este mais saudável
Oi Walquiria, querida. Sempre trago sugestões, dicas e até mesmo receitas em minhas redes de forma gratuita para vocês.
Mas no Programa Desinflama trabalhamos ainda mais em cima desta alimentação e dos meus 7 pilares. Espero poder tê-la como minha aluna em uma próxima oportunidade, é uma experiência incrível ❤
Vc é 10 Doutora!
Dra Gisela, sou magra. Peso 42,800 kg o que devo fazer pra ganhar massa. Faço academia todos os dias.
Não sou Aluna mas estou ti seguindo e eú já tirei tudo que mi faz mal o açúcar o glutem é a lactose agora eú ainda não consegui parar de comer o cuscuz e frutas eu como Algumas não como A pinha a Atemoia mas no mas eu como todas frutas
Deus abençoe esse canal TH-cam Deus e bom
Pode esclarecer pró favor. Preciso desse suco. Agradeço muito . Deus abençoe.
Dra. Gisela , acabei lendo no Google botando uso do flor do sal que tem mais de 10% de sódio do que o sal do himalaia, poderia orientar! Gratidão
Dra. Gisela, quando como abacate tenho muita cólica por horas. Por isso acabo evitando. É normal? O que posso fazer?
Dra. Tomar muita agua faz mal ?
Obrigada.
E os iogurtes? Integral, desnatado? Encontro receitas sem glúten e às vezes até escrito sem lactose, mas que tem iogurte nos ingredientes.
Almoço e jantar é fácil usar bons alimentos. Agora pão, bolo, rosca pra um café da manhã e tarde 😢 é uma confusão substituir por algo salgado que mate a fome. Ovo não consigo comer todo dia e fruta não mata a minha fome. Claro que estou hiper inflamada.
Chá? Sem açúcar?
Frango, carne, homus, sardinha, guacamole, panqueca com fibra, tem muitas opções...
@@akisuki27sardinha no café da manhã? 😮
@@paulinacruz2354 faço patê ou torta de sardinha/ atum com ervilha,milho, Brócolis,etc. Tem alichela, bruschetta,etc. Com torradinhas caseiras fica ótimo.
Dra. Porque durante a madrugada eu acodo lá pela 3hs. o meu corpo está queimando estou toda suada estou perdendo peso.
É com refluxo queimando a garganta.
Se puder responder eu agradeço.
Eu creio que vc ainda não deve ter uma alimentação saudável. Quando for dormir, deite do lado esquerdo. Três horas da madrugada, Deus fala muito, escute. Shalom.
#soualuna
Oie tudo bem sou nova por aqui vi um vídeo seu ensinando o suco farmácia. Anotei para fazer. Logo depois apareceu outro vídeo do mesmo suco só que diferente. Qual eu sigo.
Suco Farmácia (Suco de Couve com Maçã)
*Ingredientes:*
2 folhas de couve (com o talo)
2 maçãs
*Modo de Preparo:*
Higienize os alimentos
Corte a maçã em 4 pedaços e retire as sementes
Pique as folhas couve com as mãos (assim liberamos mais nutrientes)
Enrole as folhas de couve na maçã e coloque na centrífuga
Se usar liquidificador acrescente 50 ml de água
Coe com um voal para extrair o sumo do suco
*Quando tomar:*
Beba em jejum ao acordar
Não acrescente açúcar, adoçante ou mel
Consuma na hora: Após 10 minutos o suco perde nutrientes
Repita a receita por pelo menos 15 dias
#soualuna Bruna de Vinhedo
QUAL CHOCOLATE QUE POSSO COMER?????
Queijo branco de roça, não pode?
Sou alegica fruto do
Mar
SOU ALUNA DA TURMA 2
A 🍌 tenho certeza que está nessa lista!
Banana faz mal para ansiedade?
@@Sueliferrari2024 bem!
Eu não sei o que eu posso comer na verdade, tudo faz mal😢
Um diz 2 folhas de couve é 1 maçã sem talho da couve. O outro vídeo diz 2 folhas de couve 2 maçãs é com talo de couve. E aí o que eu faço.
Fica à sua escolha utilizar 1 ou 2 maçãs. 2 maçãs deixará o suco um pouco mais adocicado 😃
😔😬😔😬😔😬😔😬😔😬😔😬😔😬😔😬
SENHORA GISELA QUAL SUA IDADE??????
Se não me engano quase 70 anos
Dra Gisela tem 67 anos