Qi Gong : Trois mouvements simples : semaine 1

3 mouvements à pratiquer à tous moments, au rythme qui vous convient, le nombre de fois que vous le souhaitez. La pratique doit rester agréable et confortable. Pensez à synchroniser avec votre rythme respiratoire et progressivement, la respiration se calme et le mouvement ralenti. Ressentez l'étirement suivi de la détente, jusqu'au bout des doigts, à l'intérieur comme à l'extérieur. Soyez à l'écoute, observez les changements, accueillez la détente... Bonne pratique!

[@tibz231]

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