🤜 Боль в запястье при отжиманиях
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: sustavspina.ru...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIv...
Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович рассказывает, почему появляются боли в запястье при отжимании.
Воспалительный процесс в области полулунной и локтевой костей или локте-полулунный конфликт (импинджмент) возникает в таких случаях, когда человек:
- решил заняться тренировками в возрасте после 30 лет;
- начал отжиматься после большого перерыва;
- много ходит или стоит на руках.
В принципе, человеческий организм не приспособлен для отжиманий. Чтобы прекратить такое состояние, необходимо обеспечить себе функциональную разгрузку, то есть, отказаться от отжимания на ладонях. Их можно заменить на отжимания на кулаках или на специальных приспособлениях.
Воспаление снимается противовоспалительными препаратами общего и местного действия. Гормональные препараты дают хороший эффект, но при этом подсушивают суставную ткань, способствуют развитию дистрофических изменений.
Помимо этого назначают физиотерапевтические методы - массаж, магнитотерапию и другие.
В тяжелых случаях применяют хирургическое вмешательство, когда избыточную костную ткань резецируют.
#здоровьеидолголетие #больвзапястье #отжимание #отжиманияотпола
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
Честно и кратко. Спасибо большое! Вроде молодой, а никак не мог понять - почему боли при отжиманиях. Вроде в школе отжимались, нормально всё было. Теперь буду на кулаках отжиматься, от души!
🙏Спасибо за позитив! Рады быть полезными, желаем здоровья и успехов в тренировках!
Можешь купить упоры для отжиманий, мне помогли
Хорошо, хоть кто то объяснил !
Рады быть полезными для Вас
А этого от тебя скрывали правду?..
Россияне россияне
У меня как раз эта ерунда в запястье развилась, когда подарили такие упоры для отжимания. И только на правой руке почему-то. А теперь ещё и с локтем тоже самое, и тоже на правой руке.
Без тренировок невозможно жить, смотреть как мышцы убывают... Лёгкими весами приходится для поддержания заниматься всё равно. Предварительно разогревающей мазью натираю эти места, эластичными бинтами заматываю и попёр. А вообще конечно, это ужасно)
Спасибо, очень помогли.
Рады быть полезными для Вас
Всю жизнь отжимался много-много раз, а в 36 лет столкнулся с этой хренью
Надеюсь, наше видео Вам помогло. Хороший разогрев, отжимания на опорах, отжимания более широким хватом позволяют решить эту проблему.
Отжимания на мягком часто наоборот, усугубляют ситуацию.
Желаю успехов!
На кулаках отжимайтесь
в 16 столкнулся, класс
В 13(@@СемёнГудков-я4л
Я в 16 столкнулся ( отжимался больше 70
Столкнулся с такой проблемой,но только на одной руке. Теперь пойду покупать эти "штуки" для отжимания.
привет, помогли?
Блин, у меня тож так левая рука зудит после отжиманий правая с ней всё тип топ
Спасибо! Думаю мой случай. Стала давать слишком много нагрузки на запястья.
Покой нужен полный или все-таки делать простые вращательные движения в запястьях? Нужны ли еще какие-то специальные упражнения?
Через какое время можно снова давать нагрузку на руки? (Полностью отказываться от этого не могу и не хочу, но больше не буду много нагружать их)
А если мне 15. В детстве занимался отжиманиями, потом забросил на года 3-4, потом в 14 опять начал, потом опять забросил, и сейчас через месяц 15 и сейчас опять начал заниматься. Можно ли?
Конечно можно, и нужно. Но возобновляйте тренировки и увеличивайте нагрузки постепенно!
Желаю успехов!
Эх, очень грустно, у меня постоянно эта проблема, перестаю отжиматься и за 2 дня боль уходит, но даже если один день позанимаюсь, то боль опять появляется, при чем это на одной руке только.
А у меня мечта заниматься взрывными отжимания, именно с подпрыгиваниями, делать стойки на руках вкупе с калистеникой, кросфитом, одно время меня вдохновил на это Алекс Васкез)
Но из-за этой проблемы все эти упражнения для меня недоступны, можно ли делать какие то упражнения на подвижность суставов в кисти, как то потихоньку развить эту гибкость?? Или с мечтой придётся расстаться?
Спасибо,я просто занимаюсь квадробикой и у мнч постоянно болит запясьте
Подскажите. Когда вращаю вдоль предплечье вместе с кистью,то сильно болит область запьястя в крайних упорных положениях. При надавливаниях запястья боли нет. Сжимать кулак или поднимать вес могу.
Если мы не приспособлены к этому движению, почему боль как правило возникает только в одной руке?
Здравствуйте. Не всегда только с одной стороны, чаще с обеих. А с одной стороны - вследствие того, что наши стороны тела достаточно высоко специализированы, особенно это касается таких видов спорта как фехтование, бадминтон, метание ядра и т.д
@@regenerateclinic у меня боль в одной руке и я уверен, что от неё можно избавиться и продолжить отжимания (да и не только, много движений в повседневной деятельности где есть давление на кисть при угле в 90 градусов) - просто ещё ищу способ восстановления действенный. На кулаках всегда успею по отжиматься. Тут решать проблему надо, а не уповать на неприспособленность
К какому врачу обращаться? Травмотолог?
Травматолог-ортопед. Или к ортопед-травматолог, их не понять, кто да как отличаются?
То есть в запущенных случаях вы предлагаете операцию, резать? Слава Богу, меня таких проблем нет, я и одного раза не могу отжиматься!
Конечно же нет.Вовсе наоборот, наша клиника специализируется на безоперационных методах лечения, а в данном случае мы проводим инъекционное введение определённых препаратов. Это совершенно не больно, но позволяет улучшить регенеративные процессы в месте патологии и успешно решить проблему!
И да, отжимания в общем то полезное упражнение, но если Вы не можете делать его от пола, рекомендуем начинать от стола, кушетки, стульев. Подробнее как - снимем видео.
На вашем ролике хорошо доктор рассказал почему, но не сказал что делать!
У меня прям сейчас болела кисть я просто начал её разминать то есть отжался на кисти потом растягивал и всё норм теперь нормально
Да, Вы все правильно делаете. Когда нет органических изменений, то хороший разогрев / разминка перед тренировкой позволяет предотвратить много проблем!
Будьте здоровы!
Плохо перебинтовал руку на боксе, бил грушу, ударил навстречу груше, выбил себе запястье, не могу отжиматься, болит запястье, не проходит
Здравствуйте. Ситуация серьезная! Вы обратились в травмпункт, сделали рентген или КТ?
@@regenerateclinic нет
Не помогло,купил упоры и не помогло.(Мне 14 если что) прошлого лета была травма 2 рук
заметил что на кулаках + бинты, боли меньше
С вашего позволения делюсь ссылкой на роли, где четко показано, что делать:
th-cam.com/video/bRLOthAa0C0/w-d-xo.html
хотя и не объясняют,
почему возникла такая ситуация!
❤
И что щас нихрена не делать на ладонях получается
Мне 15 2:20