Parabéns pelo conteúdo cara! Te admiro demais, eu tive a oportunidade de ver você na maratona de floripa, momento em que te vi o Iuri estava junto de vc, dois Monstros em sincronia de pelotão caral** quem ama esse esporte fica arrepiado ! Parabéns pela prova e sucesso sempre 🙏🏻
amigo seus vídeos tem alta qualidade, porém tente gravar em 720p, e com um microfone melhor, garanto que irá ter uma quantidade bem maior de inscritos ! abraços!
Valeu Ruivo, dicas show! Cara, com a dica de correr solto e relaxado, tenho aumentado minha performance e me canço menos. Conseguiu baixar até agora meu tempo nos 14k em 9 minutos e nos 16k em 6 minutos e chego muito mais inteiro. 👍👍👍
Só novo no canal ruivo e comecei correr a 9 meses por que meu colesterol estava. Em 290 corro sem orientação de ninguém mas meu tempo nos 10km e 42.55 e nos 5km 19.40 qual suplemento posso tomar antes da corrida tem algum que ajude
Cara parabéns pelos tempos, eu não posso te indicar porque cada pessoa se adapta com algo diferente. Mas como farmacêutico... Tome vitamina C e polivitamínico diariamente e glutamina... Você vai fortalecer seu sistema imunológico e vai suprir a carência de muitas vitaminas, já que treina muito. Tem um vídeo aqui no canal que falo sobre isso. Abraço! th-cam.com/video/3fFs6jnT-Fw/w-d-xo.html
Eu estou precisando aumentar a minha velocidade, pois tenho dois problemas: tenho pouca altura, 11 anos de idade, mas nasci em novembro de 2006, ou seja, nasci no fim do ano e consideram-me sub14, o que pra mim é um problema, pois corro com gente bem maior que eu, por isso queria aumentar minha velocidade, treinar regularmente as pernas melhora o meu desempenho?Como posso melhorar a minha saída com bloco e sem bloco?
para ganhar velocidade; vc precisa ter força e resistência, pra aguentar a velocidade. Então , na época em que eu corria forte, fazia subida ( serra), ou correr na areia. uma vez por semana. Mas seu tempo nao e ruim, pois vc começou agora, e tem muito pela frente. vc vai conseguir, nao desista. PLINIO PASSOS.
@@CorraKORuivo Cara, já descobri o meu problema. O meu problema não era a velocidade, era que eu estava treinando na prova errada, eu sou da resistência, minha prova é os 800m rasos, e eu treinava os 100m, 200m rasos, por isso não dava certo. Mas mesmo assim você me ajudou bastante. Valeu👍
Correr em subidas aumenta resistência muscular e consequentemente Vo2Max., mas é mais indicado no período de base para o atleta ficar mais forte. Agora se você é um corredor que gostar de subir morro, fazer treinos em morros vai ajudar muito. Grandes atletas costumam ter uma sessão desse tipo de treino na semana, Abraço Luiz!
Vai depender de quanto tempo vai ficar parado, mas se for lesão mesmo a resposta é SIM parceiro. A corrida é ingrata e ficar parado muitos dias te leva a perder todo condicionamento!
Parabéns pelo conteúdo cara! Te admiro demais, eu tive a oportunidade de ver você na maratona de floripa, momento em que te vi o Iuri estava junto de vc, dois
Monstros em sincronia de pelotão caral** quem ama esse esporte fica arrepiado ! Parabéns pela prova e sucesso sempre 🙏🏻
Valeu pela moral Orlando. Pra gente, grande abraço!
Sem mimimi , muito bom!!
Valeu mano 👊
Boa noite
Muito boa as explicações 👣👣👏👏👏
Salve Ruivo. Sempre bom esse tipo de conteúdo.
Acabei de conhecer o Canal e gostei muito das dicas,parabéns!!
Obrigado Roberto, ficamos felizes. Grande abraço!
Vídeo muito bom, muitas informações preciosa.
Ótimas dicas Ruivo, valeu mesmo parceiro!!
Tamo junto meu querido!
Excelente, boas dicas
Tenho apenas 3 meses q comecei a correr , estou treinando descida e subida , estou gastando 27 minutos para percorrer 5 km
Aconselho a buscar um treinador ou assessoria, vai evitar lesões e evoluir mais rápido. Abraço parceiro!
@@CorraKORuivo comecei sentir dor no joelho , depois q passei a fazer alongamento e aquecimento antes das corridas melhorei
Joao Adriano está bem hein!!! Continue treinando.
Muito bom conteúdo!!! Vi duas vezes! Parabéns!
A gente que agradece por acompanhar Elber, e ficamos felizes por ter ajudado, grande abraço!
Você é o cara!! Parabéns!!! dê cor a essas paredes repletas de Troféu!!!
Valeu meu parceiro!
Ótimas dicas , muito obrigado
otimas dicas!! valeu parça!
amigo seus vídeos tem alta qualidade, porém tente gravar em 720p, e com um microfone melhor, garanto que irá ter uma quantidade bem maior de inscritos ! abraços!
Esse é mais antigo parceiro, conforme possível nos vamos melhorando... Olha os mais recentes, obrigado pelo feedback!
@@CorraKORuivo irei ver sim, continue com os ótimos vídeos, abraços
Boa tarde, poderia fazer um vídeo sobre treinos educativos (caso ainda não tenha)? Muito boas suas orientações. Abc
Já tem meu parceiro. Segue: th-cam.com/video/528JcVYN6Nk/w-d-xo.html ABRAÇO!
Corra K.O Ruivo
Muito obrigado cara, seus vídeos tem ajudado muito. São objetivos. Abc
Muito boa as orientações
Tamo junto!
É isso aí tmj
Excelentes dicas. Obrigado!
Tamo junto meu parceiro, abraço!
Última vez passei 5km pra 17min daqui uns dia passo pra 16 hahaha. Vlw pelas dica
Tamo junto, abraço!
Opaaa... Minha meta para ano que vem é essa!!!! Kkkk
Valeu Ruivo, dicas show! Cara, com a dica de correr solto e relaxado, tenho aumentado minha performance e me canço menos. Conseguiu baixar até agora meu tempo nos 14k em 9 minutos e nos 16k em 6 minutos e chego muito mais inteiro. 👍👍👍
Que bom que ajudou Carlos, a gene fica feliz. Parabéns pelo progresso, abração!
Sou iniciante na corrida.
Só novo no canal ruivo e comecei correr a 9 meses por que meu colesterol estava. Em 290 corro sem orientação de ninguém mas meu tempo nos 10km e 42.55 e nos 5km 19.40 qual suplemento posso tomar antes da corrida tem algum que ajude
Cara parabéns pelos tempos, eu não posso te indicar porque cada pessoa se adapta com algo diferente. Mas como farmacêutico... Tome vitamina C e polivitamínico diariamente e glutamina... Você vai fortalecer seu sistema imunológico e vai suprir a carência de muitas vitaminas, já que treina muito. Tem um vídeo aqui no canal que falo sobre isso. Abraço! th-cam.com/video/3fFs6jnT-Fw/w-d-xo.html
O áudio ficou baixo. Mas valeu. Tem meu like sempre. Abraço. Ass J2
Opa! Mais um vídeo da série ... cabiceraaa !!!!! Valeu.
Eu estou precisando aumentar a minha velocidade, pois tenho dois problemas: tenho pouca altura, 11 anos de idade, mas nasci em novembro de 2006, ou seja, nasci no fim do ano e consideram-me sub14, o que pra mim é um problema, pois corro com gente bem maior que eu, por isso queria aumentar minha velocidade, treinar regularmente as pernas melhora o meu desempenho?Como posso melhorar a minha saída com bloco e sem bloco?
Você é bem novo cara, um treinador tem que te assistir de perto. Mas educativos e trabalho de biomecânica sempre ajuda. Abraço!
@@CorraKORuivo Valeu, obrigado pela dica
para ganhar velocidade; vc precisa ter força e resistência, pra aguentar a velocidade. Então , na época em que eu corria forte, fazia subida ( serra), ou correr na areia. uma vez por semana.
Mas seu tempo nao e ruim, pois vc começou agora, e tem muito pela frente. vc vai conseguir, nao desista.
PLINIO PASSOS.
@@CorraKORuivo Cara, já descobri o meu problema. O meu problema não era a velocidade, era que eu estava treinando na prova errada, eu sou da resistência, minha prova é os 800m rasos, e eu treinava os 100m, 200m rasos, por isso não dava certo. Mas mesmo assim você me ajudou bastante. Valeu👍
obrigado pelas dicas!
A gente que agradece!!!
fala sobre ladeiras e escadas, e bom e ruim , colabora para o cardiorespiratorio,
Correr em subidas aumenta resistência muscular e consequentemente Vo2Max., mas é mais indicado no período de base para o atleta ficar mais forte. Agora se você é um corredor que gostar de subir morro, fazer treinos em morros vai ajudar muito. Grandes atletas costumam ter uma sessão desse tipo de treino na semana, Abraço Luiz!
Cerveja atrapalhar o rendimento?
Se for alto rendimento sim quem busca desempenho também! Abraço!
Ruivo, quantas vezes por semana vc indica treinar tiro de 50m p/ quem está se preparando p/ teste físico
De intensidade até umas 2x semana!
E quando estamos no meio do ciclo e se lesiona, temos que começar o ciclo do zero novamente?
Vai depender de quanto tempo vai ficar parado, mas se for lesão mesmo a resposta é SIM parceiro. A corrida é ingrata e ficar parado muitos dias te leva a perder todo condicionamento!
Muito da hora os toques, abraço man.
Tamo junto parceiro, abraço!
Tamo Junto aqui Roger Ruivo.
Noix, grande abraço!
O áudio está muito baixo! Estou usando suas dicas.💀🥇
Vamos tentar melhorar irmão, abração!
Titulo bom,mas o áudio muito baixo
investir num audio fica show, muito osso de ouvir kkkk
Subimos já man, esse vídeo tem algum tempo. Abraço!
Roger teu áudio e muito baixo
Subimos já man, esse vídeo tem algum tempo. Abraço!