4주쨰....운동한지 25일부터 동작할떄마다 쓰이는 근육이 느껴지기 시작하고, 몸이 슬림해지고 탄력이 생기네요 물로 이 수업말고 다른 수업 2가지를 2주차부터 같이하고 있지만요. 좋은 반응에 저녁먹고 아무리 피곤해도 이 운동은 꼭 하고 잠니다... 개운하고 정신은 맑아지면서 깊은 잠 드네요 ..... 감사합니다. 5주로....고고....
저 벌써 이게 수월히 다 되네요??? 이제 선생님 운동들 몇가지 시작한지 아직1주일도 채 안 됐을텐데~~ 하루에 수시로 이것저것 다했더니 저도 모르게 단련이 됐나봐요 아웅~~~~신기하네 좋은 영상들 많이 올려주신 선생님 덕입니다 감사해요^^ 더 하다보면 살도 빠지고 탄력도 생기겠죠???
5일째 매일 하는 중인데 효과 끝내줍니다. 수영장 다녀와서 오십견 어깨 모두 아팠는데 이운동 했더니 통증이 가라 않았어요.. 더군다나 수영 교정반인데 교정반이 발차기 않고 팔로만 하는 렛슨이 많아 항상 힘이 딸리고 접영 팔 젓기 하고 오면 어깨 근육은 물론 어깻죽지 날개 근육이 많이 아팠는데 안 아파요... 죽을 때까지 하려구요 .. 오늘 구독 눌렀습니다. ^^
오늘부터 1일입니다. 2주 뒤에 기대합니다❤2일. 완성❤3일 완성❤4일 완성. 많이 쉬어졌어요.❤5일 완성.봉산 탈춤 할 때 안 아파졌어요.6일 완성❤7일 완성. 남편이 운동 한 표가 난다고 하네요❤8일 완성❤9일 완성❤10일 완성❤11일 완성.어제 그제는 바빠서 쉬었어요.❤12일 완성. 좋아요.13일 완성❤
제가 요즘 팔뚣살 조지기구간인걸 어뜨케 아시고!! 고맙게 올려주셨네용 ❤ 역쉬~~ 전완근이 두꺼운데 3번 4번 따라하면 얇아 질까여? 내장지방 10키로 줄고 관절이 젊어졌어요 영상으로 도움을 많이 받았습니다. (물론 다른 영상들과 섞어서 5개월동안 반복했습니다.) 덕분에 복부비만에서 내장지방 안녕~~했습니다. 버뜨!! 복부에 남은 피하지방은 만만치 않은 녀석들이네요. 지금 피하지방 줄이는 단계로 왔습니다. 혹시 갈비뼈통(흉통) 사이즈 줄이고 디톡스가 될만한 동작들이 있을까요? 저도 36- 24 36 되고 싶습니다!!! ㅋ
팔뚝살 빼려고 운동했다가 어깨, 손목, 팔꿈치도 튼튼하게 변하셨으면 좋겠습니다!
이번주도 화이팅입니다!😊💪
뭐지 이 참신한 팔운동은? 이주간 매일 해볼께요!! 13:21
2주 화이팅입니다!!😄😄
4주쨰....운동한지 25일부터 동작할떄마다 쓰이는 근육이 느껴지기 시작하고,
몸이 슬림해지고 탄력이 생기네요
물로 이 수업말고 다른 수업 2가지를 2주차부터 같이하고 있지만요.
좋은 반응에 저녁먹고 아무리 피곤해도 이 운동은 꼭 하고 잠니다...
개운하고 정신은 맑아지면서 깊은 잠 드네요
..... 감사합니다.
5주로....고고....
너무 좋습니다!!!😆
몸이 인식되기 시작하는군요💪💪💪
같이 운동해주셔서 영광입니다👍👍
1:09 첫번째 림프순환부터 시작! 12:15 마무리 관절 기름칠 깨운하게 끝내기
두번째도 화이팅입니다!!😆
오 꾸준히 따라해볼게요😮
마음 먹기가 쉽지 않지만
항상 응원하겠습니다!!!
어깨 팔등 모두 건강해지고있어요 감사해요고맙습니다
너무 잘하고 계십니다😁👍👍
😮😮@@동네물리치료사
와 따라서해보고있어요 너무시원하고온몸이풀리는느낌늘어지는팔뚝살기대가되네요 ㅎ감사합니다~~^^❤😂
기대하셔도 좋습니다!😁👍👍
1:09 시작
목소리 너무 좋으세요
감사히 따라하겠습니다!
ㅋㅋ 팔로 하는건 다 아파가지고 하회탈미소 지으면서 멍때리고있게되네요 ㅋㅋ 그래도 하니까 재밌고 시원하네요 감사합니다 😂
아이구 운동하시느라 고생하셨습니다!😄
열심히 하신 만큼 더 튼튼해질 겁니다!💪💪💪
크리스마스 아침도 루틴대로 시작합니다^^ 7개월차인데 팔뚝살이 많이 정리되고 슬림해졌어요 감사합니다^^
진짜 멋지십니다!👍💪💪💪
건강하고 즐거운 크리스마스 되시고
오늘은 특별히 행운 가득하세요😆
우와! 일반적이지 않은 운동... 완전 중독성있네요!! 좋아요 와 저장까지!!! 감사함미당~~
저장까지!!!
같이 운동해주셔서 감사합니다~~~~😆😆😆
시원하고 좋아요
매일 따라해볼게요
화이팅입니다!!😆😆
선생님 6개월차 됐는데 확실히 팔뚝에 탄력이 생기고 좀 가늘어졌어요! 꾸준히 계속하려구요~
역시 꾸준함은 아무도 못이깁니다!😆👍👍
그 느낌 그대로 화이팅입니다!!😁😁😁
좋은 운동 감사합니다.
직업상 어깨,팔이 항상 아팠는데
덤으로 팔뚝살까지 없애 준다니
열심히 해 보겠습니다.
구독&전체알림&좋아요 꾹~누르고 갑니다.
자주 뵐께요~^^
아이구 감사합니다!!😊👍👍👍👍
지금은 육아로 쉬고 있지만
곧 컴백 하겠습니다😆😆
와~~너무 시원합니다
감사합니다!😆
우연히 들어와
같이 운동해보니
너무시원하고
좋습니다
평소 어깨 손목이
많이 아프거던요
시간이 보이니
더 좋아요
꾸준히 함께
하겠습니다
👍👍👍
꾸준히 하셔서 건강 챙기셔요!😄💪💪
@@동네물리치료사
네 ~감사합니다
선생님 너무 감사합니다. 오늘하루 했어요. 낼 또 따라 해 보겠습니다.너무 시원한네요.
아이구 같이 운동해주셔서
제가 더 감사하죠!😆
오늘도 화이팅하시고 행운 넘치는 하루되세요!!💪💪💪
오늘 해 보았네요
쉬운듯 어려운듯
어려운듯 쉬운듯
시원하네요
소파에 앉아 하는데
괜찮죠?
감사합니다 좋은운동👍👍👍
소파에 앉아서 하시면 더 좋습니다!😊
오늘도 특별히 행운이 가득한 하루되세요!👍👍👍
쉬운것같운데도 다하고 나니 땀이나네요ㅡ참좋아요
같이 운동하셔서
건강 꼭 챙기셔요!😆
끝까지 다 했어요~~ 얼떨결에 들어왔다가 운동하니 힘들지만 좋은 기분! 저장해놓고 2주만이라도 해보려고 합니다~!!
굳입니다!😆
몸도 마음도 건강 꼭 챙겨주셔요!💪💪💪👍
보기 보다 힘들어요. 다 하고 나니 땀이 쭉 나는게 시원합니다. 꾸준히 따라 해 볼게요😊
아주 좋습니다!😆
꾸준히 화이팅!!!입니다!!
좋아요 감사합니다
같이 운동해주셔서 감사합니다!👍
감사합니다. 따라해보니 아파던 어깨가 시원해 지네요. 강추합니다
도움이 되었다니 너무 고맙습니다!😆
오 대박 👍🏻👍🏻👍🏻
별거 아닌거 같은데
완전 운동되요 짱 !!
짱 감사합니다!!😆💪💪💪
화면틀어놓고 선생님 하는거보고 따라하니까 너무 좋아요 시간나오는거랑 다음동작미리볼수있는거랑 시간가는줄모르겠네요 어제 우연히 발견하고 저장했다 오늘따라했는데 맨날 들어올것같아요 좋은영상 너무감사해요
꾸준히 자주 뵙겠습니다! 😁💪💪💪
@@동네물리치료사매일 따라하고 있어요 2일차인데 만성이라고 생각했던 목어깨통증이 나아지는것같아요 정말 감사합니다 선생님 너무 고통스러웠는데 희망이 보여요
비가 오는날엔 어깨가 너무 아파서 끙끙거렸어요 우연치 안게 영상을보고 따라했는데 아파오더니 마무리하고나서 시원해졌어요 구독했어요 종종 보고 따라할께요 너무 좋아요❤
비오는 날마다 오셔요!😆
아무생각없이 따라했다가 기절할뻔 !!나름 강도 높은 팔뚝쌀 운동 매스터 했다고 생각했는데 하고 나니 팔쪽에 자극 팍팍 !
오늘부터 1일차 !좋아요 구독 누르고 가요!
화이팅입니다!!!!😆💪💪💪💪
손목 강화에 좋겠어요
고맙습니다
아주 좋습니다!😊
굽은 어깨때문에 항상 어깨와팔이 안좋았는데 시원하고 땀날정도로 운동도 되네요 😊
아이구 고생 많으셨습니다ㅠ!!
오늘도 개운하게 주무셔요~!😁💪💪
이 운동 진짜 좋아요. 골프때문에 팔이 아팠는데 십분하니까 너무 시원해서 오늘 또 해봅니다. 완전 좋아요. 아 근데 어깨 통증 영상도 올려주세요.
오! 시원하셨다니 너무 좋습니다😊
어깨가 시원해질 수 있도록
열심히 만들어 보겠습니다👍👍
오십견으로 팔이 아파서 온갖 스트레칭 따라하다가 들어오게 되었네요. 팔이 떨어질 듯 아프지만 하고 나니 시원합니다.
이 운동이 꼭 도움 되실겁니다!😊
어제그제 다섯번도 넘게 보고나서 오늘은 틀어놓고 따라하고있는데 왜 새로운건가요..?
그냥 보는거랑
보면서 따라하는거랑 천지차이예요.
여러분 꼭 틀어놓고 따라서 해보세요.
저는 앞으로 영상 안보고도 혼자 할수있을때까지 보면서 할거예요👊
혼자서 할 수 있을 때까지 저도 같이 운동하겠습니다!!😆
극강의 고통 그리고 극강의 시원함. 마지막동작 진짜 시원해요~^^
극강의 효과도 보셨으면 좋겠습니다!!😆
이 운동 손가락 관절염에 엄청 좋네요 감사합니다
거기까지 도움이 되었다니 놀랍습니다!
감사합니다😄
저 벌써 이게 수월히 다 되네요???
이제 선생님 운동들 몇가지 시작한지 아직1주일도 채 안 됐을텐데~~
하루에 수시로 이것저것 다했더니 저도 모르게 단련이 됐나봐요
아웅~~~~신기하네
좋은 영상들 많이 올려주신 선생님 덕입니다
감사해요^^
더 하다보면 살도 빠지고 탄력도 생기겠죠???
벌써 수월하시다니 대단하십니다!😄
어느날부터 일상생활에서도 힘있고 가뿐한 느낌이 드실 겁니다👍👍
갱년기로 어깨 손목관절 엘보등 팔이 너무 아팠는데 영상보고 따라해보니 하는 동안은 힘이들었지만 하고난후 시원함을 느껴 어깨와 등쪽이 시원해져 가볍게 느껴지네요 루틴으로 매일 해야겠어요😊
아주 좋습니다!!😁
꾸준히 하면 언젠가부터 팔이 가벼워 질 겁니다😆😆
이전에 팔뚝살 빼기 운동보다 힘은 덜 들고 어깨와 팔뚝이 시원해지는 느낌이라 좋네요 😊
아주 좋습니다!😄
이 운동 쉽고 좋아요👍
감사합니다😊👍
무리가 되지 않고 팔뚝살 다듬기 좋은 운동이네요! 꾸준히해서 흔들리는 팔뚝살을 없애버려야겠어요 ~~
행복한 저녁되셔요!!😆
넘 시원해요~오늘 1일차 열심히 해보겠습니다
감사합니다
오늘부터 화이팅입니다!!😁💪💪
팔운동 따라한지 두달정도 되는데요 손끝에 힘도 들어가고 어깨도 풀리고 유연해 지는거 같고 옷입을때 팔뚝살 부분도 편해진거 같아요 좋은영상 감사합니다 *^^*
아주 멋지십니다!😆👍
그 느낌 그대로 쭉~ 화이팅입니다!💪💪
감사합니다 ❤️
꼭 열심히 꾸준하게 해보겠습니다 🙏❤️
화이팅입니다!😆💪💪
우와 팔 피틀때 부터 고통시작이네요. 매일 아참 따라해야겠어요
팔 많이 힘드셨죠!!😁
조만간 하나도 안 힘들 겁니다!💪💪💪💪
와..이게 무슨일이고
놀랍도록 근육량이없어서 어지간한 운동은 엄두가 안나는데
쉬워보여서 도전했더니
끝날때까지 저도 같이할수있네요ㅎ
끝나고나니 몸이 너무좋아요
팔은 넘 힘든데 어깨랑 등이 너무 시원해요~!
이걸 이제 알았다는게 아쉽네요ㅠ
낼도 도전~!
내일도 같이 도저어언!!!😆💪💪💪💪💪💪💪
근육 빵빵할 때까지 화이팅입니다!!
5일째 매일 하는 중인데 효과 끝내줍니다. 수영장 다녀와서 오십견 어깨 모두 아팠는데 이운동 했더니 통증이 가라 않았어요.. 더군다나 수영 교정반인데 교정반이 발차기 않고 팔로만 하는 렛슨이 많아 항상 힘이 딸리고 접영 팔 젓기 하고 오면 어깨 근육은 물론 어깻죽지 날개 근육이 많이 아팠는데 안 아파요... 죽을 때까지 하려구요 .. 오늘 구독 눌렀습니다. ^^
세상에 도움이 되고 있다니
너무 좋습니다!😊
열심히 움직임 동작과 순서를 짠 보람이 있네요!👍👍
항상 쉬엄쉬엄 꾸준히 하셔서
건강 챙겨가시길 바라겠습니다~~^^😆
저 오늘 처음 따라했어요. 하기전에 손가락 뻣뻣했었는데 팔운동만 했는데 손가락까지 부드러워져서 놀랐습니다. 구독하고 매일 해보겠습니다. 감사합니다. 살빠지는것보다 상체 스트레칭이 되는것이 좋네요.
손가락부터 상체가 전반적으로 부드러워질 때까지 화이팅입니다!😊
고맙습니다.꾸준히 따라해볼께요.
화이팅입니다!😆👍👍
4주 넘게 따라하고 있는데 생각지도 않게 플랭크 기록이 1:30초에서 2:20초로 엄청 늘었어요
오 대박입니다..!!!!😆💪💪💪
저한테 꼭 필요한 운동이네요 넘 시원해요🥇
꼭 도움이 될 겁니다!😁💪
단순히 팔뚝살 뺴는게 아니라 자세도 교정되는 느낌이에요. 너무 시원하고 좋네요!
제가 원하는 게 바로 그겁니다!😄👍👍
보기엔 쉬워보였는데 팔뚝 힘든 운동 처음이예요.꾸준히 해볼께요.감사합니다😊
꾸준히 화이팅입니다!😄
일주일째 따라하고 있어요.아침루틴으로 하니까 무거웠던 팔이 가벼워진 느낌이예요.
좋은 영상 감사합니다 🙂
아주 잘하고 계시는군요!😊💪
오늘도 가뿐한 하루되세요!👍
우연히 들어왔는데, 나에게 꼭 필요한 운동이라서 따라해보니 너무 좋네요.첫날이라 두번했는데 개운합니다. 구독하고 매일 따라해보려구요.감사해요
두번이나 하셨군요!😆
꾸준히 같이 화이팅해보시죠!!
하고 나면 어깨가 시원하게 풀려요. 2주동안 꾸준히 한다는 보장은 없지만 시간날때마다 해볼게요.
시원하게 화이팅입니다!😁👍👍
진짜
땀 납니다.
아주 좋은 운동 입니다.
감사합니다
아주아주 감사합니다!😊
상상감사한마음으로따라하고있습니다
아이구 감사합니다!😊
항상 건강 챙기셔요👍👍
군더더기없는 설명과 남은 시간 보여주는 카운터, 다음 동작 예고, 10번씩 3세트 하세요~가 아닌 실시간으로 따라 할수 있는 동작이라 너무 좋습니다. 꾸준히 해볼게요~
아주 좋습니다!! 빠이팅입니다😁👍👍👍👍
중간에 힘들어서 아악 소리가 절로 나지만, 그래도 할만하고 하고 나니 개운하네요. 👍
열심히 하시는 소리가 여기까지 납니다!😆
이틀째인데 넘 시원하네요. 계속할 수 있겠어요^^
꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다!😆💪💪
다리가 후들거린적은 있지만 팔에 경련이 일것같은 이런 후들거림 첨입니다 대단하십니다 구독했어유
오우 감사합니다!!😆😆
어유 땀나네요 너무 쉽고 따라기 재미있어 최고에요 최고 감사합니다
아주 좋습니다!😆
와 땀마니나지만 너무 시원해요 매일 해보고싶어지네요 감사합니다 ❤
보시면서 자주 몸을 움직여주세요!😄
어느새 가뿐한 몸을 발견할 수 있을 겁니다~~!👍👍
와 정말 좋습니다. 아픈 통증이 완화됩니다. 감사합니다.
아이구 조금이라도 도움이 되었다니
감사합니다!😆💪💪
한번 따라했는데도 땀이 납니다
은근 운동이 되네요~
딴력있는 팔뚝을 위해 꾸준히 해볼랍니나
화이팅입니다!😆
여름이라 반팔입기 좀 그런데 매일 매일 열심히해서 건강도 하고 출렁이는 팔뚝살과 이별하고 싶네요~~
계속하다보니 뻐근해도 몸이 가벼워지는 낌이네요
팔뚝살과 이별할 날이 얼마 안 남으셨습니다!!
감사합니다! 올여름엔 걱정없이 반소매를 입을수있을까요. 오늘부터 영상보며 3개월 따라할께요.
나와약속함니다.
그렇다면 저도 같이 운동하겠습니다!!😁
매일 매일 같이 가보시죠!💪💪
댓글 남겨주시면 매일 응원하겠습니다!
@@동네물리치료사오늘이7일째임니다 아침저녁으로 따라함니다. 좋은결과가나왔으면젛겠오요
오!! 동작이 점점 쉬워지는 게 느껴질 겁니다!😄💪💪
오늘두 화이팅입니다!!
저장.. 2주.. 동안.. 매일매일 하기..
좋은영상 감사합니다~~
매일매일 화이팅!!!!
3일차 입니다.
럭키 쓰리!
4일차 완료~♡
5일차~~
따라하기도 쉽고 몸이 시원하네요!
배경음악이 넘 맘에 들어요. 재즈풍~❤
배경음악 신경썼는데 알아봐주시니 감사합니다~!❤️
우연히 영상 접하고 드디어 찾던 운동법과 선생님을 만난 것 같아 기쁘네요! 한 번 했는데도 등과 팔이 시원해진 느낌입니다! 구독하고 다른 운동들도 열심히 해보겠습니다^^ 귀한 영상 만들어주셔서 감사합니다!
아이구 감사합니다!😆
귀한 분들께 좋은 운동 영상으로 보답하겠습니다👍
저녁식사후 드라마 보면서3일째 하고있어요
이 운동 넘 좋네요❤
아이구 감사합니다!😆
팔뚝살심각한데
너무너무좋아요
너무너무 감사합니다😄
오늘부터 1일입니다.
2주 뒤에 기대합니다❤2일. 완성❤3일 완성❤4일 완성. 많이 쉬어졌어요.❤5일 완성.봉산 탈춤 할 때 안 아파졌어요.6일 완성❤7일 완성. 남편이 운동 한 표가 난다고 하네요❤8일 완성❤9일 완성❤10일 완성❤11일 완성.어제 그제는 바빠서 쉬었어요.❤12일 완성. 좋아요.13일 완성❤
아주 응원합니다!!😆
너무 좋아요. 감사합니다
추천하겠습니다
구독ㆍ좋아요ㆍ저장 합니다ㆍ
찬바람불면 시작해보려구요 ㅎ
찬바람 불 때 뵙겠습니다!😊
자기전에 봤는데 앉아서 따라했어요. 힘들지만 꾸준히 해보고싶은 운동이네요.ㅎ 구독하고갑니당❤
감사합니다!!😆
팔뚝? 진심 떼내고싶은 1인 입니다.진심 꾸준히 따라해보고싶은 생각.
한번 해보겠습니다..도전!!
도저어어언!!💪💪💪💪
헬스하면서 다른쪽 살들은 다 빠지는데 덜렁이살이 익룡 날개마냥 안빠져서 고민이 많았는데 꾸준히 해봐야겠네요 ㅋㅋㅋ 좋은정보 감사합니다!
덜렁이가 탄탄이가 될 겁니다!😆
공감합니다
50대 아지매^^
아가씨 때부터 꾸준히 헬스를 했고 익룡 날개가 뭔 줄도 모르고 살았는데 나잇살 핑계지만 주거라 안 빠지네요🤣🤣🤣🤣
쉬우면서도 운동됩니다 감사합니다❤❤❤
화이팅입니다!!🤩🤩🤩
보기는 간단한데 해보면 땀도 나고 팔이랑 등까지 운동되네요 감사합니다❤
오늘은 특별히 행운이 함께 하실 겁니다!
감사합니다💪💪
땀이 주룩주룩 나네요
션하고 완전 운동됩니다.
하루 루틴으로 잘 해볼게요
감사합니다 😀
너무 좋습니다!!😆
앞으로 몸이 점점 가벼워질 겁니다!!👍👍
자려다 갑자기 따라하게 됐는데 어느새 구독까지ㅎㅎㅎ 시원한 스트레칭에 잠 잘올것 같아요 구독완료👍
어느새 구독까지 감사합니다!!🙏
벌써 한달째 같이 운동하고 있습니다. 처음엔 힘들어서 낑낑대던 8번째도 이젠 잘 따라합니다.
소화도 잘 되어 꼭 자기전에 서서하고 있는데 앉아서 하셔서… 서서해도 괜찮은지 모르겠어요.
시간도 잘 알려주셔서 따라하기 쉬워요. 감사합니다.
서서 하시면 더 좋죠!😄
너무 잘 하고 계십니다👍👍👍
팔뚝살 운동 검색하다가 우연히~
다른 동영상과는 좀 다른느낌에 따라해봤어요. 1일차이니 안빼먹고 해볼께요.
1일차가 곧 행운의 7일차가 될 겁니다!!😆💪💪
따라해보니 시원하고 좋네요!!!😍
아주 감사합니다!!😍
쉬지않고 하기엔 약간의 땀과 숨이 차오르네요^^
어깨가 시원합니다~열심히 해야겠어요 운동법알려주셔서 감사해요!
저도 더 열심히 연구하겠습니다😊👍👍👍👍
열심히 따라 해보겠습니다 ❤😮❤
화이팅입니다!!😄
어깨 재횔치료중 입니다 와 최고네요 감사합니다
재활 화이팅입니다!!😆💪💪💪
우와❤ 헬스장 기구운동보다 훨씬 딴딴하게 자극오는데 간단하고 쉬워요 너무 시원하구요!
화이팅입니다!!💪
감사합니다 열심히 노력해서 좋은결과 오면 감사인사 드리겠습니다
좋은 결과 있을겁니다!👍
은근 땀나네요. 쉽게 봤는데...팔에 쥐나는줄~열심히 매일매일 해보렵니다~
화이팅입니다!!😆👍💪💪
처음엔 따라하며 버벅거렸는데 하고나니까 겨드랑이 살이 들어간것 같은 느낌적인 느낌~~~😂😂😂꾸준히 해볼게요~~!
그 느낌 그대~~~로 화이팅입니다!😆💪💪💪💪
7번부터 현타가 오네요 ㅋㅋ 드디어 드디어 하다... 결국.. 까지 가서 끝까지 따라하게 되는..ㅎㅎ
끝까지 하셨군요!!!!!😆
아프지 않고 따라하기 쉬운 동작이라 꾸준히 할 수있을것 같아요. 감하해요~😊
꾸준히 화이팅입니다!😊👍
따라할때 에너지가 적게 소모되는 느낌이었는데 다하고나니 양쪽의 귀뒷쪽이 땀이 주르륵 흐르면서 시원합니다 확실히 운동되네요 매일해서 팔뚝살 꼭 빼 보겠습니다 이런 운동법은 처음 접하네요
화이팅입니다!!!😆😆👍
아침에 일어나서 하니 정말 개운하고 정신까지 맑아져요 ㅋ
개운하고 맑게 오늘도 화이팅입니다!!😆
제가 요즘 팔뚣살 조지기구간인걸 어뜨케 아시고!! 고맙게 올려주셨네용 ❤
역쉬~~
전완근이 두꺼운데 3번 4번 따라하면 얇아 질까여?
내장지방 10키로 줄고 관절이 젊어졌어요
영상으로 도움을 많이 받았습니다.
(물론 다른 영상들과 섞어서 5개월동안 반복했습니다.)
덕분에 복부비만에서
내장지방 안녕~~했습니다.
버뜨!! 복부에 남은 피하지방은 만만치 않은 녀석들이네요.
지금 피하지방 줄이는 단계로 왔습니다.
혹시 갈비뼈통(흉통) 사이즈 줄이고 디톡스가 될만한 동작들이 있을까요?
저도 36- 24 36 되고 싶습니다!!! ㅋ
목표를 이루실 수 있도록 동작 짜보겠습니다!😆
잠시 팔뚝살 조지고 계시면 몸통 운동 만들어서 조만간 찾아 뵙겠습니다~~💪💪
서서하니 전신에서 열이나서 더 효과가 좋네요
아주 좋습니다!😆💪💪💪
저는 목이 편해지고 어깨와 팔이 가벼워졌어요. 팔뚝살뺄려고. 들어왔다가 다른 좋은 효과를 봤네요. 감사합니다.
제가 바라는 운동 효과를 보고 계시는 군요!!😊
많은 분들이 살빼려고 했다가
은근슬쩍 목어깨 건강도 챙겨가셨으면 좋겠습니다^^
재즈 틀어주는 분은 첨 보네 ㅋ 잘듣고가여. 충돌증후군 있어도 회전근개 운동 해도되나염
완전 됩니다!!👍
혹시 3:12 말이 끊겨 들려서 그런데 설명 부탁드릴 수 있을까요?? 2주 전부터 저녁 먹고 엄마랑 같이 하고 있어요!! 좋은 운동법 가르쳐주셔서 감사합니당😊
정답은 '부드럽게' 입니다!
겨드랑이를 풀 땐 부드럽게 해야
림프가 제대로 순환이 됩니다!😆
어머니랑 같이 매일 더 건강해지셨으면
좋겠습니다!💪💪
화이팅!!
@@동네물리치료사 늦은 시간에 친절한 답변 감사합니다!! 오늘도 하러 올게요🥰
넘 도움되네요.
감사합니다!😄
매일할래요 팔도팔인데 등아팠는데 풀어졌어요 등전체란 팔 어깨
다아파
몇년고생중인 직장인입니다 ㅠㅠ 뒤로 손잡아 올리는것도 안되는 중증 ㅠㅠ 꾸준히해볼게요
꾸준히 하시면 천근만근이 사라질 겁니다!!😁💪💪💪