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デブと言ってきた旦那が目の前にいると思ってやろうと思います
さあ2年経ちましたがどうですか！！
@@shoniki12草
二か月程前から彼女がまりなさんの動画を使ったダイエットを始めました。今は足を痛めて無理のない程度のストレッチや運動をしています。成果が出た日、中々思うようにいかない日で一喜一憂しています。日頃からまりなさんのようになりたい！！と言いながら、ヒーヒー言いながら運動している彼女を可愛いなと思いながら見ています。
今は？
彼女さん努力家で可愛いですね。あれから日が経ってますが大事にしてますか？
@@hiragot ダイエット成功して維持してます。あまり可愛くなられるのは困るんですけどねー😓
@@ささら-o1e ありがとうございます！無事にダイエット成功しました。
職場でムカつくことがあった日はこれをやるに限ります💪✨イライラモヤモヤがスッキリ爽快なくなって、さらにもっと素敵な自分になれるなんて最高ですね😍
今日でダイエットを始めて1年が経ちました💃トータル12㎏落ちたのは、まりなさんに出会えたお陰です‼️本当に有難うございました😆これからも、応援しています‼️ダーウィンと二人三脚で頑張って下さい🙇💕
昨日、31歳になりました！31歳が自分史上最高になるように、トレーニング頑張ります！！
おめでとうございます🎂私も６月に38歳なりました。頑張れば結果が必ず出るので一緒に頑張りましょう👍
おめでとうございます！一緒に頑張りましょう(>_
おめでとうございます！Ks ogiさんと同い年です☺️お互いにトレーニング頑張りましょうね！
ぺろちょこさん 、一緒に頑張りましょう！！
これ1日30分やって頑張って痩せます！こんないい動画上げてくれてありがとうございます
1ヶ月と少し前から毎晩シャワー前にこれをやってます。59→53.9キロまで落ちました😭（もちろん食事の選択や有酸素もしてる）これは短時間だしやってる感でるしで好きです笑❤
ちょうどストレスたまっていたので、すぐにしました。ストレス発散することが出来ました。ありがとうございます🙇
ほーーーーんとに頭にくる上司がいまして、それをはらすかのように(笑)やりましたーボッコボコにしてやりました←落ち着け(笑)
今日気分が凹むことがあって、これやったらスッキリした✨ありがとうございました✨7/10追記:毎日続けたら脇の下が引き締まってきました！調子のって11分のものをやったら大変なことになったので笑、しばらくこの4分で慣れて体力つけます！ありがとうございます
接客でストレスが爆溜まりし、それが全て食欲に変わってしまいリバウンドしてしまいました。ふと、あんな客たちのせいで太ってたまるか（口が悪いですが…）と急いでまりなさんの動画を開きました。すべての気持ちをパンチに詰め込んで思いっきり全力でパンチしました！気持ちが少し軽くなってスッキリ！！まりなさんありがとう！！！！！！
ストレス解消ではなく、私は最後の追い込みでこれをやります❗めっちゃ二の腕に効くしやっていて楽しい♪ダンス後のまりなさんの笑顔と脱力したコメントに毎回癒されてます☺️✨
今まで嫌な事があるとお酒やご飯、買い物で発散したら良い精神で運動は頭にもなかったですが、愛犬の突然の死をきっかけに泣いたらストレッチ泣きそうになったらストレッチをまりなさんの動画で日々繰り返して何とか気持ちを切り替えつつ運動の良さもわかり始めたので、心からありがとうございます。適度な運動と笑顔で悲しみが癒されます。この動画もやってみます。いつか愛犬に再会する時にスリムな姿で会えるように。
ボクシングエクササイズ、楽しくできそう😆時間短くて、しっかり効くエクササイズ好きです🎶
11月29日（火）👑まだコツとかやり方 とか掴めんでそんな キツくないけど頑張 る💪11月30日（水）👑12月1日（木）👑12月2日（金）👑12月3日（土）👑12月4日（日）👑12月5日（月）👑12月6日（火）👑12月7日（水）👑生理１日目で生理痛え ぐいのにここに来たの まじ偉すぎでしょ、、 さすがにこれは｡うん12月8日（木）👑12月9日（金）サボり｡12月10日（土）👑12月11日（日）👑12月12日（月）👑12月13日（火）👑12月14日（水）👑12月15日（木）👑12月16日（金）おサボり発動12月17日（土）👑12月18日（日）👑一旦ストップ！バイバイ
これ、楽しい！！！ スカッ！としました。継続出来るよう頑張ります。ありがとう
汗だくになりながらやってます✨旦那はストレス発散のために一緒にやってくれるようになったので、毎日楽しいです🎵
まりなさんの動画を前から見てて、やらないとやらないとでやらずだった自分が６月から頑張って体動かしてます！まりなさんの笑顔と音楽のセンスがよくて続けてます！３kg痩せました😆まだまだ頑張るので、まりなさんも動画作り頑張ってください✨
7/18 done.(立ち腹筋／スクワット／ボクササイズ／ストレッチ2種類／膝パカ)これホントにあっという間に終わるし楽し〜い。全身から汗〜😆💦
あ、発見😍
@@5achun4 さんキャッ(／▽＼)♪❤️
朝からストレス発散になりました！ありがとうございます✨
1/25 2.3年ぶり？にやりました😂💪ストレス発散になるし身体も動かせて良いです♡またきます！
子育て中で、いっらいらしたので無言でこれやりました。すっきりした。ありがとうございます。
強くなれた気がしてテンション上がっちゃった🥰✊
なんとなくでてきたのでやってみたらスッキリしました 素人でも見ながら簡単にできてたのしかったですこれなら毎日できそうです
愛犬が死んでしまって、何もやる気がです。全然体動かしてなかった。でも今日久しぶりにやってみたら気持ち良かったです。また頑張ります。マリナちゃんの笑顔でも元気もらえました。ありがとう。体動かすっていいね👍
早速やってみたら🥊滝汗&ストレス発散になりました😊あぁいい汗かきました💗今日もちゃんとマリネス1.5hがんばれました✨ありがとうです🥊
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ通った事がないのですが、まりなさんと一緒にやるとｼﾞﾑに行った気分で楽しいです
小学生の息子も、このエクササイズが好きになったようで毎日やっています❗
かなりの滝汗でしたー!!!!でもサクッと出来て汗かいてスッキリです!!!!ありがとうございます♪
まりなちゃんお疲れ様です😍最近のボクシング動画ストレス発散になって、達成感もあって、動きがすごく好きです💕💕テンションがどんどん上がってく感じの曲も大好きです😆💕たのしー❣️❣️❣️
久しぶりにやったら横腹痛くなったけどやっぱりこれ楽しい
お疲れ様です。ガンガン🤛ぶつけました‼️動くと心身スッキリしますね✨✨燃えてる🔥
色んなことが重なり、体力不足でした。私はこれがすごく合ってます！最初は疲れて終わってからしばらく動けなかったけど毎日続けて、今は結構すぐ回復します😊ありがとうございます❤
何も疲れない
ばり格好いい。綺麗だし格好いいまりなさん最強
最近体重の増加半端ない。今日もマクド食べちゃったから、頑張りたい。1日目 ✕
7/28 done. 【立ち腹筋／スクワット／ボクササイズ】コレやった後のお風呂がサイコーなんです♪
ボクササイズ大好きです😆30分〜60分とかになったらいいな〜✨
遅い昼食後の運動でやりました。ありがとうございます☺️
ボクシングエクササイズが好きなので今回の4分、以前出された3分と2分の動画も続けてやってます！いい汗かけてストレス発散できて最高です！👍
難しくない動きだからストレス発散にはもう最高！ダーウィンさん、まりなさん、まりともさんいつもありがとう★
やっぱりボクササイズが1番合ってる😂他３つ合わせて続けてみます♪
まりなさんのトレーニングを取り入れたら1ヶ月で2キロも落ちました😭✨あ！それに、まりなさんに憧れてハクベスを使って歯も白くし始めたので女子力上がって来てます😂❤
まりなちゃんフェイスライン激痩せしていますね💕以前のまりなちゃんも、今のまりなちゃんも大好きです！この動画も頑張りました😊これからも応援しています❣️
ジムでボクシングのプログラムやってるんですがすごく似ていて休館日はこの動画を何回かやるようにしてます！🥺声掛けのテロップも似ててやる気出ます😳✨
彼氏が格闘技やってて、さいきんねるまえに10分くらい格闘技教え込まれてるのでこの動画今の私にピッタリ！ありがとうございます😊
凄い単純に、このトレーニング好き♡
なんてタイムリー！！ストレス発散するぞーまりなさん感謝です🍀
ストレス発散になるし、楽しいし、ダイエットになるので続けられそうです☺️ありがとうございます✨
今は夜中なので、明日の宅トレ楽しみになりましたー！！わくわく💕
まりなさんの動画で毎日運動して1ヶ月がたちました。あまりかわりがないですが引き続き頑張っていきます。ボクシング楽しいです😌💓あっという間の4分です❗
めちゃくちゃ早くてついてくのに必死でしたがやり遂げましたー！！！
最近モチベ下がっているので短い動画ありがたいです😊ジムで運動するのも良いけど、やっぱりマリネス楽しくて最高です🎉まりなさんのおかげで心身の健康が保てています❤
パンチ👊パンチ👊楽しかったテンション上がる😆⤴️💓ストレス発散できるゎ～😂
すごくストレス発散！時間も短く続けやすい！脚に効くキックボクシングバージョンもあると嬉しい！！
良いね👍朝にちょうど良い⤴︎時間がない時にも良い⤴︎最高ですまりなちゃん💕今日もありがとう！！
今日めちゃくちゃ腹立つことがあったからストレス発散にもなりました！！笑ありがとうございます🙌
立ったままできるトレーニングが多くて嬉しいです！
気分を晴らしたい時このマリネスメニュー最高👍楽しくやれました👍まりなさん💕いつもありがとうございます😊
お疲れ様です😆✨💕スピードアッパーで今日の嫌なこと吹き飛ばしてくる👊😆💥ありがとう!!
こういうの大好きです💕
前々から思ってましたが、ボクシングのフォームが物凄く美しいです💪✨
明るいまりなさんのおかげで、楽しく元気に頑張れる😂
本当にストレス発散された気がします…ラスト1分は気づいたら笑いながらやってました🤣
ストレス発散しながら、二の腕やお腹にも効いててスッキリしました‼️😁まりなさん引き締まってて、私も頑張ります💪🌻今年は二の腕も出したい❣️✨ダイエットの経過も教えて下さい❤️
たけまりちゃん、やっぱすごいシュッとしたー！！💓🥺すごく綺麗！！何故かボクシングのやつ苦手だったけどやってみます💓
まりなさんの動画のちょうどいいきつさが好きです…♥️もっと理想の自分になれるように頑張ります！
新しいボクシングのやつ出して欲しいな〜って思ってたところだから嬉しい🤣キックとかも入れて、10分ぐらいの動画も出してくれると嬉しいです！
私もボクシングとキックの動画出て欲しいです☺️
気軽に楽しく短くでも激しく体動かせるからいいですね！終わった時に体も心もスッキリ！！！
ボクシングエクササイズ好きなので20分や30分の長いやつ欲しいです！
フックがすごい脇腹に効きました😳ボクシング系はストレス発散にもなって楽しいです🙌✨
4分あっという間！ストレス発散できたー☆
これは超楽しい！だけど、背中にくるから週一にしときます。だけど、週一は確定です。めちゃ楽しいから。
ヒップ筋トレ（20分）→15分有酸素→〆にボクシングエクササイズ！で今週末のトレーニングおしまい！プロテインとお水飲んでお風呂はいりま～す😌♨️
マット敷かなくても出来る感じなの嬉しいです！！
これめっちゃ好きです😆😆
ファイドウやって欲しいです！！！
イライラしてるときに思いっきりやるとほんとにスカッとします。怒り＝エネルギーですね！！ストレス発散&筋トレで一石二鳥！！ばんざい！！！
今日、早速やってストレス解消になりました。日曜日に注文したマリネスTシャツ👕が、今日火曜日に届きました。ボックスロゴTシャツ(ユニセックス)のブラックとラベンダーを買いました。私事ですがマリネス初めて1年が経ちました。運動苦手な私が一年間続けられてるのはまりなさんのおかげです😊これからも続けます❗
まりなさんのおかげで、今−11キロです！目標まで後5キロまできました☺️今年2月後半から頑張った甲斐がありました！1ヶ月ほど運動をサボってしまいましたが💦ここまで来れたのは、まりなさんのおかげです！
さっき以前のボクシング動画見てエクササイズやったばかりです！ストレス解消にもめっちゃいい❣️いつも楽しくトレーニングしてます！まりなさんと👍😁明日はこれやるぞー！🥊
雨が続いたり仕事のことでモヤモヤしている時仕事前に4分まりなさんのトレをします！そうすると今日もがんばるか！とスッキリします☺️いつもパワーをありがとうございます♪
待ってました！ボクシング系！地味に全身に効く上に殴ってなくても拳ブンブンするだけでストレス発散にもなります！
10/7 done 5回メンタル崩壊する前に発散出来たかな…後はお風呂で気持を落ち着かせよう。
30歳男です。昔は食べても太らなかったのにここ最近お腹周りがだいぶ出てきました💦今日から始めたいと思います！
気持ちよくできました!
夕食後の運動でやってみました。前にも他の先生の動画でやっていたから、すんなり出来ています。ありがとうございます☺️
黒澤 さん4分と時間が短いのでやりやすいですよね！体調に合わせて回数を調整出来ますしね。
有り難うございました。何やﾓﾔﾓﾔしてたんですが、ｽｯｷﾘしました。頑張って続けま～す🙇
久しぶりに楽しく燃えるように運動出来ましたー！また、１ヶ月連続で頑張るぞ～～👊✨皆さん熱中症に気を付けながら頑張りましょー！
昨日、仕事しない上司の顔を思い出して、パンチ、パンチ⤴︎ストレス発散しましたーまりなさん、ありがとうございます😊
かっこいいトレーニング＆選曲でダイエットモチベが上がりそう⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎明日がんばるぞーーー💪💪💪
ストレス発散にいいですね！サクッとできるから嬉しい♥music最高‼️
運動不足とストレ発散に最適です！
朝からすごいスッキリ👏🏻🥳🥳🥳
オリンピック見ながら頑張れるわ( ｀□´)
格闘技入場曲などでやっていただけたらテンションあがります🔥💪
わー！汗だく！！楽しい🥺🥺🥺❤️
珍しく筋トレして、やっぱ無理ーって諦めてTH-cam開いたら、もうこれはやるしかないやん！って動画が😂笑これからやります！笑
ボクシングのトレーニングどうが毎回楽しくやってます。まりなさんの動きがきれいなので、やる気が出ます
初めてコメントします！ボクシング系のエクササイズ大好きなのでめっちゃ嬉しいです😆✨昨日このエクササイズと少し前に出された15分有酸素ダンスとセットでやったら汗だっくだくになりました！！終わったあとの達成感が凄かったです☺️楽しく出来るのでこれから続けて頑張ってみます❤
めちゃくちゃストレス発散できます～♥️
デブと言ってきた旦那が目の前にいると思ってやろうと思います
さあ2年経ちましたがどうですか！！
@@shoniki12草
二か月程前から彼女がまりなさんの動画を使ったダイエットを始めました。今は足を痛めて無理のない程度のストレッチや運動をしています。成果が出た日、中々思うようにいかない日で一喜一憂しています。日頃からまりなさんのようになりたい！！と言いながら、ヒーヒー言いながら運動している彼女を可愛いなと思いながら見ています。
今は？
彼女さん努力家で可愛いですね。
あれから日が経ってますが大事にしてますか？
@@hiragot ダイエット成功して維持してます。あまり可愛くなられるのは困るんですけどねー😓
@@hiragot ダイエット成功して維持してます。あまり可愛くなられるのは困るんですけどねー😓
@@ささら-o1e ありがとうございます！無事にダイエット成功しました。
職場でムカつくことがあった日はこれをやるに限ります💪✨
イライラモヤモヤがスッキリ爽快なくなって、さらにもっと素敵な自分になれるなんて最高ですね😍
今日でダイエットを始めて1年が経ちました💃
トータル12㎏落ちたのは、まりなさんに出会えたお陰です‼️
本当に有難うございました😆
これからも、応援しています‼️
ダーウィンと二人三脚で頑張って下さい🙇💕
昨日、31歳になりました！
31歳が自分史上最高になるように、トレーニング頑張ります！！
おめでとうございます🎂私も６月に38歳なりました。頑張れば結果が必ず出るので一緒に頑張りましょう👍
おめでとうございます！
一緒に頑張りましょう(>_
おめでとうございます！
Ks ogiさんと同い年です☺️
お互いにトレーニング頑張りましょうね！
ぺろちょこさん 、一緒に頑張りましょう！！
これ1日30分やって頑張って痩せます！こんないい動画上げてくれてありがとうございます
1ヶ月と少し前から毎晩シャワー前にこれをやってます。59→53.9キロまで落ちました😭（もちろん食事の選択や有酸素もしてる）
これは短時間だしやってる感でるしで好きです笑❤
ちょうどストレスたまっていたので、すぐにしました。
ストレス発散することが出来ました。
ありがとうございます🙇
ほーーーーんとに頭にくる上司がいまして、それをはらすかのように(笑)やりましたーボッコボコにしてやりました←落ち着け(笑)
今日気分が凹むことがあって、これやったらスッキリした✨ありがとうございました✨
7/10追記:毎日続けたら脇の下が引き締まってきました！調子のって11分のものをやったら大変なことになったので笑、しばらくこの4分で慣れて体力つけます！ありがとうございます
接客でストレスが爆溜まりし、それが全て食欲に変わってしまいリバウンドしてしまいました。ふと、あんな客たちのせいで太ってたまるか（口が悪いですが…）と急いでまりなさんの動画を開きました。すべての気持ちをパンチに詰め込んで思いっきり全力でパンチしました！気持ちが少し軽くなってスッキリ！！まりなさんありがとう！！！！！！
ストレス解消ではなく、私は最後の追い込みでこれをやります❗
めっちゃ二の腕に効くしやっていて楽しい♪
ダンス後のまりなさんの笑顔と脱力したコメントに毎回癒されてます☺️✨
今まで嫌な事があるとお酒やご飯、買い物で発散したら良い精神で運動は頭にもなかったですが、愛犬の突然の死をきっかけに泣いたらストレッチ泣きそうになったらストレッチをまりなさんの動画で日々繰り返して何とか気持ちを切り替えつつ運動の良さもわかり始めたので、心からありがとうございます。
適度な運動と笑顔で悲しみが癒されます。
この動画もやってみます。いつか愛犬に再会する時にスリムな姿で会えるように。
ボクシングエクササイズ、楽しくできそう😆時間短くて、しっかり効くエクササイズ好きです🎶
11月29日（火）👑まだコツとかやり方
とか掴めんでそんな
キツくないけど頑張
る💪
11月30日（水）👑
12月1日（木）👑
12月2日（金）👑
12月3日（土）👑
12月4日（日）👑
12月5日（月）👑
12月6日（火）👑
12月7日（水）👑生理１日目で生理痛え
ぐいのにここに来たの
まじ偉すぎでしょ、、
さすがにこれは｡うん
12月8日（木）👑
12月9日（金）サボり｡
12月10日（土）👑
12月11日（日）👑
12月12日（月）👑
12月13日（火）👑
12月14日（水）👑
12月15日（木）👑
12月16日（金）おサボり発動
12月17日（土）👑
12月18日（日）👑
一旦ストップ！バイバイ
これ、楽しい！！！ スカッ！としました。継続出来るよう頑張ります。ありがとう
汗だくになりながらやってます✨旦那はストレス発散のために一緒にやってくれるようになったので、毎日楽しいです🎵
まりなさんの動画を前から見てて、やらないとやらないとでやらずだった自分が６月から頑張って体動かしてます！まりなさんの笑顔と音楽のセンスがよくて続けてます！３kg痩せました😆まだまだ頑張るので、まりなさんも動画作り頑張ってください✨
7/18 done.(立ち腹筋／スクワット／ボクササイズ／ストレッチ2種類／膝パカ)
これホントにあっという間に終わるし楽し〜い。全身から汗〜😆💦
あ、発見😍
@@5achun4 さん
キャッ(／▽＼)♪❤️
朝からストレス発散になりました！ありがとうございます✨
1/25 2.3年ぶり？にやりました😂💪ストレス発散になるし身体も動かせて良いです♡またきます！
子育て中で、いっらいらしたので無言でこれやりました。すっきりした。ありがとうございます。
強くなれた気がして
テンション上がっちゃった🥰✊
なんとなくでてきたのでやってみたらスッキリしました 素人でも見ながら簡単にできてたのしかったです
これなら毎日できそうです
愛犬が死んでしまって、何もやる気がです。全然体動かしてなかった。でも今日久しぶりにやってみたら気持ち良かったです。また頑張ります。マリナちゃんの笑顔でも元気もらえました。ありがとう。体動かすっていいね👍
早速やってみたら🥊滝汗&ストレス発散になりました😊あぁいい汗かきました💗今日もちゃんとマリネス1.5hがんばれました✨ありがとうです🥊
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ通った事がないのですが、まりなさんと一緒にやるとｼﾞﾑに行った気分で楽しいです
小学生の息子も、このエクササイズが好きになったようで毎日やっています❗
かなりの滝汗でしたー!!!!
でもサクッと出来て汗かいてスッキリです!!!!
ありがとうございます♪
まりなちゃんお疲れ様です😍
最近のボクシング動画ストレス発散になって、達成感もあって、動きがすごく好きです💕💕
テンションがどんどん上がってく感じの曲も大好きです😆💕
たのしー❣️❣️❣️
久しぶりにやったら横腹痛くなったけどやっぱりこれ楽しい
お疲れ様です。
ガンガン🤛ぶつけました‼️
動くと心身スッキリしますね✨✨燃えてる🔥
色んなことが重なり、体力不足でした。
私はこれがすごく合ってます！
最初は疲れて終わってから
しばらく動けなかったけど
毎日続けて、今は結構すぐ回復します😊
ありがとうございます❤
何も疲れない
ばり格好いい。綺麗だし格好いいまりなさん最強
最近体重の増加半端ない。今日もマクド食べちゃったから、頑張りたい。
1日目 ✕
7/28 done.
【立ち腹筋／スクワット／ボクササイズ】
コレやった後のお風呂がサイコーなんです♪
ボクササイズ大好きです😆30分〜60分とかになったらいいな〜✨
遅い昼食後の運動でやりました。ありがとうございます☺️
ボクシングエクササイズが好きなので今回の4分、以前出された3分と2分の動画も続けてやってます！いい汗かけてストレス発散できて最高です！👍
難しくない動きだからストレス発散にはもう最高！
ダーウィンさん、まりなさん、まりともさんいつもありがとう★
やっぱりボクササイズが1番合ってる😂
他３つ合わせて続けてみます♪
まりなさんのトレーニングを取り入れたら1ヶ月で2キロも落ちました😭✨
あ！それに、まりなさんに憧れてハクベスを使って歯も白くし始めたので
女子力上がって来てます😂❤
まりなちゃんフェイスライン激痩せしていますね💕以前のまりなちゃんも、今のまりなちゃんも大好きです！この動画も頑張りました😊これからも応援しています❣️
ジムでボクシングのプログラムやってるんですがすごく似ていて休館日はこの動画を何回かやるようにしてます！🥺声掛けのテロップも似ててやる気出ます😳✨
彼氏が格闘技やってて、さいきんねるまえに10分くらい格闘技教え込まれてるのでこの動画今の私にピッタリ！ありがとうございます😊
凄い単純に、このトレーニング好き♡
なんてタイムリー！！
ストレス発散するぞー
まりなさん感謝です🍀
ストレス発散になるし、楽しいし、ダイエットになるので続けられそうです☺️ありがとうございます✨
今は夜中なので、明日の宅トレ楽しみになりましたー！！わくわく💕
まりなさんの動画で毎日運動して1ヶ月がたちました。あまりかわりがないですが引き続き頑張っていきます。
ボクシング楽しいです😌💓
あっという間の4分です❗
めちゃくちゃ早くてついてくのに
必死でしたがやり遂げましたー！！！
最近モチベ下がっているので短い動画ありがたいです😊
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まりなさんのおかげで心身の健康が保てています❤
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良いね👍
朝にちょうど良い⤴︎
時間がない時にも良い⤴︎
最高ですまりなちゃん💕
今日もありがとう！！
今日めちゃくちゃ腹立つことがあったからストレス発散にもなりました！！笑
ありがとうございます🙌
立ったままできるトレーニングが多くて嬉しいです！
気分を晴らしたい時
このマリネスメニュー最高👍
楽しくやれました👍
まりなさん💕
いつもありがとうございます😊
お疲れ様です😆✨💕
スピードアッパーで今日の嫌なこと吹き飛ばしてくる👊😆💥ありがとう!!
こういうの大好きです💕
前々から思ってましたが、ボクシングのフォームが物凄く美しいです💪✨
明るいまりなさんのおかげで、楽しく元気に頑張れる😂
本当にストレス発散された気がします…ラスト1分は気づいたら笑いながらやってました🤣
ストレス発散しながら、二の腕やお腹にも効いててスッキリしました‼️😁まりなさん引き締まってて、私も頑張ります💪🌻今年は二の腕も出したい❣️✨ダイエットの経過も教えて下さい❤️
たけまりちゃん、やっぱすごいシュッとしたー！！💓🥺
すごく綺麗！！何故かボクシングのやつ苦手だったけどやってみます💓
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キックとかも入れて、10分ぐらいの動画も出してくれると嬉しいです！
私もボクシングとキックの動画出て欲しいです☺️
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4分あっという間！
ストレス発散できたー☆
これは超楽しい！
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これめっちゃ好きです😆😆
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イライラしてるときに思いっきりやるとほんとにスカッとします。怒り＝エネルギーですね！！ストレス発散&筋トレで一石二鳥！！ばんざい！！！
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私事ですがマリネス初めて1年が経ちました。運動苦手な私が一年間続けられてるのはまりなさんのおかげです😊これからも続けます❗
まりなさんのおかげで、今−11キロです！
目標まで後5キロまできました☺️
今年2月後半から頑張った甲斐がありました！
1ヶ月ほど運動をサボってしまいましたが💦
ここまで来れたのは、まりなさんのおかげです！
さっき以前のボクシング動画見てエクササイズやったばかりです！ストレス解消にもめっちゃいい❣️いつも楽しくトレーニングしてます！まりなさんと👍😁
明日はこれやるぞー！🥊
雨が続いたり仕事のことでモヤモヤしている時仕事前に4分まりなさんのトレをします！そうすると今日もがんばるか！とスッキリします☺️いつもパワーをありがとうございます♪
待ってました！ボクシング系！
地味に全身に効く上に殴ってなくても拳ブンブンするだけでストレス発散にもなります！
10/7 done 5回
メンタル崩壊する前に発散出来たかな…
後はお風呂で気持を落ち着かせよう。
30歳男です。昔は食べても太らなかったのにここ最近お腹周りがだいぶ出てきました💦
今日から始めたいと思います！
気持ちよくできました!
夕食後の運動でやってみました。前にも他の先生の動画でやっていたから、すんなり出来ています。ありがとうございます☺️
黒澤 さん
4分と時間が短いのでやりやすいですよね！体調に合わせて回数を調整出来ますしね。
有り難うございました。
何やﾓﾔﾓﾔしてたんですが、ｽｯｷﾘしました。頑張って続けま～す🙇
久しぶりに楽しく燃えるように運動出来ましたー！また、１ヶ月連続で頑張るぞ～～👊✨
皆さん熱中症に気を付けながら頑張りましょー！
昨日、仕事しない上司の顔を思い出して、パンチ、パンチ⤴︎ストレス発散しましたー
まりなさん、ありがとうございます😊
かっこいいトレーニング＆選曲でダイエットモチベが上がりそう⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎
明日がんばるぞーーー💪💪💪
ストレス発散にいいですね！サクッとできるから嬉しい♥music最高‼️
運動不足とストレ発散に最適です！
朝からすごいスッキリ👏🏻🥳🥳🥳
オリンピック見ながら頑張れるわ( ｀□´)
格闘技入場曲などでやっていただけたらテンションあがります🔥💪
わー！汗だく！！楽しい🥺🥺🥺❤️
珍しく筋トレして、やっぱ無理ーって諦めてTH-cam開いたら、もうこれはやるしかないやん！って動画が😂笑
これからやります！笑
ボクシングのトレーニングどうが毎回楽しくやってます。まりなさんの動きがきれいなので、やる気が出ます
初めてコメントします！
ボクシング系のエクササイズ大好きなのでめっちゃ嬉しいです😆✨
昨日このエクササイズと少し前に出された15分有酸素ダンスとセットでやったら汗だっくだくになりました！！
終わったあとの達成感が凄かったです☺️
楽しく出来るのでこれから続けて頑張ってみます❤
めちゃくちゃストレス発散できます～♥️