【自宅で３kg】痩せてみる？10分「自宅ボクササイズ」【汗がヤバいと大人気】 │SHAPIT（キックボクシングダイエット）
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2020
- 餅田コシヒカリさんにご紹介いただきました！
【鬼トレ】汗がヤバイと話題のボクササイズで脂肪を燃やす🔥
• 【鬼トレ】汗がヤバイと話題のボクササイズで脂...
▶ 毎日チャレンジして、ヤセボディをゲット！
キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）
www.shapit.jp
//SHAPIT（シェイピット）
様々なダイエット法やボディメイク方法があります。
その中で、キックボクシングをボディメイクに取り入れるモデルやセレブが急増。
カラダをしならせながら使うキックボクシングの動きは、しなやかな筋肉がつき、全身のシェイプアップ効果が抜群です。
体幹も強くなる影響で姿勢も美しくなり、誰もがハッとする美姿勢で日常を過ごせます。
キックボクシングは美しい自然のカーヴィラインボディが手に入るエクササイズです。
加圧とダイエット外来のメソッドから生まれた「ハイブリッドキック加圧」も受付開始！
//SNS
Instagram： / shapit.team
//ホームページ
SHAPIT川崎ジム www.shapit.jp/kawasaki/
SHAPIT馬車道ジム www.shapit.jp/bashamichi/
SHAPIT大森ジム www.shapit.jp/omori/
SHAPIT蒲田ジム www.shapit.jp/kamata/
//Music
Track: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • JJD - Adventure | Glit...
Free Download / Stream: ncs.io/adventure
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#キックボクシング
#シェイピット - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![คบซ้อน - วงL.กฮ. [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/5MtesqJ0I1c/mqdefault.jpg)
１０分で物足りなかった方はコチラ！
ついに登場！【30分】本気の「ボクササイズ」はコレだけでOK。
▶ th-cam.com/video/B2dO-gixndY/w-d-xo.html
😊
最近クマの出没が多くなって、おっかなくて外走れない為、このシリーズ始めましたが、食べて痩せられるだけでなく、なんか段々と膝蹴りの威力というか、撃力というか、そういうのまで上がってきました。これダイエットだけでなく強くもなれますね。
筋トレやランニングが長く続けられない私でも楽しく運動できてます！彼氏を見返す為にもこの動画でスリムになります！
スリムになりました？食事もちゃんと管理しましたか？😊
チャンネル登録してますが、このお兄さんの声が一番聞きやすくて分かりやすくて個人的にお気に入り（ファン
）です。
最高。時間も丁度良い感じです。
良い汗かきました。
自分が運動不足なのがよくわかる…
終わった後、実に気分がいい
ありがとうございます😊
プロデブのわたしですが、SHAPITチャンネルのボクササイズやトレーニングってテンポが良くて楽しいので続けられます！！
いつの間にか毎日のようにトレーニングやっちゃってます🥺🥺💓
明日も頑張るぞ〜👍👍
すてきな動画をありがとうございます。
和太鼓をやっているんですが、持久力、バランス、体幹を鍛えるのに良さそうだなと思い
数日前から始めています。楽しくて、テンポよく、自分が強くカッコよくなったような気分に
もなれて、とてもいい汗流せてます。
今度は30分にチャレンジしてみます。
めっちゃめちゃストレス発散になります！
女性向けの綺麗系なダイエット動画より、こういうテストステロンバチバチに出してくれそうなの待ってました！👏
終わった後のゼーハーが止まらない😄
キックボクシングの教室とか行こうか迷ってましたが、これならスッピンボサボサ寝起きOK、しかも無料なので続けられます！
感謝！です☺️
エクササイズしたい！と思って動画を探しても、スピードが速かったり、手足の動きがわからなくてマゴマゴしているうちに次の動きになってしまったりで、やってみても楽しくなくて諦める、と言うようなことを繰り返していました。
でもこちらの動画は動きがシンプルだし、足の動き等鏡の動きでやってくれていたり、横からの姿を見せてくれたり、運動強度も普段運動をしていない人が初めてやるのにぴったりで、初エクササイズにして、朝晩一回ずつするのが１ヶ月続いています。
最初はできてないなりに動きを覚えてとりあえず最後まで頑張ろうだったのが、今では体幹ブレないで綺麗にやろう、スピードも同じくらいにやろう、とか動きの正確を気をつけながらできるようになってきました。
まだ30分コースには全く歯が立たないのですが、何も運動してこなかったなりにできることが増えてきたことに感動しています☺️
これをきっかけに、なにかスポーツを始めてみようかとも思っています❣️
ステキな動画をありがとうございます！これからも頑張ります！
何がいいって時間があっという間に過ぎる事！楽しいしリズムよし！ビリーを10年間強制的にストレス感じながらやってましたがこちらはストレス無く楽しく続けられます！もっと動画アップ楽しみにしてます！
説明が丁寧で、また３人のインストラクター配置してるのもあって動きがわかりやすく、始めやすかったです。残り時間が動画画面内に表示しているのも時間管理しやすくてありがたい。
通おうか迷ってたジムさんなので、とてもありがたいです！がんばります🙇♀️💪
キックボクシングのジムに通おうと思っていましたが、こちらの10分だけでも汗がすごい💦 次の日肩が筋肉痛でしっかり筋肉使ってる感があります！続けて脂肪燃焼頑張ります！
筋トレは、長年してますが、甘いものが大好きなので、食べても太らないように、これをサンセットしてます。
全ては、甘いものを食べる為に
楽しい♪冬なのに良い汗たかいた！良い動画をありがとうございます。
独身の時にキックボクシングのジムに通っていました。
今は子育て中。子供が学校に行っている時間に頑張っています。
３０分位のがあると嬉しいです。
毎日、楽しく動かしてます
とても楽しかったです！ダイエットとストレス発散含めてがんばりまーす！
昨日からこの動画を観て、実践してみたのですが、、
めちゃくちゃいい汗かきます！笑
運動不足のため肩とか筋肉痛になりましたが、続けてみようと思います♪
むちゃくちゃストレス解消！！最高！
体重を5キロ落としてから低迷気味で、ジムに通おうか迷ってた時にこの動画に出会いました。今は腕の筋肉痛と闘っていますが、続けていきます。
ストレス発散と体重減量！いいこと尽くしですね。頑張ります🥊
難波先生のエクササイズが自宅でできるような時代になったとは、とても嬉しいです😂
汗かきまくりました！！変わらず応援してます！！
2ヵ月ほど続けていますがこの動画のおかげで身体がだいぶ引き締まりました！
ありがとうございます😊
気持ちいい汗がかけました！！！気分もスッキリです。
こういう動画を探してました！！！！
楽しいしわかりやすいので続けられそうです。
他の動画のエクササイズもやってみたいので、チャンネル登録させていただきました！
最初はフォームも正しいのかわからず、動きも頭に入っていないので動きずらかったのですが
3回4回とやっているうちに
あぁ足はこの角度でこういうリズムか…というようなことが何となく掴めてきて
音楽やトレーナーさんたちの動きに合わせて動けるようになると、
効いている感や楽しさがグッとあがりました！
これは楽しく出来ます！慣れるまでは1回だけやり、慣れて来たら違うメニューにも挑戦して痩せたいです！！
見えない敵と戦ってるみたいで楽しく出来てます！
時間もちょうど良い👍
ワンツー、フック、膝♪ 膝♪ のところが特に楽しいです！
スカッとする！
12分だから風呂入る前にやろうってなる😊
説明が丁寧でとてもわかりやすかったです😊✨チャンネル登録して色々なバージョン頑張ります😊
12分てちょうどいい時間。始めやすい。
かなりいい運動になって、気持ちよかったです
楽しかったです😄
今ままでのトレーニングよりとても汗かきます！！笑😹これから毎日頑張ります！
他のダンス動画で9か月。
14キロ痩せたあとまったく痩せなくなり
もうなにも効いてないない感じで低迷中の時、
この動画に出会い一週間。
冷房強くかけても汗だくになりさらに1キロ痩せました。
続けます。ありがとうございます。
失礼します、お聞きしたいのですが
この動画を実践されたのは1日1回ですか？
私も他の筋トレや食事制限で3ヶ月で10キロ痩せたのですが少し停滞しております。筋トレや食事制限続けていれば停滞期はいつか終わるとは思うのですが
こういう有酸素運動を起爆剤にして早く停滞期を抜け出したく…！
@@mai5070 お目にとめていただきありがとうございます。
1日1回です。
お互いにがんばりましょう。
@@nokaze29 ご返答ありがとうございます！！頑張りましょう💪( •̀ᄇ• ́)✨
初めて1週間経ちました！
これからも頑張ります！
今までやってきたエクササイズ動画でダントツ汗かけるし10分越えがあっという間で楽しくできた！ボクシング習ってみたかったから自宅で手軽にできるの嬉しいです☺️
お家で楽しくボクササイズできました💃
分かりやすくてこれから毎日頑張れそうです💕
チャンネル登録させて頂きます✊🔥
色んな有酸素運動してきましたが、こちらの動画が1番汗かくし筋肉痛にもなって効果がある気がします！30分動画もやりました！30分動画は筋トレ要素多めだったので、こちらの動画のような有酸素重視の30分ver.だったり違うver.があったらとても嬉しいです！
運動がマンネリになってきてましたがこの動画で久々に滝汗でした。キレ良くできるように練習頑張ります！
本格的なキックボクシング動画ありがとうございます！久しぶりに思い切り汗ダラダラかけました😁スッキリ✨
ネイリストさんに今日この動画を
教えていただきました！
来月の予約の時に痩せて
続いてます〜〜！って
お話できたら嬉しいな☺️☺️
話し方が陽気で楽しくてやっていたらあっという間でした
娘がいるのでなかなか時間は取れませんが
週2で出来ればいいなと思っています
ありがとうございます！健康になるぞー。
結構前からキックボクシングエクササイズにハマってます。
今日この動画を見つけて、先ほどフルで試して見ました。汗かいてます💦
音楽が好みだから続けれそう！！
最近こちらを見つけてからやっています。
腕や肩周りにすごく効いている感じです！時間があっという間に過ぎて楽しく続けられそうです！
音楽でインストラクターさんの声がよく聞き取れないのがちょっと悲しいです。
ストレス解消になります。
ありがとうごさいます。
ヘトヘトになった笑
最高に楽しい、ありがとう！
このボクササイズが一番好きで、毎日やってます。
このお兄さん楽しい！！
チャンネル登録してるけど、なぜかこれにたどり着いていまいます。
私の生徒さんたちもお気に入りです。とくに、ワン、ツー、フック、ヒザ、ヒザ「だよ！」のところが好き！
勉強後のボクササイズは最高です。
まもなく、ぽっちゃり部を結成するかも！？
芸人さんがやっていたので、探してやってみました。私にでも出来て、汗が止まらないです。登録しました。
運動といえば、ジョギングかウォーキングかってところだったのですが、これは家で汗かける。しばらくしたこともないような身体の動きが、気持ちいい。
リズミカルでやりやすいし楽しい
とてもいい。
好きなTH-camrさんがストーリーでボクササイズやってて真似してみたくてTH-cam開いたらちょうどいいの発見！！！普段使わないところに効いていてGood！！！2セットやったら汗びっしょり笑笑 慣れたら他の動画もやってみたいと思います！！！
効く。そして楽しい♪
ロングバージョン希望です✨
対面のユーザーに合わせてお兄さんから見た左を『右』と言ってくれるのが親切だし、お兄さん混乱しないのが凄い。
おまたせいたしました！30分バージョンをご用意いたしました！
ぜひチャレンジお待ちしております！
th-cam.com/video/B2dO-gixndY/w-d-xo.html
@@SHAPITchannel
ありがとうございます☆頑張ります✨
空手をやっていた50代男性です。初ボクササイズをナメていました。キツイっ、、、、けど、頑張ります。有難うございます。
かっこい～～～～❤❤❤❤
丁度よい。普段やってない動きが楽しい♪
今1週間続いてる頑張るわ
リズム感なくて動きどんくさくなる…（笑）
でも楽しかったのでがんばります！
色んなエクササイズをしてきてこの動画に辿り着きました。キツいですが楽しいです♪51歳頑張って痩せます！
多くの中から、見つけて頂いてありがとうございます。どうぞ無理せず継続しましょう！
続けるコツは、色んな人を巻き込んで一緒に楽しむことです！
応援しています！報告お待ちしております！
2023/09/10〜start
9/11 9/12 9/16
10月も引き続きこれはやってます！
最近、キックボクシングの体験をして習おうと思っています！週一で習う予定なのでこの動画は自主トレ感覚として使おうと思います！
真ん中のお兄さんの動きにつられて大変🤣お姉さんだけ見てます🤣
健康的♪
足元着いていけなかったけど、すごい体温まる😇
病気で片腕をなるべく上げないように重たい物を持たないように言われているのですが、そういった人でも出来るボクササイズありますか？
9月のトレーニングに取り入れてます。
これって男でも効果ありますか？
お団子のお姉さんキレッキレ！
これって何キロカロリーくらいの運動になりますか？
10分休みなしで全身を使って動いていて、これはハードだと思いました。10分どころか3分ほどで息が切れました。
こんばんは🌃
最近では過去の動画を見ながらトレーニングしています。
初心者にも優しく、楽しくトレーニングできました("⌒∇⌒")
どこを意識しながら動けば良いのかを伝えながら進めてくれる感じが、とても良かったです🍀
初めまして(*^^*)飽きないで色々エクササイズ続けたくたどり着きました！汗を流しながらコメントしてます┏●気持ちよかっし楽しかったしかっこよかったので毎日続けたいです。ありがとうございます
今日から始めました！
左右同じ間隔にしてほしいです
これが一番しっくりくる
臨場感は素晴らしいのですが(スマホ再生だからかもですが！)先生の言葉が聞き取りづらかったです！ でも楽しい運動でした！ 掛け声は後付けアフレコでもいいかも知れません
勉強の合間に
めっちゃ楽しくやれました＼(^o^)／
何これ楽しい＼(^o^)／
筋トレの〆はこれにしてみよう！！
鏡の向こうの私をボコボコにします😎
7:20
ボクシングミュージック
動き無様だけどできたーー汗かきましたしキックはきもちよかったです(^^)
コロナで自堕落な生活で滝汗と検索したらヒットー！汗だくぅーーー！！！
懐かしい･･･明日、ついていけるかしら？(>_
リズム感悪すぎて変は動きになってるけど汗かいた^^;
ボクササイズという名称は商標登録されていて、色んな団体がしょっちゅう訴えられています。もし許諾を取っていないなら気を付けた方が良いですよ。
左右の回数違うくない？？？
微妙に皆さんぽっちゃりで（笑）
汗がすぐ出る