온 몸으로 시범 자세 취하시면서 왜 이런 자세를 취해야 하는지 열정적으로 설명하시는 모습은 진심으로 척추질환예방을 위해 애쓰시는 진정한 사랑의 모습이 전해져 감동입니다. 우연히 처음 보게 된 영상 고맙습니다. 많은 분들이 보시고 척추질환을 예방하여 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.
건강한 라이프스타일에 관한 모든 것, 굿라이프 제품을 구입하려면? smartstore.naver.com/glglgoodlife 이 영상은 '척추 건강 지키는 생활 습관’에 관한 내용들을 모아 한번에 볼 수 있도록 만든 통합본입니다. 이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
원장님 전 소지방 에서 살아 부산 모병원에서 신경성형술 받은지 한달 시술 하기전보다 서있는거 걷기 넘힘들어요 성헝술받기전엔 하루 14시간 두 서있어는걸 병원에선 3개월동안 일주일에 한번씩 오라합니다 넘아프다 호소 함 기다려보자 그래두 계속 아픔 내시경 수술 하자 합니다 지금 걷기운동 코어 맥킨지등 운동 어캐해야할지 고민중이랍니다 병원은 척추관 협착 엉치 다리 발목 발가락 까지 절절 그리고 뻐근하답니다
실질적으로 도움 되는 조언들 너무 감사합니다. 당장 꼬리뼈쪽에 쿠션을 받치고 발에 무게를 실으니 머리 어깨, 척추 전체로 통증이과 압력이 즉각 감소하네요. 제가 전에 니 스툴도 사서 쓰고 했는데 말씀하신대로 힘들어서 오래 못앉아있었어요. 말씀해주신 자세는 발이 바닥에서 지탱해주니 힘이 하나도 안드네요. 오래된 역S자 목으로 섬유근육통, 자율신경실조까지 와서 통증으로 고생중인데 꼭 고치고 싶어요, 영상 열심히 찾아보겠습니다.
저는 1년전에 40키로 시멘트를 요령없이 힘으로 억지로 들다가 요추랑 양쪽 무릎이 빠직하더니 아직까지 통증이 남아있어요. 병원에서는 디스크 초기 증상이라고 합니다. 디스크가 옆으로 빠진건 아닌데 디스크 액이 흘러 나왔는지 척추 간격이 줄었더라구요. 그뒤로 척추 건강에 관심을 갖게 되었네요 ㅎㅎ 구독하고 갑니닷!
@@아아아-k2s6d 실제 이 영상을 본 것이 이런 사항을 철저히 이해하고 정확하게 실천하는데 정말 도움이 되었습니다. 저에겐 30분이 귀중한 습득이었습니다. 시간되시면 처음 2/3 부분이라도 꼭 보세요. 그리고 뒷부분은 수면자세와 침대, 배게에 대한 내용이었는데 개인적으로는 그 부분도 많이 도움 되었어요.
3:47 저게 맞는 거더라고요. 약간 앞으로 기울어진 느낌. 기껏 골반 중립 만들어 놓고 하중을 앞으로 밀어서 가슴 아래로는 바로 앉았는데, 앞으로 쏠리는 느낌이 익숙하지 않아서 턱을 집어 넣고 어깨를 뒤로 끌어 내려 가슴 위로는 자세가 망가지는 바람에 허리 통증이 심했었어요. 곧게 똑바로 앉는 게 바른 자세인 줄 알았습니다. 정확한 정보 공유 감사합니다!
@@user-rd6my2tg6q 많이 고생하셨군요 ㅠㅠ 일단 지금도 완쾌는 아닙니다 다만 이경석원장님께서 말한거처럼 일상생활가능한정도로 올라온건데 일단 걷기가 가능한 시점부터 꾸준히 걷기 했습니다(바르게) 그러면서 10분 30분 1시간 2..3시간 늘려가면서 주 4-5회는 꾸준히 하다보니 점차 좋아지는게 느껴지던구요 하지만 아직도 아침에 일어날때가 젤 괴롭네요 신경차단주사 2회정도 더 맞았구요
자세와 운동은 개념이 좀 다릅니다. 나쁜 자세는 잠깐 하는 것이 아니라 1,2시간에서 길게는 하루 종일 관절에 압력과 긴장을 줘서 굳어지게 만드는 것입니다. 운동도 물론 갑자기 본인의 유연성보다 과도한 자세를 하면 위험하긴 하지만, 기본적으로 스트레칭을 위한 운동은 근육과 관절을 부드럽게 만들어서 나쁜 자세를 해도 버틸수 있는 유연성을 키워주는 것입니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/GajUd0YRIN8/mqdefault.jpg)
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? [โกงไหมครับ ep.88 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
런지 자세로 물건을 들어올리면 좋겠군요. 좋은 정보, 잘 배워갑니다.
좋은 정보 감사합니다~
요가도 안좋겠군요..저도 요가하다가 허리디스크가 걸린듯..감사드립니다.
22222
요가하다 디스크?? ㅠㅠ
요가 최악입니다 허리디스크 찢자고 작정한 운동입니다
강직성 척추염 전방전위증 협착이 다 있는상태인데 요즘은 누워잘때 뒤척이기 힘들고 걷기도 힘들어서 소론도와 다른 진통제로 통증을 잡고 있는데 참 힘드네요 영상 열심히보고 고쳐보도록 노력해야겠네요 너수너무 감사합니다 너무 훌륭하세요
온 몸으로 시범 자세 취하시면서 왜 이런 자세를 취해야 하는지 열정적으로 설명하시는 모습은 진심으로 척추질환예방을 위해 애쓰시는 진정한 사랑의 모습이 전해져 감동입니다. 우연히 처음 보게 된 영상 고맙습니다.
많은 분들이 보시고 척추질환을 예방하여 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.
건강한 라이프스타일에 관한 모든 것, 굿라이프 제품을 구입하려면?
smartstore.naver.com/glglgoodlife
이 영상은 '척추 건강 지키는 생활 습관’에 관한 내용들을 모아 한번에 볼 수 있도록 만든 통합본입니다.
이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
좋은영상 감사합니다 저는 정형외과에서 사진결과 다발성 협작에디스커 까지 겸해있답니다 수술도불가능하며 이플때 진통제주사맣고 어쩔수 없다고합니다 그냥 저나름되로 물속에서 하는아쿠아 에어로빅 그것만하고 이습니다 어떻게 다른방법이 없을까요
ㄴㄴㄴㄴㅁㅁㅁ잘들었습니다 감사합니다
너무 많이 도움이됩니다 감사해요
@@이경순-r3z 이경순 오래소식몰라궁금했었는데 친구 이름접하니 반갑네 잘있었는지 교회에서도 보지 못하고 정말 궁금 하였었어 나는주일예배 2부에간다 마ㄴ날때까지건강히잘 지내기를 바란다
0
매불쇼에서 첨 뵌 이경석 원장님~~
좋은정보 항상 감사드려요~~
성격좋으시고 재밌으시고~~~
친근한 의사 이경석쌤 포에버~~~~^^
🤩 척추 건강 지키는 생활 습관 🤩
모아 모아 주셔서 감사합니당~😆
완전팬 할래요ㅋㅋ 조만간 찾아뵐게요 .허리디스크 협착퇴행ㅠㅠ 너무 잼나세요
원장님 열정적이라서 아주 좋습니다. 👍
45살 주부입니다
지난달 흉추11.12번
퇴행성디스크 진단을 받고
주사치료 1회 했습니다 찾아봐도 흉추에 대한 정보는
없네요 ㅜㅜ
왜 이제서야 선생님 강의를
봤는지 ㅜㅜ 흉추에 대해서도
다뤄주세요...부탁드립니다 7:08 7:30
설명짱. 척추보호 짱. 감사합니다.
원장님 전 소지방 에서 살아 부산 모병원에서 신경성형술 받은지 한달
시술 하기전보다 서있는거 걷기 넘힘들어요 성헝술받기전엔 하루 14시간 두 서있어는걸
병원에선 3개월동안 일주일에 한번씩 오라합니다 넘아프다 호소 함 기다려보자 그래두 계속 아픔 내시경 수술 하자 합니다
지금 걷기운동 코어 맥킨지등 운동 어캐해야할지 고민중이랍니다
병원은 척추관 협착 엉치 다리 발목 발가락 까지 절절 그리고 뻐근하답니다
와 선생님 짱 감사합니다.
허리수술한 지 10년째인데 슬슬 통증이 살아나고 있느 중입니다. 좋은 정보 잘 활용해서 통증 줄여보겠습니다
실질적으로 도움 되는 조언들 너무 감사합니다. 당장 꼬리뼈쪽에 쿠션을 받치고 발에 무게를 실으니 머리 어깨, 척추 전체로 통증이과 압력이 즉각 감소하네요. 제가 전에 니 스툴도 사서 쓰고 했는데 말씀하신대로 힘들어서 오래 못앉아있었어요. 말씀해주신 자세는 발이 바닥에서 지탱해주니 힘이 하나도 안드네요. 오래된 역S자 목으로 섬유근육통, 자율신경실조까지 와서 통증으로 고생중인데 꼭 고치고 싶어요, 영상 열심히 찾아보겠습니다.
최고입니다!
저는 1년전에 40키로 시멘트를 요령없이 힘으로 억지로 들다가 요추랑 양쪽 무릎이 빠직하더니 아직까지 통증이 남아있어요. 병원에서는 디스크 초기 증상이라고 합니다. 디스크가 옆으로 빠진건 아닌데 디스크 액이 흘러 나왔는지 척추 간격이 줄었더라구요. 그뒤로 척추 건강에 관심을 갖게 되었네요 ㅎㅎ 구독하고 갑니닷!
이렇게 좋은 영상을 만들어 주신 노고에 깊은 감사를 드립니다 건강하세요 최고의 명의십니다 연골이 없어졌다고 일주 전에 진단받았는데 절망 중 희망을 봅니다 감사합니다
자세한 설명 감사합니다.
재밌네요 😄, 말씀하시는 스타일에 완전 동감! 하하하 댕큐
진짜 진심.열정적으로.
쉽게이해가 되게 하심.
짱.고맙습니다.
등받이에 기대고 틸팅 기능 쓰래서 썼다가 허리 더 아파서 본 영상ㅠㅠ
구독 좋아요
선생님을 동영상으로 일찍 만나뵈었으면 통증을 덜 느꼈을텐데 너무도 훌륭하심을 느낍니다
우와 진짜 최고십니다. 내가 찾던 영상입니다
굿라이프와 함께 건강하세요😊
좋은 방법을 쉽게 알려주신 선생님 ❤
넘 감사하고 멋지셔요!😊
자는 자세법과 그에따른 베개선택, 앉는 자세와 침대선택등 그동안 혼동되던 많은 정보들을 싹 한번에정리해주셨어요. 거북목에 등과 허리가 불편했는데 큰 도움되었습니다.감사합니다.
최고입니다👍
척추전방전위증으로 고생하고 있는데.. 감사합니다^^
골프치지 말아야 겠네요 ㅠㅠ
평소 실천해야겠어요^^
아프고 나니, 자세의 습관이 얼마나 중요한지 새삼느끼는 나날입니다~ 온몸으로 열강하시는 모습에 감동과 찬사를 보냅니다~~!!!!!
ㅇㅅ
.
4
khsu
@@포에버찐 하나
@@포에버찐 ㅔㅔ
똥쌀때어떡하죠
와 최고
허리를 자주 꿈쩍놀래는적이 자주 있어요 선생님
ㅠㅠ
어떤운동을 해야될까요?
근육이 약해져서 그래요. 기립근 강화 운동 꼭하세요. 오랫동안 고생해봐서 지나가다 댓글 드립니다~
@@경준-i5y 감사합니당
ㅠㅠ
ㅠㅠ 저도 어제 허리 수그리다가
허리가 찌릿하면서 전기가 와서
지금 누워 있어요.
몇년마다 이런게 와요
귀한정보 감사합니다
수고하십시오
와우- 완전히 좋으네요. 허벅지 부담도 적고
잘 보았습니다
척추전방전위증 1기 정도인데 꺼꾸리 운동
어떨까요?
꺼꾸리 잘못해서 척주 망가진 친구가있어요 조심하세요
이 영상을 참고하시기 바랍니다.
th-cam.com/video/MYl7fsgDOQU/w-d-xo.html
네 좋아요?
감사합니다
잘 배웠었습니다
신경성형술받은지오늘사인째인데지금도통증이심하면시술이잘못된건지요?알려주세요원장님
저도시술한지3주된것같은데도계속아픕니다ㅜ
@@써니썬저두 신경성형술 한지 한달 넘 아파요
혹 병원 계속 다니시나요
@@나무와새-h9g 아뇨. 안다니고 허리스트레칭하고잇어요ㅠㅠ많이좋아지긴햇는데아직도아프긴해요
@@써니썬 전 병원 일주일 한번씩 부산으로
걷기운동 코어운동 맥킨지 다하는걸 왜이렇게 하기전보다 더하냐 반론 3개월 지켜보자만답 그래두 아픔 내시경 수술 하자
전 척추관 협착 하루빨리 쾌차하시어요!!
그러네요.
정확히 앉았는데도 요추3번이 휘었들었더군요.
최근 에 허리디스크 3번4번 디스크가 터져습니다
주사 지료 받고있니다. 많은정보 고맙습니다
흙침대 버리기 아까우니 수건이나 얕으 베개 허리와 무릎에 넣고 사용할게요^^ 감사합니다!
촤고의 명강의임니다
이제야 관심가지고 퇴원후
시간가는줄 모르고 열공..
감사함니다
굿라이프와 함께 건강하세요💐
바닥에는 앉지마라했어요
1. 끝에앉는것이 좋음. (수건을 놓는다)
2. 손목부담을 위해 의자높이를 높여아래서 위로 향하듯이 타자, 마우스를 잡는게 좋음.
3. 10분정도는 일어나 안구운동과 스트레칭을 해줘야함.
1. ->오래앉으면 다리가 저리는 사람이 있을꺼예요. 다리받침이 나오는이유가 있죠.
그래서! 수건을 놓고 끝에앉는게 제일 좋음.
4:31 마켓비에 제품이 잇어요.(무릎이 아픔...)
구독😅알람😅좋아요😅꾸우욱😅
하나 에 열가지 다 맞는 말씀입니다
좋은 영상 감사 합니다
최 고 최고 입니다
감사합니다.
원장님 감사합니다
대박~ 고등학교 때 책상에 업드려 잠자서
허리 다 망가졌구만
ㅋㅋㅋㅋ 선생님 너무 재밌게 설명해주셔서 이해가 더 잘되네요. 감사합니다 👍🏻🙏🏻
제가허리가너무않좋아서누워서지내요ㅜㅜ 어떻게먼저해야될지도모르겠고요 병원가면 무조건수술하자할까봐 겁나서종합병원은못가겠어요ㅜ
반대로 초기에 일찍 치료하면 수술 없이도 나을 수 있는데 병원 가는 걸 미루시다가 상태가 정말 심각해져서 수술밖에 방법이 없게 될 수도 있습니다. 빨리 병원에 가셔서 통증의 원인이 무엇인지 확인하시는 것이 바람직합니다.
많이걸으세요 1시간이상하늘보면서허리를펴는자세 매일같이하면좋아져요
국민체조가 허리를 망가지게했구나
0. 유튭에있는 아무스트레칭으로 유연성 증가 + 수영으로 근력강화
1. 의자위에 수건
2. 과도하게 숙이거나 비틀지 말기 : 허리피고 물건들고 내리기
-> 의자에 앉아서 물건들기 금지
-> 허리 숙이고 물건들기 금지
3. 스코가 알려준 자세로 걷기
4. 메모리폼 배게 사용해 자기 : 누웠을때 생기는 갭 다 채우기
------------------------------------------
1. 골프는
아 요염하게 앉아야 되는군요 쌔앰
1.허리숙이지말라.
2 .숙인 자세에서 허리 비틀지말라.
3.너무 오래 앉아있지 말라.
4.스트레칭. 운동으로 허리 근육을 키워라.
30분을 아껴주시다니 천사신가요?
@@아아아-k2s6d 실제 이 영상을 본 것이 이런 사항을 철저히 이해하고 정확하게 실천하는데 정말 도움이 되었습니다. 저에겐 30분이 귀중한 습득이었습니다. 시간되시면 처음 2/3 부분이라도 꼭 보세요. 그리고 뒷부분은 수면자세와 침대, 배게에 대한 내용이었는데 개인적으로는 그 부분도 많이 도움 되었어요.
3H지압침대는 사용하면 어떤지요.???
요즘 똑바로자면서 종아리쪽에 뭐 받치고 자는데 그 외에도 알아 둘 사실들이 많네요 진짜 이름값 하는 채널이네요 감사합니다
3주전에 수술 했는데 영상이 많은 도움이 됐어요 감사합니다😂
엉덩이를 밀어넣고 등받이에 척추를 붗이라고해서 의자를 거금주고사서 투박해서 잘 쓰지도 않는데 원장님의 수건 비법이 짱이네요 2 년전 강의를 이제야 보다니 휴 아쉬움
시골사는 외갓집 삼촌이 친절하게 설명해주는 느낌.1도 지루하지않음.
명강의 입니다~~^^
감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다
종합선물세트처럼, 보기 편하게 한편으로 몰아주셔서 저~엉말
ㄱㅏㅅㅏ ㅎ ㅏㄴㅣㄷㅏ
ㅁ ㅂ
감사합니다.센스굿 ㅎㅎ
3:47 저게 맞는 거더라고요. 약간 앞으로 기울어진 느낌. 기껏 골반 중립 만들어 놓고 하중을 앞으로 밀어서 가슴 아래로는 바로 앉았는데, 앞으로 쏠리는 느낌이 익숙하지 않아서 턱을 집어 넣고 어깨를 뒤로 끌어 내려 가슴 위로는 자세가 망가지는 바람에 허리 통증이 심했었어요. 곧게 똑바로 앉는 게 바른 자세인 줄 알았습니다. 정확한 정보 공유 감사합니다!
시중 나와있는 경추베개
비교체험 하셔서 적당한거
추천하는 프로그램 만들어주심 도움 되겠습니다
요즘 광고에 혹에 사게되는데
써보면 기대못 미치는 경우
있어서요.꼭 좀 부탁해요
아 하 수건으로 ok
고맙습니다
영아 전담 어린이집 교사는 바닥에 앉아서 영아들을 돌봐야 하는데 의자에 앉을 때와 같이 수건을 엉덩이에 두고 앉으면 될까요?
양반다리를 하고 앉는 자세를 아이들 하원까지 유지해야하는데 주의사항?
바닥에 앉는 것 자체가 허리에 좋지 않은 자세라 추천드리긴 어렵지만 그래도 엉덩이를 약간 높게 하면 도움은 됩니다. 단, 몸을 앞으로 숙이면 소용없는데 아이들을 돌보려면 허리를 곧게 세우고 계실 수 있을 지 모르겠습니다.
구독 😅좋아요😅
골프 십년 넘게 치고 허리 팔굼치 연골 다 망가졌네요...
이젠 골프도 못 치고 걷기 운동만 합니다 ㅎㅎ 치고 싶지만 참고
내 몸은 소중하니까~^^
영상 잘 보고 갑니다
그럼골프운동은최악?
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
th-cam.com/video/4TA5-O_kU58/w-d-xo.html
저주파디스크 시술받고 약을먹은후 부터 미식거림 두통 뒷통수피안통하는 느낌이많이들어서 약을끊은상태입니다 ㅡㅡ두통이3일동안안업어지는대 어찌해야될가요 ㅜㅜ
저는의자에 허벅지아래 타올을감아 바치고 허리베게를 의자등받이에 붙이고 앉아있었더니 앉아서 일을하는데도 괜찮은거같았어요
저도 오래 앉아 일해서 엉덩이 통증으로 도저히 일을못하게됬어요 아무리 똑바로 앉어도 통증이 안줄었는데 척추믄제얐던거같네요 허리마사지하면 엉덩이가 시원.. 이걸 병원다님 치료가 될련지
선생님
저는
거의십여년전에
무릅이 엠알아이 찍엇엇는데요
류마치스로 아플때 돌침대 쓰다가 어깨가 망가져 오십견으로 고생 엄청 했습니다 선생님 의견 맞습니다
추간판탈출증으로 7월부터 시술과 온갖 주사치료 받았고 7-8월은 정말 누워만 지냈습니다.
원장님 영상보고 꾸준하게 훈련하고 정보를 얻고 노력하다보니
두군데서 수술하자는거
버티고버텨 5개월만에 일상생활가능해졌습니다!
호날도 어덯게 노력하섰나요 알려주세요저는 허리 통증만너무 아프니다
호날도 저는 허리추간판탈증 4 번5번찢어짓고 시술 2번했어요
@@user-rd6my2tg6q 많이 고생하셨군요 ㅠㅠ
일단 지금도 완쾌는 아닙니다
다만 이경석원장님께서 말한거처럼
일상생활가능한정도로 올라온건데
일단 걷기가 가능한 시점부터
꾸준히 걷기 했습니다(바르게)
그러면서 10분 30분 1시간 2..3시간
늘려가면서 주 4-5회는 꾸준히 하다보니 점차 좋아지는게 느껴지던구요
하지만 아직도 아침에 일어날때가 젤 괴롭네요
신경차단주사 2회정도 더 맞았구요
@@호날도-e4o 감사합니다
저와 비슷합니다
대단하시네요..저는 발등부터 허벅지까지 절여서 너무 괴로워요.수술1년이 되었어요. 정말 우울해요.
디스크 안터진 쪽으로 옆으로 누워자야
덜 아프더라구요
돌침대를 쓰는데요 도움 되었습니다 감사합니다
좋은 강연 영상 아구 너무나 힘이됩니다 감사합니다😮
87
무조건 구독조아요
제가 나쁜자세을 너무 많이 했네요
조심 또 조심 해야겠습니다
좋은영상 감사합니다 진정한 의료인 입니다
아 실제생활에서
자세한시범보이는설명정말감사합니다
U자형바디빌로우는
괞찮은걸까요.머리부터 발까지 전체적으로 다 한번에같이사용한것인데요.~~~^-^
원장님한테 치료한지가 3개월 되었네요.한번도 아픈적없이 덕분에 잘지낸것같아요.정말감사합니다.시술도 하기전에 허리가 나았으니.정말기쁘기도 하지만 원장님을 못뵐생각하니 섭섭하기도 합니다.삶의질을 높이게 해줘서 원장님 감사합니다.친절하게 상담도 잘해주시고 저 병도 낫게 해주셔서 정말 감사합니다
저도 선생님 뵙고 십퍼요 연락처을 알고 십습니다
88병원입니다.중량교
정숙자님 88병원가셔서 진료 받아보세요.정말 친절하게 상담해주십니다.
난, 돌침대 이웃에게 줘버렸는뎅?
자다보면 다 도망가고 없어요^^
8
ㅎㅎㅎ
😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 백팔배 나쁜가요 ?
골프치고 허리디스크 생겼는데 이거보니 진짜 골프때문 맞는거같네요
노인이 의자에. 오래앉아있는게 좋을지 누워있는게 좋을지 모르겠네요. 쇼파나 의자에 장시간 앉아있다보니 하반신이 무거워지네요😂72세됩니다 사진은 손자
의자에 앉는 것 자체가 허리에 큰 부담을 줍니다. 당연히 오래 앉아계시면 안 되고 중간중간 일어나 주셔야 합니다. 서있는 것이 허리에는 가장 좋은 자세입니다. 누워있는 것도 너무 오래 계시면 근육이 빠져서 좋지 않습니다.
@@굿라이프 신선한 상식!박사님최고..
입니다
원장님 좋은강의 감사합니다
다리저림은 어찌하나요
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
th-cam.com/video/8-HlRC3KR6g/w-d-xo.html
좋 은 생 각
요가 동작에서 비트는 동작이 많은데 혼란스럽네요..
자세와 운동은 개념이 좀 다릅니다. 나쁜 자세는 잠깐 하는 것이 아니라 1,2시간에서 길게는 하루 종일 관절에 압력과 긴장을 줘서 굳어지게 만드는 것입니다. 운동도 물론 갑자기 본인의 유연성보다 과도한 자세를 하면 위험하긴 하지만, 기본적으로 스트레칭을 위한 운동은 근육과 관절을 부드럽게 만들어서 나쁜 자세를 해도 버틸수 있는 유연성을 키워주는 것입니다.
오늘강의는
나한테 꼭 필요한
말씀을하셨습니다
노력하겠습니다
정말 감사합니다
알쏭달쏭
정확히 모르는 상식 상세히
알았습니다
그것도 쉽고 재밌게
멋있어요.
감사합니다.
좋아요 구독 알림!!!!!!!
오케~이 👌
좋아요
ㅋㅋㅋ