beh allenare bene la schiena (anche come un bodybuilder) sen straps ti dà una forza sull'avambraccio è credibile. oppure anche uno stacco bello pesante
Gli esercizi del bodybuilding (Squat, stacco, panca, ecc) ci stanno anche, essendo esercizi fondamentali. Non sono molto d’accordo nell’allenarli come loro, tipo: 3x8 lentamente. Idem per esercizi di isolamento per bicipiti, tricipiti… a mio avviso lasciano il tempo che trovano
Tutto molto interessante. Da mesi però non riesco a eliminare problemi di epicondilite ed epitrocleite. Pur avendo cercato un supporto da diversi professionisti, la situazione non migliora e tutti questi esercizi non riesco proprio a farli senza provare forte dolore
Le tendiniti, soprattutto al gomito, sono difficili da guarire. Te l’avranno già detto ma uno stop da attività fisica dove utilizzi mano e gomito sarebbe consigliato, oltre alle varie terapie del caso. In generale evita tutti gli esercizi che ti procurano dolore (compresi questi), almeno finché non si risolve
Veramente ottimo contenuto.
Ciao, ottimo video 👍👍. Come lo vedi l’utilizzo della powerball? Grazie
beh allenare bene la schiena (anche come un bodybuilder) sen straps ti dà una forza sull'avambraccio è credibile. oppure anche uno stacco bello pesante
Gli esercizi del bodybuilding (Squat, stacco, panca, ecc) ci stanno anche, essendo esercizi fondamentali. Non sono molto d’accordo nell’allenarli come loro, tipo: 3x8 lentamente. Idem per esercizi di isolamento per bicipiti, tricipiti… a mio avviso lasciano il tempo che trovano
adesso giro in pista solo la domenica; se facessi anche un paio di pomeriggio durante la settimana? 😲
Molto meglio. Almeno dai più continuità e lavori in modo specifico.
Appena finisci la stagione aggiungi anche qualche allenamento in aplestra
Tutto molto interessante. Da mesi però non riesco a eliminare problemi di epicondilite ed epitrocleite. Pur avendo cercato un supporto da diversi professionisti, la situazione non migliora e tutti questi esercizi non riesco proprio a farli senza provare forte dolore
Le tendiniti, soprattutto al gomito, sono difficili da guarire. Te l’avranno già detto ma uno stop da attività fisica dove utilizzi mano e gomito sarebbe consigliato, oltre alle varie terapie del caso. In generale evita tutti gli esercizi che ti procurano dolore (compresi questi), almeno finché non si risolve