🔑 Le 4 cose che ogni palleggiatore deve allenare per eccellere! 🔑
Essere un palleggiatore richiede tecnica, ma anche un corpo pronto a rispondere a ogni situazione. Ecco i punti chiave su cui devi lavorare:
1️⃣ Salto e resistenza alla forza esplosiva: per palleggi precisi anche sotto pressione.
2️⃣ Spostamenti e resistenza agli spostamenti: muoversi con agilità per arrivare su ogni palla.
3️⃣ Reattività: rispondere velocemente a ogni cambio di gioco.
4️⃣ Resistenza di base: per mantenere concentrazione e qualità per tutta la partita.
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