ทำครบ 5 ข้อต่อไปนี้ !!! อายุเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 10 ปี | หมอวี
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- ชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรง เป็นสิ่ง ที่ทุกคนอยากให้เกิดกับตัวเองและครอบครัว
จาก งานวิจัยเก็บข้อมูลมากกว่า 100,000 คน
พบว่าหากทำครบห้าข้อนี้ สามารถเพิ่มอายุได้ 10 ปี
หรือหากทำข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ สามารถ เพิ่มอายุได้ประมาณ2ปี
แล้ว มีอะไรบ้าง?
แต่ละข้อมีความจำเป็นอย่างไร ?
คลิปนี้มีคำตอบให้ครับ?
Reference.
www.distilleds...
(nutritionsourc...)
www.heart.org/...
www.ahajournal...
คำนวน BMI
www.lovefitt.c...
![เทคนิคเอวเอสจากญี่ปุ่น ง่ายและดีทั้งร่างกาย | ดูให้รู้ Dohiru [CC]](http://i.ytimg.com/vi/ZtcyoT-A52k/mqdefault.jpg)
ทำ 5 ข้อ อายุยืนอีก 10 ปี
1.ทานอาหารที่มีประโยชน์
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.การรักษา นน.ตัวเหมาะสม
4.บุหรี่ สูบมากเสี่ยงมาก
5.สุรา ดื่มมากเสี่ยงมาก
ขอบคุณมากๆๆนะคะคุณหมอที่ให้ข้อมูลดีมากๆๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว
ขอบคุณมากครับ
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ซับแล้วเรียบร้อย ชอบคอนเท้นและเนื้อหามากๆค่ะ เข้าใจง่าย กระชับได้ใจความ และชอบน้องหมีขาวๆมากๆ...นอนยาวจริงๆ ค่ะ
หน้าที่ ของน้องหมีขาว คือกินนอนแล้วก็กินนอนครับ
ขอบคุณมากครับที่กดซับ🙏
ขอบพระคุณคุณหมอมากอย่างยิ่งค่ะ
แนะให้ความรู้มีประโยชน์มากค่ะ🙏
ขอบคุณมากครับ
คุณหมอแปลได้กระจ่างมากคะ เคยดูเป็นภาษาอังกฤษ แต่ก็จะแอบมีคำถามในใจ ของคุณหมอนี่ เหมือนรู้ใจคะ พูดอธิบายไขข้อข้องใจได้อย่างดีเลยคะ น่ารักที่สุดคะ แถมตอบcomment ทุกคน สุดๆคะ เพิ่งรู้จักคุณหมอ weekที่แล้วเองคะ ตั้งแต่นั้น เจอคุณหมอเกือบทุกวันเลยคะ
ขอบคุณมากจ้า ฝากกดแชร์ด้วยครับ🙏🙏🙏
คุณหมอหล่อมากพูดเพราะ.เสียงนุมน่าฟัง.สบายหู..ให้ข้อมูลดีมากๆ
ขอบคุณครับ❤️
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ติดตามสิ่งดีๆมีประโยชน์ มากๆค่ะ👍👍👍👍😍😍😍😍😍
ขอบคุณครับ🙏
ผมกินไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า ฝรั่ง แตงโม ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนหลับเต็มที่ เดินเร็วประจำ
เยี่ยมเลยครับ กินผลไม้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมากครับ
@@drveehealthy คุณหมอครับ รบกวนถามนิดหนึ่งครับ พอดีทำงานพาร์ทไทม์ แบบยืนทำงานสี่ชั่วโมงมีเดินไปมาบ้าง มีผลต่อสุขภาพแบบดี หรือ ไม่ดีครับ อายุผม61 ครับ
@@boysevenhd
การได้ยืนและเดินไปเดินมาตลอด
ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งครับ
มีประโยชน์มากกว่านั่งแน่นอน
แต่ก็ต้องระวังในแง่ของการยืนนานๆจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขาได้
แต่ภาวะเส้นเลือดขอดที่ขา อาจจะมีอาการทำให้มีอาการปวดขา แต่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ เวลาที่ยืน น้ำหนักตัว โรคประจำตัวบางอย่าง
สิ่งที่จะพอช่วยได้คือขณะนี้ยืน หากมีการยืนนานๆ ให้มีการขยับขาไปมาบ้างครับ
นอกจากนี้ถ้ากลับไปบ้านแนะนำให้มีการยกขาให้สูงกว่าหัวใจ คือใช้หมอนหนุน ขาขณะนอนให้สูงสูงกว่าหัวใจ
นอกจากนี้การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์
และการออกกำลังกายประเภทอื่นก็จะเป็นการช่วยลดโอกาสที่จะเกิดโรคเส้นเลือดขอดที่ขาได้ครับ 🙏
@@drveehealthy ขอขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ปกติก็ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำคะ ดีมาก็จริงๆ ตอนนี้อายุ 70 แล้วยังไม่มีโรคอะไรเลยคะ
ยอดเยี่ยมเลยครับ ❤️
จริงๆอาหารอายุยาวก็ไม่ได้มี แต่อาหารเลวเสมอไปนะครับ พวกธัญพืช ที่เก็บได้นานๆ บรรจุ ซองเล็กๆ กินทีเดียวหมดซอง พวกนี้ผมว่ามันก็โอเคอยู่นะครับ
@@armnakornthab6867 อันนี้เห็นด้วยครับ
ถ้าไม่ได้ใส่เกลือ ไม่ได้ใส่ผง ปรุงรสหรือไม่ใส่สารกันเสีย
ขอบคุณมากๆๆคะคุณหมอ🙏🙏🙏
❤️❤️❤️❤️✌️✌️🌹ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนนำสิ่งดีๆให้กับสังคม ชื่นชมค่ะ❤️🌹
🙏🙏🙏
ขอบคุณครับหมอวี แต่หมอลืมไปอีกข้อหรือเปล่าครับไหนเคยสอนผมไว้ว่าอย่าเถียงเมียอายุจะได้ยืนยาว😂
ข้อนั้น ข้อศูนย์ครับพี่ 555++
คุณแม่ศิรัตน์ เสียชีวิต อายุ 102 ปี ทานอาหารแนวๆ คุณหมอ แต่ท่านเน้นอาหารสดใหม่ เก่าทิ้ง ทานมื้อต่อมื้อ
อาหารอายุสั้นจะทำให้เราอายุยืนครับ
ถ้าทานอาหารจากธรรมชาติได้มากที่สุดเราก็จะมีชีวิตยืนยาวมากขึ้น 🙏
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ แชร์เพื่อนๆ ทราบแล้วค่ะ จะได้ปฎิบัติได้ถูกต้องค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณแม่
ชอบฉากหลังมากค่ะ สวยงาม เพลิดเพลิน ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้
ขอบคุณหมอมากเลยน๊าค่ะ จะดูแลสุขภาพ อาหาร ถูกหลัก สภาพร่างกายค่ะ
ขอบคุณมากจ้า
ได้ความรู้มาก ขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
Thanks for Dr V ❤❤❤❤FROM Germany
It's my pleasure ❤️🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอความรู้ทียอดเยี่ยมค่ะ 👍🏻👍🏻
ขอบคุณครับ
🎉❤ขอบคุณคร้าป..เรื่องการออกกำลังกาย.ผมวิ่งขึ้นเนินเขา..วันละ3นาที พอมัยค้าป😅
ทำที่ร่างกายไหวครับ แต่ปกติจะแนะนำว่าให้ออกกำลังกายตามที่ผมบอกคืออย่างน้อยให้ได้ สัปดาห์ละ 75 นาที ถ้าเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือถ้าเป็นการเดิน ก็ให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาทีครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ
กราบขอบคุณคะ🙏🏻
ขอบคุณมากจ้ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอวี🍋🍋
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
น้องแมวน่ารักมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอใจดีใจบุญค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤️
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากจ้า
Thank you so much.please❤❤❤
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ..
ขอบคุณมากครับ🙏
มีประโยชน์มากเหมือนเดิมเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ 🙏
แมวน่ารักมากเลยจ้ะ
แมวขาวฉากหลังหมอน่ารักกกกกกกมากค่ะ....
น้องหมีขาวฝากตัวด้วยครับ😺
@@drveehealthyอ้าว.. หมีเหรอคะคิดว่าแมวต้องเปลี่ยนแว่น😂😂
@@นันทพรเต็มพร้อมน้องชื่อหมีขาวจ้า 😂
❌ เข้ามาฟังความรู้
✅ เข้ามาดูแมว
@@armnakornthab6867 ถูกต้องครับ 😺
บ้านน้งแมวสวย
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามว่า แล้วพวก ไส้กรอกแพลนท์เบส อันตรายมั้ยคะ
Plant based มีทั้งแบบไม่แปรรูป
กับแปรรูปครับ ซึ่งถ้าเอามาแปรรูปแล้วก็ใส่ เครื่องปรุงรส โซเดียม และสารกันเสียไม่ต่างจากเนื้อสัตว์ครับ
วิธีการดูง่ายง่ายว่าแปรรูปไหม
ถ้าเราเห็นสินค้านั้นแล้วไม่สามารถบอกได้ว่าต้นทางทำมาจากอะไรอันนั้นเรียกว่าแปรรูปครับ
ขอบคุณจ้ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณครับ
น้องหมีขาวน่ารักจัง❤ ที่บ้านลูกสาวมีแมวดำปิ๊ดปี๋ ดำยันกระดูก😂(เก็บมาเลี้ยงค่ะ😅)อยากเปลี่ยนชื่อน้องเป็น
น้องหมีควาย
น้องหมีดำ
......คุณหมอช่วยเลือกให้หน่อยค่ะ😅เกรงใจจัง
น้องหมีดำ ดีกว่าครับ 🥰
ถ้าเลี้ยงหมีหน้าเหมือนแมวคงเรียกแมวน้อย
รบกวนถามคุณหมอค่ะ คุกกี้ที่ไม่ใช้ เนยเทียม ,มาการีน, หรือเนยขาว เป็นส่วนผสมเลย แต่ใช้เนยสดแท้ ค่ะ แบบนี้ยังเสี่ยงเรื่องไขมันทรานส์อีกไหมคะ ค่อนข้างสับสนค่ะ
เนยสดหรือเนยแท้ โดยปกติทำมาจากไขมันจากน้ำนมสัตว์ โดยทั่วไปจึงไม่มีไขมันทรานส์ครับ
แต่ถ้าทานคุ๊กกี้ที่ทำมาจากเนยสดมากเกินไปก็ทำให้ไขมันในหลอดเลือดสูงได้เช่นกันครับ
@@drveehealthy ขอบคุณค่ะ😀
คุณหมอและน.เมี๋ยว ขาวน่าร้ากมาก ฟังคลิปคุณหมอได้ใจมากๆๆไใเครียดไม่อืดค่ะ 😅🎉❤ปลา กะป๋องละคะ คนสอย.ชอบตุนทำยำ ส้มตำ???
ปลากระป๋อง ไม่ควรทานบ่อยครับ
โซเดียมค่อนข้างสูงครับ
Thanks for information ❤🎉😊
You are welcome .❤
ขอบคุณค่ะหมอ ฟังเตือนสติไม่ตามใจตัวมากไปจนเสียสุขภาพค่ะ
ขอบคุณจ้า 🙏
โชคดีที่ได้ฟังคุณหมอชี้แนะชัดเจนดีมากขอบคุณทุกคำชี้แนะครับผมยูริค
สูงครับระวังอาหารอย่างมากครับ
ขอบคุณมากครับ🙏
น่ารักจัง
ขอบคุณครับ
ผัก ผลไม้ สารเคมีก็เยอะอ่ะนะตอนนี้ ทานอะไรก็ไม่ปลอดภัยทั้งนั้น
ผมเลิกบุหรี่ได้สองปีกว่าแล้วครับแต่เหล้ายังเลิกไม่ได้😅😊😊
จะพยายามลดละเลิกให้ได้จากขวดเหลือครึ่งจากครึ่งเหลือกั๊กครับจะพยายามครับ
ฟังตั้งนานอยากฟังงานวิจัย
www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047
ตัวเต็ม อ่านวิเคราะห์ได้เลยครับ
อีกอย่าง พาสต้า ปลาแซลมอนเกรียมไหม้ละคะ กระแสฮิตเด็กๆชอบแพงอีกต่างหาก เสี่ยงโรคอะไร??? บ้าง🎉😂❤
@@jkl266 กินให้หลายดีที่สุดครับ
แต่อาหารที่ไหม้เกรียมต้องระวัง
เป็นสารก่อมะเร็งครับ
Cat lover ❤❤❤
ฝากตัวน้องหมีขาวด้วยครับ😺
เหล้าบุหรี่ไม่ควรกินไม่ควรสูบเลย
🙏🙏❤❤❤❤❤
🙏😊❤️🌿
🙏💪💪💪💪💪💪👌
ขอบคุณครับ.
🎉😂😂❤❤😂
😂❤
ชอบคุณหนูที่นอนเตียงหรูอยู่ด้านหลังคุมพ่อ นางดูไฮโซ น่าเอ็นดู❤❤อยากหยิกพุง
หน้าที่คือ กิน นอน เล่น
แค่นี้ครับ 😹
ขอยคุณค่ะคุณหมอ
🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ❤️
ติดตามคุณหมอเพราะน้องแมวข้างหลังค่ะ
ขอบคุณจ้า
ขอบคุณคุณหมอมากครับได้ประโยชน์ครับ
ขอบคุณครับ