MES RÉSULTATS APRÈS 30 JOURS DE 75 HARD CHALLENGE (AVANT & APRÈS)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Découvrez mes transformations incroyables après avoir relevé le défi "75 Hard Challenge" pendant 30 jours !
Dans cette vidéo, je partage non seulement mon voyage quotidien à travers ce défi intense, mais aussi des comparaisons avant et après de mon visage, révélant les changements physiques et mentaux. Je discute des obstacles rencontrés, des leçons apprises et de la manière dont ce défi a remodelé ma discipline et ma perception de la santé et du bien-être.
Quelques articles qui m'aident pour ce challenge:
- Goude de 2L: amzn.to/42kLXtR
- Ma gourde de 50cl: amzn.to/3ujTXhR
- Mon Casque de Musique: amzn.to/3OnLnp4
- 1er livre que je lis "Comment parler à tout le monde": amzn.to/3HEAZWr
- 2e live que je vais lire "Atomic Habits" (FR): amzn.to/3UkwkAl
- Balance & app Fitdays: amzn.to/3KfXbYs
- Apple Watch: amzn.to/474QP8h
00:00: Introduction
00:33: Règle - Boire 3.8L d'eau
01:16: Règle - Lire 10 pages de non-fiction
03:41: Règle - 2x 45mins d'entrainement
06:07: Règle - Suivre le régime de ton choix
08:25: Règle - Prendre des photos des progrès
#pertedepoids #75hardchallenge #sèche
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils, d'histoires inspirantes et de stratégies pour vivre une vie épanouissante et saine.
Si ce sont des sujets qui t'intéressent, t'abonner est la première étape: / @laurenbdr
- Instagram ➤ / lauren_bdr
N'hésite pas à me poser des questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;)
Abo count: 7 596
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le matériel que j’utilise pour mes vidéos:
- Caméra: amzn.to/3YhFoWL
- Objectif: amzn.to/3YbVKjD
- Trépied: amzn.to/3YcDvuD
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaine afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• C O N T A C T P R O •
laurenbrudermann@gmail.com
Tes vidéos me motivent de fou ✨
Ohhh merci beaucoup ! 🫶
On perd toujours un peu de muscle quand on perd du poids, même avec beaucoup d'efforts, c'est normal.
Tu me rassures, je trouvais que 1kg c’était bcp j’ai un peu paniqué ! Merci 🙏
C'est quoi ton tour de bras ? moi c'est 39, tu trouves que c'est trop ?
Hello, je sais pas du tout je ne regarde pas ce type d’indicateurs. Perso je trouve mes bras pas suffisamment musclés 🤷♀️
Café croissant ta vie ton rêve, oui.
Mais c'est aussi la vie et le rêve des français :D
Et il me semble que beaucoup de sportif arrêté les croissants/pain aux chocolats. :(
Traitre a la culture ? :p (je sais mon commentaire est fort mais on ne joue pas avec les croissants et les pains aux chocolats). :p
bravo!
Merci merci ! Demain 12:00 je publie un vlog d’une journée complète en 75 hard 😊 si jamais ca t’intéresse
Je commence demain. J'ai hate, j'essaie d'ajouter à ça, l'arrêt de la cigarette.
Geniaaaaal ! Et trop trop bien pour la clope, 2024 c’est l’année où tu accomplis tous tes goals !
Tu me diras comment tu le vis. Je t’envoie pleins de bonnes vibes 💌