Wadenkrampf selber lösen? - Teste diese einfache Übung!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- 💡 Was sind die Ursachen für deine Wadenkrämpfe?
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-...
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-...
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buc...
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/tea...
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/tel...
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/bet...
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-g...
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-...
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-f...
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-i...
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-p...
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Cool werde ich nächste mal so ausprobieren. Werde leider manchmal von Wadenkrämpfen geweckt schrecklich
Tara 01 🇽🇰🇦🇱
Same
ich auch
Das ist mir gerade passiert
@@noah6425 Digga Same das ist mir heute zwar mal passiert einmal um 5 und halt jz
Vielen Dank für Deine Mühe und Zeit, die du für uns hier investierst. Deine Videos haben für mich einen Riesen Mehrwert!
Vielen Dank ich bin sehr froh, dass ich immer die richtigen Übungen bei Beschwerden von dir bekomme. Ich erzähle es alle meinen Freunden, Liebscher kann helfen. Danke❤
Es ist grad 3 Ihr Nachts und das Video hat mich gerettet😂 Danke❤
Vielen Dank, habe gerade einen Krampf gelöst!
Tolle neue Location...
Die nimmt dem ganzen die Sterilität und das tut dem Auge gut ...denn wenn alles so weiß ist finde ich denkt man automatisch an eine Ärztepraxis und das bringt bei mir unangenehme erinnerungen
Hatte heute sooo starke Waden Krämpfe ich hab echt gedacht es geht nicht mehr
Wie hast du es weg bekommen
Magnesium
Eure Hilfsmittel sind echt klasse!!! Die ganzen Übungen aus Eurem TH-cam Kanal sind "Goldwert" :-))) Ich geniese jeden Tag Welche aus der ganzen Sammlung von Roland. Auch die Videos von Petra interessieren mich sehr.....einzigster Nachteil: der Tag müßte dann doppelt so viele Stunden haben..... :-)))))
Hallo, danke für dieses Video.
Hätte nicht gedacht dass so ein einfache Übungen hilft.
Habe es auch ohne Band ausprobiert es hilft wirklich. Wahnsinn danke vielmals
Ich möchte euch hiermit mal ein rießen großes Lob aussprechen! Alle meine Probleme die ich hatte( Schulter, HWS Blockade und Wadenkrämpfe) wurde alle durch eure Videos beseitigt!
Die Schulter plagte mich schon Jahre, bin immer wieder 2-3 Monate ausgefallen (Fitnesstraining). Nach etlichen Physiotherapie Termine und Osteopathie. Nur kurzzeite Erfolge, danach ging das Spielchen wieder von vorne los!
HSW Blockade, es ist alles beseitigt dank den super Videos, mit Übungen zuhause.
Diese Videos sind für mich mittlerweile mehr als Gold wert.
Danke euch
Tolles Video! Habe ich mir direkt einmal abgespeichert für den nächsten Wadenkrampf. Da ist Soforthilfe immer eilig. ;) Ich habe insgesamt gute Erfahrungen mit den Phosetamin Kapseln gemacht, wenn die Krämpfe häufiger auftreten. Seitdem haben meine Krämpfe Gottseidank stark nachgelassen in den letzten Wochen.
Soforthilfe per Video während eines Wadenkrampfes? Ich vermute bis Sie das Tablet oder was auch immer erreicht haben und das Video gefunden und gestartet haben, und zudem noch auf die richtigen Szenen kommen, dann ist wohl Zeit für zwei ausgewachsene Wadenkrämpfe hintereinander verstrichen. Es ist wohl besser man merkt sich das, dafür müßte die Gehirnmasse eines Jeden ausreichen.
@@wernerobst1867 eine Wade kann auch mal nur leicht verkrampft sein, so wie es bei mir gerade der Fall war. Im Sitzen oder stehen habe ich schon gespürt, wie sich meine Wade immer mehr verkrampft, konnte den richtigen Kramp aber durch etwas Bewegung aber noch verhindern. Erst beim sitzen oder liegen wurde es immer schlimmer. Ich habe mir dieses Video beispielsweise im stehen angeschaut, da sich meine Wade bei längerer Inaktivität total verkrampft. Nicht immer muss ein Krampf übertreiben stark sein, daran schonmal gedacht?
Liege grade im Bett und wollte eigentlich schlafe gehen, hatte aber fett ein Krampf im Oberschenkel. Dank Ihrerem Video, ist der Krampf nun weg.
Vielen herzlichen Dank Sie haben mir den Abend gerettet 😊
Tolles Video, vielen Dank!
Werde ich beim nächsten Mal gleich ausprobieren. Mir helfen die Phosetamin Kapseln von Köhler sehr gut gegen meine nächtlichen Wadenkrämpfe. Sie enthalten viel Magnesium, Kalium und Calcium. Nehme meistens zweimal täglich zwei Kapseln und seitdem habe ich keine Probleme mehr. Kann ich nur weiterempfehlen. Auch das wöchentliche Faszientraining wirkt Wunder.
Boah Danke hatte gerade einen 😂😫
Leonwhite ich auch🤣
Tut es sehr weh wenn man diese methode nutzt?
Ich auch haha
@@traffysgirl4104 Jaaa
@@shikaoka2358 danke, dann bereite ich mich mal drauf vor, für's nächste mal.
Hää wrm schreiben alle das Sie Krämpfe in Der Nacht oder sonst was haben... Ich habe es seid 2Tagen durch im unterschenkel und es tut sehr weh!! Bitte Helfen :(
Geh zum Arzt, das können auch nervenschäden oder andere Ursachen haben.
omg BEI MIR AUCH
Gehe zum Arzt
Bei mir auch :( was hat dir geholfen ?
Coole Übung, und sie hilft. Ich fände es ja zudem cool, wenn, um den Vitaminmangel zu beseitigen, mitgeteilt würde welch Gemüse- und Ostsorten helfen. Z.B. mit nem Rezeptportfolio, o.ä.
Wadenkrämpfe bekommt man relativ leicht unter Kontrolle. Wie aber Krämpfe im Oberschenkel?
Hallöchen, bitte keine Mischung- wie Roland sagt! Bitte NUR Magnesiumcitrat und das 2 x täglich! Magnesium ist das wichtigste Salz im Körper! Wenn das fehlt liegen die Nerven blank und die Muskeln krampfen. LG TB
Ich hab seit Wochen Schmerzen an meiner Wade, als ob ich jederzeit n Krampf bekommen würde.
Wenn du Oberschenkelkrämpfe hast dann drück mit deinem Fuß gegen eine Wand und versuch deine sehne zu spannen damit du deinem muskel helfen kannst sich zu lockern
Wow es hat geklappt fühlt sich krass gut an hatte halt über 2 Tage lang Krämpfe in der Wade
Das freut uns! 😊
Ich kann euch zwei Tipps geben:
1) mit Diana Franzbranntwein einreiben, der Krampf lässt sofort aus. Ein anderer Franzbranntwein hilft mir irgendwie nicht so sehr. Das Flascherl beim Bett bereitstellen, denn du musst es sofort bei der Hand haben im Ernstfall. Meine Krämpfe kündigen sich häufig in den Zehen an.
2) meine Unterschenkel schlafen manchmal plötzlich ein, dann muss ich mich sofort hinsetzen, weil ich das Gefühl habe, die Verbindung zwischen Fuß und Bauch ist nicht mehr da.Da hab ich eine besonders einfache Technik entdeckt, mit der ich ich das Einschlafproblem von Gliedmaßen verscheuchen kann: Bewege den Kopf zwischen den Schultern gleichmäßig hin und her, linkes Ohr auf halbem Weg zur linkenSchulter, analog rechtes Ohr auf halbem Weg zur rechten Schulter. Etwa 5 mal in jeder Richtung, manchmal mehr. Nicht mit dem Kopf rotieren. Bei mir hilft es sehr gut und gibt mir Sicherheit bei dem Waden bis Oberschenkelproblem, das mit der Wirbelsäule im Zusammenhang stehen dürfte. Auch einschlafende Hände werden dadurch wieder wach. Der Vorgang ist bedenkenlos jedesmal wiederholbar. Wenn die Hände beim Radfahren einschlafen, diese Technik hilft zuverlässig.Alles Gute!
Fantastische Übung! Sehr schmerzbefreiend!
Vielen Dank, Sergey! 😍😊
Gute Idee mit dem Band. Wenn ich in die Wadendehnung gehe ruft das bei mir aber gerne mal einen neuen Krampf zwischen Fuß und Schienbein, also von der Beuge ins Schienbein hervor. Da bin ich dann gefangen zwischen zwei Krämpfen sozusagen.... was kann ich denn dann tun? VG
Vielen Dank für denn Tipp, mein Sohn könnte kaum laufen, heute morgen. Erst nach dieser Übung wurde es ziemlich besser. Vielen Dank. Ich hatte aber sehr gute Erfahrung bei akutem Bandscheibenvorfall und weiteres. Dank Eueren Proffisionellen Tips
Vielen Dank für diese Video
ich habe diese Übung jetzt grade gemacht und das hat so viel geholfen unglaublich 👍
Vielen herzlichen Dank ... faszinierende Vorträge ... liebe Grüße, Gina
Grazyna Schüle gib dein para
Hatte grade das gefühl meine Wade springt raus!!!😱
Die arme Ina - der Dr ist immer so grob zu ihr 😉
er ist kein Dr!
Er ist kein Arzt! Er könnte doch etwas sanft zu der Ina, oder warum mach er nicht die Übung und Ina drück grob wie er das macht, nicht?
Ich nehm einmal die Woche Magnesiumpulver und habe keine morgendlichen krämpfe mehr.Aber dehnen nach dem sport ist auch sehr wichtig.
es gibt Videos da wird behauptet es ist ein Irrglaube, es geht um Hydraulik, Magnesium hat eine Sportlerin behauptet doch es gibt keine Beweise, ich glaube auch es ist so, denn trotz viel Magnesium hatte ich die Krämpfe.. Jahre lang viel genommen Magnesium von Pure.. nichts geholfen..
Muss man sich nicht vor dem Training dehnen????
@@TekinOzpolat ja bitte vor dem Sport dehnen um schlimme verletzungen zu vermeiden
Ich liebe diesen Typen. So ein genialer Kerl
😁 Das freut uns Franz! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön mir ist das gerade vorm einschlafen passiert dank ihnen ist er jetzt weg
WOW der Krampf war fast sofort weg 0.0 gutes Video @-@
Magnesium !!!
Oder Haferflocken
Ich danke dir von Herzen es tut nicht mehr so weh wie vorher ich kann jz zumindest laufen
Wenn ich die Übung mit der Fastenrolle mache, habe ich sehr starke Schmerzen in den Muskeln. Kann ich das ignorieren oder sollte ich was anderes machen?
Bei mir reicht es oft wenn ich das Bein strecke und die Fußspitze in Richtung Kopf ziehe, aber ohne Band und ohne Hand, sondern aus eigener Kraft. Also im Grunde die gleiche Bewegung.
Mario Drechsler So mache ich es auch🙃
Danke für die Hilfe 👊🙂
Vielen Dank für Ihre Hilfe. Ich dachte kurz, ich kann nicht mehr laufen.
Hat sofort geholfen danke !
Danke!
Sehr gutes Video hat sofort geholfen
Habe auch manchmal Wadenkrämpfe aber jetzt deutlich weniger seit ich Magnesium nehme sind nicht mehr so stark. Mache ja Kraftsport Brust Rücken Schulter sind da ja extrem unter Belastung und dort bekomme ich nie einen Krampf wie gibt es das wenn ich diesen Muskel mehr beanspruche Punkt und die Waden haben fast keine Belastung und da bekommt man dann immer Krämpfe
Auch ich habe seit letztes Jahr das Problem das mich Wadenkrämpfe aus dem Schlaf, nachts, reissen. So auch letzte Nacht wo ich nach 2 Uhr morgens einen solchen Krampf hinten am Wadenmuskel des linkes Beins bekam. Vielleicht liegt es auch daran das ich zu viel weite Strecken gehe - so 8 km. Das Fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann ich mir leider nicht immer erlauben.
Danke Ihnen ich hätte nicht gewusst was ich machen soll
Dann hoffen wir, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe es probiert und es hat geklappt dankeschön
Super! 😊👍
Ich nehme dafür immer die Ferse meines anderen Fußes 😅
Kommt mittlerweile aber kaum noch vor, Magnesium sei dank.
Haben Sie eigentlich auch eine Übung für eine Verhärtung in der Wade?
Ich schätze sie kommt davon dass ich meine Beine immer übereinander schlage und dabei meine Wade auf dem Knie aufliegt.
Eigentlich schmerzt die Stelle nicht, dafür genug andere, alle Schmerzen die ich habe sind auf der linken Körperseite und dieser Knubbel, diese Verhärtung sorgt dafür dass ich keine faszienrolle an der linken Wade verwenden kann, auch nicht mit minimalem Druck.
Und erlich gesagt finde ich es auch einfach ganz schön gruselig so eine Eier große Verhärtung im Muskel zu haben.
Ich hatte bereits schon des Öfteren nicht regelmäßig aber dennoch des Öfteren Wadenkrämpfe Mitten in der Nacht, ich bin direkt aufgesprungen und die Schmerzen waren heftig, ich habe meine Wade darauf hin etwas massiert und aufgewärmt es hilft würd ich sagen dadurch hat es nicht lange angehalten zum Glück.
Schreckliche schmerzen bis hin zum sehr lautem Schrei als ob das beim abgesägt wird 🤯
Magnesium war die Lösung für mich. ABER Magnesiumoxid hat nicht geholfen. Andere Magnesiumverbindungen schon.
Und was mache ich denn, wenn ich gleichzeitig auch im großen Zeh einen Krampf habe und der Zeh sich im rechten Winkel aufrecht stellen möchte. Ich habe keine Übung gefunden, die mir dabei hilft. Ich drehe mich dann auf den Bauch und stelle damit sicher, dass sich der Zeh nicht aufstellen kann. Aber die Wade kann ich auf diese Art nicht dehnen. Der Spaß dauert dann ca. 10 Minuten und ich könnte schreien vor Schmerz. Hat irgendwer eine Idee. Nehme tgl. 400 bis 800 mg Magnesium. Also das scheint nicht die Ursache zu sein.
Danke 😂😂 Bin vom Laufen heimgekommen und hab das mit einem Handtuch gemacht hat geholfen aber am anfang höllisch wehgetan..
Danke hat mir sehr geholfen
vielen dank für das sehr informative und sehr gute video.....meistens habe ich allerdings in den beiden füßen starke krämpfe, wovon ich aufwache.....ist echt klasse, wenn man so geweckt wird 🥴
was kann ich gegen krämpfe in den füßen machen?
und eine frage bitte noch.....ist das mittel "limptar' n" zu empfehlen? haben sie da irgendwelche patienten-erfahrungen?
(ps. ich weiß, dass das video schon 4 jahre alt ist) 😉
Ich habe diese Nacht grad so einen heftigen Krampf gehabt und da ich im Halbschlaf war habe ich nicht verstanden was da ist und was ich machen soll also hatte ich so 5-10 min Krampf als ich mich aufgesetzt habe habe ich gewartet und es ging weg aber es fühlt sich so an als wäre da so nen Druck drin und aufstehen ging auch nicht grad gut er gar nicht dann habe ich das Internet durchforstet und fand dieses rettende Video ich habe die Übung mit einem Gürtel gemacht ging aber gut es ist zwar nicht ganz weg aber es fühlt sich besser an ich will halt nicht nochmal die Nacht so einen Krampf dafür werde ich sie abonnieren 👍🏻
Ich hatte gerade 1 zu 1 die selbe situation, habe statt gürtel ne Jogginghose genommen aber hatte so extrem angst vorm aufstehen bis ich dieses video gefunden habe
@@noahschmuk8352 ja so Krämpfe sind echt nicht schön. Dann sind wir jetzt Leidensgenossen😂
Hab mir erst vor kurzem Magnesium Tabletten gekauft um nicht mehr zu verkrampfem😊☺
Tabletten als Lösung ist langfristig schlecht. Künstliche und chemische Stoffe entziehen dir andere Stoffe. Beispielsweise Eisentabletten entziehen Zink usw. Magnesiumtabletten verursachen langfristig neue Problematiken. Vielleicht erkennst du sie gar nicht.
Super Sache großer
Netter Tipp, funktioniert bei mir nur leider null. Ich bin nicht mal in der Lage vor Schmerz mein Bein angwinkelt zu lassen geschweige denn mich aufzusetzten und anzuwinkeln und muss es sofort durchdrücken um halbwegs Linderung zu erhalten. Sobald ich versuche das Bein zu entspannen oder anzuwinkeln kommt der Krampf sofort zurück..
Bin heute durch einen wadenkrampf aufgewacht der wurde immer schlimmer und ich vermute einen blackout gehabt zu haben. Ich weiß ich war komplett nass und habe schon gemerkt ich verliere das bewusstsein. Als ich wieder zu mir gekommen bin habe ich gesehen das ich wohl auch gekotzt habe. Bin 25 und jeden Tag beim Sport von anfang an. Das heute macht mir aber echt Angst
Hallo an alle, ich habe ab und zu ein Problem mit meiner einen Wade. Wenn ich jedoch sehr kalt dusche, dann gehen die schmerzen weg komischerweise. Männer können das Problem haben wenn sie sich oft selbst befriedigen, denn während der Befriedigung werden dir Beine gedehnt und das tut dann weh. Probiert es aus und dann schaut mal ob es da einen Zusammenhang geben kann. Falsches Schuhwerk ist auch oft das Problem, aber gegen Muskelschmerzen hilft sehr kaltes Wasser.
Hallo Heer bracht.habe ihr Anweisungen nach gemacht. Jedoch geht der Krapfe nicht weg . Desto mehr ich dagegen trücke wird es schlimmer. Kann ich noch was anderes tun. Mehr ich dagegen gehe ging es immer schlimmer. Bitte hilfe Dankeschön im voraus. Hatte schon einen der ging 5 min lange. Und die Schmerzen und unerträglich. Karla von 1 bis 10 . 15 Dankeschön
Top
Ja letztes Jahr habe ich die manchmal nachts bekommen
Durch etwas mehr laufen sind die erstmal weg nur die könnten jeder zeit wieder kommen und meistens habe ich die oben
Hallo ich habe dass jeden Tag schmerzen in meine beiden Beinen Waden Verspannungen bis zu meine BSV 2ten habe ich dazu bekommen und LWS Vorwöllbung dazu 15 Jahre schon, meine Waden fing es letztes Jahr an Wo Herbst Anfing und ich habe dass beim Schlafen auch Waden Füße die Krämpfe das schmerzt bis zum geht nicht mehr.Ich brauche irgendwie Hilfe weil jeder immer was anderes Erzählt.
Was mach ich denn mit meiner 90 jährigen Mutter, die nur noch sitzt?. Wenn ich beim Krampf massiere, geht es wieder. Ist das eine Muskelverkürzung? PH Werte sind normal.
Und wenn das trotzdem nicht klappt und nicht weggeht
Was ist die Lösung dannach
Weil ich hab das scheiß Krampf fast seit 1 tag und ist immer noch nicht weg
Und ich mache mich sorgen langsam 😢
Dann würden wir dir empfehlen, dass du das ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hatte heute Nacht einen gehabt. Hab gedacht ich sterbe, aber nach 3 min ging’s wieder.
Bei mir ist am Fuß das Außenband gerissen und das innenband überdehnt. Ich habe seit Tagen Wadenkrämpfe am selben bein. Liegt es an der wenigen Bewegung oder was?
Gehe damit noch Arzt
Wadenkrämpfe - das ist nur eins! Bei mir krampfen aber durchaus auch andere Muskeln - die parallel zum Schienbein, in den Füsssen, und ganz unangenehm, die im inneren Oberschenkel. Ich bin übrigens sehr gelenkig, trinke ausreichend, nehme Magnesium .....Bisher half nichts wirklich gegen dieses (vor allem) Sommerleiden.
Kann man auch was anderes zum rollen benutzen?
Hallo,
alternativ kannst du auch eine ähnliche Faszienrolle benutzen, oder ein Nudelholz welches du mit einem Handtuch umwickelst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich leide seit ein paar Jahren unter Oberschenkel Krämpfen. Die sind unglaublich schmerzhaft und lange. Es kann man da machen?
Hallo Birgit,
schau dir einfach mal unsere Übungen gegen einen verspannten Oberschenkel an. 👉 lie-br.de/yt-cf-oberschenkel Wenn du die Übungen regelmäßig ausführst, sollte das ganze bestimmt ein bisschen besser werden. Bei Fragen zur Ausführung der Übungen kannst du gerne mal hier vorbeischauen 👉 lie-br.de/yt-cf-hr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten k
Solltest vielleicht mal zum Arzt gehen, das kann auch andere Ursachen haben, wie nerven Schäden ect.
Vielen Dank für die Rettung, hab gerade zum ersten Mal einen Krampf und hab fast geschrien vor Schmerzen 😰😰😰
@@ichprivat weichei
@@La25042 ich habe keine Eier. Du Dumbo.
Ich kriege die immer während eines Fußballspieles.Was sollte ich da denn tun
Hallo Kanit muka,
wenn du während eines Spiels einen Wadenkrampf hast, könntest du es mit der letzten Übung aus folgendem Video probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-akutkrampf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mehr Trinken und Magnesium.
Ich hab leider sehr oft beim Fußball Wadenkrämpfe woran liegt das an Magnesium Mangel vielleicht ?weil das Problem ist ich Versuche so viel Magnesium zu mir zunehmen es kommt aber immer wieder
Wenn ich Krampfadern habe, kann ich trotzdem mit der Faszienrolle so intensiv arbeiten?
Nein lieber mich. Ich habe auch Krampfadern deswegen bin ich da vorsichtig
Hallo Gitte,
zu deiner Fragen schreiben wir etwas in diesem Artikel 🙂👉 lie-br.de/yt-cf-hr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Danke für Deine Antwort Felix. Das leuchtet mir auch ein. Meine Sorge ist eine andere : können durch das Faszienrollen ev vorhandene Blutgerinnsel in den Krampfadern gelöst werden. Diese würden ja sofort Richtung Herz und Lunge auf den Weg gebracht.
Liebe Grüße Gitte
Habe heute bei meinem Fußballspiel Wadenkrämpfe in beiden Waden bekommen... Der Horror.. Danke für die Tips
Ich schlafe auch immer mit Schuhen
Die machen sich auch gut in der Dusche. 😇
Ich hatte noch nie einen krampf, ich kann die selber ,, machen,, um den Muskel zu trainieren
Täglich hochwertiges Mg supplementieren ist schon mal wichtig. Und wenn es doch mal krampft: sofort auf den Fuß daraufstellen. Hilft sofort!
Bin gerade aufgewacht es ist 5:28 danke es Tat weh
Wie kann man akut helfen, wenn genau dieser Fuß gebrochen ist und in einer Schiene? Hab gerade das Problem.
Hallo Lisa-Marie,
bei solchen ernsthaften Verletzungen sind wir leider die falschen Ansprechpartner*innen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich haue dann immer voll aufs bein dann verpisst der Krampf sich auch
Aua! 😦
Das schaff ich nicht mal wenn ich ein Krampf habe
Also einfach aufzustehen geht auch nur so als kleiner Tipp😂😋
Ich steche immer schnell auf und drücke mir mit Kraft in die Wade
Aua grad einen gehabt in re wade😢
Was ist aber, wenn die Waden dauerhaft schmerzen und das über Monate? Magnesium und Calcium brachten bisher keinen Erfolg.
Hallo Peter,
hast du das Ganze mal von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht . Leider tappen diese bisher auch nur im Dunkeln. Ich habe den Schmerz jetzt besonders stark bemerkt, nachdem ich mit einer Faszienrolle gearbeitet habe. Gegen Abend habe ich z.T. auch Muskelbewegungen und -zuckungen in den Waden.
Alternativ könntest du das Ganze auch noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hatte es mit 13 sehr oft beim schlafen und heute mit 14 in schlafen habe ich ein bekommen in der Wade und in obschenkel kann jemand Tipps geben kann kaum laufen
Hallo Karma Nebulous,
wenn du noch weitere Informationen zum Thema "Wadenkrampf" benötigst, dann kannst du dir dazu unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen.
Dort findest du eine Menge an Informationen und die passenden Übungen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-wade
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Erzählt keinen Quatsch. Alles korrekt angegeben.
hatte ich grad brutal die schmerzen
Ich habe in Oberschenkeln und in den Innenseiten. Schmerzen ohne ende.
Hallo Heike,
wenn du Probleme mit deinem Oberschenkel hast, kannst du dir auch gerne mal unserer Artikel mit Übungen zu diesem Thema ansehen. Schau mal hier 👉 lie-br.de/yt-cf-oberschenkel
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Lieben Dank
Wer kam auch wärend eine Krampf heierher?
Heute Nacht nen bodenlosen Wadenkramp gehabt...
Erster Viele Grüße aus Thüringen 😂
Bärbel Cramer bbe
Glückwunsch, Bärbel! Du gewinnst 100 Gummipunkte! 🎁🎀
Bekomme sie immer mitten in der Nacht schlimm
Jungs kennen Wadenkrämpfe 😅
Mädchen auch 😊
Geht das auch einfach so weg
Wir würden dir unsere Übungen empfehlen. 😊🙏
ok perfekt wadenkrampf weg, fuß krampf, da
Ich komm nicht mehr klar hatte erst in der linken wade ein krampf danach als ich aufstehen wollte in der rechten
Bin ich der einzige Jugendliche hier
Ne lol
digga einfach so nachts gehabt nur 1 Stunde gepennt aber hellwach jetzt
@🤍Marie Borghoff🤍 Jap ich fühl dich vorallem da ich das damals zum ersten Mal hatte und Nichtmal von der Existenz von sowas wusste 😂
@🤍Marie Borghoff🤍 Tatsächlich hat mich das Internet ausnahmsweise (!!!!)Mal beruhigt deswegen weiß ich in dem Fall nicht wss du meinst 😂
@🤍Marie Borghoff🤍 Jep absolut ganz schlimm sowas 😂
Hat mir selber nicht geholfen
Ich hab eine fuß Fehlstellung und laufe meistens nur auf dem Vorderfuß was mach ich da ??
Danke!