Có Phải Bạn MẬP DO ĂN DƯ CALO - Làm Sao Ăn Đủ Chất Và Hợp Lý Calo Để Cơ Thể Thay Đổi - Junie Ryan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 เม.ย. 2020
- A ơi, có phải lí do mà ta mập và bị tích mỡ là do chúng ta ăn thừa calo hoặc là do rối loạn trao đổi chất đúng không ạ. Một số thầy cô trường e bảo mập là do ăn thừa dinh dưỡng, cho nên muốn giảm cân là phải ăn ít dinh dưỡng lại. Em định bênh vực cho ý kiến của e thì lại đúng lúc ra chơi. Đến bây h nghĩ lại vẫn thấy tức. Mình mập là do ăn thừa calo đúng k anh
😭😭
Có Phải Bạn MẬP DO ĂN DƯ CALO - Làm Sao Ăn Đủ Chất Và Hợp Lý Calo Để Cơ Thể Thay Đổi - Junie Ryan
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness - กีฬา
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Ngày nào cũng vừa ăn vừa nghe Ryan Long. Đây là 1 cách hiệu quả để kiềm chế ăn để giảm cân.
Con ước sau này có thể lấy 1 ng như chú Ryan để chăm sóc sức khoẻ cho con
CẢM ƠN ANH ĐÃ CHIA SẺ NHỮNG KIẾN THỨC BỔ ÍCH VÀ RẤT CẦN THIẾT TRONG MÙA DỊCH NÀY 🥰🥰🥰🥰.
CHÚC TẤT CẢ MỌI NGƯỜI CÓ THẬT NHIỀU SỨC KHỎE ĐỂ VƯỢT QUA CƠN ĐẠI DỊCH ĐANG HOÀNH HÀNH 🙏❤️🙏❤️🙏🙏🙏❤️🙏❤️🙏🙏
Anh ơi cho em hỏi là nếu thời gian đầu trong quá trình giảm cân thì cơ thể sẽ lên cân(tăng cơ)rồi sau đó mới xuống dần dần theo đà đúng không ạ?
Em là nữ cao 1m53 nặng 45 kg, em muốn giảm xuống 43kg, giảm mỡ bụng và tăng chiều cao thì em tập cardio, tập cơ bụng hạn chế tinh bột đồ ngọt và ăn thực đơn bth mà k quá khắt khe. V có ok k anh
Mình theo dõi anh ryan từ 1 tháng trước (20/03/2020) đến nay 21/04/2020 là hơn 1 tháng thay đổi thói quen,chế độ ăn hàng ngày,kết quả hiện tại mình đã giảm được tận 9KG,nghe như đùa nhưng lại là thật.Cảm ơn anh và chúc anh sức khoẻ!
Ban ăn uống ntn chi minh vs
Hiện tại em 75kg em vừa tập vừa tìm hiểu anh cho em hỏi khi mình vừa tập xong thì bắt buột mình phải uống nước vậy thì mình uống nước có gar và nước suối nước nào tốt nhất ạ
A cho e hỏi ăn ntn để mập lên an toàn khỏe mạnh k ạ
ăn quá nhiều khoai lang có bị sao ko anh
Anh với mn cho em hỏi Nam 1m75. 88kg lm sao giảm và tập động tác nào để giảm em chỉ mập đùi với bụng
Anh cho em hỏi làm sao phân biệt được cơ thể mình thừa nước hay là thừa mỡ và cách giảm
Xem từ thói quen ăn uống
Nếu ăn mặn sẽ tích nước thôi
Và tập luyện nếu giảm cân nhanh là giảm nước kiểu giảm 8kg trong 1 tuần
Còn nếu giảm cân chậm là giảm mỡ tầm 2 tuần 1 kg hoặc 1 tuần 1 kg
E cao 1m53 nặng 42kg mà đùi,bắp chân cực to lun í.. E tính nhảy dây mà tham khảo trên mạng thấy bảo nhảy dây làm bắp chân to hơn.. Có bài tập nào để giảm mỡ đùi,chân mà k làm to bắp k ạ..chỉ e vs
Mong a rep cmt ạ
A oi cho e hỏi e nặng 60 ký e cao 1m59 a làm ơn cho e xin cái chế độ ăn để e giảm cân ạ e cảm ơn a nhiều ạ
Gạo lức ăn cũng giảm cân nữa nhe nhưng chỉ một phần nào thôi
A ôi e nặng 80kg cao 1m6 a có thể tư vấn giúp e ăn sao cho hợp lý tại e bị liệt 1 tay do đụng xe e ko bt tập j
Em cao 1m 48.nang 46kg Em can giam 3kg nua .Em ap dung kieng an tinh bot đuong, thi co giam ko
Anh giam can nen an bi ngo khong a
Xem sớm nhất
Tập luyện đều đặn, ăn uống hợp lí nhưng lại lên cân thì tăng cơ giảm mỡ hay là tăng cả mỡ ạ???
Cơ đó bạn
Cổ tay anh bao nhieu cm z ạ
Tập lưng xô đi anh :)
Anh ơi ăn cơm gạo lứt muối mè có mập hay có giảm cân không ạ
Hương Linh Trần giảm sức khỏe áh bạn
e nghe bạn e bảo là giảm lượng tinh bột hả a
Em là nữ cao m59 nặng 46kg thân người em lại nhỏ chỉ có mỗi cái bắp chân lại bự ,em đã tập rất nhiều bài nhưng không hiểu sao cáng tập nó càng bự ra mong được anh chị tư vấn ạ
Thương Lê tập phần thân trên thôi đừng tập chân, tập thân dưới thì nó tăng cơ chân bị bắp chuối bự. Ko phải bự do mỡ mà do cơ
Anh ơi em cao 1m5 thì cân nặng nào phù hợp với chiều cao ấy ạ hiện tại e nặng 44 kg
tầm 38 đến 45 nha
Anh ơi em bị đau cổ tay thì chữa kiểu gì v ạ
Khởi động cổ tay kỹ trước khi tập và chú ý cho đúng động tác
Anh ơi em là nam nhưng lại có mỡ ở ngực khá nhiều em nên tập bài nào để giảm ạ
Bạn giảm toàn thân là được
có bạn nào cao 1m8 nặng 85kg ko
Chào anh! e học lớp 11 và thầy dạy sinh e bảo tập gym ở tuổi này cơ thể sẽ phát triển chiều ngang về cơ bắp và làm chậm phát triển chiều cao. Như vậy đúng không ạ
Lên làng hoa xem nhá
@@uc2nguyen471 bạn có thẻ cho tôi xem 1 link cụ thể không ạ
Khi mình giảm cân xong, thì tập thể dục thường xuyên mà ăn lại bth thì có tăng cân trở lại ko ạ
Tăng cơ nếu tập thường
@@lalacol6371 mình ăn lại bth tức là ăn hơi nhiều so với lúc giảm cân luôn á,sợ bị tăg cân trở lại =((
Anh ội cho em hỏi là em 14 tuổi thì một ngày em ăn bao nhiêu chén cơm để giữ cân và bảo nhiêu để giảm cân? Mong anh rep
1 2 chén thôi ông
Bạn ăn nhiều rau quả vào nhiều hơn lượng cơm là dc
Giá tập online bao nhiêu ạ
Bạn hãy vào Facebook của Ryan Long Fitness rồi nhắn tin hỏi anh ấy nhé
tức vì ko có cơ hội để phản lại gv ấy ạ
anh chị ơi giảm cân rồi thì bàn chân mình có nhỏ lại không ạ
Duyên Cao bàn chân chủ yếu là xương thôi nên ko nhỏ dc đâu bạn ơi trừ phi bạn bị phù nề ở chân do trữ nước hay gì đấy
Anh ơi làm thế nào để giảm cân ạ
Thoa Nguyen tập
@@sausauchanel9575 cảm ơn bạn nha♡♡♡
Anh ơi hằng ngày em tập nhảy dây em đều để chân đất ko đi giầy , mà em xem clip 4 bài nhảy dây tăng chiều cao và giảm mỡ của anh , thì anh bảo nên đi giầy , tại sao lại thế hả anh???
Ngủ nhiều có bị lên cân hok e. C ăn uống bình thường chống dịch corona c ngủ nhiều sao mà lên kinh khủng 😡
Nằm nhiều cơ thể ít vận động đó chị 😆 dậy tập thể dục thể thao đi
xem thu 77
Anh lam đau bếp. Anh ăn rat ít nhung anh an rau trai cay thi rat nhiều. Anh tap he hinh cung 5 nam rồi ma kg vam can đuoc
Anh 43 tuổi. Cao 1.68.nặng 76 kg nua can quá
the hình 5 năm mà ko giảm điệu thật
gửi cho gv vd này
Anh ơi 1m58 nặng 69kg làm sao giảm cân được
Anh ơi 1 ngày em tiêu thụ 3l rưỡi nước mà ăn thì chỉ ăn 2 bữa là buổi sáng và trưa , chiều thì em chỉ ăn trái cây , cũng kh ăn đồ nhiều đường mà vẫn bị mập là bị sao ạ???
^^ cơ thể b nó thích nghi ấy, có thể tgian đầu nó sẽ giảm 1 ít, sau là chững lại . Ăn ít thì nó cũng giảm calo cần thiết xuống để duy trì. H bạn ăn lại như trc nó lên cân lại nhiều hơn nữa. B phải vận động thì cơ thể nó mới đẩy cái calo cần thiết để duy trì lên.
@@1325dungrom có thể bạn uống nhiều nước quá nó tích nước lại ý, uống nước nhiều quá cũng không tốt đâu
Uống nhiều nước và ăn mặn thì bị tích nước + ko tập thể dục để ra mồ hôi cho nước thoát ra thì sao giảm đc
Anh ơi cho e hỏi người bắp tay , bắp chân to và mỡ bụng nhiều thì bắt đầu tập gì trc ak ??
Cardio bạn nhé !
Dance cardio đi chị, vừa nghe nhạc vừa nhảy mà có hiệu quả lắm
Cho em hỏi yến mạch tương đối nhiều calo nhưng vẫn tốt đúng kh ạ
Xinkgai Uyenmy calo tuy cao nhưng chủ yếu là chất xơ bạn nhé
Mình cao 1m74 nặng 80kg có xem là thừa cân k ah?
Thừa nha bạn bạn cần giảm 3 hoặc 4 kí nữa
giam ve 72 kg la vua
E m65 50KG giảm bn là đẹp ạ e là nữ
Giảm -2 cân nha :) má gầy thế còn j
Tăg cân đi nha
Anh ơi em 1m55 nặng 57kg vậy có béo không và nên giảm xuống bn
Dzenid TV có nhé nên giảm xuống dưới 50kg nhé , trước đây mình cx cao m55 và nặng 57 kg nhìn rất béo
béo hay không tự nhìn vào gương mà đánh giá chứ hỏi số liệu làm gì
Em ăn rau thôi cx lo r
Mới được biết anh bỏ vợ và hai con trai để theo con junnie này phải ko ạ? Vợ vừa đẻ xong xuất viện về lấy đồ thì thấy gái trần truồng ở trong nhà. Nghe mà tức dùm chị T luôn, vợ đẹp con khôn k muốn đi theo cái con dẹo dẹo, người thì như cọng bún khô mà lúc nào cũng bảo xinh, đẹp, nghe mà mắc cười á!!
Store Berry ?
Store Berry gì vậy mẹ ngáo à ?
Oanh Tuyết thật
Thật hả b?
wtf? đâu ra v ba
Anh ơi em cao 1m5 thì cân nặng nào phù hợp với chiều cao ấy ạ hiện tại e nặng 44 kg
Nếu cơ thể bạn thon gọn thì như vậy là ok rồi.