Buen video, creo que deberÃas no rebotar tanto en las manos pues eso hace que te canse mÃĄs y no sea tan eficiente tu escalada. Un saludo y sigue asÃ!!
Hola! me he pasado viendo videos sobre este tipo de entrenamientos y la mayorÃa se encuentra en ingles, te felicito y muchas gracias por cada aclaraciÃģn en los ejercicios, un aporte a la escalada.
Sinceramente este video me parece oro, no se porque no tiene mas visitas, explica muy detalladamente como funciona el pump y como mejorarlo de varias maneras. Videazoo
VÃdeo increÃble, muchas gracias. Segunda vez que lo veo. Te querÃa preguntar : en el vÃdeo dices vas a sacar uno dedicado a las suspensiones. Ya lo hiciste y no lo he visto? sin ÃĄnimo de agobiar, sÃģlo por si TH-cam no me lo ha ofrecido. MUCHAS GRACIAS
Seguramente lo habrÃĄs visto en sus vÃdeos, Adam Ondra ha dicho en mÚltiples ocasiones que el 70% de su entrenamiento (y lo que recomienda para todo el mundo) es el spray wall. Simple, sencillo y para toda la familia ðð
Un escalador deportivo de 8a por poner un ejemplo, no estÃĄ mÃĄs fuerte que un bloqueo de 7c, sin embargo mis aÃąos de experiencia me dicen que ese bloqueo en una vÃa de 8a petara fÃĄcilmente, mÃĄs aÚn si la vÃa es larga. Si una persona con tu cuerpo, que es fuerte desde antes de empezar a escalar, no trabaja lo que verdaderamente hace que el ÃĄcido no llegue a petar...que es la extensiÃģn del mÚsculo, y sigue entrenando fuerza...pues su cuerpo seguirÃĄ como medio tembloroso en pasos de vÃas de un nivel que serÃa asequible a la fuerza que tienes, y segurias teniendo el mismo problema aunque aumentes el grado, opiniÃģn personal mia basada en la experiencia , no tengo estudios sobre la materia, puedo estar equivocado
El problema es que yo no quiero ganar fuerza de mÚsculo o fuerza bruta, quiero ganar fuerza de dedos y manos pequeÃąas, que aunque parezca que tengo que tener por constituciÃģn, no tengo nada. Por eso busco entrenar "fuerza", es fuerza especÃfica de dedos y agarre que no tengo por desgracia. Respecto al resto, totalmente de acuerdo contigo, hay mucho mÃĄs allÃĄ de la fuerza!!
@@nachob5107 al igual que un agarre de regleta lo aprietas pues es como si te grapases de forma contraria, en vez de apretar aflojarias los dedos y los estirarias lo mÃĄximo posible
ÂĄTotalmente! A veces hacemos bloques "pie-mano" o vamos reduciendo el nÚmero de pies, depende la mano no me queda otra que usar un buen pie o de momento imposible tirar o aguantar jajaja
el tipo mÃĄs brutal que he visto escalando era un bombero panzÃģn que no hacÃa ni siete dominadas pero que yo le he visto hacer paredes de trescientos metros sin cuerda. Ahà aprendà que escalar es, fundamentalmente, andar por las paredes y no trepar con las manos. Las manos son auxiliares a los pies, pero queda muy cool creer que un humano es capaz de trepar como un insecto con sus extremidades superiores. Ah! y si la cuestiÃģn es trepar y buscar un grial anatÃģmico esa es la mano, su musculatura interna, sus ligamentos y tendones son las que marcan la diferencia. He visto peÃąa con mÃĄs de cuarenta dominadas correctamente ejecutadas patÃĐticos escalando. Dejaos de dorsales, bÃceps y flexores de los dedos...
Gran aportaciÃģn. Se agradece ver vÃdeos de escaladores cercanos a tu nivel y no superatletas como un gran parte de los que se suben. Sigue asÃ!
Buen video, creo que deberÃas no rebotar tanto en las manos pues eso hace que te canse mÃĄs y no sea tan eficiente tu escalada. Un saludo y sigue asÃ!!
Este canal va a ser grande!! ð
Hola! me he pasado viendo videos sobre este tipo de entrenamientos y la mayorÃa se encuentra en ingles, te felicito y muchas gracias por cada aclaraciÃģn en los ejercicios, un aporte a la escalada.
Me encanta ver gente que aporta con toda su buena intenciÃģn, te lo agradecemos de veras!un saludo, y esperando el siguiente video
ÂĄMuchÃsimas gracias por este comentario!
Que guapo el video! He aprendido creo bastante
Sinceramente este video me parece oro, no se porque no tiene mas visitas, explica muy detalladamente como funciona el pump y como mejorarlo de varias maneras. Videazoo
Que guay, un video muy bueno y del que aprender mucho, Âŋcual es el rocÃģdromo en el que sueles escalar?
CoÃąo no sabÃa que habÃas hecho una tesis en cÃĄncer, quÃĐ bueno!! Por aquà uno que la empieza en breve
ÂĄÃnimo! Si, ahora me dedico a la industria farmacÃĐutica pero no desde investigaciÃģn o poyata, pero el background es esencial :) ÂĄmucha suerte!
Brutal el video! Muchas gracias por esta nueva lÃnea de videos.
ÂĄMuchÃsimas gracias!
Me ha gustado mucho el vÃdeo!!
Muy bueno. Gracias
VÃdeo increÃble, muchas gracias. Segunda vez que lo veo. Te querÃa preguntar : en el vÃdeo dices vas a sacar uno dedicado a las suspensiones. Ya lo hiciste y no lo he visto? sin ÃĄnimo de agobiar, sÃģlo por si TH-cam no me lo ha ofrecido. MUCHAS GRACIAS
Como compaginas las sesiones de suspensiones con los entrenamientos?
Que bien video tÃo. Da gusto lo bien explicado y ver como vas progresando macho. âðžâðžâðž
ÂĄÂĄA tope Diego!!
MÃĄs videos asÃ!! Y si los metes en una lista de reproducciÃģn para revisarlos pues mejor ð
Mil gracias, intentarÃĐ hacer lo posible porque sean Útiles
Muy buen video
ÂĄGracias Joaquin!
Vamos, lo que eran los bloques antiguamente. Cuando echaban Digimon en la tele
Visto asi...si, muy simple jajajaja
Echaban
Antes solo se entrenaba asà jajaja se ha perdido el famoso +2 para ir haciendo bloques con los colegas!
â@@ClimbingKraken yo solo entreno asà jajaja
Buen entrenamiento, aunque yo tenia entendido que era mejor entrenar por separado, fuerza y resistencia en distintas sesiones. Bien apretando bicho!
Seguramente sea mejor, en este caso es mÃĄs fuerza pero al ganar fuerza ganarÃĄs resistencia inevitablemente. ÂĄGracias!
Seguramente lo habrÃĄs visto en sus vÃdeos, Adam Ondra ha dicho en mÚltiples ocasiones que el 70% de su entrenamiento (y lo que recomienda para todo el mundo) es el spray wall. Simple, sencillo y para toda la familia ðð
Un escalador deportivo de 8a por poner un ejemplo, no estÃĄ mÃĄs fuerte que un bloqueo de 7c, sin embargo mis aÃąos de experiencia me dicen que ese bloqueo en una vÃa de 8a petara fÃĄcilmente, mÃĄs aÚn si la vÃa es larga. Si una persona con tu cuerpo, que es fuerte desde antes de empezar a escalar, no trabaja lo que verdaderamente hace que el ÃĄcido no llegue a petar...que es la extensiÃģn del mÚsculo, y sigue entrenando fuerza...pues su cuerpo seguirÃĄ como medio tembloroso en pasos de vÃas de un nivel que serÃa asequible a la fuerza que tienes, y segurias teniendo el mismo problema aunque aumentes el grado, opiniÃģn personal mia basada en la experiencia , no tengo estudios sobre la materia, puedo estar equivocado
El problema es que yo no quiero ganar fuerza de mÚsculo o fuerza bruta, quiero ganar fuerza de dedos y manos pequeÃąas, que aunque parezca que tengo que tener por constituciÃģn, no tengo nada. Por eso busco entrenar "fuerza", es fuerza especÃfica de dedos y agarre que no tengo por desgracia. Respecto al resto, totalmente de acuerdo contigo, hay mucho mÃĄs allÃĄ de la fuerza!!
Que signfica entrenar la âextension del musculoâ? Gracias
@@nachob5107 al igual que un agarre de regleta lo aprietas pues es como si te grapases de forma contraria, en vez de apretar aflojarias los dedos y los estirarias lo mÃĄximo posible
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ðĨðĨðĨðĨ
Te recomiendo usar pies pequeÃąos o limitarte mas los pies, en roca no siempre tienes la suerte de tener buenos pies ð
ÂĄTotalmente! A veces hacemos bloques "pie-mano" o vamos reduciendo el nÚmero de pies, depende la mano no me queda otra que usar un buen pie o de momento imposible tirar o aguantar jajaja
Sii yo tambiÃĐn lo recomiendo, en nuestro spraywall tenemos presas minÚscukas solo para pies y cambia mucho el tema.
@@Hispaclimbing pues a seguir dÃĄndole ðŠðž
yo creo que si quieres ganar fuerza de dedos y de contacto, apÚntate a es cau y dale a la moon un par de veces por semana
vente a es cau bixo que ahà si te vas a poner en modo diablo
No te creas que no lo pienso a veces, por las moonboard y los bloques de estilo mÃĄs "old-school" y menos saltimbanqui jajaja
el tipo mÃĄs brutal que he visto escalando era un bombero panzÃģn que no hacÃa ni siete dominadas pero que yo le he visto hacer paredes de trescientos metros sin cuerda.
Ahà aprendà que escalar es, fundamentalmente, andar por las paredes y no trepar con las manos. Las manos son auxiliares a los pies, pero queda muy cool creer que un humano es capaz de trepar como un insecto con sus extremidades superiores.
Ah! y si la cuestiÃģn es trepar y buscar un grial anatÃģmico esa es la mano, su musculatura interna, sus ligamentos y tendones son las que marcan la diferencia. He visto peÃąa con mÃĄs de cuarenta dominadas correctamente ejecutadas patÃĐticos escalando. Dejaos de dorsales, bÃceps y flexores de los dedos...