10 minutos al día EJERCICIOS CONTRA FLACIDEZ MUSCULAR
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2023
- 10 minutos al día EJERCICIOS CONTRA FLACIDEZ MUSCULAR
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Fui testigo una senora como de 60 anos, empezo ejercicios diarios de rutina, y asus 70 fisicamente regreso a los 40. Sorprendente, no flacidez, brazos, cuello, pecho, cintura delgada, piernas fuertes. Sabemos que los cuadrices, frente y los otros de atras son FUNDAMENTALES para poder caminar, al igual que los gemelos etc. etc. Asi que si aceptamos es supernecesario los ejercicios.
Gracias ahí la llevo , yo de 62 🫶🏻
Buenos días! Buenísimos ejercicios y fáciles de hacer...vamos que se puede ...
La señora que dice usted, tenía como 60 o como 70 años? Porque en su comentario menciona las dos edades.
😂😂😂😂
Perdón falta de interpretación..vuelve a leer y activa la lógica..@@user-fi5xf3fo1k
GRACIAS POR AYUDARME CON ESTOS EJERCICIOS. TENGO MAS DE 2 MESES QUE MI HIJO NO ME VIENE A VER Y ESTOY MUY DEPRIMIDA Y CON MUCHAS GANAS DD LLORAR. Y NO TENGO GANAS DE NADA. PERO ESTOY HACIENDOLOS CONTIGO. GRACIAS
Soy una mujer de 65 años y hoy descubrí estos lindos ejercicios un millón de gracias
Yo igual
Igualmente yo 😊
Gracias desde Venezuela, tengo 82 años y lo hice bastante bien, gracias
milaĝros fernandez
Tengo 73 años y me siento muy bien haciendo estos ejercicios, gracias por pensar en el cuello de todos los que nesecitamos estar ejercitando nuestros musculos
Muchísimas gracias por recordar a la gente mayor de 60 años
Gracias por no olvidarnos por dar consejos para las flacidez gracias Dios te bendiga 🌹🌷🙏🙏🌹🌷🌼🙏🙏🌹
Me capacité como masoterapeuta...me encanta, pero estoy en pañales en ésta rama... contigo me estoy puliendo cada día, mis clientes se han beneficiado muchísimo de tus ejercicios, se los hago o se los mando y quedan encantados!! Gracias, Gracias, mil gracias!!!
Yo me especializo en mamoterapia
Soy de santiago del Estero me encantó los ejesicios ,soy susana
@@federicorico8268DEJA LA FALTA DE RESPETO QUE ESO QUE DICER SER NO EXISTE, ESTO ES PARA APRENDER NO PARA DECIR PENDEJADAS..
@@federicorico8268este endejo, lividinoso, no falta el negrito del arroz
@@federicorico8268pues mi hermano quiere que le des una mamoterapia con final feliz 😂
Buenas noches Julio soy una señora con cuello muy flacidez y me cuelga mucho tengo 73 años y es la primera vez que entró a tú canal me encantaron los ejercicios me gustaría seguir con todas las dinámicas qué subas en tu camal gracias por pensar en nosotros los adultos Dios te lo recompense con muchas Bendiciones en salud corporal y espiritual armonía mucho amor y alegrías Dios contigo🫂✨🌈💫
😮
Soy Uruguaya 17:58 77 años no poseo problemas de flacidez en el cuello pero hace más o menos dos hrs meses comencé a sentir malestar y cierta rigidez en un lado del cuello y ahora en ambos lados. Hoy seguí tus ejercicios tratando de llevarlos a cabo en forma muy suave de manera no leccionar el mismo. !! GRACIAS
Hola Julio soy Esoñola y por primera vez he visto tu vídeo y me ha encantado.
Y me gustaría seguir viendolo
tengo. 75. Años
Buen día Julio al hacer estos ejercicios me tráquea la nuca tengo 66 años
Mientras veo novelas turcas hago ejercicio gracias desde COLOMBIA
ya deben ser buenas las turcas para que alguien de colombia diga eso
Muchísimas gracias, ese ejercicio es muy efectivo yo tengo 5 años haciéndolo y voy a cumplir 60 y no tengo flacidez nadie me cree cuando digo mi edad, tambien hago ejercicios 45 mt 4 dias a las semana.
Dios te bendiga.
Yo hacia ejercicio de vez en cuando,pero no hacía el diagonal,ese me gustó porque llevaba días sin hacer ejercicio y sentí que hubo estiramiento,se sintió muy bien.
Me sirvió mucho gracias. Me sentí muy bien. Bendecido día
Muy buena la retina grasias por tu tiempo y conocimiento ,Dios te bendiga
Disculpe Xiomara, estos ejercicios sirven cuando ya se tiene la flacidez, o son para prevenirla?
Una pregunta se hacen diario?
Buenísimos ejercicios es la primera vez q me conecto soy una señora de 70, añitos y mi trauma mi cuello bien colgado q horror 😢😢gracias por esta rutina Dios te bendiga,
Gracias primera vez que lo veo,muy interesante tengo 67 años y me gusta lucir bien, me gustaría que que nos enseñra cómo mejorarrlos brazos flácidos, gracias bendiciones
Hola yo adelgace y se me hizo un poco flácida la cara y el cuello y voy a empezar a hacer estos ejercicios por primera vez estoy viendo este vídeo ❤
Nooo , no deje de publicar aunque vea todos los días los otros videos suyos para hacerlo,me han ayudado mucho, tenemos muchas partes del cuerpo que tenemos “” engarrotadas”l por las enfermedades y por la falta de ejercicio, ya nos dio para la espalda, glúteos , brazos, los dedos de los pies cadera, pantorrillas, caminata etc, etc, falta para las manos ( si es que no lo he visto ) y para los ojos , para tener una mejor visión jejeje
El último ejercicio si me dolió un poco el cuello. Y AUNQUE HAYA PERSONAS QUE NO “” TIEME. NADAAA”” DE LOD MALESTARES QUE MUCHOS TENEMOS EN NUESTRA. USCILATURA , es necesario hacerlos PRECISAMENTE PARA ESO, PARA QUE NUNCA SUFRAN LO QUE SUFRIMOS NOSOTROS!!
Muchas gracias por los ejercicios.
Tengo 68 años y me cansé un poco pero sin dolor mañana repetiré Saludos desde Argentina.
Yo tengo 53 años y tengo flacidez muscular del cuello, pero no me cansé haciendo los ejercicios 👍🏼
Gracias me hacen falta esos ejercicios pes tengo 70 y siento un poco de flexibilidad en mi cuello mis fotos no son las misma pero dándole gracias a Dios 🙏 🙏 ❤❤bendiciones para todos
Exelente!!! a mi esos ejercicios me los pusieron a hacer un fisioterapeuta cuando me dió vértigo hace tres años, hasta la fecha los sigo haciendo cuando me levanto y antes de acostarme solo 7 veces cada uno gracias a Dios no me ha vuelto el vértigo Dios me ha sanado🙏🙏🙏
Julio yo tengo flasido muscular
@@user-lx1qv5lg2d Toma suplemento de ácido hialurónico con magnesio y cilica,otro tip cuando te bañes enjuagarte con hojas de nuez o nogal es lo mismo, también en te son buenas para la gota, y diabetes saca todos los humores pesados del cuerpo.
Gracias por su atención y ejercicios Por cuánto tiempo se ven resultados para personas que lo hacen en horario que usted menciona.❤Su mamita y abuelita están como niñas musculosas y fibrosas.Como me hubiese tenido un joven Profesional en Fisioterapia.Julio te sigo para aprender más que ver telenovelas.Se lo agradezco.Seas muy bendecido y no dejes de hacer lo que te gusta.Nuestro Señor Jesucristo que te ama y proteje, confía en él.Eres un Galardon para el cielo .Hijo de Dios, eres la luz y sal del MUNDO.Se Feliz.Saludos desde CHILE❤.
Gracias Julio espero verte de nuevo no nos abandones no vivo en Mexico
Buenas tardes soy Rosita Martinez ciudad de Guatemala vivo en puerto Barrios Izabal y tengo 67 años hoy cureoseando vi este video y llamo mi atencion se lo mandé a mi esposo y a mis hijos (as) pero también me gustaría flacidez de brazos y piernas por favor bendiciones 🙏🇬🇹👌
Tengo 62 años, me calculan 45/48. Toda mi vida he hecho ejercicio pero, tuve que bajar la intensidad porque, tuve varios accidentes automovilísticos por alcance, eso me ocasionó lesiones en columna, sin embargo, no dejé de ejercitarme. Los ejercicios que usted acaba de hacer, han sido parte de mi terapia desde hace años, por las contracturas. Ahora entiendo, porque mi cuello, se ha conservado con apariencia juvenil.
Gracias por el aporte..
Hola te encontré cuando más te necesitaba.🤗🤩🥳 Hace dos años baje 20 kilos y me quedo la piel flacida y sobre todo del cuello.🥺😢 Me da pena salgo horrible en las fotos 🥺😢haré tus ejercicios eres muy bueno en lo que haces y muy paciente gracias.💖💋🌹
😢Ami. También
Hola ! Yo también tengo flacidez en el cuello y estoy realizando los ejercicios todos los días desde hace 20 días.
Creo que estoy viendo mejoría.
Cuéntame TÚ. Cómo te resulta??
Saludos
@@normadejesus3321 Hola! Los ejercicios son diariamente, pero cuántas veces al día?
@@user-fi5xf3fo1k Hola ! Todos los días. Lo realizó 1 vez al día.
Además me estoy realizando radiofrecuencia cada 21 días en rostro y cuello. Debes ser radiofrecuencia con profesionales ( NO con cosmetóloga).
@@normadejesus3321 Muchas gracias!
Excelente Julio tengo 74 años. Gracias mil bendiciones
Buenos Dias julio hice los ejercisios del cuello no me dolió pero me suena todas las vértebras párese una maraca que esta sonando mi cuello porque suena
Gracias desde Andalucía
Saludos Julio, desde la primera vez que hice estos ejercicios note el cambio, muchas gracias, podrías subir videos para fortalecer los músculos faciales también?
x2
Las mejillas las tengo muy flácidas
Sii😊
Primera vez que lo hago y me gusto no me dolio nada gracias por ayudarnos a vernos y sentirnos mejor
España gracias gracias gracias
Bendiciones. Eres. Muy. Lindo. Y. Tus. Instrucciones. Son. Exelentes. Yo. Tengo. Cómo. 1. Año. Siguiéndote. De. Guadalajara. Jalisco. Esmeralda. Morones. 😅❤❤
Un inmenso agradecimiento. No sólo ayudan a la flacidez de mi cuello si no también a mi dolor cervical.. Muchas gracias desde Montevideo Uruguay
Julio qué impresionante descanso por primera vez los hago.me duele el lado izquierdo.mil bendiciones
Una pregunta no importa la edad
Hice los ejercicios y no me canse. Gracias por tocar este tema , un punto de la belleza de la mujer madura muy importante. Saludos
@soraidairacheta1959 no es solo por estetica, es por mantenernos saludables y funcionales. Recuerdalo estimada soraida. Son muchos los beneficios hacer ejercicios adecuados y constantemente. Como un habito, rutina o disciplina. Esta ultima es superimportante mantenerla en todos los buenos sentidos de vida.
Te felicito por la paciencia que tienes con las personas no nos olvides soy Perú reciente te he visto hoy 31de mayo 2024
Gracias por tu ayuda. canada
Me estaban tronando las cervicales con este ejercicio de Hombros!!!! 👌🏼
Hola soy de Chile .me facino .tu rutina .es fabuloso .que nos ayuden referente al cuello que es tan importante.gracias vere tus videos.los encontre recien ..gracias mu gusto su classe .lo seguire...
Desde Suecia un abrazo fuerte de Dora.❤
Sencillos y fàciles ejercicios. Gracias.
Hola desde Uruguay 🇺🇾
🎉estou fazendo esse exercício para combater flacidez do pescoço há duas SEMANAS . Estou notando alguma melhora no meu pescoço ESTOU animada para que chegue 1 mês. Creio que terei EXCELENTE resultado. Faço 6 vezes por semana . Uma vez ao dia. Descanso um dia. GRATA Dr Júlio.
Desde Gasteiz😊
HOLA!!!!! AQUI EN LA OFICINA
Yo no me fatigué al contrario me gustan mucho estos ejercicios mi nombre es María muchas gracias que Dios lo siga Bendiciendo
Hola Julio cómo estás?
Cuando ví éste canal me sorprendió... pensé que era un plagio 😮... pero inmediatamente me suscribí 😅
Muy agradecida, eres excelente..Te saludo desde Acarigua Venezuela
Hola yo sufrí de síndrome de Guillain Barré y Miller Fisher, lo que me afectó todo mi sistema muscular. Estos ejercicios me caen de perlas. Gracias por compartir, pondré tu video para hacerlos cada tercer día. Siento dolor pero es un dolor sabroson😉.. gracias espero mas videos.
Me encantan esos ejercicios ya que tengo 58 años y estoy viendo que mi cuello empezó a tener flacidez gracias
Tengo 79 años y me lo.pasoiy bien..Gracias por todos.sus ejercicios. Maite ❤❤❤
Desde Colombia fusagasuga. Saludo especial.
Gracias DOC por su servicio por su prójimo DIOS LO Continúe BENDICIENDO Luz T.
Muchas gracias por estos ejercicios
Me hizo muy bien, tengo artritis reumatoidea y me senti muy bien con estos ejercicios 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por hacer esto por nosotros tengo 67 años 👍🤗
Buenos días Julio 😊 estoy haciendo los ejercicios y, me siento muy bien 👍 muchas gracias y deseo que Dios le recompense y bendiga todo su esfuerzo para ayudarnos a muuuuchas personas de éste planeta ❤❤❤😊
Saludos para usted y su amada familia 😊❤ 💖 desde Él Salvador.
Me siento súper.
Desde Perú 🇵🇪 tierra hermosa.
Gracias por su tiempo y cariño. Dios le bendiga . Desde Panamá.
Gracias joven por tratar de mantenernos jovenes 😊❤
Buenos días.
Hooolaaa 👋 te saludo desde Rosario 🇦🇷 Argentina
Que tengas un hermoso martes.
Gracias por tu ayuda. Un abrazo
Hola Julio desde Venezuela m gustaron tus ejercicios
Ne encantaron estos ejercicios, tengo 76 años.
Radico en Coatzacoalcos. Ver.
Me alegro sra❤
❤.lo mejor que he encontrado para mi salud .gracias Dr.Julio
Bendiciones heres muy gentil muchas gracias porvestos ejercicios ❤
Hola; buenas y lluviosas noches en Uruguay. Gracias, estoy comenzando a hacer los ejercicios. Tengo 60 años y antes de que seamas importante la flacidez. Saludos cordiales. Gabriela.
Exelente Julio tanto tiempo Mirtha Vera mamá de Alejandro soy Bendiciones 💖🤙🤗👏😍😊🌹🙏
Tengo flacides en el cuello. Hoy los hice bendiciones un abrazo❤
Me interesan sus ejercicios, ya que estoy en España y he perdido mi movilidad pues aquí con el frío no es fácil caminar como lo hacía en mi Cuba.
Tengo 63 años. Los voy a realizar dia a dia. Gracias. Gracias
Hola , es la primera vez que visito este canal , muy buenos ejercicios , despiertan músculos que aveces se me olvida usar , me hicieron sentir Muy bien, además del objetivo de hacerlos, gracias saludos y felicitaciones
Muchas gracias por enseñarnos hacer ejercicios que nos ayudan para la salud. Me sentí muy bien y no me fatigue al contrario me sentí muy bien le estoy muy agradecida. Le saludo de mi bello país Guatemala.
No se sienta culpable Doctor, comprendemos su itinerario de trabajo y responsabilidades.
Muy interesante sus ejercicios para el cuello. Gracias. 🙏
Muy bien doc felicitaciones asta que edad debemos hacerlos
😅@@RocioZamora-nv4ew
Me encantan tus ejercicios! No solo por la apariencia sino también por la salud, gracias mil! Cristina desde NJ
Gracias 🤗🙏bendisiones lo voy aser más seguido me gusto
Sou do Brasil e quero agradecer pelos exercícios 🙏💥
Olá...boa noite!
Iniciei hoje os exercícios...vc faz todos os dias? Não consegui entender está informação! Agradeço muito se puder me esclarecer.
Felicidades en esté año 2024 y siempre que sea muy bendecido y tú linda familia 🤗desde Ecuador 🇪🇨
Hola soy de México
Julio, la vdd. Me súper fascinan tus Videos y me han estado ayudando a motivarme a regresar a mi ya un tanto lejana época en que solía hacer bastante ejercicio y con buena periodicidad semanalmente. Lo bueno que de siete años a la fecha procuro andar en bicicleta, si bien no con la intensidad y constancia que debiera, lo cual me propongo corregir de aquí en delante.
Por lo que a hoy se refiere con este Video, cuyo Canal tuyo desconocía y al cual desde luego me Suscribo, hice los ejercicios de Cuello que tan amenamente explicas y orgullosamente te comento que en ningún momento me sentí cansado, presumo que en algo me ha ayudado lo que te mencionaba respecto a la bicicleta. Sólo que sí considero pertinente Comentarte y a la vez consultarte, que con el ejercicio en que pones de ejemplo al gran Comediante Derbez y su gesto cuando dice Pregúúúntenme , pregúúúntenme, da el caso de que me truena el hueso de unión de la mandíbula, me truena pero no hay dolor alguno e igual me ocurre en los últimos ejercicios en que entra en juego tbn la mandíbula al hacer ese gesto que para explicar dices así como si hiciera un gesto de desprecio o como si estuviera uno enojado con alguien a quien no quiere ni ver. Asimismo con el último ejercicio de contraer el mentón hacia dentro, me truena ese hueso mencionado. Mi pregunta ¿hay algún problema? Reiterando, es mero tronido, pero sin dolor alguno. Gracias de antemano Julio, y desde luego, seguiré haciendo estos ejercicios que, como dices, son de suma importancia para nuestra Salud y no meramente de estética, así como los demás de rodillas que he aprendido con tus Tutoriales. Muchas bendiciones Julio.
Comencé los ejercicios, gracias y saludos desde Atlanta GA 🇱🇷🇨🇱
Yo hace poco q estoy viendo éste programa y me parece muy bueno este muchacho lo felicito y voy a comenzar con los ejercicios soy Maria de Tucumán Argentina
Famosísimo a nivel internacional. Un abrazo, desde🇨🇷🇨🇷🇨🇷
sí
No tengo dolor y me encantó estos ejercicios los buscaba hasta que encontré tus vídeos que son excelentes. Mil gracias Dios te bendiga 🙏🙏
Buenos días exelente gracias Dios te bendiga hijo 👍🔥🥰
Gracias por tú gran apoyo yo Tengo el problema de los músculos del cuello gracias por estás secciones de ejercicios también me duelen los hombros 😢 al hacer ejercicio y me truenan😊
Te truenan x contractura, te va a hacer el mov. de hombros q enseñó
❤
Gracias amigo por el gran esfuerzo que hace para enseñarnos cada día algo nuevo 👌
Buenos días desde México gracias por estos ejercicios mi nombre Gloria yoyis
Gracias tocayo soy Julia de Ecuador muy agradecida por su ayuda bendiciones
Gracias Julio 🙏 , estos ejercicios los practico cinco veces a la semana como calentamiento para iniciar mis rutinas de otros ejercicios e incluso para caminatas. Esta rutina favorecen mucho.
Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌿.
Excelente resultado
Cambio radical con estos ejercicios !!
Hola !
Hace cuánto tiempo lo realizas ?
Muchas gracias me e aliviado de el dolor de lumbosiatica con esos geniales ejercicios Dios te bendiga
Al fin muchisimas graciss tengo 58 años y mi cuello esta flacido srguire haciéndole los ejercicios bendiciones Julio
Muy buenos julio gracias por eso maravillosos ejercicios que Jehová te bendiga
Cuál jehovas??? Ponte a trabajar
Gracias por tu enseñanza, saludos desde Venezuela muy bueno
Muchas gracias por cuidar de nuestra salud bendiciones
Buenisimo me encanta desde Panama saludos los Felisito
Gracias por éstos ejercicios súper útiles, una linda Nochebuena y felízzz Año 2024 para usted y familia 😇🙏🤗
Buenos días julio buenos ejercicios gracias que estás fechas sean de paz armonía y muchas bendiciones y salud 🌺
Que gusto tenerte Julio Dios te bendiga grandemente y gracias por enseñarnos soy de Colombia
Yo tengo 64 y mi cuello ya está flácido gracias por estos ejercicios. Necesito para los brazos bendiciones ❤
Hola Julio! Es la primera vez que te veo, me encanta lo que enseñas, los suelo hacer, para descontracturar x que soy instructora de yoga, aunque no estoy ejerciendo hace unos años, tengo 57 l, os voy a hacer más seguido....,Muchas gracias, bendiciones desde Argentina!!!
Muchas gracias ,tenho 73 anos e emagreci 10 kg
Agora estou com flacidez muscular no corpo e faço academia com pesos !
Este vídeo me ajuda bastante Gracias 🙏 ❤
Buenísimo gracias de Argentina
Saludos desde Bolivia 🇧🇴
Buenísimo no pensaba que había ejercicios para la flacidez del cuello
Que buena fisioterapia pensar que acá pago un saco de dinero por ir a un centro k me hagan edte tipo de cosas pues ni más voy ahora sigo por acá.. mil bendiciones
Saludos desde Brasil! Dios te bendiga...hasta sano mais dolores, muchas graças...
Saludos desde Bilbao España. Carmen María
Julio a mi me encantó muchísimo,me siento genial, saludos cordiales, muchas bendiciones,desde la Habana Cuba, ❤️❤️❤️❤️❤️❤️