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알려준다고 되는게 아닌거같습니다.
해봐. 해봐 그게 쉬운줄 아나보지!에휴ㅡㅡ
공감합니다
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 한방에 정리
ㅋㅋ공감합니다
“진리의 문앞까진 스승이 데려다 주지만깨달음을 얻는건 나의 수행이다”라는 말이 있죠
정말 중요한 포인트를 배웠네요 감사합니다 평생 못할 줄 알았는데 희망이 생겼어요🥹
따라 해보니까 몸이 막 심하게 부들 부들 떨리는데요? ㅋㅋ 정상인가요?
엄청 시원해요~~!! 나이 먹고 운동하는데 골반교정과 다리 찢기가 목표라 열심히 보고 있어요~~감사합니다~~😍
다리 찢기가 목표인 이유가 뭐에요? 누가 상 주나요?
@@allthetimeallthetime9627 상 준다면 하실건가요??ㅎㅎ 전 멋진 발차기를 하고싶어서 찢어야해요~!!!
혈액순환에좋음
@@tadaktodak2 발차기 목적이라면 그렇다 칩시다.
@@희망-j1y 일반인이 다리 찢다 인대 나가는 것보다 조깅을 하세요. 훨씬 혈액순환 잘되고 전신 근육운동도 됩니다.
우와 상체 스트레칭이 안 되서 안 되었다는게 맞아요 엄청난 정보네요
이 동작도 몸이 뻣뻣한 사람은 조심해야 됩니다. 담이 생길 수 있어요. 강사님 보다는 자세를 줄여서 해야 됩니다.
알려주신대로 c컬 만들고 박쥐자세도 가능한데, 다리 각도 180도로는 어떻게 펼쳐야할까요
선생님 다리 일자가 문제가 아니고기역자에도 허리가 그렇게 안펴지는뎁쇼?
억지로 하다가 근육 다쳐 소변에 혈뇨 나와서 깜놀이렇게 정식으로 배워서 하는거 인증합니다감사합니다
선생님.. ㅋㅋ 하다가 몸통 찢어지는줄 알았습니다. ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 내정근이 90도 안벌어져서 앞으로 숙여지지도 않으면 어떻게 해야할까요?
오우,힘드네요~ 😅 스트레칭 아프면서 시원하네요. 성공하는 날이 오기를 기대하면서,꾸준히 해보려구요~ 😊
취미발레 수년했는데 이걸 몰랐네요..ㅜ 이제야 골반을 제대로 누르면서 몸이 앞으로 나가지면서 찢어져요~ 너무너무 감사합니당~~ 구독 바로 눌렀어요!!! 앞으로도 좋은 정보 부탁드려요~~~~
오늘 처음으로 시청했어요 똑부러지게 리딩을 잘하시군요 구독과 좋아요 누릅니다 최고입니다
오늘 처음 영상 보고 따라해봤어요.도움이 많이 될 것같아 구독 눌렀어요계속 노력해 볼게요.
참 설명을 귀엽게 잘 하시네요. 한번 시도해 보렵니다. 나이가 들어가면서 유연성이 현저히 떨어짐을 느끼네요. 감사합니다.
감사합니다 어렸을적 유연했는데지금 넘 뻣뻣 ㅋ운동하는데 많은 도움이 될거같아요 좋은영상~~구독 좋아요 남기고 갑니다^^
처음 무용배울때 강제로 찢어라 의지가 약하다며 얼마나 욕을 먹었는지 하핳..😅 좋은 훈련법이네요!!❤
거의 여자한테만 해당되는 이야기군요.
와...처음 듣는 꿀팁이에요 꼭 다리찢기 성공할게요!!
어멋 우연히 보고 따라 했는데 되네요? 감사해요 ㅎ
오.. 중요한 포인트네요
답답해서 올린 영상 같네요, 진정성이 느껴집니다ㅋㅋ바로 따라해볼께요
감사합니다 아직 다리찢기 성공 못했지만 노력해 볼께요 구독 좋아요 댓글 남겨요~^^
우리나라 최고 일타강사심❤
오..잠 못들겠오요 ☺️☺️
오~난 절대 안되는줄 알았는데 이렇게 좋은 방법이 ~~감사합니다 열심히 해볼께요
수영 접영자세에도 이제 맞네요.감사합니다~
러닝하는 내가 이걸 보게 될줄이야 운이좋군요 상채랑 골반 다리까지 중심축 보강운동중인데 도움이 될것 같습니다 선생님 감사합니다 :D
왤캐 웃기게 정확히 찝어내서요 ㅎㅎ 바로 구독합니다 ㅎ
저는 다리찢기 쌤처럼 등이 굴곡이 지지않은체로 일자로 펴지면서 내려는 가지지만엎드렸을때 가슴과 배가 조금떠있는 형태로몇년째 멈춰있는상태ㅜ다리가 더이상 일자로 벌어지지도않고ㅜ 발전이 없었는데 상체운동도중요하다는걸 쌤을통해 알게되네요ㅎ다리찢기는 여전히어렵고 힘든과제입니다😅열정넘치는 쌤 응원합니다첫댓글달아봅니다♡욜심히 따라할께요감사합니당^^
꿀팁입니다.요가원에서는 저런 팁 안가르켜줘요.근데 선생님 평소 너무 궁금했는데요.영상속 스튜디오는 발레학원인가요??
앉았을때 양쪽 엉덩이 가운데 뼈?? 이게 바닥에 닿는거 맞나요? 자동으로 배에도 힘이 딱 들어가는데 제대로 하는걸까요???등에도 힘이 딱!!!
무름아픈데 한번 시도해봐야 겠네요 감사합니다
평생 안되는줄 알고있는 자세예요따라해볼께요앞으로 열심히 해봐야겠어요😅
너무 유용한 스트레칭 이네요 감사합니다❤
감사합니다 찐크크님 🩷
근데 다리찟기는 왜 해야 하나요?
8월 1일 새벽 1시 쯤에 이 영상 처음 봤는데 몇달 만에 되려나... ㅋ혹시 성공하게 되면 다시 댓글 달지요. ㅎ주소 복사해서 바로가기 만들어 놨습니다.
선생님 너무감사해요 왜 진작 몰랐을까요 정말 넘넘 고마워요 열심히 해볼께요❤❤
다리찢기를 하는 이유가 있나요?다리찢기의 장점이 뭔가요?
다리찢기 윗상체 피는건 알겠는다 다리가 80도 정도 밖에 못찢으면요 ?? 그상태에서도 허리 피나요 ?
목디스크 있어서 왼쪽새끼손가락이 저리고등 날개쪽도 아파서 자주 병원치료 다니고 있는데샘 가르쳐 주신방법 따라하면효과 있을까요?
50세 남자도 찢을수 있을가요? 내전근이 돌댕이 같은데요
거북목인데 엄청시원하네요감사합니다~^^
다리가 잘버러지지 안은 상태인데 상체는 자세가 나옴니다어떤스트레칭을 더해야 일자다리찍기가 될까요
따라 했더니 등쪽이 시원한거 같긴 한데 한쪽 발 쥐 나고 양쪽손, 팔 저림 오는데 왜 그러는걸까요?😢
허리 굽은 상태로 다리 찢다가 허벅지 안쪽 피멍 잔뜩 생겼네요. 영상 여러 개 보고 따라 하고 있는데 점점 좋아지네요. 감사합니다. 👍👍👍
왜 안되는지 이제 알겠어요여기저기봐도 이런 설명은 처음이네요
오늘은 제 이야기만 하시는 것 같네요. 전 언제나 막대기를 벗어날까요 ㅜㅜ열심히 따라해볼께요
홧팅~!!😊
소중한정보 감사합니다 .!!! 최고 💯박수
여태껏 들어본중에 최고입니다 감사합니다 ~^^
와~~오른쪽 팔이 엄첨저려요그만큼 어깨가 굳어서 그런건가요?
메이저리그 선수 " 아니... 이게 안됀다고 ? " 유럽 프로축구 선수 " 아니... 이게 안돼??"
죄송한데 다리를 찟은상태에서 허리가 안 펴지는데요
남자인데요...갑자기 떠서 보는데 왜 따라하고 싶지;;
나이먹어도 가능한가요
55세인데 스트레칭 무리인지 궁금합니다운동은 수영정도 합니다
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시면 좋읍니다,,
@@TangJJa 용기주셔서 감사합니다
다리를 벌리면골반이 앞뒤로 안움직여요 ㅠ
움직여라 얍~!!😆
너무 자세히 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다^
선생님.. 저는 다리가 90도정도밖에 안 벌려집니다..ㅜㅜ 이 상태에서 다리를 조금 더 벌릴 수 있는 스트레칭은 혹시 없을까요..?
신기하다. 어쩜 그렇게 유연하십니꽈?😢
젊은이들이나 되지 노인들은 힘들죠!!
ㅎㅎ 아무리해도 90도 이상안되요~^^
90도도 안벌어지는 내가 레전드
😅 비둘기자세부터 연습해보세요
필테했을때 저렇게 다리 찢다가 어느 순간 오른다리 허벅지 안쪽이 일정 이상 땡기면 아프더라고요일시적일거랬는데 그 이후로 계속 아프던데.. 다친건가여
좀 쉬어야해용😊
누워서 보고 있음 절대 안따라함 ㅋ
너무나 감사합니다.
원리는 아는데 스트레칭 해도 다음날이면 다시 빳빳
잘 허누만중요한 무술 자세도 되가꾸만요
다리찢기계의 일타 강사쌤 오늘도 배워요
☺️ 감사합니당~!
들켰다...😂
내일 일어나서 연습해 볼게요다리찢기를 정말 하고 싶어요.몸의 유연성을 키워서 목 디스크 고치고 싶어서요.후기는 한달 뒤에..^^
넘넘 감사합니다 사실 척추가 오랫동안 아팠는데 사이드스트레칭 따라하다가 척추가 풀리는 경험을 했어요.넘 감사합니다
감사합니다 저한테 꼭 필요한 동작이예요
나이든 사람도 해도되나요?
유레카~~~~😲😲😲😲😲
최곱니다.
선생님 팔꿈치를 대고나서 머리뒤에 받치지않고 팔을 벽에 쭉 펴도되나요? 팔꿈치가 저는 뾰족해서 끝이 찌릿찌릿해서요ㅠ
님나이가어려보이진 않은데 기요움, 전잠자기전에스트레칭하고잠
다리 찢기하고 앞으로 내려갈때 치골이 닿여서 더이상 안내려 가요 ~ 거의 성공 했는데 치골만 뒤로 빠지면 될것 같은데~ㅡ
다리가 일자가 아니라 저정도만 벌어져도 좋겠다 딱 직각인데......다리 쭉 펴고 앉는 것도 안되는 사람은 무리데스 ㅜㅜ
47세 남성인데 정말 뻣뻣한데 성공할수 있을까요? 한번 시작해 보겠습니다 좋은 스트레칭 방법 감사합니다
영상 감사합니다~^^
저는 스트레칭하면 무작정 다리만 벌리고 등이 굽어진채 했는데 영상보고 따라하니 바로 팔이 바닥에 다으면서 앞으로 숙여지네요 ~ 정말 유익한 스트레칭 채널인것 같아요
매일 조금씩 늘려서 1년쯤 되니깐 되네요
스트레칭 편식하지 않고 상하체 골고루하겠습니다! 좋은영상 감사합니다💓
네~~🩷
협응력을 위해선 스트레칭을 통한 감각 느끼기, 힘 사용법이 중요하군요..! 햄스트링 아작나기 전에 배워서 다행입니다..!
2n년동안 못하는 자세였는데 이 영상 보고 따라했더니 바로 되네요... 선생님 대박나세요
대박날게유🩷🩷
열강 너무 좋아요^^그런데 벽에 스트레칭 하는거 몇초 몇세트 함 좋을까요?그런 것도 알려주세욤~
가슴이 벽에 닿는건가요?숨을 내쉬어야겠죠초보는 어느 선까지 몇 회 함 좋은 지알려주세욤
90도 정도 밖에 다리가 안벌어져요 아예
고롱 상체는 저것만 하면 되나요??😊
몇년째 보고있는데 110도에서 벌어지지않음ㅋㅋㅋㅋㅋ 보고만 있어서 그런가봐요 😅
윗상체 오픈해서 스트레칭하고 상체 바닥에 붙이는건 어떻게 하겠는데 각도는 110~120이 한계예요..
자극 포인트가 어딘지 모르겠소.
선생님은 이미 되는분이고…실제로 안되는 사람이 되는 과정을 보여주시면 더 도움이 될것같아요.
역도하다 하체 내전근 유연성이 없어 힘들어하다 상체 역시 너무 굽어있어 총체적 난국인 상황에 이런 좋은 정보를 알게됐네요 상하체 스트레칭의 중요성 감사합니다~!
와...저 이거 진짜 안돼요.. 강아지자세 ㅜㅠ 가슴이 바닥에 닿아야한다는데 진짜 몇년 해도 안 닿더라구요... 더 연습하겠습니다...ㅜㅠ
아주 중요한 핵심을 보여 주셨는데 너무나 감사 드립니다. ❤발레학원에서도 이런걸 전혀 알려주지 않았어요. 😂
이야... 동네 헬스장PT가격 알아보다 비싸기도 하고... 등록하면 이름옆에 거지새끼라고 적을까봐 망설이고 있었습니다. 그래서 유튜브에 셀프PT치고 찾아보고 있었는데 추천영상으로 이게 뜨네요. 대박 영상입니다. 고맙습니다 이쁜선생님. 꼭 키크고 잘생긴 남친 만나시길 바랍니다.
선생님 상체 스트레칭 할때 허리가 안꺾이도록 배에 힘을 줘야하나요?
저는 다리 90도 밖에 안 벌어져요. ㅠㅠ
그렇군요! 잘 배웠습니다.
![[#확끌립] 9년 만에 본격적으로 토슈즈 만들고, 다시 만난 발레리나 윤혜진 발🩰 〈해방타운(haebangtown)〉 | JTBC 210914 방송](http://i.ytimg.com/vi/4ew4y_vTMrE/mqdefault.jpg)
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해봐. 해봐
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에휴ㅡㅡ
공감합니다
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다리 찢기가 목표인 이유가 뭐에요? 누가 상 주나요?
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@@tadaktodak2 발차기 목적이라면 그렇다 칩시다.
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우와 상체 스트레칭이 안 되서 안 되었다는게 맞아요 엄청난 정보네요
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알려주신대로 c컬 만들고 박쥐자세도 가능한데, 다리 각도 180도로는 어떻게 펼쳐야할까요
선생님 다리 일자가 문제가 아니고
기역자에도 허리가 그렇게 안펴지는뎁쇼?
억지로 하다가 근육 다쳐 소변에 혈뇨 나와서 깜놀
이렇게 정식으로 배워서 하는거 인증합니다
감사합니다
선생님.. ㅋㅋ 하다가 몸통 찢어지는줄 알았습니다. ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 내정근이 90도 안벌어져서 앞으로 숙여지지도 않으면 어떻게 해야할까요?
오우,힘드네요~ 😅
스트레칭 아프면서 시원하네요.
성공하는 날이 오기를 기대하면서,
꾸준히 해보려구요~ 😊
취미발레 수년했는데 이걸 몰랐네요..ㅜ 이제야 골반을 제대로 누르면서 몸이 앞으로 나가지면서 찢어져요~ 너무너무 감사합니당~~ 구독 바로 눌렀어요!!! 앞으로도 좋은 정보 부탁드려요~~~~
오늘 처음으로 시청했어요 똑부러지게 리딩을 잘하시군요 구독과 좋아요 누릅니다 최고입니다
오늘 처음 영상 보고 따라해봤어요.
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계속 노력해 볼게요.
참 설명을 귀엽게 잘 하시네요. 한번 시도해 보렵니다. 나이가 들어가면서 유연성이 현저히 떨어짐을 느끼네요. 감사합니다.
감사합니다
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지금 넘 뻣뻣 ㅋ
운동하는데 많은 도움이 될거같아요
좋은영상~~
구독 좋아요 남기고 갑니다^^
처음 무용배울때 강제로 찢어라 의지가 약하다며 얼마나 욕을 먹었는지 하핳..😅 좋은 훈련법이네요!!❤
거의 여자한테만 해당되는 이야기군요.
와...처음 듣는 꿀팁이에요 꼭 다리찢기 성공할게요!!
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오.. 중요한 포인트네요
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감사합니다
아직 다리찢기 성공 못했지만 노력해 볼께요
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오..잠 못들겠오요 ☺️☺️
오~난 절대 안되는줄 알았는데 이렇게 좋은 방법이 ~~
감사합니다 열심히 해볼께요
수영 접영자세에도 이제 맞네요.
감사합니다~
러닝하는 내가 이걸 보게 될줄이야 운이좋군요 상채랑 골반 다리까지 중심축 보강운동중인데 도움이 될것 같습니다 선생님 감사합니다 :D
왤캐 웃기게 정확히 찝어내서요 ㅎㅎ 바로 구독합니다 ㅎ
저는 다리찢기
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일자로 펴지면서 내려는 가지지만
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몇년째 멈춰있는상태ㅜ
다리가 더이상 일자로 벌어지지도않고ㅜ 발전이 없었는데 상체운동도
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다리찢기는 여전히
어렵고 힘든과제입니다😅
열정넘치는 쌤 응원합니다
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요가원에서는 저런 팁 안가르켜줘요.
근데 선생님 평소 너무 궁금했는데요.
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감사합니다 찐크크님 🩷
근데 다리찟기는 왜 해야 하나요?
8월 1일 새벽 1시 쯤에 이 영상 처음 봤는데 몇달 만에 되려나... ㅋ
혹시 성공하게 되면 다시 댓글 달지요. ㅎ
주소 복사해서 바로가기 만들어 놨습니다.
선생님 너무감사해요 왜 진작 몰랐을까요 정말 넘넘 고마워요 열심히 해볼께요❤❤
다리찢기를 하는 이유가 있나요?
다리찢기의 장점이 뭔가요?
다리찢기 윗상체 피는건 알겠는다 다리가 80도 정도 밖에 못찢으면요 ?? 그상태에서도 허리 피나요 ?
목디스크 있어서 왼쪽새끼손가락이 저리고
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따라 했더니 등쪽이 시원한거 같긴 한데 한쪽 발 쥐 나고 양쪽손, 팔 저림 오는데 왜 그러는걸까요?😢
허리 굽은 상태로 다리 찢다가 허벅지 안쪽 피멍 잔뜩 생겼네요.
영상 여러 개 보고 따라 하고 있는데 점점 좋아지네요. 감사합니다. 👍👍👍
왜 안되는지 이제 알겠어요
여기저기봐도 이런 설명은 처음이네요
오늘은 제 이야기만 하시는 것 같네요. 전 언제나 막대기를 벗어날까요 ㅜㅜ열심히 따라해볼께요
홧팅~!!😊
소중한정보 감사합니다 .!!! 최고 💯박수
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감사합니다 ~^^
와~~오른쪽 팔이 엄첨저려요
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죄송한데 다리를 찟은상태에서 허리가 안 펴지는데요
남자인데요...갑자기 떠서 보는데 왜 따라하고 싶지;;
나이먹어도 가능한가요
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운동은 수영정도 합니다
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다리를 벌리면
골반이 앞뒤로 안움직여요 ㅠ
움직여라 얍~!!😆
너무 자세히 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다^
선생님.. 저는 다리가 90도정도밖에 안 벌려집니다..ㅜㅜ 이 상태에서 다리를 조금 더 벌릴 수 있는 스트레칭은 혹시 없을까요..?
신기하다. 어쩜 그렇게 유연하십니꽈?😢
젊은이들이나 되지 노인들은 힘들죠!!
ㅎㅎ 아무리해도 90도 이상안되요~^^
90도도 안벌어지는 내가 레전드
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일시적일거랬는데 그 이후로 계속 아프던데.. 다친건가여
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너무나 감사합니다.
원리는 아는데 스트레칭 해도 다음날이면 다시 빳빳
잘 허누만
중요한 무술 자세도 되가꾸만요
다리찢기계의 일타 강사쌤 오늘도 배워요
☺️ 감사합니당~!
들켰다...😂
내일 일어나서 연습해 볼게요
다리찢기를 정말 하고 싶어요.
몸의 유연성을 키워서 목 디스크 고치고 싶어서요.
후기는 한달 뒤에..^^
넘넘 감사합니다
사실 척추가 오랫동안 아팠는데 사이드스트레칭 따라하다가 척추가 풀리는 경험을 했어요.
넘 감사합니다
감사합니다 저한테 꼭 필요한 동작이예요
나이든 사람도 해도되나요?
유레카~~~~😲😲😲😲😲
최곱니다.
선생님 팔꿈치를 대고나서 머리뒤에 받치지않고 팔을 벽에 쭉 펴도되나요? 팔꿈치가 저는 뾰족해서 끝이 찌릿찌릿해서요ㅠ
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다리 찢기하고 앞으로 내려갈때 치골이 닿여서 더이상 안내려 가요 ~ 거의 성공 했는데 치골만 뒤로 빠지면 될것 같은데~ㅡ
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다리 쭉 펴고 앉는 것도 안되는 사람은 무리데스 ㅜㅜ
47세 남성인데 정말 뻣뻣한데 성공할수 있을까요? 한번 시작해 보겠습니다 좋은 스트레칭 방법 감사합니다
영상 감사합니다~^^
저는 스트레칭하면 무작정 다리만 벌리고 등이 굽어진채 했는데 영상보고 따라하니 바로 팔이 바닥에 다으면서 앞으로 숙여지네요 ~ 정말 유익한 스트레칭 채널인것 같아요
매일 조금씩 늘려서 1년쯤 되니깐 되네요
스트레칭 편식하지 않고 상하체 골고루하겠습니다! 좋은영상 감사합니다💓
네~~🩷
협응력을 위해선 스트레칭을 통한 감각 느끼기, 힘 사용법이 중요하군요..! 햄스트링 아작나기 전에 배워서 다행입니다..!
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대박날게유🩷🩷
열강 너무 좋아요^^
그런데 벽에 스트레칭 하는거 몇초 몇세트 함 좋을까요?
그런 것도 알려주세욤~
가슴이 벽에 닿는건가요?
숨을 내쉬어야겠죠
초보는 어느 선까지 몇 회 함 좋은 지
알려주세욤
90도 정도 밖에 다리가 안벌어져요 아예
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몇년째 보고있는데 110도에서 벌어지지않음ㅋㅋㅋㅋㅋ 보고만 있어서 그런가봐요 😅
윗상체 오픈해서 스트레칭하고 상체 바닥에 붙이는건 어떻게 하겠는데 각도는 110~120이 한계예요..
자극 포인트가 어딘지 모르겠소.
선생님은 이미 되는분이고…실제로 안되는 사람이 되는 과정을 보여주시면 더 도움이 될것같아요.
역도하다 하체 내전근 유연성이 없어 힘들어하다 상체 역시 너무 굽어있어 총체적 난국인 상황에 이런 좋은 정보를 알게됐네요 상하체 스트레칭의 중요성 감사합니다~!
와...저 이거 진짜 안돼요.. 강아지자세 ㅜㅠ 가슴이 바닥에 닿아야한다는데 진짜 몇년 해도 안 닿더라구요... 더 연습하겠습니다...ㅜㅠ
아주 중요한 핵심을 보여 주셨는데 너무나 감사 드립니다. ❤
발레학원에서도 이런걸 전혀 알려주지 않았어요. 😂
이야... 동네 헬스장PT가격 알아보다 비싸기도 하고... 등록하면 이름옆에 거지새끼라고 적을까봐 망설이고 있었습니다. 그래서 유튜브에 셀프PT치고 찾아보고 있었는데 추천영상으로 이게 뜨네요. 대박 영상입니다. 고맙습니다 이쁜선생님. 꼭 키크고 잘생긴 남친 만나시길 바랍니다.
선생님 상체 스트레칭 할때 허리가 안꺾이도록 배에 힘을 줘야하나요?
저는 다리 90도 밖에 안 벌어져요. ㅠㅠ
그렇군요! 잘 배웠습니다.