生活智多星第1306集 放空很重要 拒絕腦過勞

✍️當我們說一個人在放空，感覺是在取笑對方，好像是在浪費生命，但是其實有專家說，我們人真的是需要放空的！才能更有創造力！誰最需要放空？又要怎麼放空才對？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸身心科醫師 #鄭光男
🔸心理師 #潘金嘉
#放空 #發呆 #靜坐 #冥想 #想像力 #自我照顧 #靜默散步
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 intro
00:20 來賓介紹
00:56 一個人不會放空 恐怕會頭腦空空
02:41 怕小孩放空 研究打臉放空更聰明
05:23 美大學開放空課 臺大學辦放空賽
08:09 真正放空 腦部只有感覺沒有想法
10:45 放空讓腦放鬆 啟動全身放鬆機制
12:50 投入感官刺激 腦部才能停下思考
16:30 靜坐放空程度不同 關鍵沉澱思緒
18:07 小孩需放空 才能增加學習創造力
21:23 最簡易放空法 看自己的手掌紋路
22:33 男童更需放空 八歲前要儘情放空
24:28 小孩怕無聊不放空 陪做五感活動
27:50 研究證實 大人放空有助大腦表現
30:03 腦袋過勞 注意力沒彈性容易焦慮
32:51 放空時別再自責 你是在替腦充電
35:45 放空可練習 平常這些事都可訓練
38:04 靜默散步、白噪音 有助腦部放空
40:25 放空影響到生活 恐有注意力問題
41:56 放空步驟 不自責、找適合小空間
44:25 找空檔放空 設定自己的放鬆角落
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
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