汪漢澄醫師：如何逆天，讓大腦變年輕？健腦4大處方(ep.30) ｜50+Talk

[@Anggieisgood]

1. 愉快地學習 持續鍛鍊腦力
2. 運動作息
3. 14:11 飲食 不建議刻意哪一種
仍以均衡攝取優先
水分攝取 植物性蛋白
（含豐富的色胺酸 有利於 血清素形成）
4. 減壓 不要睡前激烈運動 學習冥想 正念
5. 不要私自用藥 尋求專業醫生的協助下使用
6. 維持良好的社交
（與家人擁抱/撫摸寵物/讚美他人）
有利於催產素
7. 現代的人 通常都會睡得比需要的少
每個人狀態不同 要觀察自己

[@jadecheng1405]

坚持运动💪， 快乐学习📑吃天然食物，轻松没有压力，慈悲有爱❤，规则的睡眠💤，喜欢台湾学者的谦和坦诚，谢谢主持人感恩教授。

[@linchuntseng8143]

是否拜託主持人？？！！！！勿打斷，勿個人意見，因為請專家來，就是要聽他啊啊啊啊啊！謝謝

[@李少鳳-o7c]

改掉不良飲食生活習慣 不生氣 20年跑步運動 很自然回饋身體好處是 沒有更年期問題 樂觀 沒有三高 晚上睡覺一夜到天鳴
這是我的經驗談

[@chiujenny4807]

主持人的聲音很甜❤

[@hua-anliu8680]

很棒的分享。讚 ！！！

[@linda85678]

謝謝汪醫師＆主持人❤

[@chunlingtsangsiu3287]

非常感謝兩位的講解及提醒！感激萬分！

[@bencyber8595]

super topic 医生 , 感恩
😊

[@GustarChiang]

請主持人讓來賓多一些時間發言，我們只想聽來賓的專業講解

[@syw94010]

請主持人讓醫生講完話再發表意見，謝謝.
主持人講話太快，我們就聽不清楚醫生後面講什麼.

[@bencyber8595]

， 不插 咀 😮

[@20052800]

節目很好，聲音真的太小

[@outsider3390]

對

[@globaledu2876]

聽起來主持人和來賓並不是在同一個錄音室裡，汪醫師平時就很忙，願意騰出時間受訪我們就很感激了。若是把聲量調高，還是可以聽得很清楚的。

[@蘇菲-b9j]

很重要

[@julieleemay]

測試音量再開錄比較好

[@kentmak6009]

尊業医師講解時,主持人最好不要插咀打乱。

[@張程貴]

主持人要賺錢啊～

[@syang4855]

醫生講得很清楚，我們聽得懂，主持人少講一點比較好。

[@動覺奇人]

讚 謝謝
透徹骨動 徹底骨舞 強腦健體
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@動覺奇人]

感謝讚 謝謝

[@cao212397]

哼哼哈哈

[@geling3146]

主持人再少说一点比较好。

[@Dalulu423]

主持人只是適度統整重點，剛剛好不多不少。

[@bencyber8595]

who is the main speaker ?
let the speaker has the peace to express 😮
主持人 少说
'

[@thomashuang7718]

❤❤❤

[@蕭光璧-m1w]

在舊約挪亞時代以前都活九百多歲

[@healthy1686]

900多歲？ 是否數來數去？ 真是不切實際的講法。
中國有智慧得多了，根據中國醫藥寶典 “ 黃帝内經 ” 的說法，人可以活到140歲； 現代醫藥越來越先進，生活條件也越來越好，人類壽命正在朝著這個方向前進。近年世界各地超過100歲的壽星已經逐漸多起來了！

[@bencyber8595]

为什么 900岁

[@蕭光璧-m1w]

@@bencyber8595 聖經寫的

[@liyuchang6921]

助眠。薰衣草 玫瑰 洋甘菊

[@junlingliu7035]

👍👍！

[@yuyuchen09]

频道应该改成60+😂

[@lhweib]

用幾百年前的「平均」壽命來說活超過50歲是不自然的，邏輯就有大錯。

[@SF-to3pq]

為什麼幾千年前的孔子名言：
四十而、、、
五十而、、、
六十而、、、
七十而、、、？

[@inggermanydeutschland3808]

那時的平均年齡很低

[@healthy1686]

孔夫子講的是他自己一生歷程的 人生體會

[@dwyang2307]

这个主持人真能喧宾夺主，浪费医生和大家的时间。

[@fgg5978]

大脑不要冻龄，
最怕变成全新一般。😂

[@bencyber8595]

。 。。 。 。 走路 动動