Я не хочу принимать ситуацию. Своеволие и готовность в DBT | ДБТ навыки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2024
- 3 важных элемента диалектической поведенческой терапии (ДБТ) - готовность, своеволие и руки принятия (+полуулыбка).
Эти элементы участвуют в практике принятия сложных эмоций и ситуаций.
Например, навык готовности позволяет быть открытым к изменениям, даже если они вызывают дискомфорт. А руки принятия и полуулыбка- это практика принятия себя и своих чувств с помощью специальных движений рук.
В видео показана практика рук принятия и полуулыбки, которые помогают развить эти важные навыки ДБТ.
Мне было очень полезно, спасибо. Классный пример с игрой в карты
Идеи «реактивность - проактивность» хорошо этот процесс описывают и мотивируют
Да, на самом деле, в ДБТ одной из основополагающих концепций является концепция Wise Mind - Мудрого разума, диалектического, который как раз и помогает нам совершать выбор, на какие стимулы реагировать, а на какие - не реагировать (если очень приближенно, конечно)), что в чем-то пересекается с проактивностью, как она описана в гуманистической психологии. Пожалуй, в каком-то смысле, готовность и своеволие можно представить как такие частные проявления проактивности и реактивности)
Очень вовремя попался ролик, спасибо❤ Спикер прекрасна
Очень понятно объясняете, спасибо!
спасибо за ролик
Получается, своеволие - это как поражение. Ты просто опускаешь руки и сдаешься. Жертвенное поведение.
Я сначала тоже так решила, но нет, это прямо противоположное